ਰਾਤ ਦੇ ਸਮੇਂ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨਾ ਅਕਸਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਦੁਆਰਾ ਘੱਟ ਅਨੁਮਾਨਿਤ. ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਰਾਤ ਨੂੰ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਪਤਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਕੁਝ ਭੁੱਲ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਕੁਝ ਰਾਤ ਨੂੰ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨਾ ਯਾਦ ਰੱਖਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਆਲਸੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਨੂੰ ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕੁਝ ਨਾ ਖਾਣ ਦੀ ਵਚਨਬੱਧਤਾ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ. ਸੰਬੰਧਿਤ?

ਕੁਝ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਰਾਤ ਨੂੰ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨਾ ਸਵੇਰੇ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਰਾਤ ਦੇ ਸਮੇਂ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨ ਦੇ ਕਈ ਫਾਇਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦੰਦਾਂ ਦੀਆਂ ਖੁਰਲੀਆਂ, ਅਤੇ ਮਸੂੜਿਆਂ ਦੀ ਲਾਗ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਸਾਹ ਦੀ ਬਦਬੂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ. ਜੇਕਰ ਰਾਤ ਨੂੰ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨਾ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਇੰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਿਗਰਟ ਪੀਣ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਇਹ ਲਾਜ਼ਮੀ ਕਿਉਂ ਹੈ? ਕਿਵੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਰਾਤ ਦੇ ਸਮੇਂ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸਿਗਰਟ ਪੀਣ ਵਾਲਿਆਂ ਦੇ ਸਾਹ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ? ਆਓ ਇਸ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਦੀ ਡੂੰਘਾਈ ਵਿੱਚ ਜਾਣੀਏ।

ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਦਾ ਸਾਹ ਕੀ ਹੈ?

ਕਈ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸਦਾ ਇੱਕ ਵਾਧੂ ਚੰਗਾ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਡੇ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਅਜੇ ਵੀ ਬੁਰੀ ਜਾਂ ਫਾਲਤੂ ਗੰਧ ਆ ਰਹੀ ਹੈ. ਇਹ ਲਗਭਗ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇਹ ਸੁਆਦ ਹੈ ਜੋ ਲੰਮਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਰੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਾਫ਼ ਕਰ ਲਿਆ ਹੈ। ਇਸ ਸੁਭਾਵਕ ਗੰਧ ਨੂੰ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਦੇ ਸਾਹ ਵਜੋਂ ਵੀ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਚਲਿਤ ਹੈ ਜੋ ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਿਗਰਟ ਪੀਣਾ. ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਦੇ ਸਾਹ ਵਿੱਚ ਇਸਦੀ ਇੱਕ ਫਾਲਤੂ ਗੰਧ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੰਬਾਕੂ ਦੇ ਧੂੰਏਂ ਵਿੱਚ ਪਾਏ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਰਸਾਇਣ ਫੇਫੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਫਸੇ ਹੋਏ ਹਨ। ਇਹ ਬਚੇ-ਖੁਚੇ ਤੁਹਾਡੇ ਥੁੱਕ ਨਾਲ ਮਿਲ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹ ਅਣਚਾਹੇ ਸੁਗੰਧ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਅਧਿਐਨ ਸਾਬਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਵਧੀ ਹੋਈ ਤਖ਼ਤੀ ਅਤੇ ਕੈਲਕੂਲਸ ਬਿਲਡਅੱਪ. ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਪਲੈਕ ਅਤੇ ਕੈਲਕੂਲਸ ਦੇ ਪੱਧਰ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਦੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਹਨ।

ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਮੂੰਹ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ?

The ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਸਿਰਫ਼ ਦੰਦਾਂ ਤੱਕ ਹੀ ਸੀਮਤ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਇਹ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਮਸੂੜਿਆਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਅਧਿਐਨ ਸਾਬਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਐੱਸਮਜ਼ਾਕ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਦੇ ਵਿਕਸਿਤ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਤਿੰਨ ਤੋਂ ਛੇ ਗੁਣਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ gingivitis (ਮਸੂੜੇ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ) or ਪੀਰੀਅਡੋਂਟਲ ਰੋਗ (ਮਸੂੜੇ ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਲਾਗ), ਜੋ ਜੜ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਹਮਲਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦੰਦਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ ਬਾਹਰ ਡਿੱਗਣ ਲਈ.

ਵਧੇਰੇ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਇਹ ਜਾਪਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਮਸੂੜਿਆਂ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਆਮ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਨੂੰ ਲਾਗਾਂ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪੀਰੀਅਡੋਂਟਲ ਰੋਗ, ਅਤੇ ਇਹ ਵੀ ਵਿਗਾੜਦਾ ਜਾਪਦਾ ਹੈ ਮਸੂੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦਾ ਵਹਾਅ. ਨਿਯਮਤ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਗਲਤ ਖੂਨ ਦਾ ਵਹਾਅ ਜ਼ਖ਼ਮ ਭਰਨ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਦਾ ਸਾਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਪੁਰਾਣੀ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ. ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਨੂੰ ਪਲੇਕ ਅਤੇ ਕੈਲਕੂਲਸ ਬਿਲਡ-ਅਪ ਦਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਖੁਸ਼ਕ ਮੂੰਹ. ਨਾਕਾਫ਼ੀ ਲਾਰ ਦੇ ਵਹਾਅ ਕਾਰਨ ਦੰਦਾਂ ਦੀਆਂ ਸਤਹਾਂ 'ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਲੇਕ ਲੱਗ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਬਾਹਰ ਨਹੀਂ ਨਿਕਲਦੀ। ਪਲਾਕ ਵਿੱਚ ਖਰਾਬ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਹੈਲੀਟੋਸਿਸ (ਸਾਹ ਦੀ ਬਦਬੂ).

ਬੁਰਸ਼ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਸੌਣਾ

ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹਰ ਕੋਈ ਪੀੜਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਪਲੇਕ ਇਕੱਠਾ ਹੋਣਾ ਅਤੇ ਕੈਲਕੂਲਸ ਦਾ ਨਿਰਮਾਣ. ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨ ਤੋਂ ਕੁਝ ਮਿੰਟ ਬਾਅਦ ਵੀ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਖਾਂਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਨਹੀਂ, ਸਾਡੇ ਦੰਦਾਂ ਦੀਆਂ ਸਤਹਾਂ 'ਤੇ ਪਲੇਕ ਬਣਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਅਸੀਂ ਜੋ ਭੋਜਨ ਖਾਂਦੇ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਜੋ ਸ਼ੱਕਰ ਅਸੀਂ ਪੀਂਦੇ ਹਾਂ, ਉਸਦੇ ਬਚੇ ਹੋਏ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ।

ਹੁਣ ਜੇ ਅਸੀਂ ਸਾਡੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਬੁਰਸ਼ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਸੌਣਾ, ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਭੋਜਨ ਦੇ ਬਚੇ ਹੋਏ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਖਮੀਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਸੜਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਸੌਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਘਟੀ ਹੋਈ ਗਤੀਵਿਧੀ ਅਤੇ ਲਾਰ ਦਾ ਪ੍ਰਵਾਹ, ਖਰਾਬ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਖਮੀਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਐਸਿਡ ਛੱਡਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਸਮਾਂ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਤਖ਼ਤੀ ਨੂੰ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨ ਨਾਲ ਬਾਹਰ ਨਹੀਂ ਕੱਢਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਿਰਮਾਣ ਵਧਦਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ.

ਸਮੇਂ ਦੀ ਇੱਕ ਮਿਆਦ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕੈਲਕੂਲਸ. ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਨੂੰ ਪਲੇਕ ਅਤੇ ਕੈਲਕੂਲਸ ਬਿਲਡਅਪ ਦਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੇ ਵਧੇ ਹੋਏ ਭਾਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੇ ਵਧੇ ਹੋਏ ਪੱਧਰ, ਸਾਹ ਦੀ ਬਦਬੂ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ।

ਇਸ ਲਈ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਅਗਲੀ ਸਵੇਰ ਉੱਠਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜੋ ਗੰਧ ਮਿਲਦੀ ਹੈ, ਉਹ ਧੂੰਏਂ (ਸਿਗਰੇਟ ਦੀ ਗੰਧ) ਤੋਂ ਨਿਕਲਣ ਵਾਲੇ ਰਸਾਇਣਾਂ ਅਤੇ ਪਲੇਕ ਅਤੇ ਕੈਲਕੂਲਸ ਵਿੱਚ ਸਾਹ ਦੀ ਬਦਬੂ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੀ ਗੰਧ ਦਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹੈ।

