ਚਾਹ ਦਾ ਕੱਪ! ਚਾਹ ਦੇ ਆਦੀ ਵਿਅਕਤੀ ਤੁਰੰਤ ਚਾਹ ਚਾਹ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ 'ਤੇ ਇਸ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚਿਆ ਹੈ? ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤਿਆਂ ਨੂੰ 'ਚਾਈ' ਦੇ ਕੱਪ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਆਪਣਾ ਦਿਨ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਲੱਗਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਚਾਈ ਨਹੀਂ ਸਗੋਂ ਤਾਜ਼ਗੀ, ਊਰਜਾ, ਸੁਚੇਤਤਾ ਅਤੇ ਚੰਗੇ ਮੂਡ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਪਿਆਲਾ ਹੈ। ਦਿਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਸਮੱਗਰੀ! ਪਰ ਇਹ ਦਿਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਵਿੱਚ ਹੀ ਨਹੀਂ ਰੁਕਦਾ, ਇਹ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਜਾਰੀ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ!

ਚਾਹ ਸਾਡੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਤਾਲ ਦਾ ਇੱਕ ਅਨਿੱਖੜਵਾਂ ਅੰਗ ਹੈ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਵ ਭਰ ਵਿੱਚ ਅਣਗਿਣਤ ਸਭਿਆਚਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਸ਼ਹੂਰ ਪੀਣ ਵਾਲੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ! ਕਿਸੇ ਵੀ ਘਰ, ਸਮਾਜਕ ਇਕੱਠ, ਦਫਤਰ ਜਾਂ ਵਪਾਰਕ ਮੀਟਿੰਗਾਂ ਨੂੰ ਚਾਹ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਗੱਲਬਾਤ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਲੱਭਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ। ਪਰ ਸ਼ਾਇਦ ਹੀ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋਵੇ ਕਿ ਊਰਜਾ ਦਾ ਘੁੱਟ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਸੌਦੇਬਾਜ਼ੀ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਨਹੀਂ ਛੱਡ ਰਿਹਾ।

ਚਾਹੇ ਚਾਹ ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਰਤਿਆ ਜਾਣ ਵਾਲਾ ਪੀਣ ਵਾਲਾ ਪਦਾਰਥ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਮਾੜਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕਾਲੀ ਅਤੇ ਹਰੀ ਚਾਹ ਦੋਨਾਂ ਵਿੱਚ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੌਜੂਦ ਟੈਨਿਨ ਨਾਮਕ ਪਦਾਰਥ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਪਰਲੇ 'ਤੇ ਦਾਗ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਰੰਗੀਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਚਾਹ ਵਿੱਚ ਫਲੋਰਾਈਡ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਪਰਲੇ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਸੜਨ ਨਾਲ ਲੜਦਾ ਹੈ। ਚਾਹ ਦੇ ਧੱਬੇ ਪੈਣ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ, ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਸਫਾਈ ਦੇ ਸਹੀ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਲਗਾਤਾਰ ਬੁਰਸ਼ ਅਤੇ ਫਲੌਸਿੰਗ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਬਿਨਾਂ ਖੰਡ ਜਾਂ ਮਿੱਠੇ ਵਾਲੀ ਚਾਹ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਕੁੱਲ ਮਿਲਾ ਕੇ, ਦੰਦਾਂ ਲਈ ਚਾਹ ਦੇ ਸੇਵਨ ਦੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਅਤੇ ਸੰਭਾਵੀ ਜੋਖਮਾਂ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਨਾ ਸੰਜਮ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਦੁਆਰਾ ਪੂਰਾ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਕੀ ਕਾਲੀ ਚਾਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦਾਂ ਲਈ ਮਾੜੀ ਹੈ? ਆਓ ਪਤਾ ਕਰੀਏ!

ਕਾਲੀ ਚਾਹ ਇੱਕ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਆਕਸੀਡਾਈਜ਼ਡ ਚਾਹ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ 2%-4% ਕੈਫੀਨ, ਟੈਨਿਨ ਅਤੇ ਐਂਟੀ-ਆਕਸੀਡੈਂਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਬਲੈਕ ਟੀ ਨੂੰ ਆਕਸੀਕਰਨ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਭਾਵ ਫਰਮੈਂਟੇਸ਼ਨ ਦੇ ਕਾਰਨ ਆਪਣਾ ਵੱਖਰਾ ਰੰਗ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਮਿਲਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸਲਈ ਇਸਦਾ ਇੱਕ ਵਿਲੱਖਣ ਰੰਗ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਦੂਜੀਆਂ ਚਾਹਾਂ ਨਾਲੋਂ ਵੱਖਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਕਾਲੀ ਚਾਹ ਪੀਣ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਂਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲਾਭ ਦਿਨ ਭਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਪਰ ਦੋ ਕੱਪ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਾਲੀ ਚਾਹ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਧੱਬੇ ਪੈਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਤੇਜ਼ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਕਾਲੀ ਚਾਹ ਸਾਡੇ ਕੁਦਰਤੀ ਮੋਤੀ ਵਰਗੇ ਚਿੱਟੇ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਰੰਗ 'ਤੇ ਮਾੜਾ ਅਸਰ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਬਲੈਕ ਟੀ ਦੇ ਹੋਰ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਪਰ ਇਸ ਵਿੱਚ ਭਰਪੂਰ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਦਾਗ਼ ਟੈਨਿਨ ਪੈਦਾ ਕਰਨਾ. ਅਜਿਹੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਮਿਸ਼ਰਣ ਜਦੋਂ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵੱਖਰਾ ਭੂਰਾ ਰੰਗ ਦਾ ਰੰਗ ਮਿਲਦਾ ਹੈ। ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਦੰਦ ਉਪਰਲੇ ਅਤੇ ਹੇਠਲੇ ਦੰਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਧੱਬੇ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਮੂੰਹ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਦੇ ਸੁਝਾਅ

• ਸੰਜਮ ਕੁੰਜੀ ਹੈ! ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਇੱਕ ਵਾਰ ਕਾਲੀ ਚਾਹ ਦੀ ਖਪਤ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਾਲੀ ਚਾਹ ਦਾ ਲਾਭ ਉਠਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਦਾਗ ਲੱਗਣ ਤੋਂ ਬਚਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।
• ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਬਚੀ ਹੋਈ ਵਾਧੂ ਚਾਹ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਸਾਦੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੁਰਲੀ ਕਰੋ।
• ਚੀਨੀ ਰਹਿਤ ਗਮ ਚਬਾਉਣਾ ਵੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਲਾਰ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕਿਸੇ ਵੀ ਬਚੇ ਹੋਏ ਚਾਹ ਦੇ ਕਣਾਂ ਦੀ ਮੌਖਿਕ ਖੋਲ ਨੂੰ ਕੁਰਲੀ ਕਰਦਾ ਹੈ। 
• ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹ ਦੀ ਲਤ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਇੱਕ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਸਫਾਈ ਅਤੇ ਹਰ 6 ਮਹੀਨਿਆਂ ਬਾਅਦ ਪਾਲਿਸ਼ ਕਰਨਾ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਆਪਣੇ ਮਸੂੜਿਆਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖੋ ਅਤੇ cavities ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵੀ.

ਹਰੀ ਚਾਹ ਦੇ ਕੱਪ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੈ?

ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਸਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬੇਹੱਦ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ, ਇਸ ਤੱਥ ਨੂੰ ਸਾਬਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਸੇ ਖੋਜ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਾਕੀ ਸਾਰੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ। ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਵਿੱਚ ਭਰਪੂਰ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀ-ਆਕਸੀਡੈਂਟਸ, ਫਲੇਵੋਨੋਇਡਸ, ਪੌਲੀਫੇਨੋਲ ਆਦਿ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਆਮ ਅਤੇ ਮੂੰਹ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਹਰੀ ਚਾਹ ਦੇ ਇੱਕ ਕੱਪ ਨਾਲ ਜੋ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਪਤ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਕੋਈ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਜਿਸਦਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੇਵਨ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਆਦਤ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਆਦਤ ਜਲਦੀ ਜਾਂ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਨਸ਼ੇ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਹੋਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤੱਤਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਹਰੀ ਚਾਹ ਫਲੋਰਾਈਡ ਦਾ ਇੱਕ ਭਰਪੂਰ ਸਰੋਤ ਹੈ। ਹਰੀ ਚਾਹ ਦੇ ਇੱਕ ਕੱਪ ਵਿੱਚ ਕਿਤੇ ਵੀ 0.3-0.5mg ਫਲੋਰਾਈਡ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਫਲੋਰਾਈਡ ਦੇ ਸੇਵਨ ਦਾ ਲਗਭਗ 60-70% ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਖੋਜ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਕੱਪ ਚਾਹ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਲਗਭਗ 30% ਫਲੋਰਾਈਡ ਮੌਖਿਕ ਗੁਫਾ ਵਿੱਚ ਬਰਕਰਾਰ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਹਰੀ ਚਾਹ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਪਤ ਫਲੋਰਾਈਡ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇਪਣ ਨੂੰ ਫਲੋਰੋਸਿਸ ਨਾਮਕ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਫਲੋਰੋਸਿਸ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜੋ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਪਰਲੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜਿਸਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅਣਸੁਖਾਵੀਂ ਦਿੱਖ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। 

ਇਕ ਹੋਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤੱਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ, ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਵਿਚਲੇ ਟੈਨਿਨ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਆਇਰਨ ਦੀ ਸਮਾਈ ਨੂੰ ਰੋਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਹੈਲਥ ਡਰਿੰਕ ਆਪਣੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਨੂੰ ਗੁਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਐਂਟੀ-ਆਕਸੀਡੇਸ਼ਨ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਆਇਰਨ ਦੇ ਸੋਖਣ ਨੂੰ ਬੁਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਸੈਲੂਲਰ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਮੂੰਹ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਸੰਭਾਲ ਲਈ ਆਇਰਨ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਹਰੀ ਚਾਹ ਦਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੇਵਨ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਇਸਦੀ ਆਇਰਨ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਬੁਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਸੈਲੂਲਰ ਅਤੇ ਟਿਸ਼ੂ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਮੂੰਹ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਕੀ ਗਰਮ ਚਾਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦਾਂ ਲਈ ਮਾੜੀ ਹੈ? ਇੱਥੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਗੱਲਾਂ ਹਨ!

ਸਰਦੀਆਂ ਲਗਭਗ ਆ ਗਈਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਹਰ ਕੋਈ ਆਪਣੇ ਮਨਪਸੰਦ ਟੀਵੀ ਸ਼ੋਆਂ ਨੂੰ ਦੇਖ ਕੇ ਗਰਮ ਚਾਹ ਦੇ ਕੱਪ ਉੱਤੇ ਝੁਕਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਕਿ ਗਰਮ ਚਾਹ ਦਾ ਇੱਕ ਘੜਾ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਦਾ ਦੰਦਾਂ 'ਤੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਵੱਖਰਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਚਾਹ ਵਿੱਚ ਮੁੱਖ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਟੈਨਿਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਟੈਨਿਨ ਸੰਭਾਵੀ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਧੱਬੇ ਵਜੋਂ ਜਾਣੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਪਰਲੀ ਦੇ ਅੰਦਰਲੇ ਪੋਰਰਸ ਸੁਭਾਅ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਗਰਮ ਚਾਹ ਦਾਗ ਬਣਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਪਰਲੀ ਦੀ ਪਾਰਦਰਸ਼ੀਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ।

ਛੁਪੀ ਹੋਈ ਖੰਡ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ

ਨਾਲ ਹੀ, ਗਰਮ ਚਾਹ ਵਿੱਚ ਸ਼ੱਕਰ ਵਰਗੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਸੜਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਆਪਣੀ ਚਾਹ 'ਚ ਖੰਡ ਦੀ ਲੋਡ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈਂਦੇ ਹਨ। ਦੰਦਾਂ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ੂਗਰ ਮੁੱਖ ਦੋਸ਼ੀ ਹੈ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਦੰਦਾਂ 'ਤੇ ਧੱਬੇ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਖੰਡ ਨਾਲ ਭਰੀ ਗਰਮ ਚਾਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਕੈਰੀਜ਼ ਲਈ ਵੀ ਖ਼ਤਰਾ ਬਣਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਨਿੰਬੂ ਵਾਲੀ ਚਾਹ ਦਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੇਵਨ ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦਾਂ ਲਈ ਚੰਗਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ

ਇਕ ਹੋਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤੱਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਚਾਹ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੇਜ਼ਾਬ ਵਾਲੇ ਪਾਸੇ ਥੋੜੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਜੇਕਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਖਾਧਾ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਮੀਨਾਕਾਰੀ ਦੇ ਫਟਣ ਦਾ ਖਤਰਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਸਦੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਗਰਮ ਚਾਹ ਵਿੱਚ ਨਿੰਬੂ ਨਿਚੋੜਨ ਦੀ ਆਦਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਮਿਟਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਵਧਾ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਚੀਨੀ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਵਰਗੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਗਰਮ ਕੱਪ ਚਾਹ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਕੁਦਰਤੀ ਫਲੇਵੋਨੋਇਡਸ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਦੇ ਹਨ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਲਾਭ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਮੂੰਹ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਖ਼ਤਰੇ ਵਿੱਚ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਅਕਸਰ, ਚਾਹ ਦੇ ਨਾਲ ਕੁਝ ਸਨੈਕਸ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਬਹੁਤੀ ਵਾਰ ਲੋਕ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਸਮਝੇ ਬਿਨਾਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਬਿਸਕੁਟਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਬਿਸਕੁਟ ਰਿਫਾਇੰਡ ਆਟੇ ਜਾਂ ਮੈਦਾ, ਨਮਕ ਅਤੇ ਚੀਨੀ ਦੇ ਬਣੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ 'ਚਿੱਟੇ ਜ਼ਹਿਰ' ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਮਿੱਠੀ ਗਰਮ ਚਾਹ ਦੇ ਨਾਲ ਅਜਿਹੇ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਨੈਕਸ ਸਿਰਫ ਦੰਦਾਂ ਦੀਆਂ ਖੋੜਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ।

ਆਈਸਡ ਚਾਹ ਬਾਰੇ ਕੀ? ਕੀ ਇਹ ਦੰਦਾਂ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੈ?

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਨਾਮ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਆਈਸਡ ਚਾਹ ਨੂੰ ਠੰਡਾ ਕਰਕੇ ਪਰੋਸਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਜਾਂ ਤਾਂ ਦੁੱਧ ਦੇ ਨਾਲ ਜਾਂ ਬਿਨਾਂ, ਕੁਦਰਤੀ ਜਾਂ ਨਕਲੀ ਮਿੱਠੇ, ਲੋੜ ਅਨੁਸਾਰ ਸੁਆਦ ਬਣਾਉਣ ਵਾਲੇ ਏਜੰਟਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਵਾਰ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਤਾਜ਼ਗੀ ਦੇਣ ਵਾਲਾ ਡਰਿੰਕ ਤੁਹਾਡੀ ਪਿਆਸ ਬੁਝਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪਰ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮਸ਼ਹੂਰ ਕਹਾਵਤ ਹੈ, 'ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਪਤ ਵਾਲੀ ਕੋਈ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਪਾਣੀ ਸਮੇਤ ਜ਼ਹਿਰੀਲੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ'। 

ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਮਿੱਠੀ ਆਈਸਡ ਚਾਹ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਕੈਰੀਜ਼ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਇੱਕ ਸੰਭਾਵੀ ਜੋਖਮ ਕਾਰਕ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਲੋਕ ਬਿਨਾਂ ਸੋਚੇ ਸਮਝੇ ਸਖ਼ਤ ਬਰਫ਼ ਨੂੰ ਚਬਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਦੰਦਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸਖ਼ਤ ਬਰਫ਼ ਨੂੰ ਚਬਾਉਣ ਨਾਲ ