ಹಲ್ಲಿನ ಕೊಳೆತವು ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲಿನ ಮೇಲೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಬಿಳಿ ಚುಕ್ಕೆಯಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ಒಮ್ಮೆ ಅದು ಹದಗೆಟ್ಟರೆ, ಅದು ಕಂದು ಅಥವಾ ಕಪ್ಪು ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ತಿರುಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳಲ್ಲಿ ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ. 

ವಿಶ್ವ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಸ್ಥೆಯು 2 ಶತಕೋಟಿ ಜನರು ತಮ್ಮ ವಯಸ್ಕ ಹಲ್ಲುಗಳಲ್ಲಿ ಕೊಳೆಯುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು 514 ಮಿಲಿಯನ್ ಮಕ್ಕಳು ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ತಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಹಲ್ಲುಗಳಲ್ಲಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.

 ಮುಖ್ಯ ಅಪರಾಧಿಗಳು? ಕಳಪೆ ಮೌಖಿಕ ನೈರ್ಮಲ್ಯ, ಸಕ್ಕರೆ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಹಲ್ಲಿನ ಆರೈಕೆಗೆ ಸೀಮಿತ ಪ್ರವೇಶ.

ಈಗ, ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಕುಹರವು ದೊಡ್ಡ ವಿಷಯವಾಗಿ ಕಾಣಿಸದಿದ್ದರೂ, ಅದು ಆಳವಾಗಿ ಹೋದರೆ, ಇದು ಸೋಂಕಿತ ಹಲ್ಲುಗಳು, ಹಲ್ಲು ಉದುರುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಮಾರಣಾಂತಿಕ ಸೋಂಕಿನಂತಹ ಕೆಲವು ಗಂಭೀರವಾದ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಜೊತೆಗೆ, ಕುಳಿಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದು ನಿಜವಾದ ಆರ್ಥಿಕ ಹೊರೆಯಾಗಬಹುದು.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಕೀ ಯಾವುದು? ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ !!! 

ಉತ್ತಮ ಮೌಖಿಕ ನೈರ್ಮಲ್ಯದೊಂದಿಗೆ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. 

ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮೌಖಿಕ ಆರೈಕೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಅಸುರಕ್ಷಿತ ರಾಸಾಯನಿಕ ಅಂಶಗಳಿವೆ

ಆದ್ದರಿಂದ ಮೌಖಿಕ ಆರೈಕೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಈ ರಾಸಾಯನಿಕ ಏಜೆಂಟ್‌ಗಳ ಪರಿಣಾಮದ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿಯಿಂದ, ಹಲ್ಲಿನ ಕ್ಷಯದಂತಹ ಬಾಯಿಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದಾರೆಯೇ?

ಆದರೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರಗಳು ಹಲ್ಲಿನ ಕೊಳೆತವನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆಯೇ?

ಯಾವುದೇ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮನೆಮದ್ದು ಹಲ್ಲಿನ ಕೊಳೆತದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಹಾನಿಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಅಥವಾ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

 ಈ ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಿಧಾನಗಳು ಕೇವಲ ಆಡ್-ಆನ್‌ಗಳಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಹಲ್ಲಿನ ಕೊಳೆತವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಿಯಮಿತ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು ಮತ್ತು ಫ್ಲೋಸಿಂಗ್ ಜೊತೆಗೆ ಬಳಸಬಹುದು. ಆದರೆ ವೃತ್ತಿಪರರಿಗೆ ಈ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಈ ಯಾವುದೇ DIY ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ದಂತವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ.

ಹಲ್ಲಿನ ಕ್ಷಯವನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ತಡೆಗಟ್ಟಲು 11 ಮಾರ್ಗಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

1. ಉಪ್ಪು ನೀರು ಜಾಲಾಡುವಿಕೆಯ

ಉಪ್ಪುನೀರಿನ ತೊಳೆಯುವಿಕೆಯು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ವಿರೋಧಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದಂತವೈದ್ಯರು ಸಹ ಈ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೌತ್ವಾಶ್ ಅನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು.

ಇದು ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಲಾಲಾರಸದ ಹರಿವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಕೊಳೆಯುವಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಭಾಗ? ಕ್ಲೋರ್‌ಹೆಕ್ಸಿಡಿನ್ ಮೌತ್‌ವಾಶ್‌ಗಳಂತಲ್ಲದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಕಲೆಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಅಸ್ತವ್ಯಸ್ತಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ. 

ವಿಧಾನ:

ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಉಪ್ಪುನೀರಿನ ದ್ರಾವಣವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ 30 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳಿ, ನಂತರ ಅದನ್ನು ನುಂಗದೆ ಉಗುಳುವುದು.

ಎಚ್ಚರಿಕೆ!

 ನೀವು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ದಂತವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸಿ ಇದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಮೊದಲು.

2. ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ

ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಕ್ಷಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ನಿಖರವಾದ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ ಆದರೆ ಸಂಶೋಧನಾ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಕಾರಣಗಳಾಗಿರಬಹುದು ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತದೆ:

• ಆಸಿಡ್-ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಹಲ್ಲಿನ ಮೇಲ್ಮೈ ಮೇಲೆ ದಾಳಿ ಮಾಡಿದಾಗ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ಫಾಸ್ಪರಸ್‌ನಂತಹ ಖನಿಜಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸಲು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಕುಳಿಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ.
•  ಲಾಲಾರಸ ಉತ್ಪಾದನೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ; ಕಡಿಮೆ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ದಪ್ಪವಾದ ಲಾಲಾರಸಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಹಲ್ಲಿನ ಕೊಳೆಯುವಿಕೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
• ರೋಗನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ, ಕುಹರವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.
• ಕಡಿಮೆ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹಲ್ಲು ಕೊಳೆಯುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ; ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಮಟ್ಟಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಪಾಯವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಹೀಗಾಗಿ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಕೊಳೆಯುವಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಹಾಗಾದರೆ ನಾವು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಗೆ ಹೋಗುತ್ತೇವೆ?

ಜೀವನಶೈಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು:

• 30 ನಿಮಿಷಗಳ ದೈನಂದಿನ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕನ್ನು ಒಡ್ಡುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ.
• ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಪರಿವರ್ತನೆಗಾಗಿ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕು ಮುಖ ಮತ್ತು ತೋಳುಗಳನ್ನು ತಲುಪುತ್ತದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ:

•  ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಸೇವನೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದರಿಂದ ಎರಡು ಬಾರಿ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಭರಿತ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
•   ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೀನು
•   ಅಂಗ ಮಾಂಸಗಳು
•   ಮೊಟ್ಟೆಗಳು
•   ಡೈರಿ (ಹುಲ್ಲುಗಾವಲು-ಬೆಳೆದ ಪ್ರಾಣಿಗಳಿಂದ)

ಸಪ್ಲಿಮೆಂಟೇಶನ್ :

• ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಮಟ್ಟವು 20 ng/ml ಗಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಿದ್ದರೆ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.
• ಹೆಲ್ತ್‌ಕೇರ್ ವೃತ್ತಿಪರರು ಸಲಹೆ ನೀಡಿದಂತೆ ಪೂರಕವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ.

3. ಫೈಟಿಕ್ ಆಸಿಡ್ ಆಹಾರಗಳಿಗೆ ಕಡಿವಾಣ ಹಾಕಿ 

ಫೈಟಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ಧಾನ್ಯಗಳು, ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು, ಕೆಲವು ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಸಸ್ಯ ಆಧಾರಿತ ಎಣ್ಣೆಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಸ್ತುವಾಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ಕಬ್ಬಿಣದಂತಹ ಅಗತ್ಯ ಖನಿಜಗಳಿಗೆ ಇದು ಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಹೇಳುತ್ತವೆ, ಇದು ಹಲ್ಲು ಮತ್ತು ಮೂಳೆಗಳ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ,

ಮತ್ತು ಇದು "ಹಲ್ಲಿನ ಕ್ಷಯ" ದಂತಹ ಮೌಖಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ಹಾಗಾದರೆ ಫೈಟಿಕ್ ಆಸಿಡ್ ಕೆಟ್ಟದ್ದೇ?

ಇದು ಹೌದು ಮತ್ತು ಇಲ್ಲ.

ಧಾನ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಫೈಟಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಇತ್ಯಾದಿ. ಹಲ್ಲಿನ ಕೊಳೆತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಕೆಲವು ರೋಗಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಇದು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. 

ಫೈಟಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಅನೇಕ ಆಹಾರಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಫೈಟಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಅದಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಈ ಕೆಲವು ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು :

• ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ನೆನೆಸುವುದು.
• ಮೊಳಕೆಯೊಡೆಯುವ ಧಾನ್ಯಗಳು (ಅಥವಾ ಮೊಳಕೆಯೊಡೆದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಗೋಧಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸುವುದು).
• ಬೀಜಗಳು, ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಹುದುಗಿಸುವುದು.
• ಊಟದಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಫೈಟಿಕ್ ಆಸಿಡ್-ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು.

ಫೈಟಿಕ್ ಆಮ್ಲದಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಬಾಧಿತರಾದ ಜನರು:

• ಆರು ವರ್ಷದೊಳಗಿನ ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳು
• ಗರ್ಭಿಣಿಯರು
• ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೊರತೆ ಇರುವವರು
•  ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಅಥವಾ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತಾರೆ. 

ಈ ಆಹಾರಗಳ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಇನ್ನೂ ಆನಂದಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಸೇವನೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರುವುದು ಮುಖ್ಯ.

4. ಸಾರಭೂತ ತೈಲದೊಂದಿಗೆ ಸ್ವಿಶಿಂಗ್ 

ಲವಂಗ, ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ, ಪುದೀನಾ ಮತ್ತು ಯೂಕಲಿಪ್ಟಸ್‌ನಂತಹ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳು ಅವುಗಳ ಜೀವಿರೋಧಿ, ಆಂಟಿಫಂಗಲ್ ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದೆ, ಇದರರ್ಥ ಅವರು ಬಾಯಿಯ ಸೂಕ್ಷ್ಮಾಣುಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾಗಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಬಹುದು (2015). 

ವಿಧಾನ:

ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದಾದರೂ ಒಂದು ಎಣ್ಣೆಯ ಕೆಲವು ಹನಿಗಳನ್ನು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಿ, ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಬಾಯಿಯನ್ನು ತೊಳೆಯುವಂತೆ ಮಾಡಿ. 

ಬಳಕೆಗೆ ಮೊದಲು ಅಥವಾ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಟೂತ್ ಬ್ರಷ್ ಅನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ನೀವು ಈ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. 

ಎಚ್ಚರಿಕೆ!

ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಅಥವಾ ಸುಟ್ಟಗಾಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರವಿರಲಿ. ನೀವು ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ತಕ್ಷಣವೇ ಅದನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ.

 5. ಕ್ಲೀನ್ ಹಲ್ಲಿಗಾಗಿ ಹಸಿರು ಚಹಾ

ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಹೇಳುವಂತೆ ಗ್ರೀನ್ ಟೀಯಲ್ಲಿನ ಸಕ್ರಿಯ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ವಿರೋಧಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಇದು ಹಲ್ಲಿನ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳದಂತೆ ಕೊಳೆಯುವಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಇದು ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಆಮ್ಲೀಯವಾಗಿಸಬಹುದು, ಇದು ಕೊಳೆಯುವ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಕ್ಕೆ ಒಂದು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಕೂಲವಾಗಿದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ ಕೆಲವು ಸಿಪ್ಪಿಂಗ್ ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ ಹಸಿರು ಚಹಾ ಅಥವಾ ಸ್ವಲ್ಪ ಮೌತ್‌ವಾಶ್‌ನಂತೆ ಬಳಸುವುದು ಹಲ್ಲಿನ ಕೊಳೆತವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ ಖಚಿತವಾಗಿರಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಎಚ್ಚರಿಕೆ:

ಕೇವಲ ನೆನಪಿಡಿ, ಅತಿಯಾದ ಚಹಾ, ಹಸಿರು ಚಹಾ ಕೂಡ ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಕಲೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ,

ಆದ್ದರಿಂದ ಕುಡಿದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿಡಲು ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ.

