நீங்கள் ஒரு விளையாட்டு ஆர்வலரா அல்லது ஒரு தொழில்முறை விளையாட்டு வீரராக இருந்தால், உடல் காயங்கள் எப்போதும் உங்களைப் பின்தொடர்கின்றன என்பது உங்களுக்குத் தெரியும். சில விளையாட்டு நடவடிக்கைகள் உங்களை முகம் மற்றும் வாய்வழி குழி காயங்களுக்கு ஆளாக்குகின்றன. துண்டிக்கப்பட்ட பற்கள் அல்லது நெரிசலான பற்கள் கொண்ட விளையாட்டு வீரர்கள் முன் பற்கள், தாடை மற்றும் மூக்கு எலும்பு முறிவுகளுக்கு மிகவும் எளிதில் பாதிக்கப்படுகின்றனர். நீங்கள் எதிர்கொள்ளக்கூடிய சில சிக்கல்கள் மற்றும் செய்ய வேண்டியவை மற்றும் செய்யக்கூடாதவை இங்கே உள்ளன.

பல்லின் முறிவுகள்

தற்காப்புக் கலைகள், கராத்தே, கிக் பாக்ஸிங், மல்யுத்தம் அல்லது வேறு எந்த விளையாட்டுத் துறைகளிலும் பல் எலும்பு முறிவுகள் மிகவும் பொதுவானவை. பற்சிப்பி அல்லது எலும்பு முறிவுகளை வெறும் பற்சிப்பியை உள்ளடக்கியிருந்தால், சாதாரண நிரப்புதல் நடைமுறைகள் மூலம் சரிசெய்யலாம். பற்கள் சிறிது சிறிதாக துண்டிக்கப்பட்டிருந்தால், நீங்கள் அதை உணரலாம் பற்கள் உணர்திறன் கொண்டவை. நிரப்புதல் செயல்முறை முடிந்ததும், இது உங்களுக்கு இனி ஒரு பிரச்சனையாக இருக்காது.

உங்கள் பல்லின் பெரும்பகுதியில் எலும்பு முறிவு ஏற்பட்டால், பல்லைக் காப்பாற்ற ரூட் கால்வாய் மற்றும் கிரீடங்கள் போன்ற பிற சிகிச்சைகள் அவசியம். ஆனால் அறியாமை எந்த நன்மையையும் செய்யாது. நீங்கள் விரைவில் ஒரு பல் மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும்.

பல்லுக்குள் இருந்து இரத்தப்போக்கு ஏற்பட்டால் பீதி அடைய வேண்டாம். உங்கள் பல் மருத்துவரிடம் கேட்பதற்கு முன் எதையும் பயன்படுத்த வேண்டாம், ஏனெனில் நோய்த்தொற்றுகள் ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது. பல்லில் இருந்து இரத்தப்போக்கு என்பது பல் உடைந்திருப்பதைக் குறிக்கிறது மற்றும் பல் அல்லது பற்களின் உள் அடுக்குகள் வெளிப்படுவதை உங்கள் பல் மருத்துவர் தேர்வு செய்வார். ரூட் கால்வாய் சிகிச்சை.

உங்கள் பற்களின் பற்சிப்பி அடுக்கை அணிந்துகொள்வது

தொடர்ந்து பற்களை அரைப்பதால் பற்கள் தேய்மானம் ஏற்படுவது, எந்த வகையான விளையாட்டிலும் ஈடுபடுவோர் அல்லது தற்காப்புக் கலைகளில் ஈடுபடுபவர்களுக்கு மிகவும் பொதுவானது. விளையாட்டு ஆர்வலர்கள் தங்கள் பற்களை அரைக்கும் அல்லது ஆழ்மனதில் பற்களை பிடுங்குவதற்கும் ஆளாகிறார்கள். இது போன்ற செயல்களைச் செய்யும்போது அவர்கள் அனுபவிக்கும் மன அழுத்தமே இதற்குக் காரணம், பற்களை அரைப்பதால் உங்கள் பற்களின் மேல் எனாமல் அடுக்கு தேய்ந்துவிடும். இது உள் உணர்திறன் டென்டின் அடுக்கை வெளிப்படுத்துகிறது. இந்த டென்டைன் அடுக்கு வெளிப்பட்டவுடன், அது பல் உணர்திறன் போன்ற பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்துகிறது, இது தாங்க கடினமாக உள்ளது. இதுபோன்ற சமயங்களில், பயிற்சியின் போது வாய் காவலரை அணிவது, உங்கள் பற்கள் தேய்மானம் மற்றும் பிற பல் பிரச்சனைகளில் இருந்து முதலில் தடுக்க உதவுகிறது.

