ਸਿਰਫ਼ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਫਲਾਸ ਕਰਨਾ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਸਾਡੀਆਂ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਜੋ ਅਸੀਂ ਖਾਂਦੇ ਹਾਂ, ਪੀਂਦੇ ਹਾਂ, ਹੋਰ ਆਦਤਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ, ਸ਼ਰਾਬ ਆਦਿ। ਸਾਡੇ ਦੰਦਾਂ ਅਤੇ ਮਸੂੜਿਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਖੋਜ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਦੀਆਂ ਚੋਣਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਖੁਰਾਕ, ਮੂੰਹ ਦੀ ਸਫਾਈ, ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ, ਅਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਤੁਹਾਡੀ ਮੂੰਹ ਦੀ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਡੂੰਘਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਕੀ ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਜਾਂ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ?

ਜੋ ਭੋਜਨ ਅਸੀਂ ਖਾਂਦੇ ਹਾਂ ਉਹ ਸਾਡੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਸਿੱਧੇ ਜਾਂ ਅਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਸਾਡੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਦੂਸਰੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇੱਥੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਖੁਰਾਕ ਸੰਬੰਧੀ ਕਾਰਕ ਹਨ:

ਖਰਾਬ ਭੋਜਨ ਵਿਕਲਪ

• ਖੰਡ ਦੇ ਨਾਲ ਪੈਕ ਕੀਤੇ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ।
• ਤੇਜ਼ਾਬ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਾਫਟ ਡਰਿੰਕਸ, ਅਤੇ ਸਪੋਰਟਸ ਡਰਿੰਕਸ।
• ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਭੋਜਨ.

ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦਾਂ ਅਤੇ ਮਸੂੜਿਆਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ

• ਪਲਾਕ ਇੱਕ ਪਤਲੀ ਬੈਕਟੀਰੀਅਲ ਫਿਲਮ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੇ ਦੰਦਾਂ 'ਤੇ ਬਣਦੀ ਹੈ ਜੋ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੱਸਿਆ ਲਈ ਅਸਲ ਦੋਸ਼ੀ ਹਨ ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਬੁਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਸਾਡੇ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚੋਂ ਖੰਡ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਪਲੇਕ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਐਸਿਡ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਐਨਮੇਲ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੈਵਿਟੀਜ਼ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ।
• ਤੇਜ਼ਾਬੀ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਸਾਡੇ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਨਾਮ ਨੂੰ ਖਰਾਬ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।
• ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਭੋਜਨ ਅਲਸਰ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜਖਮਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਖਾਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਅਤੇ ਪੈਟਰਨ

ਅਸੀਂ ਜੋ ਭੋਜਨ ਖਾਂਦੇ ਹਾਂ, ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਾਂਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਖਾਂਦੇ ਹਾਂ ਇਸਦਾ ਸਾਡੀ ਮੂੰਹ ਦੀ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਅਸਰ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਆਓ ਦੇਖੀਏ ਕਿ ਸਾਡੀਆਂ ਖਾਣ ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਸਾਡੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ:

1. ਸਨੈਕਿੰਗ ਅਤੇ ਮਿੱਠੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ

ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਮਿੱਠੇ ਵਾਲੇ ਡਰਿੰਕ ਖਾਣ ਜਾਂ ਪੀਣ ਨਾਲ ਸਾਡੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸਾਡੇ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਖਾਣ ਜਾਂ ਪੀਣ ਦੇ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਤੇਜ਼ਾਬ ਨਾਲ ਸਾਡੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਕੈਵਿਟੀਆਂ ਬਣ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ।

ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨ ਦੀਆਂ ਗਲਤ ਆਦਤਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਿੱਠੇ ਸਨੈਕਸ ਅਤੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਖਾਣ ਨਾਲ ਕੈਵਿਟੀਜ਼ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਵਰਲਡ ਹੈਲਥ ਆਰਗੇਨਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ (ਡਬਲਯੂਐਚਓ) ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਖੰਡ ਸਾਡੀ ਕੁੱਲ ਕੈਲੋਰੀ ਦੇ 10% ਤੋਂ ਘੱਟ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।

ਸਟਿੱਕੀ ਮਿੱਠੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਖਾਣ ਨਾਲ ਕੈਵਿਟੀਜ਼ ਹੋਣ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਦੁੱਗਣਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

2. ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਭੋਜਨ

ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ ਹਰ ਦਿਨ ਸਾਡੇ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਫੋੜੇ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਕੈਂਸਰ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਜਖਮ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਮੂੰਹ ਲਈ ਸੁਝਾਅ

