ಕೇವಲ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು ಮತ್ತು ಫ್ಲೋಸ್ ಮಾಡುವುದು ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಾವು ತಿನ್ನುವ ವಸ್ತುಗಳು, ಪಾನೀಯಗಳು, ಧೂಮಪಾನ, ಮದ್ಯಪಾನ ಮುಂತಾದ ಇತರ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು. ನಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳು ಮತ್ತು ಒಸಡುಗಳ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಉತ್ತಮ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಆಹಾರ, ಮೌಖಿಕ ನೈರ್ಮಲ್ಯ, ಧೂಮಪಾನ ಮತ್ತು ಮದ್ಯಪಾನ ಸೇರಿದಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಆಯ್ಕೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಆಳವಾದ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ.

ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವು ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆಯೇ ಅಥವಾ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತಿದೆಯೇ?

ನಾವು ತಿನ್ನುವ ಆಹಾರವು ನಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳಿಗೆ ನೇರವಾಗಿ ಅಥವಾ ಪರೋಕ್ಷವಾಗಿ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಪಾನೀಯಗಳು ನಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಇತರರು ಅವುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಪರಿಗಣಿಸಲು ಕೆಲವು ಆಹಾರ ಸಂಬಂಧಿತ ಅಂಶಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

ಕೆಟ್ಟ ಆಹಾರ ಆಯ್ಕೆಗಳು

• ಸಕ್ಕರೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿದ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಪ್ಯಾಕೇಜ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.
• ತಂಪು ಪಾನೀಯಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡಾ ಪಾನೀಯಗಳಂತಹ ಆಮ್ಲೀಯ ಪಾನೀಯಗಳು.
• ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಆಹಾರಗಳು.

ಅವು ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲು ಮತ್ತು ಒಸಡುಗಳ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ

• ಪ್ಲೇಕ್ ಒಂದು ತೆಳುವಾದ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಫಿಲ್ಮ್ ಆಗಿದ್ದು ಅದು ನಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳ ಮೇಲೆ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಇದು ನಾವು ಪ್ರತಿದಿನ ಹಲ್ಲುಜ್ಜದಿದ್ದರೆ ಯಾವುದೇ ಹಲ್ಲಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ನಿಜವಾದ ಅಪರಾಧಿಗಳು. ನಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಪ್ಲೇಕ್ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವು ಆಮ್ಲವನ್ನು ತಯಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ದಂತಕವಚವನ್ನು ನಾಶಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕುಳಿಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಆಮ್ಲೀಯ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಪಾನೀಯಗಳು ನಮ್ಮ ಹಲ್ಲಿನ ಹೆಸರನ್ನು ನಾಶಪಡಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿಸಬಹುದು.
• ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಆಹಾರಗಳು ಹುಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಗಾಯಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ ಮತ್ತು ಮಾದರಿಗಳು

ನಾವು ತಿನ್ನುವ ಆಹಾರ, ನಾವು ತಿನ್ನುವ ವಿಧಾನ ಮತ್ತು ನಾವು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ತಿನ್ನುತ್ತೇವೆ ಎಂಬುದು ನಮ್ಮ ಮೌಖಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ನಮ್ಮ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಗಳು ನಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡೋಣ:

1. ತಿಂಡಿ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಪಾನೀಯಗಳು

ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಸಕ್ಕರೆ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಕುಡಿಯುವುದು ನಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳಿಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ತಿಂದ ಅಥವಾ ಕುಡಿಯುವ ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರವೂ ನಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳಿಗೆ ಆಮ್ಲದೊಂದಿಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಅನುಚಿತ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವ ಅಭ್ಯಾಸಗಳ ಜೊತೆಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಕ್ಕರೆ ತಿಂಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಕುಳಿಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ವಿಶ್ವ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಸ್ಥೆ (WHO) ಹೇಳುವಂತೆ ನಾವು ಸೇವಿಸುವ ಸಕ್ಕರೆಯು ನಮ್ಮ ಒಟ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ 10% ಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಿರಬೇಕು.

ಜಿಗುಟಾದ ಸಕ್ಕರೆ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಕುಳಿಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ದ್ವಿಗುಣಗೊಳಿಸಬಹುದು.

2. ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಆಹಾರಗಳು

ಹೆಚ್ಚು ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಪ್ರತಿದಿನ ನಮ್ಮ ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಹುಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಇದು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಬಾಯಿಗೆ ಸಲಹೆಗಳು

• ನಾವು ತಿನ್ನುವ ಆಹಾರದ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ವಿಷಯವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.
• ಸೇರಿಸಲಾದ ಸಕ್ಕರೆಗಳಿಗಾಗಿ ಆಹಾರ ಲೇಬಲ್‌ಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ.
• ಸ್ಟೀವಿಯಾದಂತಹ ಸಸ್ಯ-ಆಧಾರಿತ ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ.
• ಇದನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ ಅಮೇರಿಕನ್ ಹಾರ್ಟ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್ ಸೇರಿಸಿದ ಸಕ್ಕರೆಯ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಲು 9 ಪುರುಷರಿಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಟೀಚಮಚಗಳು ಮತ್ತು 6 ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಟೀಚಮಚಗಳು.
• ಸಕ್ಕರೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿದ ಮಗುವಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
• ಅಂಬೆಗಾಲಿಡುವವರಿಗೆ ರಾತ್ರಿ ಹಾಲು ಕೊಡಬಾರದು.
• ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನಿಂದಲೇ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರದ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಕಲಿಸಿ.
• ಈ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯನ್ನು ಹೊಂದುವ ಮೂಲಕ, ನಾವು ಬಲವಾದ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದ ಬಾಯಿಯನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದು.

ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರದ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ

• ಎಲ್ಲಾ ಬಲದೊಂದಿಗೆ ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹಲ್ಲುಗಳಿಗೆ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
• ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ರಂಜಕವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರಗಳು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಚೀಸ್, ಹಾಲು, ಎಲೆಗಳ ಹಸಿರು ಮತ್ತು ಬಾದಾಮಿ, ನಮ್ಮ ಹಲ್ಲಿನ ಇನಾಮಲ್ ಅನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಮತ್ತು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ನೀರು ಮತ್ತು ಫೈಬರ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು ನಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಲಾಲಾರಸವನ್ನು ಉತ್ಪತ್ತಿ ಮಾಡುತ್ತವೆ, ಇದು ಕುಳಿಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳಂತಹ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರಗಳು ನಮ್ಮ ಒಸಡುಗಳನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿಡಬಹುದು, ಆದರೆ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರಗಳು ನಮ್ಮ ಹಲ್ಲಿನ ದಂತವನ್ನು ಬಲವಾಗಿ ಬೆಳೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ?

ಅತಿಯಾಗಿ ಮದ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವುದು ನಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ವಿಷಯಗಳು:

• ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಕುಳಿಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
• ವೈನ್ ನಂತಹ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳು ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ಆಮ್ಲೀಯವಾಗಿದ್ದು ಅದು ನಮ್ಮ ಹಲ್ಲಿನ ಇನಾಮೆಲ್ಗೆ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಆಮ್ಲೀಯತೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಇದು ಹಲ್ಲಿನ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ಮತ್ತಷ್ಟು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ.
• ಹೆಚ್ಚು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ನಮ್ಮ ಇಂದ್ರಿಯಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಬೀಳುವಿಕೆಗಳು ಅಥವಾ ಅಪಘಾತಗಳು ಮುಖದ ಗಾಯಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ.
• ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಸೇವನೆಯು ಯಕೃತ್ತಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದೆ ಮತ್ತು ಅಂತಹ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಹಲ್ಲಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಕಷ್ಟಕರವಾಗುತ್ತವೆ ಏಕೆಂದರೆ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದ ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳು ಅಥವಾ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ನೀಡಬಹುದು.
• ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಒಣ ಬಾಯಿ ಇದು ಕೆಟ್ಟ ಉಸಿರಾಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
• ಧೂಮಪಾನದ ಜೊತೆಗೆ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಸೇವನೆಯು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ.

ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳಿಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುವ ಚಿಹ್ನೆಗಳು:

ನೀವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಸೇವಿಸಿದರೆ ಈ ಮೌಖಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿ:

1. ಟೂತ್ ಸೆನ್ಸಿಟಿವಿಟ್: ಬಿಸಿ ಅಥವಾ ತಣ್ಣಗೆ ತಿನ್ನುವಾಗ ಅಥವಾ ಕುಡಿಯುವಾಗ.

2. ಬಾಯಿ ಹುಣ್ಣುಗಳು: ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ವಿವರಿಸಲಾಗದ ಮತ್ತು ಮರುಕಳಿಸುವ ಹುಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಇದು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದರ ಸಂಕೇತವಾಗಿರಬಹುದು.

3.  ಒಣ ಬಾಯಿ: ಲಾಲಾರಸದ ಉತ್ಪಾದನೆಯು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ, ಆಹಾರವನ್ನು ಅಗಿಯಲು ಮತ್ತು ನುಂಗಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ

ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ನಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿ

ನೀವು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಕುಡಿಯಲು ಹಠಮಾರಿಗಳಾಗಿದ್ದರೆ, ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಕಾದ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

1. ನಿಮ್ಮ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ: ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಪ್ರಮಾಣಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಕುಡಿಯಬೇಡಿ, ಇದು ವಾರಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು 14 ಘಟಕಗಳು. 
2. ಬಿಂಗೇ ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ: ಅತಿಯಾಗಿ ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಕುಡಿಯುವ ದಿನಗಳ ನಡುವೆ ಮೂರು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ದಿನಗಳ ಅಂತರವನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ.

3. ಕುಡಿಯುವ ಮೊದಲು ಬ್ರಷ್ ಮಾಡಿ: ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ನಿಂದ ಕಲೆಯಾಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ನೀವು ಕುಡಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಬ್ರಷ್ ಮಾಡಿ.

4. ಹುಲ್ಲು ಬಳಸಿ: ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಕುಡಿಯುವಾಗ, ಒಣಹುಲ್ಲಿನ ಬಳಕೆಯು ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಂಭಾವ್ಯ ಹಾನಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ತಂಬಾಕು ಬೇಡ ಎಂದು ಏಕೆ ಹೇಳಬೇಕು?

ಧೂಮಪಾನ ಮತ್ತು ಹೊಗೆಯಾಡದ ತಂಬಾಕನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ, ತಂಬಾಕು ಜಗಿಯುವುದು ನಮ್ಮ ಬಾಯಿಯ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವ್ಯಾಪಿಂಗ್ ಸಹ ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. 

ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಏಕೆ ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದು ಇಲ್ಲಿದೆ:

• ಧೂಮಪಾನವು ಬಾಯಿಯ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಇದು ತುಂಬಾ ಗಂಭೀರವಾದ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದೆ.
• ಧೂಮಪಾನವಿಲ್ಲದ ಮತ್ತು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವ ತಂಬಾಕು ಹಾನಿಕಾರಕ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು ಅದು ವಸಡು ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಹಲ್ಲಿನ ಕೊಳೆತ, ಹಲ್ಲಿನ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ತೇಪೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಇದು ಬಾಯಿಯ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಆಗಿ ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಇದು ನಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳಿಗೆ ಕಲೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
• ವ್ಯಾಪಿಂಗ್, ಇದು ಸುರಕ್ಷಿತ ಎಂದು ಕೆಲವರು ಭಾವಿಸಿದರೂ ಸಹ, ನಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳು ಮತ್ತು ಒಸಡುಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗಬಹುದು. ಇ-ಸಿಗರೆಟ್‌ಗಳು ನಿಕೋಟಿನ್ ಮತ್ತು ಇತರ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳಂತಹ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಅದು ನಮ್ಮ ಬಾಯಿಯನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಒಣ ಬಾಯಿ, ಹಲ್ಲಿನ ಕೊಳೆತ, ವಸಡು ಕಾಯಿಲೆ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. 
• ನಮ್ಮ ಬಾಯಿಯನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿಡಲು, ಧೂಮಪಾನ, ಹೊಗೆಯಿಲ್ಲದ ತಂಬಾಕು ಬಳಕೆ ಮತ್ತು ಆವಿಯಾಗುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಈ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಹಲ್ಲು ಮತ್ತು ಒಸಡುಗಳನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸಬಹುದು.

ಡ್ರಗ್ ಬಳಕೆ ಬಾಯಿಯ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ?

• ಔಷಧಗಳ ಬಳಕೆಯು ನಮ್ಮ ಮೌಖಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬೀರಬಹುದು. 
• ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಮೌಖಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:
• ಯುವಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಳಸುವ ಕೆಲವು ಔಷಧಗಳು ನಮ್ಮ ಹಲ್ಲು ಮತ್ತು ಒಸಡುಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯುಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ.  ಅವು ಬಾಯಿ ಒಣಗುವುದು, ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು, ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು, ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು, ವಸಡು ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಪಘಾತಗಳು ಅಥವಾ ಜಗಳಗಳಿಂದ ಬಾಯಿ ಮತ್ತು ಮುಖಕ್ಕೆ ಗಾಯಗಳಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
• ಡ್ರಗ್ಸ್, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಾದಕ ವ್ಯಸನದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುವ ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಜನರಿಗೆ ಒಣ ಬಾಯಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ. ಒಣ ಬಾಯಿ ಹುಣ್ಣುಗಳು, ಹಲ್ಲಿನ ಕ್ಷಯ, ವಸಡು ಕಾಯಿಲೆ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಉಸಿರಾಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
• ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಜನರು ತಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಉತ್ತಮ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದಿರಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಹಲ್ಲಿನ ಆರೈಕೆಗಿಂತ ಔಷಧಿಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. 
• ಮಾದಕ ವ್ಯಸನದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಲಾಲಾರಸದ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒಣ ಬಾಯಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಕೆಲವು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ

• ಔಷಧ ಬಳಕೆದಾರರಿಗಾಗಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ದಂತ ಆರೈಕೆ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಲು.
• ನಾವು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಜನರಿಗೆ ಶಿಕ್ಷಣ ನೀಡಬೇಕಾಗಿದೆ ಔಷಧಗಳ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಮತ್ತು ದಂತ ಸೇವೆಗಳಿಗೆ ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ. 
• ಶಾಲಾ ಶಿಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಔಷಧಗಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಮೌಖಿಕ ಆರೈಕೆಗಾಗಿ ಡಿಜಿಟಲ್ ಸಹಾಯ!

ಡಿಜಿಟಲ್ ಹೆಲ್ತ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ತಮ್ಮ ಮೌಖಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ತಿಳುವಳಿಕೆಯುಳ್ಳ ಜೀವನಶೈಲಿ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಶಕ್ತಿಯುತ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬಳಸುತ್ತಿರುವ ಅಂತಹ ಒಂದು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಕೃತಕ ಬುದ್ಧಿಮತ್ತೆಯ ಶಕ್ತಿ ಡೆಂಟಲ್ ಡೋಸ್ಟ್ ಆಗಿದೆ.

ಇದು ವೈಯಕ್ತೀಕರಿಸಿದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ, ಶಿಕ್ಷಣ, ಮತ್ತು ಬಳಕೆದಾರರಿಗೆ ತಮ್ಮ ಮೌಖಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ:

1. ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮೌಖಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ವರದಿಗಳು

ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮೌಖಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು, ವೈದ್ಯಕೀಯ ಇತಿಹಾಸ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಅಂಶಗಳ ಬಗ್ಗೆ ವಿವರಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುವ ಮತ್ತು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಪ್ರಸ್ತುತ ಮೌಖಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಬಗ್ಗೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನೀಡಬಹುದು.

2. ಓರಲ್ ಕೇರ್ ಯೋಜನೆಗಳು

 ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, DеntalDost ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮೌಖಿಕ ಆರೈಕೆ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ರಚಿಸಬಹುದು.

 ಈ ಯೋಜನೆಗಳು ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವ ತಂತ್ರಗಳು, ಫ್ಲೋಸಿಂಗ್, ನಾಲಿಗೆ ಶುದ್ಧೀಕರಣ, ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾದ ಮೌಖಿಕ ಆರೈಕೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು.

3. ಜ್ಞಾಪನೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಧಿಸೂಚನೆಗಳು

• DentalDost ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ತಮ್ಮ ಮೌಖಿಕ ಆರೈಕೆಯ ದಿನಚರಿಗಳ ಕುರಿತು ಅಧಿಸೂಚನೆಗಳ ಮೂಲಕ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಲು ನೆನಪಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಇದು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು ಆನ್‌ಲೈನ್ ದಂತ ಸಮಾಲೋಚನೆಗಳು. 
• ಹೀಗಾಗಿ ಕ್ಷಯಗಳ ಪ್ರಾರಂಭ, ವಸಡಿನ ಕಾಯಿಲೆ ಮುಂತಾದ ಯಾವುದೇ ಮೌಖಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಆರಂಭಿಕ ಪತ್ತೆಗೆ ಬಳಕೆದಾರರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. 
• ಅಲ್ಲದೆ, ಜನರು ತಮ್ಮ ಮೌಖಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಗುರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಟ್ರ್ಯಾಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಮೌಖಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯಿರಿ.

4. ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ವಿಷಯ

ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಮೌಖಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿ ಆಯ್ಕೆಗಳಿಗೆ ಅದರ ಸಂಪರ್ಕದ ಕುರಿತು ಲೇಖನಗಳು, ವೀಡಿಯೊಗಳು ಮತ್ತು ಇನ್ಫೋಗ್ರಾಫಿಕ್ಸ್‌ನಂತಹ ಸಾಕಷ್ಟು ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ವಿಷಯವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಆಹಾರ, ಧೂಮಪಾನ, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಸೇವನೆ ಮತ್ತು ಮೌಖಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲಿನ ಒತ್ತಡದ ಪರಿಣಾಮದ ವಿಷಯಗಳು, ತಿಳುವಳಿಕೆಯುಳ್ಳ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

5. ಆಹಾರದ ಶಿಫಾರಸುಗಳು

ಮೌಖಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಆಹಾರ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು DentalDost ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಹಲ್ಲಿನ ಕೊಳೆತ ಮತ್ತು ಒಸಡು ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಆಮ್ಲೀಯ ಆಹಾರವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು. ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ನಂತಹ ಮೌಖಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸಹ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಸೂಚಿಸಬಹುದು.

6. ಧೂಮಪಾನ ಮತ್ತು ಮದ್ಯಪಾನವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವ ಬೆಂಬಲ

ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು ಅಥವಾ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಬಯಸುವ ಜನರಿಗೆ, ಈ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಮೌಖಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಶಾಪವಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಈ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಜಯಿಸಲು ಅವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಬೆಂಬಲ ಮೂಲಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

7. ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್ ಪ್ರಗತಿ

ಮೌಖಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸೂಚಕಗಳಲ್ಲಿನ ಸುಧಾರಣೆಗಳು, ಮೌಖಿಕ ಆರೈಕೆಯ ಅಭ್ಯಾಸಗಳ ಅನುಸರಣೆ ಮತ್ತು ಹಾನಿಕಾರಕ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಮುರಿಯುವಂತಹ ಬಳಕೆದಾರರ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಬಹುದು. 

ಹೀಗಾಗಿ ಬಳಕೆದಾರರು ತಮ್ಮ ಮೌಖಿಕ ನೈರ್ಮಲ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರೇರೇಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ.

8.  ಆನ್‌ಲೈನ್ ಡೆಂಟಲ್ ಕಾನ್ಸುಲ್tation

ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ದಂತ ವೃತ್ತಿಪರರೊಂದಿಗೆ ಆನ್‌ಲೈನ್ ಸಮಾಲೋಚನೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ಇದರಿಂದ ಬಳಕೆದಾರರು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಮೂಲಕ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು, ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಬಹುದು ಅಥವಾ ನೇಮಕಾತಿಗಳನ್ನು ಕಾಯ್ದಿರಿಸಬಹುದು.

DentalDost ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಡಿಜಿಟಲ್ ಆರೋಗ್ಯ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನವು ಮೌಖಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಕ್ರಾಂತಿಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮೌಖಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಜನರನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತವೆ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಮೌಖಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಅಂತಿಮ ಟಿಪ್ಪಣಿ

ನಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿ ಆಯ್ಕೆಗಳು ನಮ್ಮ ಬಾಯಿಯ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ ಎಂಬುದು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ. ನಾವು ಏನು ತಿನ್ನುತ್ತೇವೆ, ಕುಡಿಯುವ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಮತ್ತು ಧೂಮಪಾನ, ಹಾಗೆಯೇ ಮಾದಕ ದ್ರವ್ಯಗಳ ಬಳಕೆ, ಇವೆಲ್ಲವೂ ನಮ್ಮ ಹಲ್ಲು ಮತ್ತು ಒಸಡುಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. 

ಉತ್ತಮ ಆಹಾರ ಸೇವನೆ, ಧೂಮಪಾನ ಮತ್ತು ಮದ್ಯಪಾನದಂತಹ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದು, ಟೆಕ್-ಚಾಲಿತ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳಿಂದ ಸಹಾಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ದಂತವೈದ್ಯರ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಮ್ಮ ಮೌಖಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ರೋಗ ಮುಕ್ತ ಬಾಯಿ ಮತ್ತು ಜೀವನಕ್ಕೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯ.

ಆದ್ದರಿಂದ ಮೌಖಿಕ ಆರೋಗ್ಯವು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.