ਮੂੰਹ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਕੀਟਾਣੂਆਂ, ਰਸਾਇਣਾਂ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਸਮੇਤ ਗੰਦਗੀ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਦੰਦਾਂ ਦਾ ਸੜਨਾ, ਮਸੂੜਿਆਂ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਅਤੇ ਰੰਗੀਨ ਹੋਣਾ ਸਭ ਘੱਟ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਫਲੋਰਾਈਡਿਡ, ਸਾਫ਼ ਪਾਣੀ ਉਪਲਬਧ ਹੋਣ ਨਾਲ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਪਾਣੀ ਹੁਣ ਤੱਕ ਉਪਲਬਧ ਸਭ ਤੋਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਸਸਤਾ ਪੀਣ ਵਾਲਾ ਪਦਾਰਥ ਹੈ। ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਦੋ ਤਿਹਾਈ ਹਿੱਸਾ ਭਾਵ ਲਗਭਗ 60% ਪਾਣੀ ਦਾ ਬਣਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ। ਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਦੀ ਸਹੀ ਮਾਤਰਾ ਸਰਵੋਤਮ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਵੰਡਦੀ ਹੈ, ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਸਹੀ ਪਾਚਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਵਿੱਚੋਂ ਕੂੜਾ-ਕਰਕਟ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਕੁਦਰਤੀ ਚਮਕ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਮੂੰਹ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਚੰਗੀ ਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਵੀ ਬਰਾਬਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਰੋਜ਼ਾਨਾ 7-8 ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਦਾ ਸੇਵਨ ਆਮ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਮੂੰਹ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਰਾਬਰ ਰੱਖਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹਾਈਡਰੇਟਿਡ ਓਰਲ ਕੈਵਿਟੀ ਮੂੰਹ ਦੀ ਖੁਸ਼ਕੀ ਨੂੰ ਰੋਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਦੰਦਾਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦੰਦਾਂ ਦਾ ਸੜਨ, ਮਸੂੜਿਆਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਮੂੰਹ ਦੇ ਫੋੜੇ ਆਦਿ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ।

ਪਾਣੀ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਗੁਣ ਕੀ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਦਾ ਮੂੰਹ ਦੀ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਕੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ?

ਆਉ ਟੂਟੀ ਦੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੀਏ

ਟੂਟੀ ਦਾ ਪਾਣੀ ਜੋ ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਆਪਣੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਖਣਿਜ ਜਿਵੇਂ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਕੀਮਤੀ ਖਣਿਜ, 'ਫਲੋਰਾਈਡ' ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਫ਼ਲੋਰਾਈਡ 'ਕੁਦਰਤ ਦੇ ਕੈਵਿਟੀ ਫਾਈਟਰ' ਵਜੋਂ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹੈ। ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਕੈਰੀਜ਼ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਕਸਤ ਅਤੇ ਵਿਕਾਸਸ਼ੀਲ ਦੇਸ਼ਾਂ ਦੀਆਂ ਜਨਤਕ ਮੂੰਹ ਦੀ ਸਿਹਤ ਸੰਬੰਧੀ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਫਲੋਰਾਈਡਿਡ ਟੂਟੀ ਦਾ ਪਾਣੀ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਕੈਰੀਅਸ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਨੂੰ ਕਾਫੀ ਹੱਦ ਤੱਕ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਕੈਰੀਅਸ ਜਖਮਾਂ ਨੂੰ ਮੁੜ ਖੋਲਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਅਮਰੀਕਨ ਡੈਂਟਲ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ (ADA) ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਸਰਵੋਤਮ ਸਿਹਤ ਲਈ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਫਲੋਰਾਈਡ ਦਾ ਆਦਰਸ਼ ਪੱਧਰ 0.7-1.2mg/L ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

 ਕਰਵਾਏ ਗਏ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਵਿਗਿਆਨ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਦੱਸਿਆ ਹੈ ਕਿ ਫਲੋਰਾਈਡਿਡ ਪੀਣ ਵਾਲਾ ਪਾਣੀ ਦੰਦਾਂ ਦੀਆਂ ਖੋਖਲੀਆਂ ​​ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮੂੰਹ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਹੱਦ ਤੱਕ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ। ਇਸਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਰੋਗ ਕੰਟਰੋਲ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਲਈ ਕਦਰ (CDC), ਫਲੋਰਾਈਡਿਡ ਟੂਟੀ ਦਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਬਾਲਗਾਂ ਅਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੋਵਾਂ ਵਿੱਚ ਦੰਦਾਂ ਦੀਆਂ ਖੋਲਾਂ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਵਿੱਚ 25% ਦੀ ਕਮੀ ਆਈ ਹੈ। ਇਹੀ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ WHO, ADA ਵਰਗੀਆਂ ਕਈ ਸਿਹਤ ਸੰਸਥਾਵਾਂ ਫਲੋਰਾਈਡ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।

ਕੀ ਬੋਤਲ ਬੰਦ ਪਾਣੀ ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦਾਂ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੈ?

ਪਿਛਲੇ ਕੁਝ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ, ਭਾਰਤੀ ਆਬਾਦੀ ਵਿੱਚ ਟੂਟੀ ਦੇ ਪਾਣੀ ਤੋਂ ਬੋਤਲਬੰਦ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪੈਰਾਡਾਈਮ ਤਬਦੀਲੀ ਆਈ ਹੈ। 'ਪੈਕੇਜਡ ਡਰਿੰਕਿੰਗ ਵਾਟਰ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ' ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਭਾਰਤ ਵਿੱਚ ਬੋਤਲਬੰਦ ਪਾਣੀ ਦੀ ਵਿਕਰੀ 6 ਵਿੱਚ 4 ਮਿਲੀਅਨ ਲੀਟਰ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕੇ 2010 ਮਿਲੀਅਨ ਲੀਟਰ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਹੋ ਗਈ ਹੈ। ਇਹ ਬਹੁਤ ਵੱਡੀ ਗੱਲ ਹੈ! ਵਧੀ ਹੋਈ ਵਪਾਰਕ ਵਿਕਰੀ ਅਜਿਹੇ ਬੋਤਲਬੰਦ ਪਾਣੀ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਦੀ ਜਾਂਚ ਅਤੇ ਫਲੋਰਾਈਡ ਦੀ ਤਵੱਜੋ ਦੀ ਵੀ ਮੰਗ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਜ਼ਾਹਰ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਭਾਰਤ ਵਿੱਚ ਪੈਕ ਕੀਤੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਬ੍ਰਾਂਡਾਂ ਵਿੱਚ ਫਲੋਰਾਈਡ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਪਰਿਵਰਤਨਸ਼ੀਲ ਹੈ। ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਬ੍ਰਾਂਡ ਵਾਲੇ ਪੈਕ ਕੀਤੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ 0.5ppm ਤੋਂ ਵੱਧ ਫਲੋਰਾਈਡ ਦੀ ਗਾੜ੍ਹਾਪਣ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਪਰ 0.6ppm ਤੋਂ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਭਾਰਤ ਵਿੱਚ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ ਲਈ ਮਿਆਰੀ ਨਿਰਧਾਰਨ ਹੈ। ਨਾਲ ਹੀ, ਭਾਰਤ ਵਿੱਚ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਬ੍ਰਾਂਡਾਂ ਦੇ ਪੈਕ ਕੀਤੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਪਾਣੀ ਦੀ ਢੁਕਵੀਂ ਫਲੋਰਾਈਡ ਗਾੜ੍ਹਾਪਣ ਨੂੰ ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਲੇਬਲ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਫਲੋਰਾਈਡ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਫਲੋਰੋਸਿਸ ਨਾਮਕ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕਿ ਫਲੋਰਾਈਡ ਦਾ ਘੱਟ ਪੱਧਰ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਸੜਨ ਦੇ ਵਧਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਬੋਤਲਬੰਦ ਪਾਣੀ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸ਼ਹਿਰੀ ਭਾਰਤ ਵਿੱਚ ਸਾਫ਼-ਸੁਥਰੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ ਦਾ ਵਧੀਆ ਸਰੋਤ ਹਨ ਪਰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਖਣਿਜ ਫਲੋਰਾਈਡ ਦੀ ਘਾਟ ਹੈ।

ਫਲੋਰਾਈਡ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿਕਲਪਿਕ ਤਰੀਕੇ

ਕੁਝ ਲੋਕ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਫਲੋਰਾਈਡ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬੇਵੱਸ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵੀ ਭੁਗਤਣੇ ਪੈ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਕਲੀਨਿਕ ਵਿੱਚ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਡਾਕਟਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੇ ਗਏ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਫਲੋਰਾਈਡ ਇਲਾਜ ਲਈ ਕੋਈ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਿਰਫ ਕੁਝ ਮਿੰਟ ਲੈਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜੈੱਲ, ਫੋਮ, ਵਾਰਨਿਸ਼ ਜਾਂ ਕੁਰਲੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਲਾਗੂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਮਰੀਜ਼ ਦੀ ਲੋੜ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਿਆਂ, ਦੰਦਾਂ ਦਾ ਡਾਕਟਰ 6-12 ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਕਿਤੇ ਵੀ ਫਲੋਰਾਈਡ ਇਲਾਜ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਕੀ ਸਖ਼ਤ ਪਾਣੀ ਮੂੰਹ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਮਾੜਾ ਹੈ?

ਇਸ ਲਈ, ਸਖ਼ਤ ਪਾਣੀ ਉੱਚ ਖਣਿਜ ਸਮੱਗਰੀ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਹੋਰ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਸਖ਼ਤ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਕੁਝ ਹੱਦ ਤੱਕ ਆਇਰਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਦੰਦਾਂ ਲਈ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੇ ਸੰਭਾਵੀ ਲਾਭਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ। ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਮੁੜ ਖਣਿਜ ਬਣਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਸਖ਼ਤ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਥੁੱਕ ਵਿੱਚ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਇਸ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਥੁੱਕ ਵਿੱਚ ਲਗਾਤਾਰ ਨਹਾਉਣ ਵਾਲੇ ਦੰਦ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ।

ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਕੋਈ ਪ੍ਰਤੱਖ ਸਬੂਤ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਸਖ਼ਤ ਪਾਣੀ ਦੰਦਾਂ ਵਿੱਚ ਧੱਬੇ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਖਰਾਬ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਆਇਰਨ ਦੀ ਸਮਗਰੀ ਭੂਰੇ ਰੰਗ ਦੇ ਰੰਗ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਮਾਮੂਲੀ ਹੈ ਅਤੇ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਵੱਡੇ ਧੱਬੇ ਦਾ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਬਣਦੀ ਹੈ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸਖ਼ਤ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਦੰਦ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਨਾਲ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਸੜਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਪਰ ਦੰਦਾਂ 'ਤੇ ਟਾਰਟਰ ਜਮ੍ਹਾਂ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵਧ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਚੰਗੀ ਮੌਖਿਕ ਸਫਾਈ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਸੂੜਿਆਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਰੱਖ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸਖ਼ਤ ਪਾਣੀ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਵਾਲੇ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਹਰ 6-12 ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਸਫਾਈ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਤੋਂ ਸਖ਼ਤ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ ਪਰ ਇਹ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨ ਲਈ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਜਾਂਚ ਕਰੋ ਕਿ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਕੋਈ ਵੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਸਮੱਸਿਆ ਬਰਾਬਰ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਕਲੋਰੀਨ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ?

ਤੈਰਾਕੀ ਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਮਨੋਰੰਜਨ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਜਾਂ ਖੇਡਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਸਵੀਮਿੰਗ ਪੂਲ ਦੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਪੂਲ ਦੇ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਕੀਟਾਣੂ-ਮੁਕਤ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕਲੋਰੀਨ ਵਰਗੇ ਰਸਾਇਣਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਪਰ ਕਲੋਰੀਨ ਵਾਲਾ ਪਾਣੀ ਮੌਖਿਕ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਅਤੇ ਮਨੋਰੰਜਕ ਤੈਰਾਕਾਂ ਦੋਵਾਂ ਵਿੱਚ।

