கிறிஸ்மஸ் நெருங்கிவிட்டதால், பண்டிகை உணவுகளை ரசிப்பதில் அனைவரும் மும்முரமாக உள்ளனர். குழந்தைகள் முதல் பெரியவர்கள் வரை அனைவரும் கிறிஸ்துமஸ் மரங்கள், அலங்காரங்கள், சாண்டா ஆடைகள், கரோல்கள், பிடித்த மிட்டாய்கள் மற்றும் பிளம் கேக் ஆகியவற்றிற்காக தயாராகி வருகின்றனர். ஆனால், ஒரு நாளைப் பற்றிய அறியாமை வாழ்நாள் முழுவதும் இக்கட்டான நிலையை ஏற்படுத்தக்கூடும் என்பதை நீங்கள் எப்போதாவது கவனித்திருக்கிறீர்களா? உங்கள் பல் சுகாதாரத்திற்காக பின்பற்ற வேண்டிய சில குறிப்புகள் மற்றும் உங்கள் உண்மையான கிறிஸ்துமஸ் வாழ்த்துகள்!
நேரம்தான் முக்கியம்
பொருளடக்கம்
சர்க்கரை நீண்ட நேரம் தங்கியிருப்பது துவாரங்களை உண்டாக்கும். கிறிஸ்துமஸின் போது உங்கள் குடும்பத்தினர் அல்லது நண்பர்களைப் பார்க்கும்போது, உங்கள் பல் துலக்குதலை எடுத்துச் செல்லுங்கள். எனவே, நீங்கள் அவ்வப்போது பல் துலக்கும்போது பாக்டீரியாவைக் கழுவ இது உதவும்.
உங்கள் பழைய பல் துலக்குதல்
அதை நடைமுறைப்படுத்துங்கள் பல் துலக்குதலை மாற்றவும் ஒவ்வொரு நான்கு முதல் ஐந்து மாதங்களுக்கு. தேய்ந்து போன பல் துலக்குதல் உங்கள் பற்களுக்கு கடுமையானதாக இருக்கும், மேலும் அது புதியதாக இருந்ததைப் போல் சுத்தம் செய்யாது.
உங்கள் பற்கள் floss மறக்க வேண்டாம்
சர்க்கரை தின்பண்டங்கள் அல்லது ஒட்டும் மிட்டாய்கள் உங்கள் பற்களில் இருக்கும், இது சிதைவுக்கு வழிவகுக்கும். உங்கள் வழக்கமான பல் துலக்குதல் இடைவெளிகளை அடைய முடியாது. எனவே, தினமும் பல் தேய்ப்பதை வழக்கமாக்கிக் கொள்ள வேண்டும்.
போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிக்கவும்
நீர் என்பது உயிர். உங்கள் உடலுக்கு மட்டுமல்ல, உங்கள் பற்களுக்கும். இது கிறிஸ்மஸின் போது நீங்கள் உண்ணும் அல்லது குடிக்கும் சர்க்கரைகள் மற்றும் பிற கெட்ட பொருட்களைக் கழுவிவிடும்.
ஆரோக்கியமான வாய்க்கு உணவை மென்று உங்கள் பற்களை காப்பாற்றுங்கள்
பல் சுகாதாரத்தை மேம்படுத்தும் உணவைப் பற்றி மறந்துவிடாதீர்கள். ப்ரோக்கோலி, டோஃபு, பாதாம் மீன், முட்டை, பருப்புகள், கேப்சிகம், முட்டைக்கோஸ், வெள்ளரிகள், கேரட் போன்ற உணவுகள் உங்கள் பற்களுக்கு உயிர்காக்கும்.
உங்கள் பற்களைக் காப்பாற்ற எல்லாவற்றையும் மிதமாக சாப்பிடுங்கள்
நீங்கள் கிறிஸ்துமஸ் தின்பண்டங்களிலிருந்து முற்றிலும் விலகி இருக்க வேண்டியதில்லை. அத்தகைய உணவுகளுக்கு ஆசைப்படுவது வெளிப்படையானது. அது கிறிஸ்துமஸ் என்று எங்களுக்குத் தெரியும். எனவே நீங்கள் அவற்றைப் பெறலாம். ஆனால், அளவோடு!
உங்கள் பற்கள் ஒரு பாட்டிலை திறக்கவில்லை
உங்கள் பீர் அல்லது சோடா பாட்டிலை உங்கள் பற்களால் திறக்காதீர்கள். இது வாழ்நாள் முழுவதும் வலியை ஏற்படுத்தும். எனவே நினைவில் கொள்ளுங்கள், உங்கள் பற்கள் எந்த ஸ்டண்ட் செய்யக்கூடிய அளவுக்கு வலுவாக இல்லை.
எனவே, இந்த உதவிக்குறிப்புகளைப் பின்பற்றினால், உங்கள் பல் ஆரோக்கியத்தைப் பற்றி கவலைப்படாமல் உங்கள் விடுமுறை காலத்தை அனுபவிக்கலாம். கிறிஸ்துமஸ் வாழ்த்துக்கள்!
0 கருத்துக்கள்