6. ಅಲೋವೆರಾ ಜೆಲ್ ಮೌತ್ವಾಶ್

ಅಲೋವೆರಾ ಆಯುರ್ವೇದದ ಪ್ರಕಾರ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಆಂಟಿಮೈಕ್ರೊಬಿಯಲ್ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಅದ್ಭುತ ಸಸ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಕೆಲವು ಸಂಶೋಧನಾ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಅಲೋವೆರಾ ಜೆಲ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಸಕ್ರಿಯ ಘಟಕಗಳು ಬಾಯಿಯನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಹಾನಿಕಾರಕ ಪ್ಲೇಕ್ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಲ್ಲಿನ ಕೊಳೆತವನ್ನು ಸಂಭಾವ್ಯವಾಗಿ ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತದೆ. 

ವಿಧಾನ:

ಅಲೋವೆರಾ ಜ್ಯೂಸ್ ಅನ್ನು ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ, ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ವಿಶ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ನಂತರ ಅದನ್ನು ಉಗುಳುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಅಲೋವೆರಾ ಮೌತ್ವಾಶ್ ಅನ್ನು ನೀವು ಮಾಡಬಹುದು. 

ಎಚ್ಚರಿಕೆ:

ಆದರೂ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ - ನಿಮಗೆ ಅಲೋವೆರಾ ಅಲರ್ಜಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಇದು ನಿಮಗಾಗಿ ಅಲ್ಲ.

7. ಅರಿಶಿನ ಮೌತ್ವಾಶ್

ಅರಿಶಿನವು ಅದರ ಆಂಟಿಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಲ್ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಗಾಯಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ವಯಸ್ಸಿನಿಂದಲೂ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ.

ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಹಾನಿಕಾರಕ ಬಾಯಿಯ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಹಲ್ಲಿನ ಕೊಳೆತವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವಲ್ಲಿ ಇದರ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಹೇಳಿವೆ.

ವಿಧಾನ:

ಗಾರ್ಗ್ಲಿಂಗ್‌ಗಾಗಿ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಅರಿಶಿನವನ್ನು ಬೆರೆಸಿ ಹಾನಿಕಾರಕ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಕೊಳೆಯುವಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. 

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಅರಿಶಿನ ಪರಿಹಾರವು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆಯೇ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ವಿಭಿನ್ನ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ.

 ಈ ಹಕ್ಕುಗಳನ್ನು ದೃಢೀಕರಿಸಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಇತರ ಸಕ್ರಿಯ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ವಾಣಿಜ್ಯಿಕವಾಗಿ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಅರಿಶಿನ ಮೌತ್‌ವಾಶ್‌ಗಳು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ.

ಎಚ್ಚರಿಕೆ:

ಹೆಚ್ಚು ಬಳಸಿದರೆ ಹಲ್ಲುಗಳು ಕಲೆಯಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಅರಿಶಿನ ಅಲರ್ಜಿಯಾಗಿದ್ದರೆ ದಯವಿಟ್ಟು ತಪ್ಪಿಸಿ.

8. ಲಿಕ್ಕೋರೈಸ್ ಮೇಲೆ ಅಗಿಯುವುದು

 ಲೈಕೋರೈಸ್, ಸ್ವೀಟ್‌ವುಡ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಮೌಖಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಆಂಟಿವೈರಲ್, ಉರಿಯೂತ ನಿವಾರಕ, ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ, ಅಲ್ಸರೇಟಿವ್ ಮತ್ತು ಆಂಟಿ ಕಾರ್ಸಿನೋಜೆನಿಕ್ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಆಯುರ್ವೇದ ಹೇಳುತ್ತದೆ.

