வாய் ஆரோக்கியத்தில் தண்ணீரின் தரம் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. கிருமிகள், இரசாயனங்கள் மற்றும் தாதுக்கள் உள்ளிட்ட அசுத்தங்களால் பல் ஆரோக்கியம் பாதிக்கப்படலாம். பல் சிதைவு, ஈறு நோய் மற்றும் நிறமாற்றம் அனைத்தும் தரம் குறைந்த தண்ணீரால் ஏற்படலாம். ஃவுளூரைடு, சுத்தமான தண்ணீர் கிடைப்பது நல்ல பல் ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கும்.

தண்ணீர் இதுவரை கிடைக்கக்கூடிய ஆரோக்கியமான மற்றும் மலிவான பானமாகும். நமது உடலில் மூன்றில் இரண்டு பங்கு அதாவது கிட்டத்தட்ட 60% தண்ணீரால் ஆனது. சரியான அளவு நீரேற்றம் உகந்த ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க உதவுகிறது, முழு உடலுக்கும் முக்கிய ஊட்டச்சத்துக்களை விநியோகிக்க உதவுகிறது, சரியான உணவு செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது, உடலில் இருந்து கழிவுகளை வெளியேற்றுகிறது மற்றும் சருமத்திற்கு இயற்கையான பளபளப்பை அளிக்கிறது. நல்ல நீரேற்றம் வாய் ஆரோக்கியத்திற்கும் சமமாக முக்கியமானது. தினசரி 7-8 கிளாஸ் தண்ணீரை உட்கொள்வது பொது ஆரோக்கியத்தையும் வாய் ஆரோக்கியத்தையும் சமமாக வைத்திருக்கும். நன்கு நீரேற்றப்பட்ட வாய்வழி குழி வாய் வறட்சியைத் தடுக்கிறது மற்றும் பல் சிதைவு, ஈறு பிரச்சினைகள், வாய் புண்கள் போன்ற பல் பிரச்சனைகளை நிறுத்துகிறது.

தண்ணீரின் பல்வேறு குணங்கள் என்ன, அது வாய் ஆரோக்கியத்தில் என்ன தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது?

குழாய் தண்ணீருடன் ஆரம்பிக்கலாம்

நாம் அனைவரும் நம் வீட்டில் பெறும் குழாய் நீரில் கால்சியம், மெக்னீசியம் மற்றும் மிகவும் விலையுயர்ந்த கனிமமான 'ஃவுளூரைடு' போன்ற பல அத்தியாவசிய தாதுக்கள் உள்ளன. ஃப்ளோரைடு 'இயற்கையின் குழிவு போராளி' என்று பிரபலமாக அறியப்படுகிறது. பல் சொத்தை என்பது பல வளர்ந்த மற்றும் வளரும் நாடுகளின் முக்கிய பொது வாய் சுகாதார கவலைகளில் ஒன்றாகும். ஃவுளூரைடு கலந்த குழாய் நீர் பல் சொத்தை ஏற்படுவதை பெருமளவு குறைக்க உதவுகிறது மற்றும் ஆரம்பகால கேரியஸ் புண்களை மீளமைக்க உதவுகிறது. அமெரிக்க பல் மருத்துவ சங்கத்தின் கூற்றுப்படி (ADA) சிறந்த பல் ஆரோக்கியத்திற்கு குடிநீரில் 0.7-1.2mg/L என்ற அளவில் ஃவுளூரைடு இருக்க வேண்டும்.

 பல தொற்றுநோயியல் ஆய்வுகள் ஃவுளூரைடு கலந்த குடிநீர் பல் துவாரங்களைத் தடுக்கிறது மற்றும் வாய்வழி ஆரோக்கியத்தை பெரிதும் மேம்படுத்துகிறது என்று தெரிவிக்கின்றன. படி நோய் கட்டுப்பாடு மற்றும் தடுப்பு மையங்கள் (CDC), ஃவுளூரைடு கலந்த குழாய் நீரைக் குடிப்பதால், பெரியவர்கள் மற்றும் குழந்தைகள் இருவரிடமும் பல் துவாரங்கள் ஏற்படுவதை 25% குறைத்தது. WHO, ADA போன்ற பல சுகாதார நிறுவனங்கள் ஃவுளூரைடு நீரைக் குடிப்பதை ஒப்புக்கொள்வதற்கு இதுவே காரணம்.

