ਤੁਸੀਂ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਦੋ ਵਾਰ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਫਲਾਸ ਕਰੋ, ਪਰ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂੰਹ ਦੇ ਦੂਜੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਬਾਰੇ ਕੀ? ਜਦੋਂ ਚੰਗੀ ਮੌਖਿਕ ਸਫਾਈ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਜੀਭ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋਵੋਗੇ ਕਿ ਆਪਣੀ ਜੀਭ ਦੀ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਿਉਂ ਹੋ? ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਜੀਭ ਦੀ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਜੀਭ ਖੁਰਚਣ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਲਾਭ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਉਹ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਅੱਖਾਂ ਰੂਹ ਦੀਆਂ ਖਿੜਕੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂੰਹ ਦੇ ਅੰਦਰ ਝਾਤੀ ਵੀ ਕੁਝ ਕੀਮਤੀ ਸਮਝ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਜੀਭ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮੁੱਚੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਨਾਲ ਮੁੱਦਿਆਂ ਦੇ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸੂਚਕ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ — ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਕਮੀਆਂ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਸੰਬੰਧੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ — ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਇਹ ਗੁਲਾਬੀ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਹੋਰ ਕੁਝ ਵੀ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।

ਜੀਭ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂੰਹ ਦਾ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਵਾਦ ਦੀਆਂ ਮੁਕੁਲਾਂ ਨਾਲ ਢੱਕੀ ਹੋਈ ਹੈ। ਜੀਭ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਮੂੰਹ ਵਿਚਕਾਰ ਸੰਪਰਕ ਦਾ ਪਹਿਲਾ ਬਿੰਦੂ ਵੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੀ ਜੀਭ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਉਪਯੋਗੀ ਹੈ! ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁਆਦ, ਨਿਗਲਣ, ਬੋਲਣ ਅਤੇ ਚਬਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇਸ ਅੰਗ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਉਂ ਜੀਭ ਖੁਰਚਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂੰਹ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦੇ ਰੁਟੀਨ ਦਾ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਿੱਸਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਤੁਹਾਡੀ ਜੀਭ ਦਾ ਵੱਖਰਾ ਰੂਪ

ਤੁਸੀਂ ਦੇਖਿਆ ਹੋਵੇਗਾ ਜਾਂ ਨਹੀਂ, ਲੋਕਾਂ ਦੀਆਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਬੋਲੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਹਰ ਕਿਸੇ ਦੀ ਜੀਭ ਇੱਕੋ ਜਿਹੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਭਾਵੇਂ ਸ਼ਕਲ ਇੱਕੋ ਜਿਹੀ ਹੋਵੇ। ਉਹ ਰੰਗਾਂ ਅਤੇ ਬਣਤਰ ਵਿੱਚ ਭਿੰਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਫੈਦ-ਕੋਟਿਡ ਜੀਭ, ਕਾਲੇ ਵਾਲਾਂ ਵਾਲੀ ਜੀਭ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਪਤਲੀ ਜੀਭ ਜਾਂ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਜੀਭ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਸੁੱਜੀ ਹੋਈ ਜੀਭ ਲਾਗ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਅੰਤਰੀਵ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਸੰਬੋਧਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।

ਕਈ ਵਾਰ ਅਸੀਂ ਜੋ ਭੋਜਨ ਖਾਂਦੇ ਹਾਂ, ਉਸ ਦੇ ਦਾਗ ਸਾਡੀ ਜੀਭ ਨੂੰ ਵੀ ਲੱਗ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਇੱਕ ਅੰਬ ਹੋਣਾ. ਪਰ ਕੁਝ ਦਾਗ ਸਥਾਈ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਜੀਭ ਦੀ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਆਪਣੀ ਜੀਭ 'ਤੇ ਇੱਕ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੋ

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਆਪਣੀ ਜੀਭ ਨੂੰ ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਵਿੱਚ ਦੇਖਿਆ ਹੈ? ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਪਲ 'ਤੇ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਦੀ ਹਿੰਮਤ ਕਰਦਾ ਹਾਂ. ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਦੇਖਦੇ ਹੋ?

ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਗੁਲਾਬੀ, ਮਾਸ ਵਾਲੀ ਚੀਜ਼ ਵੇਖਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਹਰ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਾਰਜ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭੋਜਨ ਦਾ ਸੁਆਦ ਲੈਣਾ, ਗੱਲ ਕਰਨ ਅਤੇ ਬਿਨਾਂ ਘੁੱਟਣ ਦੇ ਨਿਗਲਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦੇਣਾ। ਜਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਹੋਰ ਦੇਖਦੇ ਹੋ: ਤੁਹਾਡੀ ਜੀਭ 'ਤੇ ਇੱਕ ਚਿੱਟਾ ਪਰਤ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂੰਹ ਨੂੰ ਘੋਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਬਾਅਦ ਵਾਲੇ ਕਿਸਮ ਦੇ ਵਿਅਕਤੀ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਅਸਧਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਪਾਇਆ ਹੈ ਕਿ 95 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਲੋਕਾਂ ਦੀਆਂ ਜੀਭਾਂ 'ਤੇ ਕਿਸੇ ਕਿਸਮ ਦੀ ਪਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਪਰ ਫਿਰ ਵੀ ਉਹ ਚਿੱਟੀ ਚੀਜ਼ ਕੀ ਹੈ? ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ?

ਜਵਾਬ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੈਰਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਆਉ ਜੀਭ ਖੁਰਚਣ ਦੀ ਅਕਸਰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਣ ਵਾਲੀ ਦੁਨੀਆ 'ਤੇ ਇੱਕ ਡੂੰਘੀ ਵਿਚਾਰ ਕਰੀਏ।

ਤੁਹਾਡੀ ਜੀਭ 'ਤੇ ਇੱਕ ਚਿੱਟਾ ਪਰਤ

ਜੀਭ 'ਤੇ ਚਿੱਟਾ ਪਰਤ ਭੋਜਨ ਦੇ ਕਣਾਂ ਅਤੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਜੀਭ ਕੋਟਿਡ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਮੂੰਹ ਵਿਚਲੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਬਚੇ ਹੋਏ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਕਣਾਂ 'ਤੇ ਫੁੱਲਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਗੁਣਾ ਅਤੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਤਖ਼ਤੀ ਦਾ ਨਿਰਮਾਣ ਵੀ ਸਾਹ ਦੀ ਬਦਬੂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਜੀਭ ਤੋਂ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਲਈ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਦਿੱਖ ਦੇਣ ਲਈ ਆਪਣੀ ਜੀਭ ਨੂੰ ਟੰਗ ਸਕ੍ਰੈਪਰ ਨਾਲ ਰਗੜਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜੀਭ ਨੂੰ ਰਗੜਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਜੀਭ ਤੋਂ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਪਰਤ ਨੂੰ ਹਟਾ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬਿਹਤਰ ਸੁਆਦ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਬਿਹਤਰ ਸਾਹ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਹੈਲੀਟੋਸਿਸ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀਆਂ ਜੀਭਾਂ 'ਤੇ ਅਕਸਰ ਚਿੱਟਾ ਪਰਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਜਦੋਂ ਉਹ ਜੀਭ ਖੁਰਚਣ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਾਹ ਦੀ ਬਦਬੂ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਤੋਂ ਵੀ ਛੁਟਕਾਰਾ ਮਿਲਦਾ ਹੈ।

ਚਿੱਟੇ ਕੋਟ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਵੀ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਅਤੇ ਫੰਗਲ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨਾਂ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਜੀਭ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਲਈ ਇੱਕ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਪ੍ਰਜਨਨ ਸਥਾਨ ਹੈ, ਜੋ ਖਮੀਰ ਨੂੰ ਪਨਾਹ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਮੂੰਹ ਦੇ ਥਰਸ਼ (ਮੂੰਹ ਦੀ ਇੱਕ ਫੰਗਲ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ) ਜਾਂ ਕੈਂਡੀਡੀਆਸਿਸ (ਖਮੀਰ ਦੀ ਲਾਗ) ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਜੀਭ ਦੇ ਫੋੜੇ ਇਸ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਆਮ ਹਨ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਜੀਭ ਦੀ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵਿਗਾੜਦਾ ਹੈ।

ਅਸ਼ੁੱਧ ਜੀਭ

ਜੀਭ ਕੋਲ ਹੈ ਜੀਭ ਵਿੱਚ ਪਲੈਕ ਅਤੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੀ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਮਾਤਰਾ. ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਤੁਹਾਡੇ ਗਲੇ ਵਿੱਚ ਵੀ ਆਪਣਾ ਰਸਤਾ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਪੇਟ ਖਰਾਬ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਸੰਬੰਧੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਦੁਬਾਰਾ ਫਿਰ ਪਾਚਨ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਚਮੜੀ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਕਈ ਹੋਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਸੱਦਾ ਦੇ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਮੁਹਾਸੇ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਹਨ।

ਤੁਸੀਂ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਬੁਰਸ਼ ਅਤੇ ਫਲੌਸ ਨਾਲ ਨਰਮ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਸਾਹ ਦੀ ਬਦਬੂ ਅਤੇ ਮਸੂੜਿਆਂ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਲਈ ਅਸਲ ਦੋਸ਼ੀ ਗੁੰਮ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ: ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਜੀਭ ਦੀ ਸਤਹ 'ਤੇ ਛੁਪਦੇ ਹਨ। ਜੀਭ ਖੁਰਚਣਾ ਤੁਹਾਡੀ ਮੌਖਿਕ ਸਫਾਈ ਰੁਟੀਨ ਦਾ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਿੱਸਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਜੀਭ ਦੀ ਸਤ੍ਹਾ ਤੋਂ ਬੈਕਟੀਰੀਆ, ਫੰਜਾਈ, ਭੋਜਨ ਦੇ ਮਲਬੇ ਅਤੇ ਮਰੇ ਹੋਏ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਕੀਟਾਣੂ ਸਾਹ ਦੀ ਬਦਬੂ, ਲੇਪ ਵਾਲੀ ਜੀਭ, ਅਤੇ ਮਸੂੜਿਆਂ ਦੀ ਜਲਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਤੁਹਾਡੇ ਗਲੇ ਵਿੱਚ ਵੀ ਆਪਣਾ ਰਸਤਾ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਪੇਟ ਖਰਾਬ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਸੰਬੰਧੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜੀਭ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਤਾਂ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ

ਤੁਹਾਡੇ ਟੂਥਬਰਸ਼ ਅਤੇ ਫਲੌਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਡੀ ਜੀਭ ਖੁਰਚਣ ਵਾਲਾ ਵਧੀਆ ਮੌਖਿਕ ਸਿਹਤ ਦੀ ਖੋਜ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕੀਮਤੀ ਸੰਦ ਹੈ।

ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜੀਭ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਤਾਂ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?

ਨੀਂਦ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦਾਂ, ਮਸੂੜਿਆਂ ਅਤੇ ਜੀਭ ਦੀ ਸਤ੍ਹਾ 'ਤੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੀ ਇੱਕ ਪਤਲੀ ਫਿਲਮ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਨੂੰ ਪਲੇਕ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਇਸਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨ ਅਤੇ ਦੰਦਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਸਫਾਈ ਕਰਨ ਦੁਆਰਾ ਨਹੀਂ ਹਟਾਇਆ ਜਾਂਦਾ, ਤਾਂ ਇਹ ਟਾਰਟਰ (ਕੈਲਕੂਲਸ) ਵਿੱਚ ਸਖ਼ਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਦੋਵੇਂ ਸਾਹ ਦੀ ਬਦਬੂ (ਹੈਲੀਟੋਸਿਸ) ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਮਸੂੜਿਆਂ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਬੁਰਸ਼ ਅਤੇ ਫਲਾਸਿੰਗ ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦਾਂ ਦੀਆਂ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸਤਹਾਂ ਤੋਂ ਤਖ਼ਤੀ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਪਰ ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਜੀਭ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ ਤੱਕ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚ ਸਕਦੇ। ਇਹ ਉਹ ਥਾਂ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਜੀਭ ਖੁਰਚਣ ਵਾਲਾ ਕੰਮ ਆਉਂਦਾ ਹੈ.

ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਜੀਭ 'ਤੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਭੋਜਨ ਦੇ ਪਚਣ ਵਾਲੇ ਕਣਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਦੇ ਹਨ, ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਪਲੇਕ ਦੇ ਨਿਰਮਾਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਨਾਲ ਸਾਹ ਦੀ ਬਦਬੂ ਅਤੇ ਮੂੰਹ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਜੀਭ ਖੁਰਚਣਾ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡੀ ਮੌਖਿਕ ਸਫਾਈ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਪਾਚਨ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਗਾੜਾਂ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਵੀ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਜੀਭ ਖੁਰਚਣਾ ਕੀ ਹੈ?

ਜੀਭ ਖੁਰਚਣਾ ਬਿਲਕੁਲ ਉਹੀ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਇਹ ਸੁਣਦਾ ਹੈ: ਤੁਹਾਡੀ ਜੀਭ ਤੋਂ ਅਣਚਾਹੇ ਸਮਗਰੀ ਜਾਂ ਰਹਿੰਦ-ਖੂੰਹਦ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣਾ। ਤੁਹਾਡੀ ਜੀਭ ਦੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਸੁਆਦ ਦੀਆਂ ਮੁਕੁਲ ਹਨ. ਉਹ ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੇ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਪਰ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸਾਫ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਤਾਂ ਉਹ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਦੇ ਕਣ ਵੀ ਇਕੱਠੇ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਜੀਭ ਦੀ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਹੈ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਆਪਣੀ ਜੀਭ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਜੀਭ ਦੇ ਸੁਹਜ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਅਤੇ ਮੌਖਿਕ ਸਫਾਈ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ।

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਜਦੋਂ ਉਹ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਉਹ ਆਪਣੀ ਜੀਭ ਨੂੰ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਸੱਚ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਆਪਣੀਆਂ ਜੀਭਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਬੁਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਸਾਹ ਦੀ ਬਦਬੂ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕੇ। ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਪੀਰੀਓਡੋਂਟੋਲੋਜੀ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ “ਜੀਭ ਦੀ ਸਫਾਈ” ਇਕੱਲੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨ ਨਾਲੋਂ ਉੱਤਮ ਸੀ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਪਲੇਕ ਐਸਿਡਿਟੀ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ.

ਜੀਭ ਖੁਰਚਣ ਵਾਲੇ ਕੀ ਹਨ?

ਜੀਭ ਦੀ ਸਤ੍ਹਾ 'ਤੇ ਛੋਟੇ-ਛੋਟੇ ਧੱਬੇ (ਪੈਪਿਲੇ) ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਦੇ ਕਣਾਂ ਨੂੰ ਫਸ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਾਹ ਦੀ ਬਦਬੂ ਆਉਂਦੀ ਹੈ। ਜੀਭ ਖੁਰਚਣ ਇਸ ਮਲਬੇ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਸੰਦ ਹਨ ਤੁਹਾਡੀ ਜੀਭ ਦੀ ਸਤਹ ਤੋਂ. ਉਹ ਪਲਾਸਟਿਕ ਜਾਂ ਧਾਤ ਦੇ ਬਣੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਇੱਕ ਸਿਰੇ 'ਤੇ ਇੱਕ ਹੈਂਡਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ ਇੱਕ ਕਰਵ ਕਿਨਾਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਯੰਤਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਜੀਭ ਦੀ ਉਪਰਲੀ ਸਤ੍ਹਾ ਤੋਂ ਮਲਬੇ ਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਖੁਰਚਣ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਕੁਝ ਲੋਕ ਇਸ ਮਕਸਦ ਲਈ ਟੂਥਬ੍ਰਸ਼ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵੀ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਜੀਭ ਲਈ ਬਹੁਤ ਕਠੋਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਨਰਮ ਬ੍ਰਿਸਟਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦੋ ਤੋਂ ਤਿੰਨ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਲਈ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਇੱਕ ਸਾਫ਼ ਸਕ੍ਰੈਪਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਮੌਖਿਕ ਸਫਾਈ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਫਰਕ ਦੇਖਿਆ ਜਾ ਸਕੇ।

ਉੱਥੇ ਕਈ ਹਨ ਜੀਭ ਖੁਰਚਣ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਬਜ਼ਾਰ ਵਿੱਚ ਉਪਲਬਧ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਉਹ ਚੁਣ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਤੁਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹੋ। ਸਰਵੇਖਣਾਂ ਅਤੇ ਅਧਿਐਨਾਂ ਤੋਂ ਇਹ ਵੀ ਪਤਾ ਚਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜੀਭ ਦੀ ਚੰਗੀ ਸਫਾਈ ਲਈ ਟੂਥਬਰਸ਼ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਵਿੱਚ ਯੂ-ਆਕਾਰ ਵਾਲੇ ਜੀਭ ਕਲੀਨਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਵਧੇਰੇ ਕੁਸ਼ਲ ਹੈ।

ਜੀਭ ਖੁਰਚਣ ਦੇ ਫਾਇਦੇ

ਚੰਗੀ ਜੀਭ ਦੀ ਸਫਾਈ ਚੰਗੀ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਰਸਤਾ ਤਿਆਰ ਕਰਦੀ ਹੈ!

ਜੀਭ ਖੁਰਚਣਾ ਇੱਕ ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਅਭਿਆਸ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਭਾਰਤ ਵਿੱਚ ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਸਿਖਾਇਆ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮੂੰਹ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਹੋਰ ਸਿਹਤ-ਸਬੰਧਤ ਲਾਭ ਹਨ।

• ਸੁਧਾਰੀ ਦਿੱਖ: ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਜੋ ਆਪਣੀਆਂ ਜੀਭਾਂ ਨੂੰ ਖੁਰਚਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹਨ ਉਹ ਦੇਖਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਜੀਭਾਂ ਗੁਲਾਬੀ ਅਤੇ ਸਾਫ਼ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣ ਲੱਗਦੀਆਂ ਹਨ।
• ਮੁਸਕਰਾਹਟ: ਜੀਭ ਖੁਰਚਣ ਦਾ ਮੁੱਖ ਫਾਇਦਾ, ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਜੀਭ ਖੁਰਚਣ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਸਾਹ ਦੀ ਬਦਬੂ ਵਿੱਚ 80% ਕਮੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
• ਸੁਧਰੀ ਸਵਾਦ ਸੰਵੇਦਨਾ: ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਆਪਣੀਆਂ ਜੀਭਾਂ ਨੂੰ ਖੁਰਚਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਬਿਹਤਰ-ਸਵਾਦ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਜੀਭ ਦਾ ਪਿਛਲਾ ਹਿੱਸਾ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸਵਾਦ ਦੀਆਂ ਮੁਕੁਲਾਂ ਦਾ ਘਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
• ਮੌਖਿਕ ਸਫਾਈ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ: ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਜੀਭ 'ਤੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ, ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਤੱਤਾਂ, ਅਤੇ ਮਰੇ ਹੋਏ ਸੈੱਲਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾ ਕੇ ਤੁਹਾਡੀ ਮੂੰਹ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਦੁਬਾਰਾ ਲੀਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
• ਕੁਦਰਤੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਡੀਟੌਕਸ: ਜੀਭ ਦੀ ਸਫਾਈ ਜਾਂ ਜੀਭ ਖੁਰਚਣਾ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਅਤੇ ਡੀਟੌਕਸ ਕਰਨ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਕੁਦਰਤੀ ਤਰੀਕਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਸਾਡੀ ਜੀਭ ਦਾ ਰੰਗ ਗੁਲਾਬੀ ਹੋਵੇਗਾ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਜੀਭ 'ਤੇ ਕੋਈ ਬਾਹਰੀ ਪਦਾਰਥ ਹੈ ਤਾਂ ਇਹ ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਵੱਖਰੀ ਦਿਖਾਈ ਦੇਵੇਗੀ।
• ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ: ਜੀਭ ਖੁਰਚਣ ਦੇ ਹੋਰ ਸਿਹਤ-ਸਬੰਧਤ ਲਾਭਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ। ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਅਧਿਐਨ ਇਹ ਸਾਬਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਪੇਟ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਲਾਗਾਂ ਅਤੇ ਹਾਈਪਰ ਐਸਿਡਿਟੀ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਲੋਕ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪਾਚਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਆਪਣੀ ਜੀਭ ਨੂੰ ਵੀ ਸਾਫ਼ ਕਰਨਾ ਪਾਚਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ. ਚੰਗਾ ਪਾਚਨ ਆਂਤੜੀਆਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ (ਫਿਣਸੀ) ਨੂੰ ਦੂਰ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
• ਜੀਭ ਦੀ ਸਫ਼ਾਈ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਮੂੰਹ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੀ ਹੈ ਸਗੋਂ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ।

ਜੀਭ ਖੁਰਚਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਜੀਭ ਵਧੀਆ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀ ਹੈ

ਹਰ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਨਿਯਮਤ ਜੀਭ ਨੂੰ ਖੁਰਚਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਆਪਣੀ ਜੀਭ ਦੀ ਸਤ੍ਹਾ ਤੋਂ ਮਲਬੇ ਅਤੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨੂੰ ਹਟਾ ਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਬਦਬੂ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨੂੰ ਵੀ ਹਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਹੈਲੀਟੋਸਿਸ (ਸਾਹ ਦੀ ਬਦਬੂ) ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ। ਜੀਭ ਖੁਰਚਣਾ ਤੁਹਾਡੀ ਜੀਭ 'ਤੇ 80% ਤੱਕ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਾਹ ਦੀ ਬਦਬੂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ।

ਗਰੀਸ ਅਤੇ ਬਲਗ਼ਮ ਨੂੰ ਹਟਾ ਕੇ ਅਤੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਕੇ, ਜੀਭ ਨੂੰ ਖੁਰਚਣਾ ਸੁਆਦ ਦੇ ਅਣੂਆਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ, ਗੱਲ੍ਹਾਂ ਅਤੇ ਤਾਲੂ ਵਿੱਚ ਸਮਾਨ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਫੈਲਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦੇ ਕੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸੁਆਦ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੀ ਜੀਭ 'ਤੇ ਚਿੱਟੇ-ਪੀਲੇ ਰੰਗ ਦੀ ਪਰਤ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਨਾਲ ਇਹ ਗੁਲਾਬੀ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਜੀਭ ਖੁਰਚਣਾ ਤੁਹਾਡੀ ਜੀਭ ਦੀ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜੀਭ ਨੂੰ ਖੁਰਚਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਬੈਕਟੀਰੀਆ, ਫੰਜਾਈ, ਮਰੇ ਹੋਏ ਸੈੱਲਾਂ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਦੇ ਮਲਬੇ ਦੀ ਪਰਤ ਨੂੰ ਹਟਾ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਜੀਭ ਦੀ ਸਤ੍ਹਾ ਨੂੰ ਕੋਟ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜੀਭ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਸਾਹ ਨੂੰ ਤਾਜ਼ਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਸਵੇਰੇ ਜੀਭ ਖੁਰਚਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।

ਨੁਕਤੇ

• ਜੀਭ ਖੁਰਚਣਾ ਓਨਾ ਹੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਜਿੰਨਾ ਕਿ ਚੰਗੀ ਮੌਖਿਕ ਸਫਾਈ ਲਈ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨਾ।
• ਤੁਹਾਡੀ ਜੀਭ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਫਲ ਰਹਿਣ ਨਾਲ ਜੀਭ ਦੀ ਸਤ੍ਹਾ 'ਤੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦਾ ਇੱਕ ਮੋਟਾ ਚਿੱਟਾ ਪਰਤ ਇਕੱਠਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਜੀਭ 'ਤੇ ਵ੍ਹਾਈਟ ਕੋਟ ਜੀਭ ਦੀ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਪੀਲਾ, ਚਿੱਟਾ ਤੋਂ ਭੂਰਾ ਰੰਗ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਜੀਭ ਖੁਰਚਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਜੀਭ ਦੀ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਗੁਲਾਬੀ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਲਾਭ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
• ਤੁਹਾਡੀ ਜੀਭ ਨੂੰ ਖੁਰਚਣ ਦੇ ਹੋਰ ਫਾਇਦੇ ਹਨ ਸੁਆਦ ਸੰਵੇਦਨਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ, ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ, ਅਤੇ ਸਾਹ ਦੀ ਬਦਬੂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਮੀ।
• ਨਿਯਮਤ ਜੀਭ ਖੁਰਚਣਾ ਤੁਹਾਡੀ ਜੀਭ 'ਤੇ ਸਥਾਈ ਧੱਬਿਆਂ ਤੋਂ ਬਚ ਸਕਦਾ ਹੈ।