ਸਾਹ ਦੀ ਬਦਬੂ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ

ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਪਲਾਕ ਅਤੇ ਕੈਲਕੂਲਸ ਦੇ ਵਧੇ ਹੋਏ ਪੱਧਰ ਦੇ ਕਾਰਨ ਖਰਾਬ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ।

ਕੁਝ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਮਸੂੜਿਆਂ ਅਤੇ ਜਬਾੜੇ ਦੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਲਾਗ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹਨ-

• ਪੋਰਫਾਇਰੋਮੋਨਸ ਗਿੰਗੀਵਾਲਿਸ
• ਟ੍ਰੈਪੋਨੀਮਾ ਡੈਂਟਿਕੋਲਾ
• ਐਕਟਿਨੋਬੈਕਿਲਸ ਐਕਟਿਨੋਮਾਈਸਟੀਮਕਮਿਟੈਂਸ (ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ)
• ਬੈਕਟੀਰੋਇਡਜ਼ ਫਾਰਸੀਥਸ
• ਫੁਸੋਬੈਕਟੀਰੀਅਮ ਨਿ nucਕਲੀਅਟਮ
• ਪ੍ਰੀਵੋਟੇਲਾ ਇੰਟਰਮੀਡੀਆ

ਤੰਬਾਕੂ ਦੇ ਧੂੰਏਂ ਵਿੱਚ ਪਾਏ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਰਸਾਇਣ ਫੇਫੜਿਆਂ (ਸਿਗਰਟ ਦੇ ਸਾਹ) ਵਿੱਚ ਫਸ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਦੇ ਸਾਹ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬਾਸੀ ਗੰਧ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਹੈਲੀਕੋਬੈਕਟਰ ਪਾਈਲੋਰੀ ਨਾਮਕ ਇੱਕ ਹੋਰ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਸਾਹ ਦੀ ਬਦਬੂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਤਬਦੀਲੀ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਘੱਟ ਹੀ ਮਸੂੜਿਆਂ ਦਾ ਇੱਕ ਪਾਇਨੀਅਰ ਜਾਂ ਪਹਿਲਾ ਉਪਨਿਵੇਸ਼ਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਲਸਰ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਮਸੂੜਿਆਂ ਦੀ ਲਾਗ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਮੌਜੂਦ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅੰਤੜੀਆਂ ਤੋਂ ਐਚ. ਪਾਈਲੋਰੀ, ਮੂੰਹ ਅਤੇ ਮਸੂੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਥਾਪਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਹ ਦੀ ਬਦਬੂ ਦੀ ਤਾਕਤ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਰਾਤ ਨੂੰ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨਾ ਸਿਗਰਟ ਦੇ ਸਾਹ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ?

ਰਾਤ ਨੂੰ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨਾ ਤਖ਼ਤੀ, ਭੋਜਨ ਦੇ ਮਲਬੇ, ਅਤੇ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚੋਂ ਸਾਰੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੇ ਬਚੇ ਹੋਏ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਾਹ ਦੀ ਬਦਬੂ ਦਾ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਹੈ। ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਨੂੰ ਪਲੇਕ ਅਤੇ ਕੈਲਕੂਲਸ ਬਿਲਡਅੱਪ ਦਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਨੂੰ ਇਹ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਦਮ ਨਹੀਂ ਛੱਡਣਾ ਚਾਹੀਦਾ। ਰਾਤ ਨੂੰ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨ ਨਾਲ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਏ ਤਾਜ਼ਾ ਪੁਦੀਨੇ ਸਾਹ ਤੁਹਾਡੀ ਨੀਂਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ; ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਵੀ ਛੱਡੇ ਗਏ ਰਸਾਇਣਾਂ ਦੇ ਬਚੇ ਹੋਏ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਨਰਮ ਟਿਸ਼ੂਆਂ 'ਤੇ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ. ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸਿਗਰਟ ਦੀ ਗੰਧ ਦੂਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਿਗਰਟ ਪੀਣ ਵਾਲਿਆਂ ਦੇ ਸਾਹ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।

ਪਰ ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਇਕੱਲੇ ਬੁਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਹਰ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਲਈ ਰਾਤ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਮੌਖਿਕ ਸਫਾਈ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਫਲੋਰਾਈਡ ਟੂਥਪੇਸਟ ਨਾਲ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨਾ, ਫਲੌਸਿੰਗ ਅਤੇ ਜੀਭ ਸਕ੍ਰੈਪਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਜੀਭ ਦੀ ਸਫਾਈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਲਈ ਸਿਗਰਟ ਦੇ ਸਾਹ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਰਾਤ ਦੇ ਸਮੇਂ ਬੁਰਸ਼, ਫਲਾਸਿੰਗ, ਅਤੇ ਜੀਭ ਦੀ ਸਫਾਈ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ ਮੁੱਖ ਹੈ।

ਨਿਯਮਤ ਅਭਿਆਸ ਇਸ ਸਭ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ

ਚੰਗੀ ਮੌਖਿਕ ਸਫਾਈ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ ਜੇਕਰ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਸਿਗਰਟ ਪੀਣ ਵਾਲਿਆਂ ਦੇ ਸਾਹ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਭੁਗਤਾਨ ਕਰੇਗਾ. ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਵਾਰ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਭੁੱਲ ਜਾਣਾ, ਕੋਈ ਨਤੀਜਾ ਨਹੀਂ ਦਿਖਾਏਗਾ. ਰਾਤ ਨੂੰ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨਾ ਏ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਆਦਤ. ਨਤੀਜੇ ਦੇਖਣ ਲਈ ਇਸਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਰੋ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਜਾਣ ਕੇ ਹੈਰਾਨੀ ਹੋਵੇਗੀ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਰਾਤ ਨੂੰ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਦੇ ਸਾਹ ਨੂੰ 50% ਤੋਂ ਵੱਧ ਘੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸਵੇਰੇ ਸਾਹ ਦੀ ਬਦਬੂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਉੱਠਣ ਲਈ ਅਜਿਹਾ ਕਰੋ।

ਤਲ ਲਾਈਨ

ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਦਾ ਸਾਹ ਨਿਯਮਤ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਵਿਸ਼ਾ ਹੈ। ਮਾਊਥਵਾਸ਼ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ, ਅਤੇ ਤੁਰੰਤ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨਾ ਸਿਗਰਟ ਦੀ ਗੰਧ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਦੇ ਅਸਥਾਈ ਤਰੀਕੇ ਹਨ। ਨੂੰ ਸਥਾਈ ਤੌਰ ਤੇ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਦੇ ਸਾਹ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨਾ, ਜੀਭ ਦੀ ਸਫਾਈ ਅਤੇ ਫਲਾਸਿੰਗ ਦੇ ਨਾਲ ਰਾਤ ਨੂੰ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।

ਨੁਕਤੇ

• ਰਾਤ ਦੇ ਸਮੇਂ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨ ਨਾਲ ਦੰਦਾਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੂਰ ਰਹਿੰਦੀਆਂ ਹਨ।
• ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਦੇ ਸਾਹ ਇੱਕ ਆਮ ਗੰਧ ਹੈ ਜੋ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਅਤੇ ਨਿਯਮਤ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਦੁਆਰਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
• ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਦਾ ਸਾਹ ਸਿਗਰੇਟ ਤੋਂ ਨਿਕਲਣ ਵਾਲੇ ਰਸਾਇਣਾਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਪੁਰਾਣੀ ਪਲੇਕ ਅਤੇ ਕੈਲਕੂਲਸ ਬਿਲਡਅੱਪ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
• ਰਾਤ ਦੇ ਸਮੇਂ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨ ਨਾਲ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਦੇ ਸਾਹ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਮਾਊਥਵਾਸ਼ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ, ਜਾਂ ਸਿਗਰਟ ਪੀਣ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨ ਨਾਲ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚੋਂ ਸਿਗਰਟ ਦੀ ਗੰਧ ਤੁਰੰਤ ਦੂਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਪੱਕੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਹੀਂ। ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਅਸਥਾਈ ਤਰੀਕੇ ਹਨ।
• ਦੋ ਵਾਰ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨਾ, ਫਲੈਸਿੰਗਹੈ, ਅਤੇ ਜੀਭ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਸਫਾਈ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਦੇ ਸਾਹ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਦੇ ਸਥਾਈ ਤਰੀਕੇ ਹਨ।