பாட்டில் தண்ணீர் உங்கள் பற்களுக்கு நல்லதா?

கடந்த சில ஆண்டுகளில், இந்திய மக்களிடையே குடிநீர் குழாய் நீரிலிருந்து பாட்டில் தண்ணீருக்கு ஒரு முன்னுதாரண மாற்றம் ஏற்பட்டுள்ளது. 'பேக்கேஜ்டு குடிநீர் சங்கத்தின்' கருத்துப்படி, இந்தியாவில் 6-ல் ஒரு நாளைக்கு 4 மில்லியன் லிட்டராக இருந்த பாட்டில் தண்ணீர் விற்பனை 2010 மில்லியன் லிட்டராக உயர்ந்துள்ளது. அது மிகப்பெரியது! அதிகரித்த வணிக விற்பனையானது, அத்தகைய பாட்டில் தண்ணீரின் தர சோதனை மற்றும் ஃவுளூரைடு செறிவைக் கோருகிறது. வெளிப்படையாக, இந்தியாவில் பேக்கேஜ் செய்யப்பட்ட தண்ணீரின் வெவ்வேறு பிராண்டுகள் மாறுபட்ட ஃவுளூரைடு செறிவுகளைக் கொண்டுள்ளன. பிராண்டட் செய்யப்பட்ட பேக்கேஜ் செய்யப்பட்ட நீரில் பெரும்பாலானவை ஃவுளூரைடு செறிவு 0.5ppm க்கும் அதிகமாக இருப்பதாகவும் ஆனால் 0.6ppm க்கும் குறைவாக இருப்பதாகவும் ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன, இது இந்தியாவில் குடிநீருக்கான நிலையான விவரக்குறிப்பாகும். மேலும், இந்தியாவில் உள்ள பல்வேறு பிராண்டுகளின் பேக்கேஜ் செய்யப்பட்ட தண்ணீரில் பெரும்பாலானவை தண்ணீரின் பொருத்தமான ஃவுளூரைடு செறிவை சரியாகக் குறிப்பிடவில்லை.

குடிநீரில் அதிகப்படியான ஃவுளூரைடு செறிவூட்டப்பட்டால், பல் ஃவுளூரோசிஸ் எனப்படும் ஒரு நிலைக்கு வழிவகுக்கலாம், அதேசமயம் குறைந்த அளவு ஃவுளூரைடு பல் சிதைவு ஏற்படுவதற்கு ஒரு காரணமாக இருக்கலாம். எனவே, பாட்டில் நீர்கள் சுகாதாரமான குடிநீரின் சிறந்த ஆதாரமாக உள்ளன, குறிப்பாக நகர்ப்புற இந்தியாவில் ஆனால் அத்தியாவசிய கனிம ஃவுளூரைடு இல்லை.

ஃவுளூரைடு நன்மைகளைப் பெற மாற்று முறைகள்

சிலர் குடிநீரில் உள்ள ஃவுளூரைடு பற்றி முற்றிலும் உதவியற்றவர்களாக இருக்கலாம் மற்றும் அதன் விளைவுகளைச் சுமக்க வேண்டியிருக்கும். ஒரு பல் மருத்துவ மனையில் பல் மருத்துவர்களால் செய்யப்படும் தொழில்முறை ஃவுளூரைடு சிகிச்சையைத் தேர்ந்தெடுப்பதுதான். இது பொதுவாக சில நிமிடங்கள் மட்டுமே எடுக்கும் மற்றும் ஜெல், நுரை, வார்னிஷ் அல்லது துவைக்க வடிவில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. நோயாளியின் தேவையைப் பொறுத்து, பல் மருத்துவர் 6-12 மாதங்களுக்கு இடையில் ஃவுளூரைடு சிகிச்சையை பரிந்துரைக்கலாம்.