ਦੰਦਾਂ ਦਾ ਧੱਬਾ ਤੈਰਾਕਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ 'ਤੈਰਾਕਾਂ ਦਾ ਮੂੰਹ' ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਪੂਲ ਦੇ ਪਾਣੀ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਰਸਾਇਣ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਲਾਰ ਦੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਟੁੱਟਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ ਜੋ ਧੱਬੇ ਪੈਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਵਧਾ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਕਲੋਰੀਨ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ ਕਾਰਨ ਤੈਰਾਕਾਂ ਦੇ ਦੰਦਾਂ 'ਤੇ ਇਹ ਖਾਸ ਭੂਰੇ-ਪੀਲੇ ਧੱਬੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਅੰਕੜਿਆਂ ਅਨੁਸਾਰ ਜੇਕਰ ਪੂਲ ਦੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸੰਭਾਲ ਨਾ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਇਹ ਪ੍ਰਭਾਵ 27 ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਦੇਖਣ ਨੂੰ ਮਿਲਦੇ ਹਨ।

ਇੱਕ ਹੋਰ, ਤੈਰਾਕਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਏ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਕਲੋਰੀਨ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ ਕਾਰਨ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਆਮ ਖੋਜ ਦੰਦਾਂ ਦਾ ਕਟੌਤੀ ਹੈ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਗੈਸ ਕਲੋਰੀਨੇਟਿਡ ਸਵੀਮਿੰਗ ਪੂਲ ਦਾ ਪਾਣੀ ਕੁਦਰਤ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ਾਬ ਵਾਲਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਅਜਿਹੇ ਤੇਜ਼ਾਬ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਐਕਸਪੋਜਰ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਪਰਲੀ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਬਣਤਰ ਤੇਜ਼ਾਬ ਵਾਲੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿੱਚ ਘੁਲਣ ਲੱਗਦੀ ਹੈ। ਅਤੇ ਇਹ ਪਰਲੀ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਖੁਰਨ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਖੋਜ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਤੈਰਾਕਾਂ ਵਿੱਚੋਂ 15% ਨੇ ਦੰਦਾਂ ਦਾ ਕਟੌਤੀ ਦਿਖਾਇਆ ਜਦੋਂ ਕਿ 3% ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਤੈਰਾਕਾਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਵਿੱਚ।

 ਮੌਖਿਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਰਣਨੀਤੀਆਂ

• ਪੂਲ ਦੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਾਦੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਮੂੰਹ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੁਰਲੀ ਕਰਨਾ ਕਲੋਰੀਨ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਵਾਧੂ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
• ਤੈਰਾਕਾਂ ਵਿੱਚ ਮੂੰਹ ਬੰਦ ਰੱਖਣ ਲਈ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਕਸਰਤਾਂ ਦੰਦਾਂ ਅਤੇ ਕਲੋਰੀਨ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
• ਨਿਯਮਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮਦਦ ਮੰਗਣ ਨਾਲ ਦੰਦਾਂ ਦੀਆਂ ਕਈ ਸੰਭਾਵੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਘੱਟ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਨੁਕਤੇ

• ਚੰਗੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਪਹੁੰਚ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਕਸਤ ਅਤੇ ਵਿਕਾਸਸ਼ੀਲ ਦੇਸ਼ਾਂ ਨੇ ਆਬਾਦੀ ਨੂੰ ਮਾੜੀ ਮੂੰਹ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨਾਲ ਦਰਸਾਇਆ ਹੈ।
• ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਉੱਚ ਗੁਣਵੱਤਾ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਮਾੜੀ ਪਹੁੰਚ ਵਾਲੇ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਦੰਦਾਂ ਦੀਆਂ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕੀਤੀ ਹੈ।
• ਫਲੋਰਾਈਡਿਡ ਟੂਟੀ ਦਾ ਪਾਣੀ ਦੰਦਾਂ ਦੀਆਂ ਖੋਲਾਂ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ।
• ਘਟੀਆ ਕੁਆਲਿਟੀ ਵਾਲਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਜੋ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੇਜ਼ਾਬ ਵਾਲਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਮੈਂਗਨੀਜ਼ ਦੀ ਉੱਚ ਪੱਧਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਦੰਦਾਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ।
• ਜ਼ਿਆਦਾ ਬੋਤਲਬੰਦ ਪਾਣੀ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਵਾਲੀ ਸ਼ਹਿਰੀ ਆਬਾਦੀ ਨੂੰ ਦੰਦਾਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਨਿਯਮਤ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਅਤੇ ਲੋੜ ਪੈਣ 'ਤੇ ਫਲੋਰਾਈਡ ਦੇ ਇਲਾਜ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।