ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦੋ ਵਾਰ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਦੰਦਾਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਿਉਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ? ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਹੀ ਬੁਰਸ਼ ਤਕਨੀਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ। ਸਹੀ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਤਕਨੀਕ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਬਚਪਨ ਤੋਂ ਹੀ ਸਿਖਾਈ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਆਦਤ ਪਾਉਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਉਹ ਉਮਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਕੈਵਿਟੀਜ਼ ਵਿਕਸਿਤ ਹੋਣ ਦਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਸਹੀ ਬੁਰਸ਼ ਤਕਨੀਕ ਸਿੱਖਣ ਦੀ ਕੋਈ ਉਮਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ।
ਸਹੀ ਬੁਰਸ਼ ਤਕਨੀਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਬੁਰਸ਼ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ?
ਸਮੱਗਰੀ
ਸਵੇਰੇ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ
ਤੁਹਾਡੀ 8 ਘੰਟੇ ਦੀ ਨੀਂਦ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਸੂਖਮ ਜੀਵਾਣੂਆਂ ਨੂੰ ਮੂੰਹ ਦੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿੱਚ ਬੰਦਰਗਾਹ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਸਮਾਂ ਮਿਲਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਅਗਲੀ ਸਵੇਰ ਉੱਠਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਉੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪਲਾਕ ਅਤੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਤਖ਼ਤੀ ਅਤੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਜੋ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਸੜਨ ਦਾ ਮੂਲ ਕਾਰਨ ਹਨ। ਸਵੇਰੇ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਾਜ਼ਗੀ ਦਾ ਅਹਿਸਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਹ ਦੀ ਬਦਬੂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।
ਰਾਤ ਨੂੰ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ
ਇਸ ਲਈ, ਸਵੇਰੇ ਅਤੇ ਰਾਤ ਨੂੰ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨਾ ਦੋਵੇਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ ਅਤੇ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਆਲਸ ਦੇ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦ ਹੀਰਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੀਮਤੀ ਹਨ ਇਸ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖੋ।
ਕੋਈ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਟੂਥਬਰਸ਼ ਦੀ ਥਾਂ ਨਹੀਂ ਲੈ ਸਕਦੀ
ਟੂਥਬਰਸ਼ ਦੀ ਮਕੈਨੀਕਲ ਕਿਰਿਆ ਦੰਦਾਂ ਦੀਆਂ ਸਤਹਾਂ 'ਤੇ ਫਸੇ ਸਾਰੇ ਤਖ਼ਤੀ, ਮਲਬੇ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਦੇ ਕਣਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸਾਫ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਕੱਲੇ ਟੂਥਪੇਸਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਬੁਰਸ਼ ਨੂੰ ਮਾਊਥਵਾਸ਼ ਨਾਲ ਬਦਲਣਾ ਪਲੇਕ ਅਤੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ। ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਆਪਣੇ ਲਈ ਸਹੀ ਦੰਦਾਂ ਦਾ ਬੁਰਸ਼ ਚੁਣਨਾ ਅਤੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹੀ ਤਕਨੀਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।
ਸੁਝਾਅ
1) ਹਰ 3-4 ਮਹੀਨਿਆਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੇ ਟੁੱਥਬ੍ਰਸ਼ ਨੂੰ ਬਦਲੋ ਅਤੇ ਹਰ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ੁਕਾਮ ਅਤੇ ਖੰਘ ਤੋਂ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ।
2) ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਨਰਮੀ ਨਾਲ ਬੁਰਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਬਾਅ ਨਾ ਲਗਾਓ। ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਬੁਰਸ਼ ਦੇ ਬ੍ਰਿਸਟਲ ਦੇ ਭੜਕਣ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ।
3) ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਬੁਰਸ਼ ਦਾ ਸਿਰ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਫਿੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਨਾ ਹੋਵੇ।
4) ਆਪਣੇ ਬੁਰਸ਼ ਦੰਦ 2×2 ਵਾਰ. ਉਹ ਹੈ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 2 ਵਾਰ 2 ਮਿੰਟ ਲਈ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨਾ।
5) ਇੱਕ ਮੱਧਮ-ਨਰਮ ਬ੍ਰਿਸਟਲਡ ਟੂਥਬ੍ਰਸ਼ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।
6) ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਚੰਗੀ ਸਫਾਈ ਲਈ ਦੋ ਵਾਰ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਫਲਾਸਿੰਗ ਅਤੇ ਜੀਭ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਜੀਭ ਕਲੀਨਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।"
ਨੁਕਤੇ
- ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਤੋਂ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤੀ ਜਾਣ ਵਾਲੀ ਤਕਨੀਕ।
- ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹੀ ਤਕਨੀਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਪਰਲੇ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੰਦਾਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਕੈਵਿਟੀਜ਼ ਨੂੰ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਸਵੇਰੇ ਅਤੇ ਰਾਤ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੀ ਮੂੰਹ ਦੀ ਸਫਾਈ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਹੈ।
- ਕੋਈ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਟੂਥਬਰਸ਼ ਦੀ ਥਾਂ ਨਹੀਂ ਲੈ ਸਕਦੀ। ਟੂਥ ਪਾਊਡਰ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਟੂਥਬਰਸ਼ ਦਾ ਬਦਲ ਨਹੀਂ ਹਨ।
ਮੈਂ ਅਜੇ ਵੀ ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਸਿੱਖ ਰਿਹਾ ਹਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੈਂ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚ ਰਿਹਾ ਹਾਂ। ਮੈਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਸਾਈਟ 'ਤੇ ਜੋ ਲਿਖਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਉਹ ਸਭ ਪੜ੍ਹਨਾ ਜ਼ਰੂਰ ਪਸੰਦ ਆਇਆ। ਪੋਸਟਾਂ ਆਉਂਦੀਆਂ ਰੱਖੋ। ਮੈਨੂੰ ਓਹ ਪਿਆਰਾ ਲੱਗਿਆ!
ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਪੋਸਟ! ਮਹਾਨ ਕੰਮ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ! 🙂
ਆਹਾ, ਇਸ ਬਲੌਗ 'ਤੇ ਇਸ ਲੇਖ ਬਾਰੇ ਇਸ ਦਾ ਵਧੀਆ ਸੰਵਾਦ, ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਹੈ
ਉਹ ਸਭ ਪੜ੍ਹੋ, ਇਸ ਲਈ ਹੁਣ ਮੈਂ ਵੀ ਇੱਥੇ ਟਿੱਪਣੀ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ।