ஒரு கோப்பை தேநீர்! தேயிலைக்கு அடிமையானவர்கள் உடனடியாக ஒன்றை விரும்பலாம், ஆனால் உங்கள் வாயில் அதன் விளைவுகளைப் பற்றி நீங்கள் எப்போதாவது யோசித்திருக்கிறீர்களா? நம்மில் பெரும்பாலோர் ஒரு கப் 'சாய்' இல்லாமல் நம் நாளைத் தொடங்குவது மிகவும் கடினம். இது வெறும் சாய் அல்ல, ஆனால் புத்துணர்ச்சி, ஆற்றல், விழிப்புணர்வு மற்றும் நல்ல மனநிலை நிறைந்த கோப்பை. நாள் தொடங்க சரியான பொருட்கள்! ஆனால் அது நாளின் தொடக்கத்தில் மட்டும் நின்றுவிடாது, நாள் முழுவதும் தொடர்கிறது!

தேநீர் நம் வாழ்வின் தாளத்தின் ஒரு ஒருங்கிணைந்த பகுதியாகும், மேலும் இது உலகெங்கிலும் உள்ள எண்ணற்ற கலாச்சாரங்களில் கொண்டாடப்படும் பானமாகும்! உரையாடலில் தேநீர் இல்லாமல் எந்த வீடு, சமூகக் கூட்டம், அலுவலகங்கள் அல்லது வணிகக் கூட்டங்களைக் கண்டறிவது கடினம். ஆனால் ஆற்றலின் சக்கை பேரம் பேசாமல் யாரையும் விட்டுவைப்பதில்லை என்பதை யாரும் உணரவில்லை.

தேநீர் பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படும் பானமாக இருந்தாலும், அது பற்களின் ஆரோக்கியத்தில் எதிர்மறையான விளைவை ஏற்படுத்தும். கருப்பு மற்றும் பச்சை தேயிலை இரண்டும் டானின்கள் எனப்படும் இயற்கையாக நிகழும் பொருட்கள் அடங்கும், இது பல் பற்சிப்பி கறை மற்றும் இறுதியில் நிறமாற்றம் ஏற்படுத்தும். ஆனால் தேநீரில் ஃவுளூரைடு உள்ளது, இது பற்களின் பற்சிப்பியை பலப்படுத்துகிறது மற்றும் பல் சிதைவை எதிர்த்துப் போராடுகிறது. தேநீரின் கறை விளைவுகளைக் குறைக்க, சீரான பல் துலக்குதல் மற்றும் ஃப்ளோசிங் உள்ளிட்ட முறையான பல் சுகாதார நடைமுறைகளைப் பராமரிப்பது அவசியம். சர்க்கரை அல்லது இனிப்பு சேர்க்காத தேநீர் நல்ல பல் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க உதவும். ஒட்டுமொத்தமாக, பற்களுக்கு தேநீர் உட்கொள்வதால் ஏற்படும் நன்மைகள் மற்றும் அபாயங்களை சமநிலைப்படுத்துவது மிதமான மற்றும் நல்ல பல் பராமரிப்பு மூலம் நிறைவேற்றப்படலாம்.

கருப்பு தேநீர் உங்கள் பற்களுக்கு கெட்டதா? நாம் கண்டுபிடிக்கலாம்!

பிளாக் டீ என்பது 2%-4% காஃபின், டானின்கள் மற்றும் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்களைக் கொண்ட ஒரு முழு ஆக்ஸிஜனேற்ற தேநீர் ஆகும். பிளாக் டீ ஆக்சிஜனேற்றம் செயல்முறையின் காரணமாக அதன் தனித்துவமான நிறத்தையும் சுவையையும் பெறுகிறது, அதாவது நொதித்தல், எனவே மற்ற தேயிலைகளை விட வித்தியாசமான ஒரு தனித்துவமான நிறம் மற்றும் சுவை உள்ளது. நம்மில் பெரும்பாலோர் கருப்பு தேநீர் குடிப்பதை விரும்புகிறோம், ஏனெனில் அதன் பல நன்மைகள் நாள் முழுவதும் கிடைக்கும். ஆனால் இரண்டு கப் பிளாக் டீக்கு மேல் பற்களின் கறை படிவதை கணிசமாக துரிதப்படுத்தும். கருப்பு தேநீர் நமது இயற்கையான முத்து வெள்ளை பற்களின் நிறத்தை எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது. பிளாக் டீயில் மற்ற ஆரோக்கிய நன்மைகள் இருக்கலாம் ஆனால் அதில் நிறைந்துள்ளது கறை டானின்களை உற்பத்தி செய்கிறது. இத்தகைய வலுவான கலவைகள் பற்களுடன் தொடர்பு கொள்ளும்போது, ​​​​அவற்றிற்கு ஒரு தனித்துவமான பழுப்பு நிறத்தை அளிக்கிறது. மிகவும் பாதிக்கப்படும் பற்கள் மேல் மற்றும் கீழ் முன் பற்கள்.

