பல் மருத்துவமனைக்குச் செல்லும்போது நம்மை மிகவும் பயமுறுத்துவது எது என்பதை இப்போது நாம் அனைவரும் கண்டுபிடித்துள்ளோம். நீங்கள் இல்லையென்றால், உங்கள் ஆழமான வேரூன்றிய பல் பயத்தை இங்கே தோண்டி எடுக்கலாம். (பல் மருத்துவரை சந்திக்க நாம் ஏன் பயப்படுகிறோம்)

எங்கள் முந்தைய வலைப்பதிவில், எப்படி என்பதைப் பற்றியும் பேசினோம் மோசமான பல் அனுபவங்களின் சுமை பல் மருத்துவரை சந்திக்கும் எங்கள் முடிவை பாதிக்கிறது. சிகிச்சை பயம், மோசமான பல் அனுபவங்கள் மற்றும் ஏமாற்றும் பல் பல் மருத்துவர்களின் கதவைத் தட்டுவதற்கு நம்மைத் தயங்கச் செய்கிறது.

ஆனால் நீங்கள் மட்டும் இதை எதிர்கொள்கிறீர்களா? இல்லவே இல்லை. வலி மற்றும் துன்பத்தை உள்ளடக்கிய சிக்கலான பல் சிகிச்சைகளுக்கு பல் மருத்துவர்கள் பயப்படுகிறார்கள். எங்கள் முந்தைய வலைப்பதிவில் ஒரு பல் மருத்துவர் நோயாளியாக மாற்றப்பட்டதை நாங்கள் குறிப்பிட்டுள்ளோம். இங்கே படியுங்கள். (நான் ஒரு பல் மருத்துவர், எனக்கும் பயமாக இருக்கிறது )

ஆனால் அனைத்து துன்பங்களையும் தவிர்க்கும் திறமை பல் மருத்துவர்களுக்கு தெரியும். அனைத்து பல் பிரச்சனைகளையும் முதலில் தவிர்க்கும் சாமர்த்தியம். எல்லா பிரச்சனைகளையும் தவிர்க்க என்ன செய்ய வேண்டும் என்பது பல் மருத்துவர்களுக்குத் தெரியும். உங்கள் பல் மருத்துவரைப் போல நீங்கள் இதைச் செய்தால் மட்டுமே, எல்லா குழப்பங்களிலிருந்தும் உங்களைக் காப்பாற்ற முடியும்.

உங்கள் பல் மருத்துவர் செய்வது போல் செய்யுங்கள்.

நல்ல வாய்வழி சுகாதாரத்திற்காக

Bபரிந்துரைக்கப்பட்ட நுட்பத்துடன் தினமும் இரண்டு முறை விரைந்து செல்லுங்கள்

இரண்டு முறை துலக்குவது போதாது, ஆனால் சரியான நுட்பத்துடன் துலக்குவது ஒரு வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்துகிறது. எப்படியும் பல் துலக்குவது அதிக பாதிப்பை ஏற்படுத்தும். பல் துலக்குதலை 45 டிகிரி கோணத்தில் பிடித்து, அங்கும் இங்கும் பிரஷ் செய்யவும். உங்கள் பற்களை திறம்பட துலக்க, வட்ட இயக்கங்களுக்குச் செல்லவும்.

Cஒவ்வொரு 3-4 மாதங்களுக்கும் உங்கள் பல் துலக்குதலை தொங்க விடுங்கள்

பழைய பல் துலக்குதல் உடைந்து, அவற்றின் துப்புரவுத் திறனைக் குறைக்கும். 3-4 மாதங்களுக்கு ஒருமுறை பல் துலக்குதலை மாற்றுவது நல்லது. உங்கள் பல் துலக்குதலை அடிக்கடி மாற்றுவது நோய்வாய்ப்படும் வாய்ப்புகளை குறைக்கிறது. எனவே உங்கள் பல் துலக்குதல் அல்லது மின்சார பிரஷ்ஷின் பிரஷ் தலையை மாற்றுவது ஒரு நல்ல நடைமுறையாகும்.

இரவில் பல் துலக்க மறக்காதீர்கள்

இரவு நேரமே பல் துலக்குவதற்கான சிறந்த நேரமாகும், மேலும் உங்கள் இரவு நேர பல் பராமரிப்பு வழக்கத்திற்கு போதுமான அளவு நேரம் இருப்பதால் உங்களுக்கு எந்த காரணமும் இல்லை. உங்களுக்கு அழகான சருமம் வேண்டுமென்றால், நீங்கள் முயற்சி எடுக்க வேண்டும் மற்றும் நல்ல தோல் பராமரிப்பு வழக்கத்தைக் கொண்டிருக்க வேண்டும் என்று அவர்கள் கூறுகிறார்கள். வாய்வழி பராமரிப்பும் அதேதான். 100% பாக்டீரியா இல்லாத வாய் உங்களுக்கு வேண்டுமானால், இரவில் ஃப்ளோஸிங் செய்வதைத் தவிர்க்க முடியாது.

Uஉங்கள் நாக்கை சுத்தம் செய்ய ஒரு தனி நாக்கு ஸ்கிராப்பரைப் பயன்படுத்தவும்

சோம்பேறிகள் பெரும்பாலும் தங்கள் பல் துலக்கின் பின்புறத்தை பயன்படுத்துகின்றனர் அல்லது பல் துலக்கின் முட்கள் தங்கள் நாக்கை சுத்தம் செய்ய பயன்படுத்துகின்றனர். ஆனால் ஒரு தனி நாக்கு ஸ்கிராப்பரைப் பயன்படுத்துவது உங்கள் வாய்வழி சுகாதாரத்தை மேம்படுத்தவும், உங்கள் வாய் துர்நாற்றத்தைப் போக்கவும் அதிசயங்களைச் செய்யும். இதைத் தவறவிடாதீர்கள்.

ஈறு ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த

Oநான் இழுக்கிறேன் ஒவ்வொரு காலை

தினமும் காலையில் ஆயில் புல்லிங் செய்வது உங்கள் பற்களில் படிந்திருக்கும் பிளேக்கைக் குறைக்க உதவும். உங்கள் அனைத்து பல் நோய்களுக்கும் பிளேக் முக்கிய குற்றவாளி. உங்கள் பற்கள் துவாரம் இல்லாமல் இருக்க பிளேக் இல்லாமல் இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

உங்கள் ஜியை தவறாமல் மசாஜ் செய்யுங்கள்ஐஏஎஸ்

ஆரோக்கியமான ஈறுகள் ஆரோக்கியமான பற்களுக்கு வழி வகுக்கும். ஈறுகளில் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தவும், அவற்றை வலுவாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் மாற்ற உங்கள் ஈறுகளை மசாஜ் செய்யவும். நல்ல இரத்த ஓட்டம் ஈறு குணப்படுத்துதலை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் ஈறு தொற்று மற்றும் வீக்கத்தைத் தடுக்கிறது.

நடுத்தர / மென்மையான ப்ரிஸ்டில் பிரஷ்ஷைப் பயன்படுத்தவும். எலக்ட்ரிக் டூத் பிரஷ் இன்னும் சிறந்தது

மின்சார பல் உங்கள் வாய்வழி சுகாதாரத்தை மேம்படுத்துவதில் கூடுதல் நன்மையை அளிக்கவும். கடினமான முட்கள் கொண்ட பல் துலக்குதல்கள் உணர்திறன் வாய்ந்த பற்கள் மற்றும் மஞ்சள் பற்களை ஏற்படுத்தும் மற்றும் கூடுதல் மென்மையான ப்ரிஸ்டில் டூத் பிரஷ்ஷைப் பயன்படுத்துவது பிளேக்கிலிருந்து விடுபட உதவாது. எனவே நடுத்தர மென்மையான ப்ரிஸ்டில் மின்சார பல் துலக்குதல்களைப் பயன்படுத்துவது சிறந்தது.

உணவு உண்ணும் போது எடுக்க வேண்டிய முன்னெச்சரிக்கைகள்

உங்கள் பற்கள் மற்றும் ஈறுகளுக்கு நல்ல உணவுகளை உண்ணுங்கள்

நார்ச்சத்துள்ள உணவுகள், நல்ல எலும்பு ஆரோக்கியத்திற்கு உதவும் உணவுகள் சாப்பிடுவது உங்கள் வாய் ஆரோக்கியத்தின் நிலையை மேம்படுத்தும். நார்ச்சத்து மற்றும் நீர்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகள் பற்களுக்கு இடையில் சிக்கியுள்ள பாக்டீரியா, குப்பைகள் மற்றும் உணவுகளை வெளியேற்ற உதவுகின்றன, மேலும் இது பல்லின் மேற்பரப்பில் ஒட்டிக்கொண்டிருக்கும் பிளேக்கைக் குறைக்க உதவுகிறது.

Rவெற்று நீரில் சாப்பிட்ட பிறகு உட்செலுத்தவும்

ஒவ்வொரு உணவிற்கும் பிறகு கழுவுதல், பிளேக், கெட்ட பாக்டீரியா மற்றும் வாய் துர்நாற்றத்தை தடுக்க ஒரு நல்ல நடைமுறையாகும். மற்றொரு நல்ல நடைமுறை என்னவென்றால், நீங்கள் வீட்டில் இருப்பது வசதியாக இருந்தால், உணவுக்குப் பிறகு ஒரு வாட்டர் ஃப்ளோசரைப் பயன்படுத்துவது.

சாப்பிட்ட பிறகு உங்கள் பற்களில் உணவு எதுவும் சிக்கவில்லை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்

பொதுவாக, நாம் உண்ணும் உணவு, குறிப்பாக ஒட்டும் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட் நிறைந்த உணவுகள் பற்களின் மேற்பரப்பில் நீண்ட நேரம் ஒட்டிக்கொண்டிருக்கும். இது பாக்டீரியாவுக்கு கார்போஹைட்ரேட்டுகளை நொதிக்க மற்றும் பல் துவாரங்களை ஏற்படுத்தும் அமிலங்களை வெளியிட போதுமான நேரத்தை வழங்குகிறது. எனவே, துவாரங்களைத் தடுக்க, சிக்கியுள்ள உணவை அகற்றுவதே சிறந்தது

ஒரு காசோலையை வைத்திருப்பது மிகவும் முக்கியமானது

உங்கள் பற்கள் மற்றும் ஈறுகளின் நிலையை சரிபார்க்கவும்

பல் நோய்களின் முன்னேற்றத்தைத் தவிர்க்க உங்கள் பல் பிரச்சினைகளை சரிபார்ப்பது மிகவும் முக்கியம். ஈறுகளின் சிவத்தல், வீக்கம் மற்றும் வீங்கிய ஈறுகள், இரத்தப்போக்கு மற்றும் புண்கள் ஆகியவற்றைக் கண்காணிக்கவும். நீரிழிவு, இரத்த அழுத்தம், இதய நிலைகள் மற்றும் கர்ப்பம் போன்ற சில மருத்துவ நிலைமைகள் உங்கள் வாய் ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கலாம். ஒரு நல்ல வாய்வழி சுகாதாரம் உங்கள் இதய நிலையை கட்டுக்குள் வைத்திருக்க முடியும் என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.

உங்கள் பற்களில் ஏதேனும் கருப்பு புள்ளிகள் அல்லது கோடுகள் உள்ளதா என ஸ்கேன் செய்யவும்

சிறிய துவாரங்கள் பொதுவாக உங்கள் பற்களில் பழுப்பு முதல் கருப்பு வரையிலான கோடுகள் மற்றும் சிறிய புள்ளிகளுடன் தொடங்குகின்றன. அவற்றை முன்கூட்டியே கண்டறிந்து, சீக்கிரம் நிரப்புவது உங்கள் பல்லை ரூட் கால்வாய் சிகிச்சையிலிருந்து காப்பாற்றலாம் அல்லது உங்கள் பற்களைப் பிரித்தெடுக்கலாம். ஒரு பல் நிரப்புதல் வேர் கால்வாய் சிகிச்சை அல்லது பல் பிரித்தெடுத்தல் போன்ற மோசமானதல்ல. உங்கள் வாய் ஆரோக்கியத்தைக் கண்காணிப்பதன் மூலம் உங்களைக் காப்பாற்றிக் கொள்ளுங்கள்.

கடைசி வரி:

பல் மருத்துவர்களுக்கும் பல் பயம்! நாங்கள் இதில் ஒன்றாக இருக்கிறோம். உங்கள் பல் மருத்துவரால் செய்ய முடிந்தால், நீங்களும் செய்யலாம்.! காலையிலும் இரவிலும் 5 நிமிட பல் பராமரிப்பு வழக்கமானதுதான். இந்த வழியில் நீங்கள் எதற்கும் உங்கள் பல் மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டியதில்லை, ஆனால் வலி இல்லாத தடுப்பு பல் சிகிச்சைகள். நீங்கள் செய்ய வேண்டியது உங்கள் பல் மருத்துவரின் அடிச்சுவடுகளைப் பின்பற்றுவதுதான்.

சிறப்பம்சங்கள்:

• ஒவ்வொரு நபரும் ஒரு பல் மருத்துவரை சந்திக்க விரும்பவில்லை.
• பல் மருத்துவரிடம் செல்வதைத் தவிர்க்க சில வழிகள் உள்ளன, நீங்கள் செய்ய வேண்டியது சில முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை எடுக்க வேண்டும்.
• நல்ல வாய்வழி சுகாதாரம், சிறந்த ஈறு ஆரோக்கியம் மற்றும் அவற்றின் வாய் நிலையை தொடர்ந்து கண்காணிப்பதன் மூலம் பல் மருத்துவர்கள் தங்கள் பற்களை கவனித்துக்கொள்கிறார்கள்.
• சிகிச்சையை விட தடுப்பு சிறந்தது மற்றும் பல் பராமரிப்பு விஷயத்திலும் இது பொருந்தும்.
• DentalDost செயலியில் இலவச பல் ஸ்கேன் எடுப்பதன் மூலம் நீங்களும் உங்கள் வாய் ஆரோக்கியத்தை தொடர்ந்து சரிபார்க்கலாம். (இங்கே இணைப்பு). இது உங்கள் பாக்கெட்டில் ஒரு பல் மருத்துவர் இருப்பது போன்றது. அந்த ஒலி போல? அதையே தேர்வு செய்!