நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை பல் துலக்குகிறீர்கள் தவறாமல் floss, ஆனால் உங்கள் வாயின் மற்ற மிக முக்கியமான பாகங்களில் ஒன்றைப் பற்றி என்ன? நல்ல வாய்வழி சுகாதாரம் என்று வரும்போது உங்கள் நாக்கு அடிக்கடி கவனிக்கப்படுவதில்லை. உங்கள் நாக்கின் தோற்றத்தைப் பற்றி ஏன் கவலைப்படுகிறீர்கள் என்று நீங்கள் யோசித்துக்கொண்டிருக்க வேண்டும்? மேலும் உங்கள் நாக்கின் தோற்றத்தை மேம்படுத்த நாக்கை துடைப்பது எவ்வாறு பயனளிக்கும்?

கண்கள் ஆன்மாவின் ஜன்னல்கள் என்று அவர்கள் கூறுகிறார்கள், ஆனால் உங்கள் ஆரோக்கியம் என்று வரும்போது, ​​​​உங்கள் வாய்க்குள் ஒரு பார்வை சில அழகான மதிப்புமிக்க நுண்ணறிவுகளை வழங்க முடியும். ஏனென்றால், உங்கள் நாக்கு உங்கள் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வில் உள்ள சிக்கல்களின் முக்கிய குறிகாட்டியாக செயல்படும் - ஊட்டச்சத்து குறைபாடுகள் மற்றும் செரிமான பிரச்சனைகள் உட்பட - குறிப்பாக இளஞ்சிவப்பு மற்றும் ஆரோக்கியமானவை தவிர வேறு எதுவும் இருந்தால்.

நாக்கு உங்கள் வாயின் முக்கிய பகுதியாகும் மற்றும் சுவை மொட்டுகளால் மூடப்பட்டிருக்கும். உணவுக்கும் வாய்க்கும் இடையிலான தொடர்புக்கான முதல் புள்ளியும் நாக்குதான். உங்கள் நாக்கு உண்மையில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கிறது! இது சுவைக்கவும், விழுங்கவும், பேசவும், மெல்லவும் உதவுகிறது. இந்த உறுப்பைப் பற்றி மேலும் அறிய வேண்டிய நேரம் இது மற்றும் நாக்கை துடைப்பது ஏன் உங்கள் வாய்வழி சுகாதார வழக்கத்தின் முக்கிய பகுதியாக இருக்க வேண்டும்.

உங்கள் நாக்கின் வித்தியாசமான தோற்றம்

நீங்கள் கவனித்திருப்பீர்களோ இல்லையோ, மக்கள் வெவ்வேறு வகையான நாக்குகளைக் கொண்டுள்ளனர். வடிவம் ஒரே மாதிரியாக இருந்தாலும் அனைவருக்கும் ஒரே மாதிரியான நாக்கு இல்லை. அவை நிறங்கள் மற்றும் அமைப்புகளில் வேறுபடுகின்றன, வெள்ளை-பூசிய நாக்கு, கருப்பு முடி நாக்கு மற்றும் மெல்லிய நாக்கு அல்லது பெரிய நாக்கு உட்பட. வீங்கிய நாக்கு நோய்த்தொற்றின் அறிகுறியாகவோ அல்லது கவனிக்கப்பட வேண்டிய மற்றொரு அடிப்படை நிலையாகவோ இருக்கலாம்.

சில சமயங்களில் நாம் உண்ணும் உணவின் கறைகள், நாவிலும் கறையாகிவிடும். உதாரணமாக, ஒரு மாம்பழம் இருப்பது. ஆனால் சில கறைகள் நிரந்தரமாக இருக்கும், இது உங்கள் நாக்கின் தோற்றத்தை பாதிக்கலாம்.

உங்கள் நாக்கைப் பாருங்கள்

நீங்கள் எப்போதாவது உங்கள் நாக்கை கண்ணாடியில் பார்த்திருக்கிறீர்களா? இந்த நேரத்தில் அதைச் செய்ய நான் உங்களுக்கு தைரியம் தருகிறேன். நீ என்ன காண்கிறாய்?

உணவை சுவைக்கவும், பேசவும், மூச்சுத் திணறாமல் விழுங்கவும் உங்களை அனுமதிக்கும் அனைத்து வகையான முக்கிய செயல்பாடுகளையும் செய்யும் இளஞ்சிவப்பு, சதைப்பற்றுள்ள ஒன்றை நீங்கள் காணலாம். அல்லது நீங்கள் வேறு ஏதாவது ஒன்றைப் பார்க்கலாம்: உங்கள் நாக்கில் ஒரு வெள்ளை பூச்சு உங்கள் வாயை மொத்தமாக உணர வைக்கும்.

நீங்கள் பிந்தைய வகை நபராக இருந்தால், அது அசாதாரணமானது அல்ல. 95 சதவீதம் பேர் வரை நாக்கில் ஒருவித பூச்சு இருப்பதாக ஆய்வுகள் கண்டறிந்துள்ளன.

ஆனால் அந்த வெள்ளைப் பொருள் என்ன? அதற்கு நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும்?

பதில் உங்களை ஆச்சரியப்படுத்தலாம். அடிக்கடி கவனிக்கப்படாத நாக்கைத் துடைக்கும் உலகத்தை இன்னும் விரிவாகப் பார்ப்போம்.

உங்கள் நாக்கில் ஒரு வெள்ளை பூச்சு

உணவுத் துகள்கள் மற்றும் பாக்டீரியாக்களால் நாக்கில் வெள்ளைப் பூச்சு ஏற்படுகிறது. உங்கள் நாக்கு பூசப்பட்டிருந்தால், அது உங்கள் உடல்நிலை சரியில்லை என்பதற்கான அறிகுறியாக இருக்கலாம். உணவில் எஞ்சியிருக்கும் புரதத் துகள்களால் வாயில் உள்ள பாக்டீரியாக்கள் வளரும். அவை நச்சுகளை பெருக்கி வெளியிடத் தொடங்குகின்றன. பிளேக் படிவதும் வாய் துர்நாற்றத்தை ஏற்படுத்தும்.

உங்கள் நாக்கில் உள்ள நச்சுப் பொருட்களை அகற்றி, முன்பை விட உங்களை மிகவும் அழகாகக் காட்ட, நாக்கை ஸ்கிராப்பரைக் கொண்டு உங்கள் நாக்கைத் துடைக்க வேண்டும்.

உன் நாக்கைத் துடைக்கும்போது, நீங்கள் உண்மையில் உங்கள் நாக்கிலிருந்து நச்சுகளின் அடுக்கை அகற்றுகிறீர்கள் அதனால் நீங்கள் நன்றாக ருசிக்கலாம், நன்றாக சுவாசிக்கலாம் மற்றும் நன்றாக உணரலாம். ஹலிடோசிஸ் உள்ளவர்களின் நாக்கில் பெரும்பாலும் வெள்ளைப் பூச்சு இருக்கும். எனவே அவர்கள் நாக்கு ஸ்கிராப்பரைப் பயன்படுத்தினால், வாய் துர்நாற்றம் பிரச்சனையிலிருந்தும் விடுபடுகிறார்கள்.

வெள்ளை கோட் உடையவர்கள் பல்வேறு பாக்டீரியா மற்றும் பூஞ்சை தொற்றுகளுக்கு ஆளாகின்றனர். நாக்கு பாக்டீரியாவின் முக்கிய இனப்பெருக்கம் ஆகும், இது ஈஸ்ட்டை அடைத்து, வாய்வழி த்ரஷ் (வாய் பூஞ்சை தொற்று) அல்லது கேண்டிடியாசிஸ் (ஈஸ்ட் தொற்று) ஆகியவற்றிற்கு பங்களிக்கிறது. நாக்கு புண்கள் மிகவும் பொதுவானவை. இது உங்கள் நாக்கின் தோற்றத்தை மேலும் தடுக்கிறது.

சுகாதாரமற்ற நாக்கு

நாக்கு உள்ளது நாக்கில் வசிக்கும் பிளேக் மற்றும் பாக்டீரியாவின் அதிகபட்ச அளவு. பாக்டீரியாக்கள் உங்கள் தொண்டைக்கு கீழே செல்லலாம், இதனால் வயிற்று வலி மற்றும் செரிமான பிரச்சனைகள் ஏற்படலாம். மீண்டும் செரிமான பிரச்சனைகள் தோல் தொடர்பான பல பிரச்சனைகளை வரவழைக்கலாம், முகப்பரு மிகவும் பொதுவானது.

நீங்கள் டூத் பிரஷ்ஷுடன் மென்மையாக சுத்தமாக இருக்கிறீர்கள், மேலும் ஃப்ளோஸ் மூலம் வாய் துர்நாற்றம் மற்றும் ஈறு நோய்க்கான உண்மையான குற்றவாளியை நீங்கள் காணவில்லை: உங்கள் நாக்கின் மேற்பரப்பில் ஒளிந்து கொள்ளும் பாக்டீரியாக்கள். நாக்கைத் துடைப்பது உங்கள் வாய்வழி சுகாதார வழக்கத்தின் ஒரு முக்கிய பகுதியாகும் ஏனெனில் இது உங்கள் நாக்கின் மேற்பரப்பில் இருந்து பாக்டீரியா, பூஞ்சை, உணவு குப்பைகள் மற்றும் இறந்த செல்களை நீக்குகிறது. இந்த கிருமிகளால் வாய் துர்நாற்றம், பூசிய நாக்கு, ஈறு எரிச்சல் போன்றவை ஏற்படும். பாக்டீரியாக்கள் உங்கள் தொண்டைக்கு கீழே செல்லலாம், இதனால் வயிற்று வலி மற்றும் செரிமான பிரச்சனைகள் ஏற்படலாம்.

நாக்கை சுத்தம் செய்யாவிட்டால் என்ன நடக்கும்

உங்கள் டூத் பிரஷ் மற்றும் ஃப்ளோஸுடன், உங்கள் நாக்கு ஸ்கிராப்பர் சிறந்த வாய் ஆரோக்கியத்திற்கான தேடலில் ஒரு மதிப்புமிக்க கருவியாகும்.

ஆனால் நாக்கை சுத்தம் செய்யாவிட்டால் என்ன ஆகும்?

உறக்கத்தின் போது உங்கள் பற்கள், ஈறுகள் மற்றும் நாக்கின் மேற்பரப்பில் பாக்டீரியாவின் மெல்லிய படலம் உருவாகிறது. இது பிளேக் என்று அழைக்கப்படுகிறது. தினசரி பல் துலக்குதல் மற்றும் பற்களுக்கு இடையில் சுத்தம் செய்வதன் மூலம் அகற்றப்படாவிட்டால், அது டார்ட்டராக (கால்குலஸ்) கடினமாகிவிடும். இரண்டுமே வாய் துர்நாற்றத்தை (ஹலிடோசிஸ்) உண்டாக்கும் மற்றும் ஈறு நோயை ஊக்குவிக்கும். பல் துலக்குதல் மற்றும் ஃப்ளோசிங் ஆகியவை உங்கள் பற்களின் புலப்படும் மேற்பரப்பில் இருந்து பிளேக்கை அகற்ற உதவுகின்றன. ஆனால் அவை உங்கள் நாக்கின் பின்புறம் வரை செல்ல முடியாது. அங்குதான் ஒரு நாக்கு ஸ்கிராப்பர் கைக்கு வரும்.

உங்கள் நாக்கில் வாழும் பாக்டீரியாக்கள் செரிக்கப்படாத உணவுத் துகள்களை உண்கின்றன, நச்சுகளை வெளியிடுகின்றன மற்றும் பிளேக் உருவாக்கத்தை ஏற்படுத்துகின்றன. இது வாய் துர்நாற்றம் மற்றும் வாய் பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

நாக்கைத் துடைப்பது உங்கள் வாய்வழி சுகாதாரத்தை மேம்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், செரிமானக் கோளாறுகளை மேம்படுத்தவும், நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும், மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது.

நாக்கு தேய்த்தல் என்றால் என்ன?

நாக்கைத் துடைப்பது என்பது சரியாகத் தெரிகிறது: உங்கள் நாக்கிலிருந்து தேவையற்ற பொருட்கள் அல்லது கழிவுகளை அகற்றுதல். உங்கள் நாக்கின் மேல் அமர்ந்திருப்பது ஆயிரக்கணக்கான சுவை மொட்டுகள். அனைத்து வகையான உணவுகளையும் பானங்களையும் அனுபவிக்க அவை உங்களுக்கு உதவுகின்றன. ஆனால், நீங்கள் அவற்றைச் சரியாகச் சுத்தம் செய்யாவிட்டால், அவை பாக்டீரியாக்கள் மற்றும் உணவுத் துகள்களை கூட சேகரிக்கலாம், அவை பொருட்களின் சுவை மற்றும் உங்கள் நாக்கின் தோற்றத்தை பாதிக்கலாம். அதனால் தான் ஒவ்வொரு நாளும் உங்கள் நாக்கை சுத்தம் செய்வது முக்கியம் நாக்கின் அழகியலை மேம்படுத்தவும், வாய்வழி சுகாதாரத்தை மேம்படுத்தவும்.

பலர் பல் துலக்கும்போது நாக்கைத் துலக்குவதாக நினைக்கிறார்கள். சிலருக்கு இது உண்மையாக இருந்தாலும், பெரும்பாலான மக்கள் வாய் துர்நாற்றத்தை உண்டாக்கும் பொருட்களை சுத்தம் செய்ய நாக்கை நன்றாக துலக்க மாட்டார்கள். பீரியடோண்டாலஜி இதழில் வெளியிடப்பட்ட ஆய்வில் இது கண்டறியப்பட்டுள்ளது பல் துலக்குவதை விட "நாக்கு சுத்தம்" சிறந்தது வாயில் பிளேக் அமிலத்தன்மை அளவைக் குறைப்பதற்காக.

நாக்கு ஸ்கிராப்பர்கள் என்றால் என்ன?

நாக்கின் மேற்பரப்பில் சிறிய புடைப்புகள் (பாப்பிலா) உள்ளன, அவை பாக்டீரியா மற்றும் உணவுத் துகள்களை சிக்கி, வாய் துர்நாற்றத்தை ஏற்படுத்தும். நாக்கு கீறல்கள் இந்த குப்பைகளை அகற்ற வடிவமைக்கப்பட்ட கருவிகள் உங்கள் நாக்கின் மேற்பரப்பில் இருந்து. அவை பிளாஸ்டிக் அல்லது உலோகத்தால் செய்யப்பட்டவை மற்றும் ஒரு முனையில் ஒரு கைப்பிடி மற்றும் மறுபுறம் வளைந்த விளிம்புடன் இருக்கும்.

இந்தச் சாதனம் உங்கள் நாக்கின் மேற்புறத்தில் உள்ள குப்பைகளை மெதுவாகத் துடைக்கப் பயன்படுகிறது. சிலர் இந்த நோக்கத்திற்காக பல் துலக்குதலையும் பயன்படுத்துகிறார்கள், ஆனால் நீங்கள் மென்மையான முட்கள் பயன்படுத்தினாலும் அவை உங்கள் நாக்கிற்கு மிகவும் கடுமையானதாக இருக்கும். உங்கள் வாய்வழி சுகாதாரத்தில் குறிப்பிடத்தக்க வேறுபாட்டைக் காண இரண்டு முதல் மூன்று வாரங்களுக்கு ஒவ்வொரு நாளும் சுத்தமான ஸ்கிராப்பரைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

பல உள்ளன நாக்கு ஸ்கிராப்பர்களின் வகைகள் சந்தையில் கிடைக்கும். நீங்கள் பயன்படுத்த மிகவும் வசதியான ஒன்றை நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம். நல்ல நாக்கு சுகாதாரமாக இருக்க பல் துலக்கின் பின் பக்கத்தைப் பயன்படுத்துவதை விட, u வடிவ நாக்கு கிளீனரைப் பயன்படுத்துவது மிகவும் திறமையானது என்று ஆய்வுகள் மற்றும் ஆய்வுகள் கண்டறிந்துள்ளன.

நாக்கு துடைப்பதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்

நல்ல நாக்கு சுகாதாரம் நல்ல ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கு வழி வகுக்கும்!

நாக்கை துடைப்பது ஒரு பழங்கால ஆயுர்வேத நடைமுறையாகும் இது ஆயிரக்கணக்கான ஆண்டுகளாக இந்தியாவில் கற்பிக்கப்படுகிறது மற்றும் பல வாய்வழி மற்றும் பிற உடல்நலம் தொடர்பான நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது.

• மேம்பட்ட தோற்றம்: நாக்கைத் துடைக்கத் தொடங்கும் பலர் தங்கள் நாக்கு இளஞ்சிவப்பு நிறமாகவும் சுத்தமாகவும் தோன்றுவதை கவனிக்கிறார்கள்.
• கெட்ட சுவாசம்: நாக்கு துடைப்பதன் முதன்மையான பலன், நாக்கு துடைப்பதால் மக்கள் அனுபவிக்கும் துர்நாற்றம் 80% குறைகிறது.
• மேம்படுத்தப்பட்ட சுவை உணர்வு: நாக்கின் பின்பகுதியில் பல சுவை மொட்டுகள் இருப்பதால், நாக்கைத் துடைப்பவர்கள் சிறந்த ருசியான உணவை அனுபவிப்பார்கள்.
• மேம்படுத்தப்பட்ட வாய்வழி சுகாதாரம்: இது உங்கள் நாக்கில் உள்ள பாக்டீரியா, நச்சுகள் மற்றும் இறந்த செல்களை அகற்றுவதன் மூலம் உங்கள் வாய் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தலாம், இல்லையெனில் அவை உடலில் மீண்டும் உறிஞ்சப்படலாம்.
• இயற்கையான உடல் நச்சுத்தன்மை: நாக்கைச் சுத்தம் செய்வது அல்லது நாக்கைத் துடைப்பது என்பது நம் உடலைச் சுத்தப்படுத்துவதற்கும் நச்சுத்தன்மையை நீக்குவதற்கும் மிகவும் இயற்கையான வழிகளில் ஒன்றாகும். நாம் ஆரோக்கியமாக இருக்கும் போது, ​​நமது நாக்கு இளஞ்சிவப்பு நிறத்தில் இருக்கும், உங்கள் நாக்கில் சில வெளிப்புற பொருட்கள் இருந்தால், அது வழக்கத்தை விட வித்தியாசமாக இருக்கும்.
• மேம்படுத்தப்பட்ட செரிமானம்: நாக்கைத் துடைப்பதன் ஆரோக்கியம் தொடர்பான மற்ற நன்மைகளில் ஒன்று செரிமானத்தை மேம்படுத்துவதாகும். ஆயுர்வேத ஆய்வுகள், வயிறு தொடர்பான பல்வேறு நோய்த்தொற்றுகளால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் மற்றும் அதி அமிலத்தன்மை அவர்களின் செரிமானத்தில் முன்னேற்றம் கண்டுள்ளனர். உங்கள் நாக்கையும் சுத்தம் செய்யுங்கள் செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது. நல்ல செரிமானம் குடல் தொடர்பான தோல் பிரச்சனைகளை (முகப்பரு) வளைகுடாவில் வைத்திருக்க உதவுகிறது.
• நாக்கை சுத்தம் செய்வது வாய் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தையும் மேம்படுத்துகிறது மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது.