• ਅਸੀਂ ਜੋ ਭੋਜਨ ਖਾਂਦੇ ਹਾਂ ਉਸ ਦੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ।
• ਜੋੜੀਆਂ ਗਈਆਂ ਸ਼ੱਕਰਾਂ ਲਈ ਭੋਜਨ ਲੇਬਲਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਕਲਪ ਬਣਾਓ।
• ਸਟੀਵੀਆ ਵਰਗੇ ਪੌਦੇ-ਆਧਾਰਿਤ ਮਿਠਾਈਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।
• ਦੁਆਰਾ ਇਸਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਮਰੀਕਨ ਹਾਰਟ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਖੰਡ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਨ ਲਈ 9 ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਲਈ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਚਮਚੇ ਅਤੇ 6 ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਚਮਚੇ।
• ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਉਹ ਭੋਜਨ ਦੇਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ੱਕਰ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੋਵੇ।
• ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਰਾਤ ਨੂੰ ਦੁੱਧ ਨਹੀਂ ਪਿਲਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ।
• ਛੋਟੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਹੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਦੀ ਚੋਣ ਸਿਖਾਓ।
• ਇਨ੍ਹਾਂ ਸੁਝਾਵਾਂ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਕੇ ਅਤੇ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਚੰਗੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਪਾ ਕੇ, ਅਸੀਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਮੂੰਹ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।

ਇੱਕ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ

• ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਦੰਦਾਂ ਲਈ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ।
• ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਫਾਸਫੋਰਸ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਚੀਸ, ਦੁੱਧ, ਪੱਤੇਦਾਰ ਹਰੇ, ਅਤੇ ਬਦਾਮ, ਸਾਡੇ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਨਾਮ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
• ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਜੋ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਸਾਡੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਲਾਰ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਕੈਵਿਟੀਜ਼ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ।
• ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਨਿੰਬੂ ਜਾਤੀ ਦੇ ਫਲ, ਸਾਡੇ ਮਸੂੜਿਆਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਸਾਡੇ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਨਾਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਸ਼ਰਾਬ ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ?

ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣਾ ਸਾਡੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਣਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ:

• ਅਲਕੋਹਲ ਵਿੱਚ ਖੰਡ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੈਵਿਟੀਏਜ਼ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਅਲਕੋਹਲ ਵਾਲੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਵਾਈਨ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੇਜ਼ਾਬ ਵਾਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਾਡੇ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਨਾਮ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਨਾਲ ਹੀ ਅਲਕੋਹਲ ਐਸੀਡਿਟੀ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ।
• ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅਲਕੋਹਲ ਸਾਡੀਆਂ ਸੰਵੇਦਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਡਿੱਗਣ ਜਾਂ ਦੁਰਘਟਨਾਵਾਂ ਕਾਰਨ ਚਿਹਰੇ ਨੂੰ ਸੱਟਾਂ ਲੱਗਦੀਆਂ ਹਨ।
• ਸ਼ਰਾਬ ਦਾ ਸੇਵਨ ਜਿਗਰ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਜਿਹੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਸਿਰਫ ਘੱਟ ਖੁਰਾਕਾਂ ਵਾਲੇ ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕਸ ਜਾਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦਿੱਤੀਆਂ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
• ਸ਼ਰਾਬ ਕਾਰਨ ਸੁੱਕਾ ਮੂੰਹ ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਾਹ ਦੀ ਬਦਬੂ ਆਉਂਦੀ ਹੈ.
• ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਦੇ ਨਾਲ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣਾ ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਕਾਰਨ ਸਾਬਤ ਹੋਇਆ ਹੈ।

ਸੰਕੇਤ ਕਿ ਸ਼ਰਾਬ ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀ ਹੈ:

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਗਈ ਚੀਜ਼ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹਨਾਂ ਮੂੰਹ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਲਈ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ:

1. ਦੰਦ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ: ਗਰਮ ਜਾਂ ਠੰਡਾ ਖਾਂਦੇ ਜਾਂ ਪੀਂਦੇ ਸਮੇਂ।

2. ਮੂੰਹ ਦੇ ਜ਼ਖਮ: ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਅਸਪਸ਼ਟ ਅਤੇ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਜ਼ਖਮ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸ਼ਰਾਬ ਤੁਹਾਡੀ ਮੂੰਹ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ।

