வாய் துர்நாற்றத்தால் அவதிப்படுபவர்கள், வாய் ஸ்ப்ரே மற்றும் புதினா போன்ற சங்கடங்களிலிருந்து தங்களைக் காப்பாற்றிக் கொள்ள எப்பொழுதும் சில வகையான உதவிகளைச் செய்ய கூடுதல் மைல் செல்ல வேண்டும். இருப்பினும், கூடுதல் மைல் செல்வது உங்கள் வாய்வழி சுகாதாரத்தையும் மேம்படுத்துவதற்கான முயற்சிகள் வடிவில் இருக்கலாம்.

மோசமான வாய்வழி சுகாதாரம் உங்களுக்குத் தரும் என்பது அனைவரும் அறிந்த உண்மை துர்நாற்றம்கிராம் மூச்சு. ஆனால் உங்கள் உணவுமுறை கூட உங்கள் சுவாசத்தை பாதிக்கும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? நீங்கள் தவிர்க்க வேண்டிய சில உணவுகள் இங்கே உங்கள் வாய் வாசனையை விரும்பவில்லை

பூண்டு மற்றும் வெங்காயம்

பூண்டு மற்றும் வெங்காயம், உங்கள் உணவில் சுவை மற்றும் சுவையைச் சேர்க்கவும், ஆனால் துர்நாற்றம் வீசும் வாயில் உங்களை விட்டு விடுங்கள். இவை இரண்டும் சல்பர் சேர்மங்களை வெளியிடுகின்றன, இது உங்களுக்கு கடுமையான சுவாசத்தை அளிக்கிறது. இந்த கந்தகம் coபவுண்டுகள் உங்கள் இரத்தத்தில் உறிஞ்சப்பட்டு உங்கள் வாய் வழியாக நுரையீரல்களால் வெளியிடப்படுகின்றன.

மீன்

மீன் சுவையானது மற்றும் அத்தியாவசிய ஒமேகா 3 கொழுப்பு அமிலங்கள் மற்றும் வைட்டமின் டி ஆகியவற்றால் நிரம்பியுள்ளது. ஆனால் சுவையான சுவையானது எதிர்மறையான பக்கத்துடன் வருகிறது ஒரு வாய் துர்நாற்றம். துர்நாற்றம் வீசும் மீன்கள், குறிப்பாக டுனா போன்ற டின்களில் அடைக்கப்பட்ட ரகங்கள் துர்நாற்றம் வீசுவது மட்டுமின்றி, உங்கள் வாயில் 'மீன்' வாசனை வீசுவதற்கும் பெயர் பெற்றவை. மீன்களில் ட்ரைமெதிலமைன் என்ற கலவை உள்ளது அது அதன் பண்பு 'மீன் வாசனை'. 

சீஸ்

சீஸ் கால்சியம் மற்றும் புரோபயாடிக்குகளின் சிறந்த மூலமாகும். ஆனால் சீஸியான உணவுகளை அதிகம் சாப்பிடுவது உங்களுக்குத் தரும் கெட்ட சுவாசம். பாலாடைக்கட்டியில் அமினோ அமிலங்கள் உள்ளன, அவை உடைந்து ஹைட்ரஜன் சல்பைடை வெளியிடுகின்றன. இது உங்களுக்கு ஒரு 'அழுகிய முட்டை' நாற்றம் வீசும் வாய்.

சிட்ரஸ் உணவு

சிட்ரஸ் உணவுகள் ஏ வைட்டமின் சி இன் ஆதாரம். இது நமது ஈறுகளை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கிறது. ஆனால் அமிலத்தன்மை கொண்ட பழங்கள் மற்றும் பழச்சாறுகளை அதிகமாக உட்கொள்வது உங்கள் பற்சிப்பிக்கு தீங்கு விளைவிப்பது மட்டுமல்லாமல், வாய் துர்நாற்றத்தையும் உண்டாக்கும். பழங்களில் உள்ள சிட்ரிக் அமிலம் உங்கள் வாயின் அமிலத்தன்மையை அதிகரிக்கிறது. இது துர்நாற்றத்தை உருவாக்கும் சூழலை உருவாக்குவதற்கு மிகவும் உகந்ததாக அமைகிறது பாக்டீரியா.

புரதம் நிறைந்த உணவு

புரதங்கள் நமது உடலின் கட்டுமானப் பொருள்கள். ஆனால் அதிக அளவு புரதம் நிறைந்த உணவுகளை சாப்பிடுவது இறைச்சி, முட்டை, சோயா போன்ற உணவுகள் உங்களுக்கு வாய் துர்நாற்றத்தை உண்டாக்கும். புரதங்கள் உடைந்தால் அம்மோனியாவை வெளியிடுகிறது. இது உங்களுக்கு ஒரு 'பூனை சிறுநீர் கழிப்பதை' கொடுக்கலாம் வாசனை, குறிப்பாக a இல் உள்ளவர்களில் கீட்டோ அல்லது அதிக புரத உணவு.

வேர்க்கடலை வெண்ணெய்

வேர்க்கடலை வெண்ணெய் புரதம் மற்றும் கொழுப்புகளின் வளமான மூலமாகும். அதன் க்ரீம் அமைப்பு, குறிப்பாக குழந்தைகளின் மத்தியில் பெரும் வரவேற்பைப் பெற்றுள்ளது. ஆனால் எல்லா புரதங்களையும் போல, இது அம்மோனியாவை அதிக அளவில் உட்கொண்டால் வாய் துர்நாற்றத்தை வெளியிடுகிறது. டபிள்யூதொப்பி விஷயங்களை மோசமாக்குகிறது, அதன் ஒட்டும் கிரீமி அமைப்பு உங்கள் பற்களில் ஒட்டிக்கொண்டிருக்கும் மற்றும் சுத்தம் செய்வது கடினம்.

சர்க்கரை உணவு

சர்க்கரை அனைவரையும் மகிழ்விக்கிறது - நம் வாயில் உள்ள பாக்டீரியாக்கள் கூட. கெட்ட பாக்டீரியாக்கள் சர்க்கரையை நொதிக்கச் செய்து, வாயில் எஞ்சியிருக்கும் உணவை அழுகச் செய்து, அமிலங்களை வெளியேற்றி துர்நாற்றம் வீசுகிறது. இந்த அமிலங்கள் உங்கள் பல்லின் பற்சிப்பியைக் கரைத்து துவாரங்களை ஏற்படுத்துகின்றன. இந்த செயல்முறைநீங்கள் பல் மருத்துவரைப் பார்க்கும் வரை ss தொடரும். 

எனவே இந்த உணவுகளை சாப்பிடுவதை நிறுத்த வேண்டுமா?

நிச்சயமாக இல்லை! ஒரு நல்ல சமநிலை உணவுமுறை அடிப்படை ஆரோக்கியமான உடல் மற்றும் மனம். நிதானம்தான் முக்கியம். இந்த உணவுகளில் ஏதேனும் ஒன்றை சாப்பிட்ட பிறகு ஒரு கிளாஸ் தண்ணீர் குடிக்கவும், அவை உங்களுக்கு வாய் துர்நாற்றத்தை கொடுக்காமல் இருப்பதை உறுதிசெய்யவும். வாய் துர்நாற்றத்தை மட்டுமின்றி குறைப்பதற்கும் தவறாமல் துலக்க மற்றும் ஃப்ளோஸ் செய்ய மறக்காதீர்கள் துவாரங்களை தடுக்க. புதிய சுத்தமான சுவாசத்தைப் பெறுவதற்கு, உங்கள் வழக்கமான மவுத்வாஷைச் சேர்க்கவும்.

ஹைலைட்ஸ்

• உங்கள் வாய் துர்நாற்றத்தைப் போக்க குறுக்குவழிகள் எதுவும் இல்லை. உங்கள் வாய் துர்நாற்றத்தை முற்றிலுமாக குணப்படுத்த நல்ல வாய்வழி சுகாதாரத்திற்கான 5 படிகளைப் பின்பற்றவும்.
• பூண்டு, வெங்காயம், வேர்க்கடலை வெண்ணெய், சர்க்கரை உணவுகள், மீன், சீஸ் போன்ற உணவுகள் உங்களுக்கு தற்காலிக துர்நாற்றத்தைத் தரும்.
• உங்கள் கூட்டங்களுக்கு முன்பு அல்லது அலுவலகச் சூழலிலும் அதைச் சுற்றிலும் இவற்றைச் சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்கவும்.
• உங்கள் வாயில் உள்ள உணவின் எச்சங்கள் நுண்ணுயிரிகளால் புளிக்கவைக்கப்படுகின்றன, மேலும் உணவு அழுகி துர்நாற்றம் வீசுகிறது. மேலும் இந்த நுண்ணுயிரிகள் பல் சிதைவை ஏற்படுத்தும் அமிலங்களை வெளியிடுகின்றன.
• விரைவாக சாப்பிடுவது வாய் துர்நாற்றத்தை ஏற்படுத்தும் என்றும் ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. எனவே நேரத்தை ஒதுக்கி, உணவை சரியாக மென்று சாப்பிடுங்கள்.
• இவற்றை சாப்பிடுவதை முற்றிலுமாக நிறுத்தக்கூடாது. மாறாக தண்ணீரில் கழுவுதல் அல்லது சாப்பிட்ட பிறகு மவுத்வாஷ் செய்வது உங்கள் வாய் துர்நாற்றத்தைப் போக்க உதவும்.