நாக்கைத் துடைப்பது உங்கள் நாக்கை நன்றாகக் காண்பிக்கும்

ஒவ்வொரு முறையும் பல் துலக்கும் வழக்கமான நாக்கு ஸ்கிராப்பிங் செய்யப்பட வேண்டும். உங்கள் நாக்கின் மேற்பரப்பில் இருந்து குப்பைகள் மற்றும் பாக்டீரியாக்களை அகற்றுவதன் மூலம், துர்நாற்றத்தை உண்டாக்கும் பாக்டீரியாவையும் நீக்கலாம். நாக்கைத் துடைப்பது உங்கள் நாக்கில் துர்நாற்றத்தை ஏற்படுத்தும் பாக்டீரியாக்களை 80% வரை குறைக்கும்.

கிரீஸ் மற்றும் சளியை அகற்றி, அப்பகுதியில் இரத்த ஓட்டத்தைத் தூண்டுவதன் மூலம், நாக்கு துடைப்பதன் மூலம், உங்கள் உதடுகள், கன்னங்கள் மற்றும் அண்ணம் முழுவதும் சுவை மூலக்கூறுகள் சமமாக பரவ அனுமதிப்பதன் மூலம் உங்கள் சுவை உணர்வை மேம்படுத்த உதவும். உங்கள் நாக்கில் உள்ள வெள்ளை-மஞ்சள் நிற பூச்சுகளை அகற்றி, இளஞ்சிவப்பு மற்றும் ஆரோக்கியமான தோற்றத்தை ஏற்படுத்தலாம்.

உங்கள் நாக்கின் தோற்றத்தை மேம்படுத்துவதற்கு நாக்கைத் துடைப்பது ஒரு எளிய மற்றும் பயனுள்ள வழியாகும். உங்கள் நாக்கைத் துடைக்கும்போது, ​​​​பாக்டீரியா, பூஞ்சை, இறந்த செல்கள் மற்றும் உங்கள் நாக்கின் மேற்பரப்பில் இருக்கும் உணவுக் குப்பைகள் ஆகியவற்றின் அடுக்கை அகற்றுவீர்கள்.

உங்கள் நாக்கை நன்றாகக் காட்டவோ அல்லது உங்கள் மூச்சைப் புத்துணர்ச்சியாக்கவோ விரும்பினால், தினமும் காலையில் நாக்கு ஸ்கிராப்பரைப் பயன்படுத்த முயற்சிக்கவும்.

ஹைலைட்ஸ்

• நல்ல வாய்ச் சுகாதாரத்தைப் பெற பல் துலக்குவது போலவே நாக்கைத் துடைப்பதும் முக்கியம்.
• உங்கள் நாக்கை சுத்தம் செய்யத் தவறினால், நாக்கின் மேற்பரப்பில் அடர்த்தியான வெள்ளை நிற பாக்டீரியாக்கள் குவிந்துவிடும்.
• நாக்கில் உள்ள வெள்ளைக் கோட் நாக்கின் தோற்றத்தைத் தடுக்கிறது மற்றும் மஞ்சள் நிறமாகவும், வெள்ளை முதல் பழுப்பு நிறமாகவும் இருக்கும்.
• உங்கள் நாக்கின் தோற்றத்தை மேம்படுத்தவும், இளஞ்சிவப்பு மற்றும் ஆரோக்கியமாகவும் தோற்றமளிக்க நாக்கைத் துடைப்பதன் நன்மைகள்.
• உங்கள் நாக்கைத் துடைப்பதன் மற்ற நன்மைகள் மேம்பட்ட சுவை உணர்வு, மேம்பட்ட செரிமானம் மற்றும் வாய் துர்நாற்றத்தை கணிசமாகக் குறைப்பது.
• வழக்கமான நாக்கை துடைப்பது உங்கள் நாக்கில் நிரந்தர கறைகளைத் தவிர்க்கலாம்.