இது புத்தாண்டு நேரம் மற்றும் சில புத்தாண்டு தீர்மானங்களுக்கான நேரம்! ஆம்! புத்தாண்டு தீர்மானங்கள் சில மாதங்கள் மட்டுமே நீடிக்கும் என்பதை நாம் அனைவரும் அறிவோம். கவலை இல்லை! எடுத்த முயற்சி எடுத்த முயற்சிக்கு சமம். எனவே, இந்த புத்தாண்டு சிறந்த ஆரோக்கியத்திற்கான தீர்மானத்தை எடுப்போம். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, ஆரோக்கியமே செல்வம்! மேலும் கோவிட்-19 பித்து அதை நிரூபித்துள்ளது! உங்கள் வாய் ஆரோக்கியத்தை கவனித்துக்கொள்வது சிறந்த பொது ஆரோக்கியத்திற்கான ஒரு படியாகும். எனவே, நாம் எதற்காக காத்திருக்கிறோம்? உங்கள் வாய் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த 7 புத்தாண்டு தீர்மானங்களுக்குள் மூழ்குவோம்!

சைவ உணவு உட்கொள்ளும் வாய்வழி சுகாதார தயாரிப்புகளுக்கு மாறவும்

சைவம் என்பது நிலையான வாழ்வு சார்ந்தது. மற்றும் பயன்படுத்தி சைவ உணவு உணவுகள் நிலையான மற்றும் கவனமுள்ள வாழ்க்கையை நோக்கி ஒரு குழந்தை படியாகும். வழக்கமான வாய்வழி பராமரிப்பு தயாரிப்புகள் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருந்தாலும், சந்தையில் நீண்ட காலமாக நாம் நினைவில் வைத்திருக்கிறோம். ஆனால் மாற்றம் நிலையானது! சைவ உணவு உண்ணும் வாய்வழி சுகாதார தயாரிப்புகளுக்கு மாறுவது ஒரு இனிமையான மாற்றம் மட்டுமல்ல, நன்மையும் கூட. இயற்கை பொருட்களின் நன்மைகள் மகத்தானவை, எனவே அவற்றின் நன்மைகளை ஏன் நமது வாய் ஆரோக்கியத்திற்காக அறுவடை செய்யக்கூடாது.

சைவ பல் பொருட்கள் 100% இயற்கையானது, அனைத்து செயற்கை பதப்படுத்தப்பட்ட சேர்மங்கள், பாதுகாப்புகள், விலங்கு வழித்தோன்றல்கள் மற்றும் பலவற்றிலிருந்து விடுபட்டது. சைவ பல் தயாரிப்புகளில் உள்ள பொருட்கள் தாவர அடிப்படையிலானவை மட்டுமல்ல, இந்த தயாரிப்புகளின் பேக்கேஜிங் பிளாஸ்டிக்-இல்லாதது. சைவ உணவுப் பழக்கவழக்கங்கள் வாய்வழி ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவுவது மட்டுமல்லாமல், சுற்றுச்சூழல் நட்புடன் தாய் பூமியை ஆதரிக்கின்றன. இதனால், இரட்டைப் பலன்!

உங்கள் வாய் ஆரோக்கியத்திற்கான புத்திசாலித்தனமான உணவுத் தேர்வுகள்

பெரும்பாலும், இளைஞர்கள் மற்றும் பெண்கள் எடை இழப்புக்கு வரும்போது தங்கள் உணவில் அதிக அக்கறை காட்டுகிறார்கள். ஆனால், இந்தப் புத்தாண்டு, நல்ல உணவுமுறை மூலம் வாய்வழி ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதற்கான தீர்மானம் ஒரு சிறந்த தேர்வாக இருக்கும். ஆம்! நீங்கள் கேட்டது சரிதான், நல்ல வாய் ஆரோக்கியத்திற்கான உணவுமுறை. எனவே, புத்தாண்டு கொண்டாட்டங்கள் நிறைய சர்க்கரை உணவுகள், கேக்குகள், மஃபின்கள், கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள், சோடாக்கள் போன்றவற்றுடன் தொடங்குகின்றன.

புத்தாண்டின் தொடக்கத்தில் இந்த உரிமைகள் அனைத்தையும் விட்டுவிட்டு, அதற்குப் பதிலாக சர்க்கரை இல்லாத உணவுப் பொருட்களைத் தேர்ந்தெடுப்போம். தொற்றுநோய் வீட்டில் சமைத்த உணவின் முக்கியத்துவத்தை எடுத்துரைத்துள்ளது, அடுத்த ஆண்டிலும் அதைக் கடைப்பிடிப்போம், வாழ்நாள் முழுவதும்! முழு உணவுகள் மற்றும் நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகள் பல் ஆரோக்கியத்திற்கு சிறந்தது, ஏனெனில் அவை உமிழ்நீரை அதிகரிக்கவும், உணவை மெல்லவும், செரிமானத்திற்கு உதவவும் உதவுகின்றன. கோலாக்கள், கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள், காற்றூட்டப்பட்ட பானங்கள், அதிகப்படியான டீ அல்லது காபி ஆகியவற்றை கிரீன் டீ அல்லது தேங்காய் நீரால் எளிதாக மாற்றலாம். ஏராளமான பச்சை இலைக் காய்கறிகள், புரதங்கள் மற்றும் அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களைச் சேர்க்கவும், அவை வாய்வழி தொற்றுகளைத் தடுக்கவும், வாய் திசுக்களின் பழுதுபார்ப்பை மேம்படுத்தவும் உதவும்.

சிறந்த வாய் ஆரோக்கியத்திற்கான அணு பழக்கங்கள்

உங்கள் பல் துலக்குதல் அடிப்படை வாய்வழி சுகாதாரத்திற்கு இன்றியமையாதது. ஆனால் அதைவிட முக்கியமானது சரியான நுட்பம். தேவைக்காகத் தவறாமல் துலக்குவது உங்கள் பற்களுக்கு எந்த நன்மையையும் செய்யாது. பாஸ் முறையில் பல் துலக்குதல் மூலம் ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 2 நிமிடங்களாவது கவனத்துடன் துலக்குவது ஒட்டுமொத்த பல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த மிகவும் உதவியாக இருக்கும். பேஸ் டெக்னிக் எனப்படும் பல் துலக்க சிறந்த முறை வாயில் 45 டிகிரியில் டவுன் ஸ்ட்ரோக்குகளுடன் வைத்திருக்கும் தூரிகை!

இந்தப் புத்தாண்டு சரியான முறையில் துலக்குதல் மற்றும் ஃப்ளோசிங் செய்வதை வழக்கமாக்குகிறது. பல் ஃப்ளோஸிங்கிற்கு முற்றிலும் மாற்று இல்லை. சரியான முறையில் தினசரி ஃப்ளோஸிங் செய்வது கிட்டத்தட்ட 80% பல் பிரச்சனைகளை நீக்குகிறது. எனவே, நீங்கள் எதற்காக காத்திருக்கிறீர்கள்? இந்தப் புத்தாண்டிலிருந்து தினமும் சரியான துலக்குதல் மற்றும் ஃப்ளோசிங் முறைகளை நடைமுறைப்படுத்தத் தொடங்குங்கள்! கவனிக்கப்படாத மற்றொரு பழக்கம் உணவுக்குப் பிறகு கழுவுதல். ஒவ்வொரு உணவிற்கும் பிறகு கழுவும் பழக்கம் எதிர்காலத்தில் பல் பிரச்சனைகளில் இருந்து உங்களைக் காப்பாற்றும்.

இந்த பயிற்சிகள் மூலம் உங்கள் தாடை மூட்டுகளை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்

பல உடல் மூட்டுகள், குறிப்பாக முழங்கால் மூட்டு மற்றும் அதை எவ்வாறு கவனித்துக்கொள்வது என்பது தொடர்பான போதுமான விழிப்புணர்வு உள்ளது! ஆனால் தாடை-மூட்டு ஆரோக்கியத்தைப் பற்றி மக்கள் அதிகம் கவலைப்படுவதில்லை. நம் தாடை-மூட்டை ஒருவர் கற்பனை செய்யக்கூடிய அளவிற்கு பயன்படுத்துகிறோம்! தாடை மூட்டு சாப்பிடும் போது, ​​பேசும் போது, ​​பேசாமல் அல்லது ஒரு குறிப்பிட்ட தோரணையில் வெறுமனே உட்கார்ந்து செயல்படுகிறது! ஒவ்வொரு முறையும்!

தவறான உணவுப் பழக்கம், மிகவும் கடினமான மற்றும் ஒட்டும் உணவு போன்ற மோசமான உணவு, நிலையான மன அழுத்தம், தொடர்ந்து பேசுதல், இரவில் அரைப்பது, நகம் கடிப்பது போன்ற மோசமான பழக்கங்கள் போன்றவை அனைத்தும் மோசமான தாடை மூட்டு ஆரோக்கியத்திற்கு பங்களிக்கின்றன. நாக்கை அண்ணத்தில் வைப்பது மற்றும் தாடையை வெவ்வேறு திசைகளில் நகர்த்துவது போன்ற எளிய தாடை பயிற்சிகள் உள்ளன. இத்தகைய பயிற்சிகள் தாடை மூட்டு மற்றும் தாடை தசைகளை தளர்த்த உதவுகின்றன. இருப்பினும், ஒரு நிபுணர் வாய்வழி மருத்துவரின் வழிகாட்டுதலின் கீழ் இந்த பயிற்சிகளை செய்ய எப்போதும் அறிவுறுத்தப்படுகிறது.

 மேலும், நகம் கடித்தல், தாடை தசைகளை கிள்ளுதல், பாட்டில்களைத் திறக்க பற்களைப் பயன்படுத்துதல், சத்தமாக கொட்டாவி விடுதல், உதடு கடித்தல் போன்ற தீங்கான பழக்கங்களை கைவிடுவது தாடை மூட்டு ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் முக்கியமானது. நீண்ட விளக்கக்காட்சிக்குப் பிறகு தாடையைத் தளர்த்துவதற்கு தாடை மூட்டில் சூடான அல்லது குளிர்ந்த சுருக்கம் அல்லது இறுக்கமான தாடை நல்ல பலனைத் தரும். மிக முக்கியமான மற்றும் புறக்கணிக்கப்பட்ட உண்மைகளில் ஒன்று மோசமான தோரணை. தாடை மூட்டு நேரடியாக மண்டை ஓட்டுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளதால் மோசமான தோரணை தாடை மூட்டுக்கு மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும். எனவே, இந்தப் புத்தாண்டு உங்கள் தாடை மூட்டு ஆரோக்கியம் மற்றும் அதைக் கவனித்துக்கொள்வதில் கவனமாக இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்!

இந்த புத்தாண்டு வாய் ஆரோக்கியத்திற்கு முன்னுரிமை அளிக்கிறது!

வாய்வழி ஆரோக்கியம் எப்பொழுதும் அவசரம் இல்லாத காரணத்தால் அல்லது பல் பயம் காரணமாக பல நேரங்களில் புறக்கணிக்கப்படுகிறது. தொற்றுநோய் பல் ஆரோக்கியத்தை கவனத்திற்கு கொண்டு வந்துள்ளது. பெரும்பாலான நடைமுறைகள் மூடப்பட்டதால், மக்கள் பல் சிகிச்சையை அணுக முடியவில்லை, அதனால் மிகவும் கஷ்டப்பட வேண்டியிருந்தது! ஆனால் இப்போது இல்லை! இந்த புதிய ஆண்டு, நிலுவையில் உள்ள அனைத்து சந்திப்புகளையும் திட்டமிடுவதன் மூலம் வாய்வழி ஆரோக்கியத்திற்கு முன்னுரிமை அளிக்கிறது. ஒரு வருடத்திற்கு இரண்டு முறையாவது பல் பரிசோதனை செய்து கொள்வது நல்லது. அதனால் எந்த நோய்க்கும் முதன்மை நிலையில் சிகிச்சை அளிக்க முடியும், இது பெரும்பாலும் ஆக்கிரமிப்பு அல்ல.

மக்கள் அடிக்கடி நேரக் கட்டுப்பாடுகளைப் பற்றி புகார் செய்கிறார்கள் மற்றும் அவர்களின் வழக்கமான சோதனைகளைத் தவிர்க்கிறார்கள். ஆனால் DentalDost இல் நாங்கள் பல் பரிசோதனையை தொந்தரவு இல்லாமல் செய்துள்ளோம். இப்போது நீங்கள் பயன்பாட்டைப் பதிவிறக்கம் செய்து உங்கள் வீட்டில் அமர்ந்து உங்கள் வாயை ஸ்கேன் செய்துகொள்ளலாம். நிபுணத்துவம் வாய்ந்த மருத்துவர்கள் குழுவால் ஸ்கேன்கள் பகுப்பாய்வு செய்யப்பட்டு, ஏதேனும் சிகிச்சை தேவைப்பட்டால், தகுதிவாய்ந்த பல் மருத்துவர்கள் உங்களுக்குத் தெரிவிப்பார்கள். புதிய தொழில்நுட்பம் மற்றும் பல் நிபுணத்துவம் வாய்ந்த பல் மருத்துவர்கள் உங்கள் வாய் ஆரோக்கியத்தை கவனித்துக்கொள்வது இன்னும் எளிதாகிவிட்டது. பலன்களைப் பெற்று, 2022ல் வாய் ஆரோக்கியத்திற்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள்!

ஹைலைட்ஸ்

• புத்தாண்டு என்பது தீர்மானங்களைப் பற்றியது; இந்த புத்தாண்டு உங்கள் வாய் ஆரோக்கியத்தை கவனித்துக்கொள்வதாக இருக்கட்டும்.
• புகைபிடித்தல், புகையிலை மெல்லுதல், நகம் கடித்தல், பற்களால் பாட்டில்களைத் திறப்பது போன்ற தீங்கான பழக்கங்களை கைவிடுவது பற்களின் நீண்ட ஆயுளை அதிகரிக்கும்.
• ஒரு நல்ல உணவு என்பது பொது ஆரோக்கியத்திற்கு மட்டுமல்ல, வாய் ஆரோக்கியத்திற்கும் முக்கியமானது.
• சரியான துலக்குதல் நுட்பம் மற்றும் சரியான ஃப்ளோசிங் முறை ஆகியவை நல்ல வாய் ஆரோக்கியத்திற்கான முக்கிய காரணிகளாகும்.
• தாடை-மூட்டின் ஆரோக்கியம் சரியான செயல்பாட்டிற்கும் அன்றாட நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்ளவும் மிகவும் முக்கியமானது.
• சைவ உணவு உட்கொள்ளும் வாய்வழி சுகாதார தயாரிப்புகளுக்கு மாறுவது போன்ற ஸ்மார்ட் தேர்வுகளைத் தேர்ந்தெடுப்பது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
• இந்த புத்தாண்டில் வாய் ஆரோக்கியத்திற்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள்!