உங்கள் பற்களை அரைப்பது மற்றும் பிடுங்குவது உங்கள் தாடை மூட்டு அல்லது தாடையை ஏற்படுத்தும் TMJ வலி தொடங்க. இது என்ன என்று இப்போது நீங்கள் ஆச்சரியப்படலாம்? உங்கள் வாயைத் திறக்கும்போதும் மூடும்போதும் நீங்கள் ஏற்கனவே வலியை அனுபவித்தால் இது. உங்கள் முக தசைகள் இறுக்கமாகவும் அழுத்தமாகவும் இருப்பதை நீங்கள் உணரலாம், அப்படியானால், உங்கள் பல் மருத்துவரிடம் உடனடியாக உதவி பெற வேண்டும். உங்கள் பல் மருத்துவர் சிலவற்றைக் கொண்டு உங்களுக்கு வழிகாட்டுவார் தாடை பயிற்சிகள் மற்றும் இதிலிருந்து விடுபட மருந்துகள்.

 தாடையின் முறிவுகள்

தாடை எலும்பு முறிவுகள் பல்லின் முறிவுகள் போல் பொதுவானவை அல்ல. உங்கள் தாடை மிகவும் வலிமையானது மற்றும் அதிக சக்திகளைத் தாங்கும், ஆனால் தாடையின் எலும்பு முறிவுகள் ஏதேனும் விளையாட்டுப் பயிற்சியின் போது தற்செயலாக கீழே விழுந்தால் ஏதேனும் காயம் அல்லது எலும்பில் நேரடியாக அடிபடலாம். ஒருவர் மிகவும் கவனமாக இருக்க வேண்டும் மற்றும் உடனடியாக பல் மருத்துவரிடம் அல்லது மருத்துவமனைக்கு விரைந்து செல்ல வேண்டும்.

தாடை மூட்டு இடப்பெயர்ச்சி மற்றும் வலி

சில நேரங்களில் நீங்கள் தாடை மூட்டில் திடீரென வலியை அனுபவிக்கலாம் அல்லது உங்கள் வாயைத் திறக்கும்போதும் மூடும்போதும் வலி ஏற்படலாம், ஏனெனில் உங்கள் பற்களின் அழுத்தம் மற்றும் இறுக்கம். தாடை மூட்டில் திடீரென அடிபடுவதும் உங்களுக்கு வலியை ஏற்படுத்தும். இது உங்கள் தாடை மூட்டு இடப்பெயர்ச்சி மற்றும் உங்கள் தாடை பூட்டப்பட்ட நிலையில் உங்களை வைத்திருக்கலாம். உங்களால் வாயைத் திறக்கவோ மூடவோ முடியாமல் போகலாம். இது லாக்ஜா என்று அழைக்கப்படுகிறது மற்றும் பல் மருத்துவரின் உடனடி கவனம் தேவை.

ஒரு குத்தினால் பல் உள்ளே தள்ளப்பட்டது

சில சமயங்களில் திடீரென ஒரு குத்து அல்லது பல்லில் அடிபட்டால் எலும்பில் இருக்கும் சாக்கெட்டுக்குள் பல்லைத் தள்ளலாம் மற்றும் இரத்தப்போக்கு கூட ஏற்படலாம். இது ஊடுருவும் ஆடம்பரமாகும். 1-2 மிமீ சிறிய அளவிலான ஊடுருவல் ஏற்பட்டால், உங்கள் பல் மருத்துவர் தன்னிச்சையான வெடிப்புக்காக காத்திருக்கலாம், அதாவது பல் அதன் அசல் நிலைக்கு இயற்கையாக வரும். 2 மிமீக்கு மேல் பெரிய ஊடுருவல் பற்களை வெளியே இழுக்க ஆர்த்தோடோன்டிக் உதவி தேவைப்படும்.

ஒரு குத்தினால் பல் சற்று வெளியே தள்ளப்பட்டது

உங்கள் முன் பற்களில் திடீரென அடிபட்டால், உங்கள் பல் அல்லது பற்கள் சிறிது சிறிதாக வெளியே வரலாம், அது எலும்பின் சாக்கெட்டிலிருந்து சிறிது சிறிதாக இடம்பெயர்ந்து, அசையும் மற்றும் லேசான இரத்தப்போக்கு உங்களுக்கு வலியை ஏற்படுத்தலாம். பல் சற்று நீளமாக இருப்பதை நீங்கள் உணரலாம். உங்கள் பல் மருத்துவர் பல் சாக்கெட்டுக்குள் நகர்ந்தால் அதை உறுதிப்படுத்த முயற்சிப்பார் மற்றும் இறுதியில் ஆர்த்தோடோன்டிக் சிகிச்சையை (பிரேஸ் சிகிச்சை) தேர்வு செய்வார்.

தற்செயலாக வேருடன் பல்லில் இருந்து விழுதல்

உங்கள் பல் தற்செயலாக அதன் வேருடன் விழுந்தால், 45 நிமிடங்களுக்குள் பல் மருத்துவரை அணுகினால், அதை மீண்டும் சரிசெய்யலாம் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? ஆம்! உடனடியாக பல்மருத்துவரின் உதவியை நாடுவது முக்கியம். பல் சுத்தமாகவும், அதிக இரத்தப்போக்கு இல்லாமலும் இருந்தால், உங்கள் பல் மருத்துவர் உங்கள் வாயில் அதே பல்லை சரிசெய்யலாம்.

பல் மருத்துவரை அடையும் வரை பற்களை எவ்வாறு பாதுகாப்பது?

• உப்பு கரைசல்
• எச்சில்
• குழாய் நீர்
• பால்

இளஞ்சிவப்பு பல் 

உங்கள் முகத்தில் ஒரு திடீர் அடி அல்லது ஒரு குத்து சில நேரங்களில் அது எலும்பு முறிவு அல்லது உடைக்க அல்லது வெளியே வராமல் போகலாம், ஆனால் வலியைத் தொடரும் மற்றும் இறுதியில் சில நாட்களுக்குப் பிறகு வலியை நிறுத்தும். சிறிது நேரத்தில் பல் இளஞ்சிவப்பு நிறமாக மாறியிருப்பதை நீங்கள் கவனிப்பீர்கள். ஏனென்றால், பல்லினுள்ளேயே பல் இரத்தம் வரத் தொடங்குகிறது. இது உங்கள் பல் இறந்துவிட்டதைக் குறிக்கும் மற்றும் ரூட் கால்வாய் சிகிச்சை தேவை.

காயங்கள் மற்றும் காயங்களை வெட்டுகிறது

காயங்கள் மற்றும் இரத்தப்போக்கு வலியை ஏற்படுத்தும். நோய்த்தொற்றுகளைத் தவிர்க்க நீங்கள் குளிர்ந்த பேக்குகளைப் பயன்படுத்தலாம் மற்றும் வெதுவெதுப்பான நீரில் உப்புக் கழுவுதல்களைப் பயன்படுத்தலாம். ஏதேனும் வெட்டுக்கள் அல்லது சிராய்ப்புகளுக்குப் பிறகு ஏதேனும் புண்கள் உள்ளதா என்பதைச் சரிபார்க்க உங்கள் பல் மருத்துவரைப் பார்வையிடுவது அவசியம். உங்கள் பல் மருத்துவர் உங்களுக்கு உதவுவார் மற்றும் சரியான ஜெல் மற்றும் உள் வாய்வழி மருந்துகளை ஒரு வாரம் அல்லது இரண்டு நாட்களுக்கு தினமும் இருமுறை பயன்படுத்த வழிகாட்டுவார்.

இந்த வாய்வழி காயங்களிலிருந்து உங்கள் பற்களைப் பாதுகாக்க, உங்கள் பல் மருத்துவரின் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட வாய்க்காவலரை விரைவில் முதலீடு செய்து, இந்த விபத்துக்கள் ஏற்படுவதைத் தவிர்க்கவும்.

ஹைலைட்ஸ்

• எடையைத் தூக்கும் போது உங்கள் தாடையில் ஏற்படும் மன அழுத்தம்/வலி உங்கள் தாடை மூட்டைப் பாதிக்கலாம்.
• கடிக்கும் போது பல் முறிவுகள், திடீர் வலி அல்லது பற்கள் சில்லுகள் போன்றவற்றை ஒரு எளிய தாக்கல் செயல்முறை மூலம் சரிசெய்ய முடியும்.
• பளு தூக்கும் போது பற்கள் அரைப்பது அல்லது கிள்ளுவது அல்லது ஏதேனும் விளையாட்டு நடவடிக்கைகள் பற்கள் உரிதல் மற்றும் இறுதியில் உணர்திறனை ஏற்படுத்தும்.
• கார்டியோ செயல்பாடுகளைச் செய்யும்போது வாய் சுவாசிப்பது வறண்ட வாய்க்கு வழிவகுக்கும், மேலும் உங்கள் பற்கள் பல் துவாரங்களுக்கு ஆளாகின்றன.
• மிருதுவாக்கிகள் மற்றும் ஆற்றல் பானங்கள் அல்லது பார்கள் உங்கள் பற்களை மேலும் சிதைக்கும்
• ஏதேனும் காயங்கள் ஏற்பட்டால், 45 நிமிடங்களுக்குள் உங்கள் பல் மருத்துவரை அணுகவும், பல் சிக்கல்களைத் தவிர்க்கவும்.