3.  ਸੁੱਕਾ ਮੂੰਹ: ਲਾਰ ਦਾ ਉਤਪਾਦਨ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਚਬਾਉਣ ਅਤੇ ਨਿਗਲਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ

ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਰਾਬ ਤੋਂ ਬਚਾਓ

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਅਲਕੋਹਲ ਪੀਣ ਬਾਰੇ ਜ਼ਿੱਦੀ ਹੋ, ਤਾਂ ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਗੱਲਾਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਹੈ:

1. ਆਪਣੇ ਸ਼ਰਾਬ ਦੇ ਸੇਵਨ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰੋ: ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਮਾਤਰਾ ਤੋਂ ਵੱਧ ਅਲਕੋਹਲ ਨਾ ਪੀਓ, ਜੋ ਕਿ ਪ੍ਰਤੀ ਹਫ਼ਤੇ ਲਗਭਗ 14 ਯੂਨਿਟ ਹੈ। 
2. ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਤੋਂ ਬਚੋ: ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਤਿੰਨ ਜਾਂ ਵੱਧ ਦਿਨਾਂ ਦਾ ਅੰਤਰ ਰੱਖੋ।

3. ਪੀਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਬੁਰਸ਼ ਕਰੋ: ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਬੁਰਸ਼ ਕਰੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਅਲਕੋਹਲ ਦੇ ਧੱਬਿਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕੋ।

4. ਤੂੜੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ: ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਂਦੇ ਸਮੇਂ, ਤੂੜੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਸੰਭਾਵੀ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੰਬਾਕੂ ਨੂੰ ਨਾਂਹ ਕਿਉਂ ਕਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਅਤੇ ਤਮਾਕੂ ਰਹਿਤ ਤੰਬਾਕੂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਚਬਾਉਣ ਵਾਲਾ ਤੰਬਾਕੂ, ਸਾਡੀ ਮੂੰਹ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਵੈਪਿੰਗ ਦੇ ਵੀ ਜੋਖਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। 

ਇੱਥੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ:

• ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਮੂੰਹ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ।
• ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਅਤੇ ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਤੰਬਾਕੂ ਵਿੱਚ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਰਸਾਇਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਮਸੂੜਿਆਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਦੰਦਾਂ ਦਾ ਸੜਨ, ਦੰਦਾਂ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ, ਅਤੇ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਪੈਚ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਮੂੰਹ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਸਾਡੇ ਦੰਦਾਂ 'ਤੇ ਦਾਗ ਵੀ ਲਗਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਹ ਦੀ ਖਰਾਬੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਵੈਪਿੰਗ, ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਕੁਝ ਲੋਕ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ, ਫਿਰ ਵੀ ਸਾਡੇ ਦੰਦਾਂ ਅਤੇ ਮਸੂੜਿਆਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਈ-ਸਿਗਰੇਟ ਵਿੱਚ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਪਦਾਰਥ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਨਿਕੋਟੀਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਰਸਾਇਣ ਜੋ ਸਾਡੇ ਮੂੰਹ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਸੁੱਕਾ ਮੂੰਹ, ਦੰਦਾਂ ਦਾ ਸੜਨ, ਮਸੂੜਿਆਂ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਅਤੇ ਸਾਹ ਦੀ ਬਦਬੂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। 
• ਸਾਡੇ ਮੂੰਹ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਲਈ, ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ, ਸਿਗਰਟ-ਰਹਿਤ ਤੰਬਾਕੂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ, ਅਤੇ ਵੇਪਿੰਗ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ। ਇਹ ਆਦਤਾਂ ਗੰਭੀਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਦੰਦਾਂ ਅਤੇ ਮਸੂੜਿਆਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਮੂੰਹ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੀ ਹੈ?

• ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸਾਡੇ ਮੂੰਹ ਦੀ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈ ਸਕਦੇ ਹਨ। 
• ਇੱਥੇ ਮੌਖਿਕ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਅਸਰ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਣਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ:
• ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨੌਜਵਾਨ ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ ਸਾਡੇ ਦੰਦਾਂ ਅਤੇ ਮਸੂੜਿਆਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।  ਉਹ ਸੁੱਕੇ ਮੂੰਹ, ਦੰਦ ਪੀਸਣ, ਖੋੜ, ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਖਰਾਬੀ, ਮਸੂੜਿਆਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਅਤੇ ਹਾਦਸਿਆਂ ਜਾਂ ਲੜਾਈਆਂ ਤੋਂ ਮੂੰਹ ਅਤੇ ਚਿਹਰੇ ਨੂੰ ਸੱਟਾਂ ਵਰਗੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
• ਸੁੱਕਾ ਮੂੰਹ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਆਮ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਜੋ ਨਸ਼ੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ ਜੋ ਨਸ਼ੇ ਦੀ ਲਤ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਸੁੱਕਾ ਮੂੰਹ ਫੋੜੇ, ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਸੜਨ, ਮਸੂੜਿਆਂ ਦੇ ਰੋਗ, ਅਤੇ ਸਾਹ ਦੀ ਬਦਬੂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਨਸ਼ੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਸ਼ਾਇਦ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇਖਭਾਲ ਨਾ ਕਰ ਸਕਣ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਨਾਲੋਂ ਨਸ਼ਿਆਂ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। 
• ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਵੀ ਲਾਰ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਸੁੱਕੇ ਮੂੰਹ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਇਹਨਾਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦੇ ਕੁਝ ਤਰੀਕੇ

• ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਡਰੱਗ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਲਈ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਦੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਕਰਵਾਉਣ ਲਈ।
• ਸਾਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸਿੱਖਿਅਤ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਨਸ਼ਿਆਂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਪ੍ਰਭਾਵ ਅਤੇ ਦੰਦਾਂ ਦੀਆਂ ਸੇਵਾਵਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੋ। 
• ਸਕੂਲੀ ਸਿੱਖਿਆ ਵਿੱਚ ਨਸ਼ਿਆਂ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।

ਮੂੰਹ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਲਈ ਡਿਜੀਟਲ ਮਦਦ!

ਇੱਕ ਡਿਜ਼ੀਟਲ ਹੈਲਥ ਐਪ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਮੌਖਿਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸੂਚਿਤ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਵਿਕਲਪ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਐਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਨਕਲੀ ਬੁੱਧੀ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ DentalDost ਹੈ।

ਇਹ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ, ਸਿੱਖਿਆ, ਅਤੇ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਮੌਖਿਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ:

1. ਨਿੱਜੀ ਓਰਲ ਹੈਲਥ ਰਿਪੋਰਟਾਂ

ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀਆਂ ਮੌਖਿਕ ਸਿਹਤ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ, ਡਾਕਟਰੀ ਇਤਿਹਾਸ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਕਾਰਕਾਂ ਬਾਰੇ ਵੇਰਵਿਆਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰਨ ਦੁਆਰਾ, ਐਪ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਮੌਜੂਦਾ ਮੂੰਹ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਦੇ ਬਾਰੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ।

2. ਓਰਲ ਕੇਅਰ ਪਲਾਨ

 ਮੁਲਾਂਕਣ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ, ਡੈਂਟਲਡੋਸਟ ਹਰੇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਨਿੱਜੀ ਮੌਖਿਕ ਦੇਖਭਾਲ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

 ਇਹਨਾਂ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ, ਫਲੌਸਿੰਗ, ਜੀਭ ਦੀ ਸਫਾਈ, ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਲਈ ਖਾਸ ਮੌਖਿਕ ਦੇਖਭਾਲ ਉਤਪਾਦਾਂ ਲਈ ਸੁਝਾਅ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।

3. ਰੀਮਾਈਂਡਰ ਅਤੇ ਸੂਚਨਾਵਾਂ

• DеntalDost ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਮੌਖਿਕ ਦੇਖਭਾਲ ਦੇ ਰੁਟੀਨ ਬਾਰੇ ਸੂਚਨਾਵਾਂ ਦੁਆਰਾ ਜੁੜੇ ਰਹਿਣ ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਰਹਿਣ ਲਈ ਯਾਦ ਦਿਵਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਇਹ ਨਿਯਮਤ ਨਾਲ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਔਨਲਾਈਨ ਡੈਂਟਲ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰੇ। 
• ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਮੌਖਿਕ ਸਿਹਤ ਸੰਬੰਧੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੈਰੀਏਜ਼ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ, ਮਸੂੜਿਆਂ ਦੇ ਰੋਗ ਆਦਿ ਦਾ ਛੇਤੀ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਵਿੱਚ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨਾ। 
• ਨਾਲ ਹੀ, ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਮੌਖਿਕ ਸਿਹਤ ਦੇ ਟੀਚਿਆਂ ਅਤੇ ਮੌਖਿਕ ਮੁੱਦਿਆਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਗੰਭੀਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚ ਵਿਕਸਤ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੋ।

4. ਵਿਦਿਅਕ ਸਮੱਗਰੀ

ਐਪ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀ ਵਿਦਿਅਕ ਸਮੱਗਰੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਲੇਖ, ਵਿਡੀਓਜ਼ ਅਤੇ ਇਨਫੋਗ੍ਰਾਫਿਕਸ, ਮੌਖਿਕ ਸਿਹਤ ਬਾਰੇ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਵਿਕਲਪਾਂ ਨਾਲ ਇਸ ਦੇ ਸਬੰਧ ਬਾਰੇ। ਵਿਸ਼ੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਖੁਰਾਕ, ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ, ਅਲਕੋਹਲ ਦੀ ਖਪਤ, ਅਤੇ ਮੂੰਹ ਦੀ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ, ਸੂਚਿਤ ਫੈਸਲੇ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।

5. ਖੁਰਾਕ ਸੰਬੰਧੀ ਸਿਫ਼ਾਰਿਸ਼ਾਂ

ਡੈਂਟਲਡੋਸਟ ਮੌਖਿਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਚੰਗੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮਿੱਠੇ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ਾਬ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨਾਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਜੋ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਸੜਨ ਅਤੇ ਮਸੂੜਿਆਂ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ। ਐਪ ਉਹਨਾਂ ਭੋਜਨਾਂ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਵੀ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਮੂੰਹ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ।

6. ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਅਤੇ ਅਲਕੋਹਲ ਛੱਡਣ ਲਈ ਸਹਾਇਤਾ

ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਣ ਜਾਂ ਅਲਕੋਹਲ ਦੇ ਸੇਵਨ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਇਹ ਐਪ ਇਹਨਾਂ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹਾਇਤਾ ਸਰੋਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਆਦਤਾਂ ਮੂੰਹ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਇੱਕ ਸਰਾਪ ਹਨ।

7. ਟ੍ਰੈਕਿੰਗ ਪ੍ਰਗਤੀ

ਐਪ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਗਤੀ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੂੰਹ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ, ਮੂੰਹ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਦਾ ਅਨੁਸਰਣ ਕਰਨਾ, ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਤੋੜਨਾ। 

ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਮੌਖਿਕ ਸਫਾਈ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੋ।

8.  ਔਨਲਾਈਨ ਡੈਂਟਲ ਕੌਂਸਲtਐਟੀਸ਼ਨ

ਐਪ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਂ ਨਾਲ ਆਨਲਾਈਨ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਉਪਭੋਗਤਾ ਐਪ ਰਾਹੀਂ ਸਲਾਹ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਣ, ਸਵਾਲ ਪੁੱਛ ਸਕਣ ਜਾਂ ਮੁਲਾਕਾਤਾਂ ਬੁੱਕ ਕਰ ਸਕਣ।

ਡੈਂਟਲਡੋਸਟ ਜਾਂ ਕੋਈ ਸਮਾਨ ਡਿਜੀਟਲ ਸਿਹਤ ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਮੌਖਿਕ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਵਿੱਚ ਕ੍ਰਾਂਤੀ ਲਿਆਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ. ਇਹ ਐਪਸ ਮੌਖਿਕ ਸਿਹਤ ਦੇ ਵਧੀਆ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਮੌਖਿਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨਾ।

ਅੰਤਮ ਨੋਟ

ਇਹ ਸਾਬਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡੀ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਦੀਆਂ ਚੋਣਾਂ ਸਾਡੀ ਮੂੰਹ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਅਸੀਂ ਕੀ ਖਾਂਦੇ ਹਾਂ, ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਅਤੇ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ, ਇਹ ਸਭ ਸਾਡੇ ਦੰਦਾਂ ਅਤੇ ਮਸੂੜਿਆਂ 'ਤੇ ਅਸਰ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। 

ਚੰਗੀ ਖੁਰਾਕ ਲੈ ਕੇ, ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਅਤੇ ਅਲਕੋਹਲ ਵਰਗੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਕੇ, ਤਕਨੀਕੀ-ਸੰਚਾਲਿਤ ਐਪਸ ਤੋਂ ਮਦਦ ਲੈ ਕੇ, ਅਤੇ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਡਾਕਟਰਾਂ ਦੇ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਕੇ ਸਾਡੀ ਮੂੰਹ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਬਿਮਾਰੀ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਮੂੰਹ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।

ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮੌਖਿਕ ਸਿਹਤ ਮਾਇਨੇ ਰੱਖਦੀ ਹੈ ਜਿੰਨਾ ਇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰੋ.