நமக்கும் வெளி உலகத்துக்கும் இடையே ஒரு தடை இருக்கிறது, அதை நாம் அறியாமல் இருக்கலாம். அதுவே ஒரு நாளின் எந்த நேரத்திலும் நம் போன்களை ஸ்க்ரோலிங் செய்யும் பழக்கம். நாம் எங்கு சென்றாலும், எங்கள் தொலைபேசிகளை முகத்தில் ஒட்டிக்கொண்டு அமர்ந்து ஸ்க்ரோலிங் செய்வது முற்றிலும் ஏற்றுக்கொள்ளத்தக்கது.

நம்மை அறியாமலேயே போதை அடிக்கடி உருவாகிறது. புகைப்பிடிப்பவர்கள் பெரும்பாலும் சிகரெட்டைப் பற்றவைக்க உதவ மாட்டார்கள், அதே வழியில், எங்கள் ஒலிக்கும் தொலைபேசிகளைச் சரிபார்க்கவும் உதவ முடியாது. இந்த காரணத்திற்காக நம்மில் பலர் வேலை மற்றும் அன்றாட வாழ்க்கையில் கவனம் செலுத்துவது கடினம்.

ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தில் உட்கார்ந்து ஸ்க்ரோலிங் செய்வதன் விளைவுகள்

திரிபு

மொபைல் திரையின் முன் நீண்ட நேரம் அமர்ந்திருப்பது கண் வறட்சி, கண் வலி மற்றும் தலைவலி போன்றவற்றை ஏற்படுத்தும். கழுத்து மற்றும் மேல் முதுகில் வலி மற்றொரு பொதுவான புகார். மொபைல் ஃபோன்களில் இரவு நேர ஸ்க்ரோலிங் நமது தூக்க முறையைத் தொந்தரவு செய்யும்

Nomophobia

மொபைல் போன்கள் நம்மைச் சுற்றியுள்ளவர்களிடமிருந்து துண்டிக்கச் செய்கின்றன. இது நிஜ உலகில் நம்மை சமூக விரோதிகளாக ஆக்குகிறது மற்றும் கவலை மற்றும் மனச்சோர்வை ஏற்படுத்தும். சமூக ஊடகங்கள் மற்றும் கேட்ஜெட்களை அதிகம் வெளிப்படுத்தும் குழந்தைகள் மற்றும் இளைஞர்கள் மோசமான தகவல் தொடர்பு திறன்களுடன் வளரலாம், இதனால் அவர்கள் நோமோபோபிக் (நோ-மொபைல்-ஃபோபியா) ஆகலாம்.

உரை நகம்

உரை நகங்கள் என்பது விரல்கள் மற்றும் கைகள் தொடர்ந்து தட்டச்சு, ஸ்க்ரோலிங், கேமிங் ஆகியவற்றிற்கு உட்பட்டு விரல் பிடிப்பு மற்றும் தசை பிடிப்புகளை ஏற்படுத்தும் போது பயன்படுத்தப்படும் ஒரு சொல்.

செல்போன் முழங்கை

உங்கள் முழங்கையின் ஆதரவில் தொலைபேசியை தொடர்ந்து வைத்திருப்பது கூச்ச உணர்வு, உணர்வின்மை மற்றும் வலியை ஏற்படுத்துகிறது. வலி உங்கள் முழங்கையிலிருந்து உங்கள் விரல்களுக்கு பரவுகிறது.

ஃபோன் அடிமையாதல் மூளையில் புகைபிடித்தல் மற்றும் போதைப்பொருள் அடிமைத்தனம் போன்ற இரசாயனங்களை வெளியிடுகிறது. சமூக ஊடகங்களில் ஈடுபடாமல் இருப்பது உங்களை ஒதுக்கி வைக்கும் அல்லது மனச்சோர்வடையச் செய்யும். இந்த ஸ்க்ரோலிங் பழக்கத்தால் உலகம் முழுவதும் மனநலப் பிரச்சினைகள் அதிகரித்து வருகின்றன.

பாண்டம் பாக்கெட் அதிர்வு நோய்க்குறி

இந்தியானா பல்கலைக்கழகத்தின் ஆய்வின்படி, 89% மாணவர்கள் தங்கள் தொலைபேசிகள் உண்மையில் அதிர்வுறாதபோது தொலைபேசி அதிர்வுகளை அனுபவித்தனர். நமது மூளையில் போனின் தாக்கத்தை ஒருவர் கற்பனை செய்யலாம்.

சாதனங்களில் உட்கார்ந்து ஸ்க்ரோலிங் செய்வது பல் பாதிப்புகளை ஏற்படுத்துமா?

உமிழ்நீர் ஓட்டம் குறைக்கப்பட்டது

மொபைல் போன்களில் இருந்து வெளிவரும் கதிர்வீச்சுகள் வாயில் எச்சிலின் அளவைக் குறைக்கின்றன. உமிழ்நீர் குறையும் போது, ​​பற்களின் சுய சுத்தம் செய்யும் திறன் இழக்கப்படுகிறது. இது பற்களின் சிதைவை ஏற்படுத்தும் மற்றும் வழிவகுக்கும் துவாரங்கள்.

கதிர்வீச்சு உமிழ்நீர் சுரப்பிகளுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும்

புற்றுநோய்க்கான ஆராய்ச்சிக்கான சர்வதேச அமைப்பின் கூற்றுப்படி, இந்த கதிர்வீச்சுகள் புற்றுநோய் செல்களை உருவாக்கும். மொபைல் கதிர்வீச்சு உமிழ்நீர் சுரப்பிகளில் புற்றுநோயை ஏற்படுத்துகிறது என்று சில ஆய்வுகள் கூறுகின்றன. இது குறித்து மேலும் ஆய்வுகள் நடத்தப்படும் போது மேலும் தெரியவரும்.

நீங்கள் சாப்பிடும் போது உங்கள் மொபைலை ஸ்க்ரோல் செய்கிறீர்கள்

எப்போதும் தங்கள் வாழ்நாள் முழுவதும் பல்பணிகளைச் செய்துகொண்டிருப்பவர்கள் மற்றும் நாள் முழுவதும் மிகவும் பிஸியாக இருப்பவர்கள், அவர்கள் சாப்பிடும் போது தங்கள் தொலைபேசிகளைச் சரிபார்த்துவிடுவார்கள். தங்கள் திரைகளை உற்றுப் பார்க்கும்போது, ​​அவர்கள் உணவைச் சரியாக மென்று சாப்பிட மறந்து விடுகிறார்கள். சிலர் உணவை நீண்ட நேரம் வாயில் வைத்திருப்பது அல்லது மெதுவாக மெல்லுவது உங்கள் பற்களுக்கு நல்லதல்ல.

மக்கள் தங்கள் திரைகளைப் பார்க்கும்போது பற்களை அரைக்க முனைகிறார்கள் 

சில ஆய்வுகளின்படி, சமூக ஊடகங்கள் ஓரளவிற்கு மக்கள் மனதில் மன அழுத்தத்தையும் கவலையையும் ஏற்படுத்துகின்றன. இந்த பதட்டம் மற்றும் மன அழுத்தம் ஒரு குறிப்பிட்ட காலத்திற்கு அதிகரிக்கலாம். மக்கள் தங்கள் திரைகளில் சிந்திக்கும்போது அல்லது கவனம் செலுத்தும்போது பற்களை அரைக்க முனைகிறார்கள். உங்கள் பற்களை அரைப்பதால் கடுமையான உணர்திறன் மற்றும் பற்களின் உயரம் குறையும்.

உட்கார்ந்து ஸ்க்ரோலிங் செய்வதிலிருந்து விலகி எப்படி உதவலாம்

இன்றைய உலகில், உங்கள் தொலைபேசியிலிருந்து முற்றிலும் விலகி இருப்பது உண்மையில் சாத்தியமில்லை. இருப்பினும் இந்த எல்லா விளைவுகளிலிருந்தும் பாதுகாப்பாக இருக்க சிறிய படிகள் நிச்சயமாக உங்களுக்கு உதவும்.

1. குறிப்பிட்ட நேரங்களில் உங்கள் மொபைலைச் சரிபார்க்க உறுதியளிக்கவும்.

2. அதிர்வு செயல்பாட்டை அணைக்கவும். இது உங்கள் மொபைலை தொடர்ந்து சரிபார்க்கும் தேவையை குறைக்க உதவும்.

3. உங்கள் கண்களுக்கு ஏற்ப ஃபோனைப் பிடிக்க முயற்சிக்கவும்.

4. உங்கள் மொபைலில் முகம், முதுகு அல்லது கழுத்தை சாய்க்காதீர்கள்.

5. கண்கள் வறண்டு போகாமல் இருக்க கண்களை சிமிட்டவும்.

6. உங்கள் தொலைபேசி அல்லது லேப்டாப் திரைகளைப் பார்க்கும்போது கண் பாதுகாப்பு கண்ணாடிகளை அணியுங்கள்.

7. உங்கள் விரல்களின் விறைப்பு மற்றும் அழுத்தத்தை போக்க ஒவ்வொரு மணி நேரமும் விரல் பயிற்சிகளை செய்யுங்கள்.

மறுபுறம், சமூக ஊடகங்கள் மற்றும் இணையத்தின் நன்மைகளை புறக்கணிக்க முடியாது. ஒரு நோயாளியாக, ஒரு பெரிய அளவிலான தகவல்களை அணுக முடியும். இன்று, ஆன்லைனில் உங்களுக்குத் தேவையான அனைத்தையும் நீங்கள் காணலாம். டெலி-பல் மருத்துவம் இணையத்தால் மட்டுமே பூக்கிறது.

இணையம் என்பது இருபக்க வாளுக்குக் குறைவில்லை. அதன் சிறந்த நன்மைகளுடன், இது குணப்படுத்த முடியாத மற்றும் நீண்டகால பக்க விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளது. இந்த தொழில்நுட்பத்தை சரியான முறையில் பயன்படுத்தி ஆரோக்கியமான மற்றும் மகிழ்ச்சியான வாழ்க்கையை வாழுங்கள்!