கடின நீர் வாய் ஆரோக்கியத்திற்கு மோசமானதா?

எனவே, கடினமான நீர் என்பது அதிக கனிம உள்ளடக்கம் கொண்ட தண்ணீரைத் தவிர வேறில்லை. கடின நீரில் கால்சியம், மெக்னீசியம் மற்றும் குறைந்த அளவு இரும்பு உள்ளது. வலுவான பற்களுக்கு கால்சியத்தின் சாத்தியமான நன்மைகளை நாம் அனைவரும் அறிவோம். கால்சியம் பற்களை மீண்டும் கனிமமாக்க உதவுகிறது. கடின நீரைக் குடிப்பதால் உமிழ்நீரில் உள்ள கால்சியம் மற்றும் மெக்னீசியம் உள்ளடக்கம் அதிகரிக்கிறது. இதன் விளைவாக, இந்த கால்சியம் மற்றும் மெக்னீசியம் நிறைந்த உமிழ்நீரில் தொடர்ந்து குளிக்கும் பற்கள் பற்களில் உள்ளடக்கத்தை வைப்பதால் அவற்றை இன்னும் வலிமையாக்குகிறது.

கடின நீர் பற்கள் கறை அல்லது பற்கள் சிராய்ப்பு ஏற்படுத்தும் என்பதற்கு நேரடி ஆதாரம் இல்லை. இரும்புச் சத்து பழுப்பு நிறமாற்றத்தை ஏற்படுத்தும், ஆனால் அது மிகக் குறைவு மற்றும் பற்களின் பாரிய கறையை ஏற்படுத்தாது.

இருப்பினும், கடின நீரைக் குடிப்பதால் பற்கள் வலுவடைகின்றன, அவை பற்சிதைவு ஏற்படுவதைக் குறைக்கின்றன, ஆனால் பற்களில் டார்ட்டர் படிவதற்கான வாய்ப்புகளை அதிகரிக்கலாம். ஒரு நல்ல வாய்வழி சுகாதார நடைமுறையை பராமரிப்பது நிச்சயமாக ஈறு பிரச்சனைகளை தவிர்க்கலாம். கடின நீர் வழங்கப்படும் பகுதிகளில் வசிக்கும் மக்கள் ஒவ்வொரு 6-12 மாதங்களுக்கும் தொழில்முறை பல் சுத்தம் செய்ய வேண்டும். எனவே, பல் பார்வையில் இருந்து கடினமான நீரைக் குடிப்பது பாதுகாப்பானது, ஆனால் ஆரம்பகால பல் பிரச்சனைகள் சமமாக பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பதை மதிப்பிடுவதற்கு வழக்கமான பல் பரிசோதனை.

குளோரினேட்டட் தண்ணீரிலிருந்து உங்கள் பற்களை எவ்வாறு பாதுகாப்பது?

நீச்சல் சிறந்த பொழுதுபோக்கு அல்லது விளையாட்டுகளில் ஒன்றாக கருதப்படுகிறது. ஆனால் நீச்சல் குளத்தின் நீரின் தரம் பற்றி அதிகம் அறியப்படவில்லை. குளோரின் போன்ற இரசாயனங்கள் குளத்தில் உள்ள தண்ணீரை கிருமிகள் இல்லாமல் வைத்திருக்க பயன்படுத்தப்படுகிறது. ஆனால் குளோரினேட்டட் நீர், தொழில்முறை மற்றும் பொழுதுபோக்கு நீச்சல் வீரர்களில் வாய் ஆரோக்கியத்தை எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது.

பற்களில் கறை படிதல் என்பது நீச்சல் வீரர்களில் மிகவும் பொதுவான கண்டுபிடிப்பு ஆகும், இது 'நீச்சல்காரரின் வாய்' என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. குளத்து நீரை சுத்திகரிக்க பயன்படுத்தப்படும் இரசாயனங்கள் வாயில் உமிழ்நீர் புரதங்களின் முறிவை ஏற்படுத்துகின்றன, இது கறை படிந்த செயல்முறையை அதிகரிக்கிறது. குளோரினேட்டட் தண்ணீரின் காரணமாக நீச்சல் வீரர்களின் பற்களில் பழுப்பு-மஞ்சள் நிற கறைகள் இருக்கும். தரவுகளின்படி, குளத்தில் தண்ணீர் சரியாக பராமரிக்கப்படாவிட்டால் இந்த விளைவுகள் 27 நாட்களுக்குள் காணப்படுகின்றன.

மற்றொன்று, நீச்சல் வீரர்களில் காணப்படும் குளோரினேட்டட் தண்ணீரின் காரணமாக பொதுவான பல் கண்டுபிடிப்பு பல் அரிப்பு ஆகும். வாயு குளோரினேட்டட் நீச்சல் குளத்தின் பெரும்பாலான நீர் அமிலத்தன்மை கொண்டது. ஒரு அமில சூழலில் பற்களின் அமைப்பு கரையத் தொடங்குவதால், அத்தகைய அமிலத்தன்மை கொண்ட நீரை தினசரி வெளிப்படுத்துவது பற்சிப்பி இழப்பை ஏற்படுத்துகிறது. மேலும் இந்த பற்சிப்பி இழப்பு பல் அரிப்பைத் தவிர வேறில்லை. ஆராய்ச்சியின் படி, தினசரி நீச்சல் வீரர்களில் 15% பேர் பற்கள் அரிப்பைக் காட்டினர், 3% அரிதாக நீந்துபவர்களுடன் ஒப்பிடும்போது.

 வாய்வழி ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பதற்கான உத்திகள்

• குளோரினேட்டட் நீரின் அதிகப்படியான தன்மையை அகற்ற, குளத்தில் உள்ள தண்ணீரை வெளிப்படுத்திய பிறகு, வெற்று நீரில் வாயை நன்கு கழுவுதல் மிகவும் அவசியம்.
• நீச்சல் வீரர்கள் வாயை மூடிக்கொண்டு சில சுவாசப் பயிற்சிகள் பற்கள் மற்றும் குளோரினேட்டட் தண்ணீருடன் தொடர்பு கொள்வதைத் தடுக்க உதவியாக இருக்கும்.
• வழக்கமான தொழில்முறை உதவியை நாடுவது பல சாத்தியமான பல் பிரச்சனைகளின் வாய்ப்புகளை குறைக்கலாம்.

ஹைலைட்ஸ்

• நல்ல தரமான தண்ணீர் கிடைக்காமல், பல வளர்ந்த மற்றும் வளரும் நாடுகள் மோசமான வாய் ஆரோக்கியத்துடன் மக்களைக் காட்டியுள்ளன.
• உயர்தர மற்றும் பாதுகாப்பான குடிநீரை அணுகும் குழந்தைகளில் ஆரம்பகால பல் பிரச்சனைகள் இருப்பதாக ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.
• ஃவுளூரைடு கலந்த குழாய் நீர் பல் துவாரங்கள் ஏற்படுவதைத் தடுக்கிறது.
• அதிக அமிலத்தன்மை கொண்ட மற்றும் அதிக அளவு மாங்கனீஸ் கொண்ட தரமற்ற தண்ணீரை குடிப்பதால் பல் பிரச்சனைகள் ஏற்படுகின்றன.
• அதிகப்படியான பாட்டில் தண்ணீருக்கு ஆளாகும் நகர்ப்புற மக்கள் வழக்கமான பல் பரிசோதனைகள் மற்றும் பல் பிரச்சனைகளைத் தடுக்க ஃவுளூரைடு சிகிச்சைகள் தேவைப்பட்டால் பரிசீலிக்க வேண்டும்.