தவிர்க்க உங்களால் முடிந்த அனைத்தையும் செய்கிறீர்கள் கெட்ட சுவாசம், ஆனால் இன்னும் அதிலிருந்து விடுபட முடியவில்லையா? விரைவாக சாப்பிடுவது வாய் துர்நாற்றத்தை ஏற்படுத்தும் என்பதால், உண்ணும் வேகத்தை மதிப்பீடு செய்யத் தொடங்க வேண்டும்.

என்ன சாப்பிடுகிறோம் என்பது மட்டுமல்ல எப்படி சாப்பிடுகிறோம் என்பதும் முக்கியம்.

நம்மில் பலர் நம் திரைக்கு அடிமைகளாக இருக்கிறோம், சரியாக சாப்பிட நேரம் இல்லை. நொறுக்குத் தீனிகள் விரைவாக உண்ணப்பட்டு பசியைப் போக்குகிறது, ஆனால் நம் உடலை சேதப்படுத்துகிறது.

நாம் அவசரமாக உணவை உண்ணும் போது, ​​நமது உமிழ்நீரை உணவில் சரியாகக் கலந்துவிட மாட்டோம் அல்லது நம் பற்கள் உணவை சிறிய துண்டுகளாக வெட்ட அனுமதிக்க மாட்டோம். பெரிய துண்டுகள் உணவு சிக்கிக்கொள்ளும் எங்கள் பற்களுக்கு இடையில். சிறு துண்டுகளாக வெட்டி எச்சில் ஊறவைத்து மென்மையாக்காத உணவு நன்றாக ஜீரணமாகாது. நம் உடலால் உணவில் இருந்து அனைத்து ஊட்டச்சத்துக்களையும் பிரித்தெடுக்க முடியாது. அஜீரணம் வாய் துர்நாற்றம் மற்றும் அமில வீச்சுக்கு வழிவகுக்கிறது, இது நமது சுவாசத்தை இன்னும் மோசமாக்குகிறது. 

விரைவாக சாப்பிடுவதால் அமிலத்தன்மை ஏற்படுகிறது

செரிக்கப்படாத உணவு மற்றும் வயிற்றில் உள்ள அமிலங்கள் நம் வயிற்றால் மீண்டும் மேலே தள்ளப்படும் போது அமில ரிஃப்ளக்ஸ் ஏற்படுகிறது. இந்த அமிலம் மற்றும் செரிக்கப்படாத உணவுகளின் கலவையானது நமது உணவைத் துடைத்து, நம் வாயை அடைகிறது, இது நமக்கு வாய் துர்நாற்றத்தை ஏற்படுத்துவதோடு மட்டுமல்லாமல், நீண்ட நேரம் புறக்கணிக்கப்பட்டால் நமது உணவுக் குழாய் மற்றும் பற்களையும் சேதப்படுத்தும். 

அமிலம் நமது பற்களை உருக்கி (பற்கள் அரிப்பை) உருவாக்குகிறது முக்கிய. இது நாக்கைப் பூசி, நம் வாயில் புளிப்பு அல்லது கசப்புச் சுவையை விட்டுவிடுகிறது. படுத்துக்கொள்வது அமில ரிஃப்ளக்ஸை மோசமாக்குகிறது மற்றும் ஒரே இரவில் உங்கள் பற்களுக்கு அதிகபட்ச சேதத்தை ஏற்படுத்துகிறது.

விரைவாக சாப்பிடுவது உங்களுக்கு வாய் துர்நாற்றத்தைத் தருவதைத் தவிர, உடல் எடையை அதிகரிக்கச் செய்யும் உடல் பருமன். பக்கவாதம், நீரிழிவு, நெஞ்செரிச்சல், மாரடைப்பு அவையும் விரைவில் பின்பற்றப்படும். 

வாய் துர்நாற்றத்தைத் தவிர்க்க சரியாக சாப்பிடுங்கள்

அவசரமாக சாப்பிடுவதால், பெரிய உணவுத் துகள்கள் உங்கள் பற்களுக்கு இடையில் சிக்கிக் கொள்ளும். இது அதிக கெட்ட பாக்டீரியாக்களை வாய் துர்நாற்றத்தை ஏற்படுத்துவதோடு மட்டுமல்லாமல், உங்கள் பற்களை அழிக்கவும் அழைக்கிறது.

அதனால்தான் உங்கள் பல் மருத்துவர் உங்கள் உணவை விழுங்குவதற்கு முன் 32 முறை மென்று சாப்பிட பரிந்துரைக்கிறார். இது உங்கள் உணவை உங்களின் அனைத்து புலன்களுடனும் ரசிக்க அனுமதிக்கிறது மற்றும் உங்கள் வயிறு நிரம்பியுள்ளது என்று உங்களுக்குச் சொல்ல நேரம் கொடுக்கிறது. வயிறு உணவைச் சிறப்பாகச் செரித்து, வாய் துர்நாற்றம் அல்லது அமில வீச்சையும் இல்லாமல் செய்கிறது.

எனவே மெதுவாக மெல்லுங்கள் மற்றும் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை பல் துலக்குவதன் மூலம் உங்கள் பற்களை ஆரோக்கியமாக வைத்துக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் பற்களுக்கு இடையில் சிக்கியுள்ள அனைத்து உணவுத் துகள்களையும் அகற்ற ஃப்ளோஸ் செய்ய மறக்காதீர்கள். உங்கள் பற்களை முனை நிலையில் வைத்திருக்கவும், உங்கள் செரிமான அமைப்பு சீராக இயங்கவும் உங்கள் பல் மருத்துவரை தவறாமல் பார்வையிடவும்.

ஹைலைட்ஸ்

• விரைவாக சாப்பிடுவதால், பெரிய உணவுத் துகள்கள் உங்கள் பற்களுக்கு இடையில் சிக்கிக்கொள்ளலாம் மற்றும் உணவு எஞ்சியிருந்தால், வாய் துர்நாற்றம் ஏற்படும்.
• எனவே, செரிமானம் சிறப்பாக நடைபெறவும், வாய் துர்நாற்றத்தைத் தவிர்க்கவும் பல் மருத்துவர்கள் உணவை 32 முறை மென்று சாப்பிட பரிந்துரைக்கின்றனர்.
• உமிழ்நீர் சரியாக உணவில் கலக்கப்படாமல் அமிலத்தன்மையை அதிகரிப்பதால், விரைவாகச் சாப்பிடுவதும் உங்கள் செரிமானத்தைத் தடுக்கலாம்.
• அமிலத்தன்மை வாய் மற்றும் உமிழ்நீரின் pH ஐ மேலும் அதிகரித்து உங்கள் பற்களை அரிக்கும். இந்த பல் அரிப்பு பற்களின் உணர்திறனையும் ஏற்படுத்தும்.