ಮೌಖಿಕ ರೋಗಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಮದ್ಯಸಾರವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ಹೇಳುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಸಕ್ಕರೆ ರಹಿತ ಲಿಕ್ಕೋರೈಸ್ ಲಾಲಿಪಾಪ್ ಅನ್ನು ಕ್ಯಾರಿಯಸ್ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಗಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇದು ಕುಹರವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ವಿರುದ್ಧ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ತೋರಿಸಿದೆ.

ವಿಧಾನ:

  ಲಿಕ್ಕೋರೈಸ್ ಹರ್ಬಲ್ ಸ್ಟಿಕ್‌ಗಳನ್ನು ಅಗಿಯುವುದು ಹಲ್ಲಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ವಿಶ್ವ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಸ್ಥೆಯು 100 ಮಿಗ್ರಾಂ ಸುರಕ್ಷಿತ ದೈನಂದಿನ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಎಚ್ಚರಿಕೆ:

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅತಿಯಾದ ಲಿಕ್ಕೋರೈಸ್ ಸೇವನೆಯು ಕಡಿಮೆ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮಟ್ಟಗಳು ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಂತಹ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

9. ಆಯಿಲ್ ಪುಲ್ಲಿಂಗ್ 

ಎಂಬ ಈ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ನೀವು ಕೇಳಿರಬೇಕು ಆಯಿಲ್ ಎಳೆಯುವುದು!

ಹಾಗಾದರೆ ಅದು ಏನು?

ತೈಲ ಎಳೆಯುವಿಕೆಯು ಪ್ರಾಚೀನ ಆಯುರ್ವೇದ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿದ್ದು, 15-20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಖಾದ್ಯ ತೈಲಗಳನ್ನು (ಉದಾ., ಎಳ್ಳು, ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ, ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ) ಸ್ವಿಶಿಂಗ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಇದು ಬಾಯಿಯ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಎಣಿಕೆ, ಪ್ಲೇಕ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಲ್ಲಿನ ಕೊಳೆತವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತದೆ.

ವಿಧಾನ:

• 1 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ (10 ಮಿಲಿ) ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
• 15-20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಲವಾಗಿ ಸ್ವಿಶ್ ಮಾಡಿ.
• ಉಗುಳುವುದು; ನುಂಗುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ನ್ಯುಮೋನಿಯಾದಂತಹ ಕೆಲವು ಆರೋಗ್ಯ ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು 
• ತೈಲ ಎಳೆಯಲು ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು ಮತ್ತು ಫ್ಲೋಸಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬೇಡಿ.

ಎಚ್ಚರಿಕೆ:

• 5 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ.
• ತೈಲ ಅಲರ್ಜಿಗಾಗಿ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ; ಕೆಲವು ಬೀಜಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಸ್ಕರಿಸಬಹುದು.
• ನೀವು TMJ (ದವಡೆಯ ಜಂಟಿ) ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಅಥವಾ ದವಡೆಯ ನೋವು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಆಯಿಲ್ ಎಳೆಯುವ ಮೊದಲು ದಂತವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ, ಏಕೆಂದರೆ ತೈಲ ಎಳೆಯುವಿಕೆಯು ನೋವನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸಬಹುದು.

ತೈಲ ಎಳೆಯುವಿಕೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ, ಅಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ ತೈಲ ಎಳೆಯುವಿಕೆಯು ಹಲ್ಲಿನ ಕೊಳೆತವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆಯೇ ಎಂದು ಖಚಿತವಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ನೀಡಬಹುದು ಆದರೆ ತೈಲ ಎಳೆಯಲು ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು ಮತ್ತು ಫ್ಲೋಸಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಬೇಡಿ ಅಥವಾ ಬದಲಿಸಬೇಡಿ.

10. ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಮತ್ತು ಸೆಲರಿ ಮೇಲೆ ಅಗಿಯುವುದು

ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳು ಸಿಹಿಯಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು "ಜಿಗುಟಾದ" ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದ್ದರೂ, ಒಂದು ಸಂಶೋಧನಾ ಅಧ್ಯಯನವು ಹಲ್ಲಿನ ಕ್ಷಯಗಳ ರಚನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಹಲ್ಲಿನ ಹತ್ತಕ್ಕೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸರ್ಫ್ಯಾಕ್ನಿಂದ ಸಕ್ಕರೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಇತರವುಗಳನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. 

ಚೂಯಿಂಗ್ ಸೆಲರಿ ಲಾಲಾರಸದ ಹರಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಬಾಯಿಯನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಕೊಳೆತದಿಂದ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಊಟದ ನಡುವೆ ಅಗಿಯಲು ಕೆಲವು ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಅಥವಾ ಸೆಲರಿ ನೀಡಿ.

ಎಚ್ಚರಿಕೆ:

ಬಿಸಿಲಿನಲ್ಲಿ ಸೆಲರಿ ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ ಏಕೆಂದರೆ ಬಾಯಿಯ ಸುತ್ತಲೂ ಚರ್ಮದ ಸುಡುವಿಕೆಯ ವರದಿಗಳು (ಮಾರ್ಗರಿಟಾ ಬರ್ನ್ಸ್).

ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಸಿಹಿ ಆಹಾರಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಮಿತವಾಗಿ ನೀಡಿ.

11. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಮೊಸರು ಮತ್ತು ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್‌ಗಳು:

ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ ನಿಖರವಾಗಿ ಏನು?

ಸೇವಿಸಿದಾಗ ಅಥವಾ ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸಿದಾಗ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಲೈವ್ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು. ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್‌ಗಳ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೂಲಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು "ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಮೊಸರು".

ಹೇಗೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಇದು ಹಲ್ಲಿನ ಕ್ಷಯವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ?

 ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಮೊಸರಿನಲ್ಲಿರುವ ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್‌ಗಳು ಕುಹರವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬಾಯಿಯ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಮೊಸರನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ದಂತಕ್ಷಯವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಹಲ್ಲಿನ ಕ್ಷಯವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಇತರ ಮಾರ್ಗಗಳು ಯಾವುವು?

ದಂತಕ್ಷಯವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು, ಈ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ:

•  ಸಕ್ಕರೆ ಅಂಶವಿರುವ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸಿ.
•  ಹಲ್ಲಿನ ಸ್ನೇಹಿಯಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿ.
• ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಕುಡಿ.
• ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಬ್ರಷ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಫ್ಲಾಸ್ ಮಾಡಿ.
• ಕೊಳೆಯುವಿಕೆಯ ಆರಂಭಿಕ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಹಿಡಿಯಲು ನಿಮ್ಮ ದಂತವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ನಿಯಮಿತ ತಪಾಸಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ.
• ವೃತ್ತಿಪರ ಹಲ್ಲಿನ ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಹೊಳಪು ಪಡೆಯಿರಿ.
• ಡೆಂಟಲ್ ಸೀಲಾಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ.
• ನಿಮ್ಮ ದಂತವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದಂತೆ ಔಷಧೀಯ ಟೂತ್‌ಪೇಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿ.

ಅಂತಿಮ ಟಿಪ್ಪಣಿ

ಹಲ್ಲಿನ ಕೊಳೆತವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗಗಳೆಂದರೆ ನಿಯಮಿತ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು, ಫ್ಲೋಸ್ಸಿಂಗ್, ದಂತವೈದ್ಯರ ತಪಾಸಣೆ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಕಡಿತಗೊಳಿಸುವುದು.

ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲಾದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಪರಿಹಾರಗಳು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಆಯ್ಕೆಗಳಂತಿವೆ. ಅವರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರುವುದರಿಂದ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಒಮ್ಮೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. ಅವರು ನಿಮಗಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದರೆ, ಅದು ಉತ್ತಮ ಸುದ್ದಿ! ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ DIY ವಿಧಾನಗಳು ತಮ್ಮ ಹಕ್ಕುಗಳನ್ನು ದೃಢೀಕರಿಸಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ದಂತವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ.