உங்கள் இதயம் உங்கள் உடலின் மிக முக்கியமான பகுதியாகும். இது நீங்கள் பிறந்த நாள் முதல் இறக்கும் நாள் வரை உங்கள் அனைத்து உறுப்புகளுக்கும் இடைவிடாது இரத்தத்தை செலுத்துகிறது. எனவே ஆரோக்கியமான பழக்கவழக்கங்களுடன் உங்கள் இதயத்தை கவனித்துக்கொள்வது உங்களுக்கு முன்னுரிமை அளிக்க வேண்டும்.
உங்கள் வாய்வழி பழக்கங்களும் உங்கள் இதயத்தை நேரடியாக பாதிக்கிறது என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? இது அடிக்கடி சொல்லப்படுகிறது நீங்கள் என்ன சாப்பிடுகிறீர்கள் ஆனாலும் பின்விளைவுகளைப் பற்றி யோசிக்காமல் ஆரோக்கியமற்ற விஷயங்களை வாயில் போட்டுக்கொண்டே இருக்கிறோம். உங்கள் இதயத்தை பாதிக்கக்கூடிய சில வாய்வழி பழக்கங்கள் இங்கே உள்ளன.
புகைபிடிக்கும் பழக்கம்
பொருளடக்கம்
புகைபிடித்தல் உங்கள் நுரையீரலை அழிப்பது மட்டுமல்லாமல் உங்கள் வாய், மூச்சுக்குழாய் மற்றும் இதயத்தையும் பாதிக்கிறது. சிகரெட், பீடிஸ் ஹூக்கா போன்றவற்றில் அதிக அளவு நிகோடின் உள்ளது, இது உங்களை உதைத்து உங்களை அடிமையாக்கும். ஆனால் இந்த போதை உங்கள் நுரையீரலில் தார் படிந்து உங்கள் இரத்தத்தின் ஆக்ஸிஜனேற்றத்தை குறைக்கிறது. இந்த மோசமாக சுத்திகரிக்கப்பட்ட இரத்தம் உங்கள் உடலின் ஒவ்வொரு அமைப்பையும் குறிப்பாக இதயத்தையும் பாதிக்கிறது.
உங்கள் வாய் ஆரோக்கியத்தில் புகைபிடிப்பதால் ஏற்படும் விளைவுகள்
சிகரெட்டின் வெப்பம் சிறிய இரத்த நாளங்களை சேதப்படுத்துகிறது மற்றும் உங்கள் ஈறுகளுக்கு இரத்த விநியோகத்தை குறைக்கிறது. இது நிகோடின் கறை என அழைக்கப்படும் நிறமியின் காரணமாக உங்கள் ஈறுகள் கருமையாகவும் இறுதியில் வெளிர் நிறமாகவும் தோன்றும்.
புகையிலை மெல்லும்
உலகின் வாய் புற்றுநோய் தலைநகராக இந்தியா உள்ளது. குட்கா, சுப்பாரி, மிஸ்ரி போன்ற அனைத்து வகையான புகையிலைகளையும் இந்தியர்கள் நீண்ட காலமாக சாப்பிட்டு வருகின்றனர். புகையிலையை மெல்லுவதும், பொது இடங்களில் துப்புவதும் தொல்லை மட்டுமல்ல, சுகாதார கேடு.
நிகோடின் இதயத் துடிப்பை அதிகரிக்கிறது மற்றும் இரத்த அழுத்தம் பக்கவாதம் அல்லது மாரடைப்பு வருவதற்கான வாய்ப்புகளை அதிகரிக்கிறது.
உங்கள் வாய் ஆரோக்கியத்தில் புகையிலையை மெல்லுவதால் ஏற்படும் விளைவுகள்
மெல்லும் புகையிலை வாய்வழி குழியின் மென்மையான திசுக்களை எரிச்சலூட்டுகிறது மற்றும் முன்கூட்டிய புண்களை ஏற்படுத்துகிறது, இது பெரும்பாலும் புற்றுநோயாக மாறும். புகையிலை அல்லது குட்காவை மெல்லுவது கூட வாய் திறக்கும் அளவைக் குறைக்கும். நம் உணவை மெல்ல உதவும் தசைகள் விறைப்பாகவும் விறைப்பாகவும் மாறுவதால் இது நிகழ்கிறது.
ஆல்கஹால் குடிப்பது
உங்கள் மூளையில் இயல்பான சிக்னலைத் தடுப்பதன் மூலம் ஆல்கஹால் செயல்படுகிறது மற்றும் உங்களுக்கு தவறான நல்வாழ்வை அளிக்கிறது. நீண்ட கால குடிப்பழக்கம் உங்கள் இதயத் துடிப்பை அதிகரிக்கிறது மற்றும் பலவீனமான இதய தசைகளை உங்களுக்கு வழங்குகிறது. மது பானங்கள் உங்கள் வாய்வழி மென்மையான திசுக்களை எரிச்சலூட்டுகின்றன மற்றும் அதிகப்படியான குடிப்பழக்கம் உங்களுக்கு புண்கள் மற்றும் பிற புண்களை ஏற்படுத்தும்.
சர்க்கரை பானங்கள்
சர்க்கரை பானங்கள் மற்றும் செயற்கை பழச்சாறுகள் குடிப்பது புத்துணர்ச்சியூட்டுவதாக உணர்கிறது, ஆனால் உங்கள் உடல் வேறுபட்டிருக்க வேண்டும். பெரும்பாலும் இந்த பானங்களில் மிகக் குறைந்த வைட்டமின்கள் மற்றும் சர்க்கரை வடிவில் காலியான கலோரிகள் நிறைய உள்ளன. இது நல்ல கொலஸ்ட்ராலைக் குறைத்து, உங்கள் இரத்தத்தில் உள்ள ட்ரைகிளிசரைடுகளை அதிகரித்து இதய பாதிப்பிற்கு வழிவகுக்கும். இனிப்புகள் உங்கள் பற்களில் ஒட்டிக்கொண்டு துவாரங்களை உண்டாக்குகின்றன. வலிமையான சிட்ரிக் அல்லது கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள் உங்கள் பற்சிப்பியை தேய்ந்து உங்கள் பற்களை உணர்திறன் கொண்டதாக மாற்றும்.
அந்த குப்பையை அதிகமாக சாப்பிடுங்கள்
அதிகமாகச் சாப்பிடுவது இன்றைய உலகில் நாம் அனைவரும் குற்றவாளிகள். டிவி பார்க்கும் போது அந்த முழு சிப்ஸ் பாக்கெட்டையோ அல்லது ஒரு பெரிய ஐஸ்கிரீம் டப்பையோ விழுங்குவது மிகவும் எளிது. இந்த எண்ணமற்ற உணவு உடல் பருமன் மற்றும் அமிலத்தன்மை போன்ற பல பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுக்கிறது. உடல் பருமன் உங்கள் அனைத்து அமைப்புகளையும் அழுத்துகிறது மற்றும் உங்கள் இதயத்தில் அதிக அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது.
அசிடிட்டி அல்லது ஆசிட் ரிஃப்ளக்ஸ் நெஞ்செரிச்சலை ஏற்படுத்தும், இது நீண்ட நேரம் சிகிச்சை அளிக்கப்படாமல் இருந்தால், இதயத் துடிப்புக்கு வழிவகுக்கும் மற்றும் அரித்மியாவை ஏற்படுத்தும். ஆசிட் ரிஃப்ளக்ஸ் அடிக்கடி துர்நாற்றத்தை ஏற்படுத்துகிறது மற்றும் அதன் வலுவான அமில உள்ளடக்கம் காரணமாக உங்கள் பற்களின் பின்புறத்தை உண்மையில் அரிக்கிறது. பற்களின் இந்த அரிப்பு நரம்பு முடிவுகளை வெளிப்படுத்துகிறது, இதனால் கடுமையான உணர்திறன் ஏற்படுகிறது.
உங்கள் பழக்கவழக்கங்களை அறிந்து கொள்ளுங்கள்
வாய் உங்கள் இதயத்தின் நுழைவாயில். எனவே உங்கள் வாய் மற்றும் பற்களை நீங்கள் எவ்வாறு நடத்துகிறீர்கள் என்பதைக் கவனித்துக் கொள்ளுங்கள், இதயம் தன்னைத்தானே கவனித்துக் கொள்ளும். ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை துலக்க நினைவில் கொள்ளுங்கள் உங்கள் பற்கள் மற்றும் இதயத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க ஒரு நல்ல ஃவுளூரைடு பற்பசை மற்றும் floss உடன்.
"உங்கள் இதயத்தை நேசிக்க உங்கள் பற்களை நேசிக்கவும்"
0 கருத்துக்கள்