பற்கள் கறைபடுவதைத் தடுக்க வாய்வழி பராமரிப்பு குறிப்புகள்

• நிதானம் தான் முக்கியம்! ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறையாவது கருப்பு தேநீர் நுகர்வு குறைக்க முயற்சிக்கவும். அந்த வகையில் ஒருவர் பிளாக் டீயின் பலன்களைப் பெறுவதோடு, பற்கள் கறைபடாமல் பாதுகாக்கலாம்.
• வாயில் எஞ்சியிருக்கும் அதிகப்படியான தேநீரை அகற்ற, வெற்று நீரில் உங்கள் வாயை நன்கு துவைக்கவும்.
• எச்சில் தேயிலை துகள்களின் வாய்வழி குழியை துவைக்கும் உமிழ்நீர் உற்பத்தியைத் தூண்டுவதால், சர்க்கரை இல்லாத பசையை மெல்லுவதும் நன்மை பயக்கும். 
• உங்களால் தேநீர் பழக்கத்திலிருந்து விடுபட முடியாவிட்டால், நீங்கள் செய்யக்கூடியது குறைந்தபட்சம் ஒரு பற்கள் சுத்தம் மற்றும் ஒவ்வொரு 6 மாதங்களுக்கும் பாலிஷ். இதுவும் உங்களுக்கு உதவலாம் உங்கள் ஈறுகளை ஆரோக்கியமாக வைத்திருங்கள் மற்றும் துவாரங்களை தடுக்க மிகவும்.

கிரீன் டீ கோப்பையில் என்ன இருக்கிறது?

கிரீன் டீ நம் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும் என்பதை நிரூபிக்க எந்த ஆராய்ச்சியும் தேவையில்லை. க்ரீன் டீ நிச்சயமாக மற்ற எல்லா பானங்களையும் விட அதிநவீன விளிம்பைக் கொண்டுள்ளது. கிரீன் டீயில் ஏராளமான ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள், ஃபிளாவனாய்டுகள், பாலிஃபீனால்கள் போன்றவை உள்ளன, அவை அபரிமிதமான பொது மற்றும் வாய் ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளன. ஆனால், ஒரு கப் க்ரீன் டீ குடிப்பதால் கிடைக்கும் ஆரோக்கியப் பலன்களை, அதிகப்படியான நுகர்வு மூலம் பெறலாம். அதிகமாக உட்கொள்ளும் எதுவும் ஒரு பழக்கமாக மாறும் மற்றும் ஒரு பழக்கம் விரைவில் அல்லது பின்னர் அடிமையாக மாறும்.

மற்ற முக்கிய பொருட்களுடன், பச்சை தேயிலை ஃவுளூரைடின் வளமான மூலமாகும். ஒரு கப் கிரீன் டீயில் 0.3-0.5 மிகி ஃவுளூரைடு உள்ளது, இது நமது தினசரி ஃவுளூரைடு உட்கொள்ளலில் கிட்டத்தட்ட 60-70% வழங்குகிறது. ஒரு கப் தேநீரை உட்கொண்ட பிறகு, கிட்டத்தட்ட 30% ஃவுளூரைடு வாய்வழி குழியில் தக்கவைக்கப்படுவதாக ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. எனவே, கிரீன் டீயின் அதிகப்படியான நுகர்வு ஃவுளூரைடு நச்சுத்தன்மை எனப்படும் ஃப்ளோரோசிஸ் எனப்படும் ஒரு நிலைக்கு வழிவகுக்கும். ஃப்ளோரோசிஸ் என்பது பற்களின் பற்சிப்பியை பாதிக்கும் ஒரு நிலையாகும், இதன் விளைவாக பற்களின் நிறமாற்றம், நிறமாற்றம் மற்றும் ஹைப்போபிளாஸ்டிக் திட்டுகள் ஆகியவை பற்களின் அதிக அழகற்ற தோற்றத்தை ஏற்படுத்துகின்றன. 

மற்றொரு முக்கியமான உண்மை என்னவென்றால், க்ரீன் டீயில் உள்ள டானின்கள், உடலில் உள்ள இரும்புச் சத்தை உறிஞ்சுவதைத் தடுக்கிறது, இது ஆரோக்கிய பானமானது ஆக்ஸிஜனேற்ற எதிர்ப்பு சக்தியை இழக்கச் செய்கிறது. சாப்பிட்ட உடனேயே க்ரீன் டீயை உட்கொண்டால், அது உடலில் இரும்புச்சத்தை உறிஞ்சுவதை கடுமையாக பாதிக்கிறது. செல்லுலார் மட்டத்தில் வாய்வழி ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க இரும்பு மிகவும் முக்கியமானது. எனவே, கிரீன் டீயின் அதிகப்படியான நுகர்வு அதன் இரும்புச் சத்தை உடலில் கடுமையாகக் குறைத்து, செல்லுலார் மற்றும் திசு அளவில் வாய்வழி ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கிறது.

சூடான தேநீர் உங்கள் பற்களுக்கு கெட்டதா? கருத்தில் கொள்ள வேண்டிய சில விஷயங்கள் இங்கே!

குளிர்காலம் நெருங்கிவிட்டது, ஒவ்வொருவரும் தங்களுக்குப் பிடித்த டிவி நிகழ்ச்சிகளைப் பார்த்து ஒரு சூடான தேநீர் கோப்பையில் சுருண்டு போக விரும்புகிறார்கள். ஒரு பானை சூடான தேநீர் உங்கள் உடலை சூடேற்றுவது நல்லது என்றாலும், அது பற்களில் சற்று வித்தியாசமான விளைவை ஏற்படுத்துகிறது. தேநீரில் டானின்கள் முக்கிய மூலப்பொருளாக உள்ளன மற்றும் டானின்கள் பற்களை கறைபடுத்தும் திறன் கொண்டவை என அறியப்படுகிறது. பல் பற்சிப்பியின் உள்ளார்ந்த நுண்ணிய தன்மை காரணமாக, சூடான தேநீர் பற்சிப்பியின் ஊடுருவலை அதிகரிக்கிறது, இது கறை படிவதை துரிதப்படுத்துகிறது.

மறைக்கப்பட்ட சர்க்கரை தீங்கு விளைவிக்கும்

மேலும், சூடான தேநீரில் உள்ள சர்க்கரை போன்ற சேர்க்கைகள் பல் சிதைவுக்கான வாய்ப்புகளை அதிகரிக்கிறது. பெரும்பாலான மக்கள் தங்கள் தேநீரில் நிறைய சர்க்கரையை அனுபவிக்கிறார்கள். பல் சொத்தையின் வளர்ச்சியில் சர்க்கரை முக்கிய குற்றவாளி. இவ்வாறு, சர்க்கரை கலந்த சூடான தேநீரில் பற்கள் கறை படிவதுடன், பல் சொத்தைக்கு நீங்கள் ஆளாகலாம்.

லெமன் டீ அதிகம் குடிப்பது உங்கள் பற்களுக்கு நல்லதல்ல

மற்றொரு முக்கியமான உண்மை என்னவென்றால், தேநீர் இயற்கையாகவே கொஞ்சம் அமிலத்தன்மை கொண்டது. எனவே, அதிக அளவில் உட்கொண்டால் பற்சிப்பி அரிப்பு ஏற்படும் அபாயம் எப்போதும் உள்ளது. அதற்கு மேல், சூடான தேநீரில் எலுமிச்சையை பிழிந்து சாப்பிடும் பழக்கம் பலருக்கு உள்ளது, இது அரிப்பு செயல்முறையை மோசமாக்குகிறது. எனவே, ஒரு சூடான கப் தேநீர், சர்க்கரை மற்றும் எலுமிச்சை போன்ற சேர்க்கைகள், தேநீரில் உள்ள இயற்கையான ஃபிளாவனாய்டுகளுடன் இணைந்து, அவற்றின் நன்மையைக் குறைக்கின்றன, இது வாய்வழி ஆரோக்கியத்தை பெரிதும் பாதிக்கும்.

பெரும்பாலும், தேநீர் சில சிற்றுண்டிகளுடன் இருக்கும். பெரும்பாலான நேரங்களில் மக்கள் பின்விளைவுகளை உணராமல் நிறைய பிஸ்கட்களில் ஈடுபடுகிறார்கள். பிஸ்கட்கள் சுத்திகரிக்கப்பட்ட மாவு அல்லது மைதா, உப்பு மற்றும் சர்க்கரை 'வெள்ளை விஷங்கள்' என்று அழைக்கப்படுகின்றன. இத்தகைய ஆரோக்கியமற்ற தின்பண்டங்கள் சர்க்கரை கலந்த சூடான தேநீருடன் மேலும் மேலும் பல் துவாரங்களுக்கு வழிவகுக்கிறது.

குளிர்ந்த தேநீர் எப்படி? இது பற்களுக்கு தீங்கு விளைவிப்பதா?

பெயர் குறிப்பிடுவது போல் குளிர்ந்த தேநீர் வழங்கப்படுகிறது. இது தேவைக்கேற்ப பால், இயற்கை அல்லது செயற்கை இனிப்புகள், சுவையூட்டும் முகவர்களுடன் அல்லது இல்லாமல் இணைக்கப்படுகிறது. எப்போதாவது ஒருமுறை, இந்த புத்துணர்ச்சியூட்டும் பானம் உங்கள் தாகத்தைத் தணிக்கும். ஆனால், பிரபலமான பழமொழி சொல்வது போல், 'அதிகமாக உட்கொள்ளும் எதுவும் தண்ணீர் உட்பட நச்சுத்தன்மையை ஏற்படுத்தும்'. 

எனவே, இனிப்பு செய்யப்பட்ட ஐஸ்கட் டீகள் பல் சொத்தையின் வளர்ச்சிக்கு ஒரு சாத்தியமான ஆபத்து காரணியாக உள்ளது. அதோடு, கடினமான பனிக்கட்டியை மக்கள் மனமில்லாமல் மெல்ல முனைகிறார்கள், இது பற்களுக்கு மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும். கடினமான பனியை மெல்லுவதால், பற்களில் மைக்ரோ கிராக் உருவாகி, இறுதியில் பற்கள் கூட சிதைந்துவிடும். முன்கூட்டியே தொகுக்கப்பட்ட குளிர்ந்த தேநீர் அல்லது பாட்டில் ஐஸ்கட் டீயில் சிட்ரிக் அமிலம் ஒரு பாதுகாப்புப் பொருளாக உள்ளது. சிட்ரிக் அமிலம் அதிக அமிலத்தன்மை உடையது, ஒரு குறிப்பிட்ட காலத்திற்கு பல் மேற்பரப்பை அரிக்கும்.

ஹைலைட்ஸ்

• நீங்கள் எவ்வளவு தேநீர் அருந்துகிறீர்கள், எப்போது சாப்பிடுகிறீர்கள், எதனுடன் தேநீர் அருந்துகிறீர்கள் என்பதில் கவனமாக இருங்கள்.
• உட்கொள்ளும் எந்த வடிவத்திலும் தேநீரின் அளவைக் கட்டுப்படுத்துவது மிகவும் முக்கியம்.
• மேலும் ஆரோக்கியமான விருப்பங்களுடன் தேநீருடன் சேர்த்து முயற்சிக்கவும்.
• வெறும் வயிற்றில் டீ குடிப்பது நல்ல யோசனையல்ல.
• அதிகப்படியான சர்க்கரை, எலுமிச்சை மற்றும் பாதுகாப்புகள் இல்லாத தேநீர் நிச்சயமாக மிகவும் ஆரோக்கியமான, பல் பாதுகாப்பான பானமாக குடிக்கும்.