ஜிம்மில் உறுப்பினர் பெறுவது கடினமானது மட்டுமல்ல, பாக்கெட்டில் ஒரு பெரிய ஓட்டையையும் ஏற்படுத்துகிறது. மறுபுறம், நடைபயிற்சி மலிவான மற்றும் மிகவும் திறமையான உடற்பயிற்சி. நடைபயிற்சி உங்களை உடல் ரீதியாக ஆரோக்கியமாக்குவது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் ஆன்மாவையும் அமைதிப்படுத்தும். மனச்சோர்வடைந்த ஒருவர் நடைபயிற்சிக்குப் பிறகு நிம்மதியாக உணர முடியும்.

உங்கள் பல் ஆரோக்கியம் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தின் பிரதிபலிப்பாகும். வியக்கத்தக்க வகையில் நடைபயிற்சி உங்கள் பல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும். எனவே, இது உலக சுகாதார தினம், உங்கள் உடல், மன மற்றும் பல் ஆரோக்கியத்திற்காக நடப்போம்!

வாய் ஆரோக்கியத்தில் விறுவிறுப்பான நடையின் நன்மைகள்

விறுவிறுப்பான நடைப்பயணத்தின் நன்மைகள்

நீரிழிவு

நீரிழிவு என்பது வளர்சிதை மாற்ற நோயாகும், அங்கு சிக்கலான சர்க்கரையை ஆற்றல் மூலமாகப் பயன்படுத்த எளிய சர்க்கரைகளாக உடைக்க இன்சுலின் திறனற்றது. ஒரு நீரிழிவு நோயாளியின் இரத்தத்தில் கூடுதல் அளவு சர்க்கரை உள்ளது.

எனவே, நீரிழிவு நோயாளிக்கு பல் சொத்தை அல்லது ஈறு நோய் போன்ற பல் பிரச்சனைகள் மிக எளிதாக இருக்கலாம். கூடுதல் சர்க்கரை காரணமாக, எலும்பு மறுஉருவாக்கம் விகிதம் மிக அதிகமாக உள்ளது. இது சிகிச்சையின் மோசமான முன்னேற்றத்திற்கு வழிவகுக்கிறது.

நடைபயிற்சி உங்கள் உடலில் உள்ள கூடுதல் சர்க்கரையை உட்கொள்வதோடு, பல் சொத்தை ஏற்படாமல் பற்களைப் பாதுகாக்கிறது.

காலக்கழிவு நோய்

பெரிடோன்டல் நோய் அல்லது ஈறு நோய் முக்கியமாக வாயில் பாக்டீரியாக்கள் குவிவதால் ஏற்படுகிறது. இந்த உருவாக்கம் அதிகரிக்கும் போது, ​​அது வீக்கம் மற்றும் ஈறு இரத்தப்போக்கு வழிவகுக்கிறது.

தொடர்ந்து நடப்பது ஈறுகளின் வீக்கம் மற்றும் இரத்தப்போக்கு ஆகியவற்றைக் குறைக்கிறது. ஈறு நோய் இதய நோய்கள் போன்ற பிற நோய்களுடன் தொடர்புடையது.

நடைப்பயிற்சி இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைத்து, இத்தகைய அமைப்பு ரீதியான நோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது.

மன அழுத்தம்

ஏறக்குறைய எல்லோரும் மன அழுத்தமான வாழ்க்கையை வாழ்கிறார்கள். மன அழுத்தம் பல பல் பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

மன அழுத்தத்திற்கு ஆளான ஒருவருக்கு மன அழுத்தம் உச்சம் அடையும் போது தாடையை இறுக்கும் பழக்கம் இருக்கும். தாடையை கடினமாக கிள்ளுவது தாடை மூட்டு (டெம்போரோமாண்டிபுலர் மூட்டு) மென்மைக்கு வழிவகுக்கிறது.

மன அழுத்தத்தை சமாளிக்க விரும்புபவர்களுக்கு நடைபயிற்சி ஒரு சிறந்த சிகிச்சையாகும். 20 நிமிட நடை அனைத்து கவலைகளையும் நீக்கி, மன அழுத்தமில்லாத அல்லது குறைந்தபட்ச மன அழுத்த வாழ்க்கையை விட்டுச் செல்ல உதவும்.

உடல் பருமன்

மாறிவரும் வாழ்க்கை முறை மற்றும் ஆரோக்கியமற்ற உணவுப் பழக்கங்கள் ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கின்றன. உலகளவில் மில்லியன் கணக்கான மக்கள் உடல் பருமனை எதிர்கொள்கின்றனர். கிராஷ் டயட் அல்லது இலக்கு அடிப்படையிலான எடை இழப்பு திட்டங்களை மக்கள் தேடுகின்றனர். எனவே, உடல் பருமன் என்பது உயிருக்கு ஆபத்தான நிலை மற்றும் அது உங்கள் வாய் ஆரோக்கியத்தையும் பாதிக்கலாம்.

உடல் பருமன் உள்ளவர்கள் ஆரோக்கியமற்ற உணவுப் பழக்கங்களைக் கொண்டுள்ளனர், இது மோசமான வாய் ஆரோக்கியத்திற்கு வழிவகுக்கும். அவர்களுக்கு பல் சொத்தை மற்றும் ஈறு நோய்கள் போன்ற பொதுவான பல் பிரச்சனைகள் இருக்கலாம்.

விறுவிறுப்பான நடைப்பயணத்திற்குச் செல்வது, உடல் பருமனை சமாளிக்க உதவும் மலிவான மற்றும் மிகவும் பயனுள்ள உடற்பயிற்சியாகும். ஒரு நடை உங்கள் உடல் எடையை நீண்ட காலத்திற்கு பராமரிக்க உதவும்.

உங்கள் பல் சிகிச்சை செலவைச் சேமித்து, உங்கள் வாய்வழி மற்றும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்காக நடைப்பயிற்சியை திட்டமிடுங்கள்.