ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਮਸੂੜਿਆਂ ਦੇ ਰੋਗ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਦੇ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ? ਇਹੀ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸਫਾਈ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਮਸੂੜਿਆਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ.

ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸਫਾਈ ਕੀ ਹੈ?

ਅੰਦਰੂਨੀ ਸਫਾਈ ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰਲੇ ਖੇਤਰਾਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਇੱਕ ਟੂਥਬਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚ ਸਕਦਾ। ਇਹ ਥਾਂਵਾਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੰਗ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਇਸ ਨੂੰ ਪਲੇਕ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਦੇ ਮਲਬੇ ਲਈ ਇੱਕ ਆਦਰਸ਼ ਪ੍ਰਜਨਨ ਸਥਾਨ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਸਾਫ਼-ਸੁਥਰਾ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਕਣ ਮੂੰਹ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦੀਆਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੈਵਿਟੀਜ਼, ਮਸੂੜਿਆਂ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਅਤੇ ਸਾਹ ਦੀ ਬਦਬੂ।

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸਫਾਈ ਕਿਉਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ?

ਟੂਥਬਰੱਸ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਾਫ਼ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ। ਚੰਗੀ ਅੰਦਰੂਨੀ ਮੌਖਿਕ ਸਫਾਈ ਲਈ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੋ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਪਹੁੰਚ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਫਲਾਸ, ਅੰਦਰੂਨੀ ਬੁਰਸ਼, ਲੱਕੜ ਦੇ ਪਿਕਸ, ਵਾਟਰ ਫਲੌਸਰ ਵਰਗੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਟੂਲ ਉਪਲਬਧ ਹਨ।

ਅੰਦਰੂਨੀ ਜਾਂ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਸਫਾਈ ਦੇ ਕੀ ਫਾਇਦੇ ਹਨ?

ਅੰਦਰੂਨੀ ਸਫਾਈ ਦੇ ਫਾਇਦੇ-
ਮਸੂੜਿਆਂ ਦੇ ਰੋਗਾਂ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ:

ਗੰਭੀਰ ਮਸੂੜਿਆਂ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਪੀਰੀਓਡੋਂਟਲ ਰੋਗ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਆਮ ਮੂੰਹ ਦੀ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਜੋ ਮਸੂੜਿਆਂ ਦੀ ਸੋਜ, ਦੰਦਾਂ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਨਿਯਮਤ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸਫਾਈ ਪਲੇਕ ਅਤੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਮਸੂੜਿਆਂ ਦੇ ਰੋਗਾਂ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ।

ਕੈਵਿਟੀਜ਼ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ:

ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਭੋਜਨ ਦੇ ਕਣਾਂ ਅਤੇ ਤਖ਼ਤੀਆਂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣਾ ਕੈਵਿਟੀਆਂ ਦੇ ਗਠਨ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਉਦੋਂ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਐਸਿਡ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਨਾਮ ਨੂੰ ਰੋਡ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਤਾਜ਼ਾ ਸਾਹ:
ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਫਸਿਆ ਭੋਜਨ ਦਾ ਮਲਬਾ ਸਾਹ ਦੀ ਬਦਬੂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅੰਦਰੂਨੀ ਸਫਾਈ ਇਹਨਾਂ ਕਣਾਂ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਹ ਨੂੰ ਤਾਜ਼ਾ ਅਤੇ ਸੁਹਾਵਣਾ ਬਣਾਈ ਰੱਖਦੀ ਹੈ।

ਮਸੂੜਿਆਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਦਾ ਹੈ:
ਢੁਕਵੀਂ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸਫਾਈ ਮਸੂੜਿਆਂ ਦੀ ਜਲਣ ਅਤੇ ਜਲੂਣ ਨੂੰ ਰੋਕ ਕੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਮਸੂੜਿਆਂ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਦੰਦਾਂ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ:
ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਤਾਜ, ਬ੍ਰਿਜ, ਜਾਂ ਇਮਪਲਾਂਟ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਬਹਾਲੀ ਦੀ ਲੰਬੀ ਉਮਰ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸਫਾਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।

ਇਹ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸਹਾਇਤਾ ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸਫਾਈ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ?

1. ਡੈਂਟਲ ਫਲਾਸ:

ਡੈਂਟਲ ਫਲੌਸ ਇੱਕ ਪਤਲੀ, ਲਚਕਦਾਰ ਸਤਰ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਪਲੇਕ ਅਤੇ ਮਲਬੇ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਕੱਸ ਕੇ ਸੰਪਰਕ ਕੀਤੇ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਫਲਾਸਿੰਗ ਮੂੰਹ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਦੀ ਹੈ ਭਾਵੇਂ ਸਭ ਕੁਝ ਠੀਕ ਜਾਪਦਾ ਹੈ, ਲੁਕਵੇਂ ਮੁੱਦਿਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣਾ।

ਮਸੂੜਿਆਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਏ ਬਿਨਾਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਸਫਾਈ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸਹੀ ਫਲੌਸਿੰਗ ਤਕਨੀਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਮੋਮ ਜਾਂ ਅਣਮੋਮ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਾਈਲੋਨ, ਪਲਾਸਟਿਕ, ਜਾਂ ਧਾਗੇ ਵਾਲੀ ਸਮੱਗਰੀ ਤੋਂ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਕਿਵੇਂ ਵਰਤਣਾ ਹੈ?
ਇਸਨੂੰ ਵਰਤਣ ਲਈ, ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਲਪੇਟੋ, ਇਸਨੂੰ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਸਲਾਈਡ ਕਰੋ, ਇਸਨੂੰ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਮੋੜੋ, ਅਤੇ ਤਖ਼ਤੀ ਅਤੇ ਮਲਬੇ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਇਸਨੂੰ ਉੱਪਰ ਅਤੇ ਹੇਠਾਂ ਹਿਲਾਓ।

ਬਰੇਸ ਅਤੇ ਕੈਪਸ ਲਈ ਫਲਾਸ
ਤਾਰ ਅਤੇ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਫਲੌਸ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਫਲੌਸ ਥ੍ਰੈਡਰ ਅਤੇ ਇੱਕ ਮੋਮ ਵਾਲੇ ਫਲਾਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਫਲੌਸ ਥ੍ਰੈਡਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਿਯਮਤ ਫਲੌਸਿੰਗ ਨਾਲੋਂ ਥੋੜੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਪਰ ਅਭਿਆਸ ਨਾਲ, ਇਹ ਸੌਖਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬਰੇਸ ਅਤੇ ਕੈਪਸ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਮਸੂੜਿਆਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੀ ਨਹੀਂ?

ਫਲਾਸਿੰਗ ਲਈ ਖੁਰਾਕ:

• ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਇੱਕ ਵਾਰ ਫਲਾਸ ਕਰੋ।
• ਇਸ ਨੂੰ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਸਲਾਈਡ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਅੱਗੇ-ਪਿੱਛੇ ਹੌਲੀ ਗਤੀ ਨਾਲ ਵਰਤੋ।
• ਬਚਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਹਰ ਸਪੇਸ ਲਈ ਫਲਾਸ ਦੇ ਇੱਕ ਸਾਫ਼ ਸੈਕਸ਼ਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ
• ਫੈਲਣ ਵਾਲੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ.

ਫਲਾਸਿੰਗ ਲਈ ਨਾ ਕਰੋ:

• ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਫਲਾਸ ਨੂੰ ਜ਼ਬਰਦਸਤੀ ਨਾ ਲਗਾਓ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਮਸੂੜਿਆਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ
• ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਹੈ।
• ਫਲਾਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਮਸੂੜਿਆਂ 'ਤੇ ਜ਼ਬਰਦਸਤੀ ਨਾ ਲਗਾਓ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਜਲਣ ਅਤੇ ਖੂਨ ਵਗਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਫਲੌਸ ਦੇ ਉਸੇ ਹਿੱਸੇ ਦੀ ਦੁਬਾਰਾ ਵਰਤੋਂ ਨਾ ਕਰੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਦਾਖਲ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

2. ਅੰਦਰੂਨੀ ਬੁਰਸ਼:

ਇਹ ਛੋਟੇ ਬੁਰਸ਼ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਆਕਾਰਾਂ ਅਤੇ ਆਕਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਪੇਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਪਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਵੱਡੇ ਪਾੜੇ ਹਨ।
ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਅਧਿਐਨਾਂ ਹਨ ਜੋ ਦੱਸਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਅੰਦਰੂਨੀ ਬੁਰਸ਼ ਫਲੌਸ ਨਾਲੋਂ ਤਖ਼ਤੀ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹਨ।
ਵਰਤਣ ਲਈ:

• ਦੇ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਆਕਾਰ ਹਨ ਅੰਦਰੂਨੀ ਬੁਰਸ਼ ਉਪਲਬਧ ਹੈ, ਇਸਲਈ ਇੱਕ ਚੁਣੋ।
• ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰਲੇ ਪਾੜੇ ਨਾਲ ਮੇਲ ਖਾਂਦਾ ਹੈ।
• ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਪਾਓ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਅਤੇ ਪਿੱਛੇ ਹਿਲਾਓ।
• ਹਰ ਵਰਤੋਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਬੁਰਸ਼ ਨੂੰ ਕੁਰਲੀ ਕਰੋ।
• ਜਦੋਂ ਬ੍ਰਿਸਟਲ ਬੰਦ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲੋ।
• ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਦੰਦਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਹੋ ਗਏ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹਨਾਂ ਬੁਰਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਰਤਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ।

ਅੰਦਰੂਨੀ ਬੁਰਸ਼ਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਨਾਲ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੀ ਨਹੀਂ?
ਕਰੋ:

• ਟੂਥਪੇਸਟ ਵਜੋਂ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਫਲਾਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਕਰੋ।
• ਮਸੂੜਿਆਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਅੰਦਰੂਨੀ ਬੁਰਸ਼ ਪਾਉਣ ਅਤੇ ਵਰਤਣ ਵੇਲੇ ਨਰਮ ਰਹੋ
• ਆਪਣੇ ਸਾਰੇ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਪਿੱਠ ਦੇ ਮੋਲਰ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਖੇਤਰ ਅਕਸਰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਪਰ ਪਲੇਕ ਬਣਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
• ਅੰਦਰੂਨੀ ਬੁਰਸ਼ ਨੂੰ ਬਦਲੋ ਜਦੋਂ ਬ੍ਰਿਸਟਲ ਪਹਿਨੇ ਜਾਂ ਝੁਕ ਜਾਣ।

ਅੰਦਰੂਨੀ ਬੁਰਸ਼ਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾ ਕਰੋ:

• ਬੁਰਸ਼ ਨੂੰ ਜ਼ਬਰਦਸਤੀ ਨਾ ਲਗਾਓ, ਜੇਕਰ ਇਹ ਫਿੱਟ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਤਾਂ ਛੋਟੇ ਆਕਾਰ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਫਲੌਸਿੰਗ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ।
• ਡਿਸਪੋਜ਼ੇਬਲ ਬੁਰਸ਼ਾਂ ਦੀ ਦੁਬਾਰਾ ਵਰਤੋਂ ਨਾ ਕਰੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਗੁਆ ਸਕਦੇ ਹਨ।
• ਅੰਦਰੂਨੀ ਬੁਰਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਨਾ ਕਰੋ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਫੈਲਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਲਾਗਾਂ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅੰਦਰੂਨੀ ਬੁਰਸ਼ਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਦਰਦ, ਖੂਨ ਵਗਣ, ਜਾਂ ਜਲਣ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਬੰਦ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ।
• ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਅੰਦਰੂਨੀ ਬੁਰਸ਼ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਢੁਕਵੇਂ ਨਾ ਹੋਣ। ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਖਾਸ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਮੂੰਹ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ।

3. ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਅਤੇ ਨਰਮ ਚੋਣ:

ਡੈਂਟਲ ਪਿਕਸ ਅਤੇ ਨਰਮ ਪਿਕਸ ਰਬੜ ਜਾਂ ਸਿਲੀਕੋਨ ਬ੍ਰਿਸਟਲ ਵਾਲੇ ਛੋਟੇ, ਪੁਆਇੰਟਡ ਟੂਲ ਹਨ ਜੋ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਨਰਮੀ ਨਾਲ ਸਾਫ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਵਰਤਣ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਵਿਕਲਪ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਰਵਾਇਤੀ ਫਲੌਸਿੰਗ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਲੱਗਦੀ ਹੈ।
ਕੁਝ ਅਧਿਐਨਾਂ ਵਿੱਚ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਨਾਲ ਮਸੂੜਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਖੂਨ ਨਿਕਲਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹੈ ਮਸੂੜਿਆਂ ਦੀ ਗੰਭੀਰ ਸੋਜ, ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਪੁੱਛਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ।

4. ਵਾਟਰ ਫਲੋਸਰ:

ਵਾਟਰ ਫਲੋਸਰ, ਜਿਸਨੂੰ ਓਰਲ ਇਰੀਗੇਟਰ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਅਤੇ ਗਮਲਾਈਨ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਪਾਣੀ ਦੀ ਇੱਕ ਧਾਰਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਬਰੇਸ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਪਯੋਗੀ ਹਨ ਜਾਂ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਇਮਪਲਾਂਟ.

ਵਾਟਰ ਫਲੌਸਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦਾ ਸਹੀ ਤਰੀਕਾ ਕੀ ਹੈ?
ਵਾਟਰ ਫਲੌਸਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਭਰੋ, ਇੱਕ ਅਰਾਮਦਾਇਕ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਸੇਟਿੰਗ ਚੁਣੋ, ਅਤੇ ਅੰਸ਼ਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬੰਦ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਗਮਲਾਈਨ ਦੇ 90-ਡਿਗਰੀ ਕੋਣ 'ਤੇ ਟਿਪ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣਾਓ। ਟਿਪ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਮਸੂੜੇ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਹਿਲਾਓ, ਹਰ ਦੰਦ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਰੁਕੋ।

ਵਾਟਰ ਫਲਾਸਰਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਨਾਲ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੀ ਨਹੀਂ?
ਵਾਟਰ ਫਲੋਸਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀਆਂ ਖੁਰਾਕਾਂ:

• ਨਿਰਮਾਤਾ ਦੀਆਂ ਹਦਾਇਤਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ:
• ਪਾਣੀ ਦੇ ਭੰਡਾਰ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੇ ਨਿਰਮਾਣ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਬਦਲੋ।
• ਕੋਸੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਫਲਾਸਿੰਗ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਡੇ ਆਰਾਮ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।
• ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਵਾਟਰ ਫਲੌਸਿੰਗ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਵਾਟਰ ਫਲੌਸਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾ ਕਰੋ:

• ਬਹੁਤ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਚੋ।
• ਉੱਚ ਦਬਾਅ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਬੇਅਰਾਮੀ ਜਾਂ ਜਲਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਮਸੂੜਿਆਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਮਸੂੜਿਆਂ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ 'ਤੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਫਲੋਸਰ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਬਰਦਸਤੀ ਨਿਰਦੇਸ਼ਿਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਚੋ।
• ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੇ ਫੈਲਣ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਪਾਣੀ ਦੇ ਫਲੋਸਰ ਟਿਪ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਨਾ ਕਰੋ।

ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸਫਾਈ ਲਈ ਸੁਝਾਅ

• ਭਾਵੇਂ ਡੈਂਟਲ ਫਲੌਸ, ਅੰਦਰੂਨੀ ਬੁਰਸ਼, ਜਾਂ ਹੋਰ ਸਾਧਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਮਸੂੜਿਆਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਕੋਮਲ ਹੋਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
• ਇੱਥੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸਫਾਈ ਸੰਦ ਉਪਲਬਧ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਸਹੀ ਲੱਭੋ। ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਖਾਸ ਲੋੜਾਂ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਦੇ ਪੱਧਰ ਲਈ ਇੱਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
• ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਇੱਕ ਵਾਰ, ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮੌਖਿਕ ਸਫਾਈ ਦੇ ਰੁਟੀਨ ਦਾ ਇੱਕ ਹਿੱਸਾ ਬਣਾਓ।
• ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਚੁਣੇ ਗਏ ਢੰਗ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਖਾਲੀ ਥਾਂਵਾਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸਫਾਈ ਲਈ ਸਮਾਂ ਲੋੜੀਂਦਾ ਹੈ। ਔਸਤ 'ਤੇ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਰੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਮਿੰਟ ਲੱਗ ਸਕਦੇ ਹਨ।
• ਬ੍ਰੇਸ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸਫਾਈ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਬਰੈਕਟਾਂ ਅਤੇ ਤਾਰਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਆਰਥੋਡੋਂਟਿਕ ਫਲੌਸ, ਅੰਦਰੂਨੀ ਬੁਰਸ਼, ਜਾਂ ਵਾਟਰ ਫਲੌਸਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
• ਇਹ ਜਾਣਨ ਲਈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸਫਾਈ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੀ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ।

ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਫਲੌਸਿੰਗ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖੋਜ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਇਸਦੇ ਸੰਭਾਵੀ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਲਈ ਇਸਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣਾ ਚੰਗਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕਿ ਹੋਰ ਖੋਜ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।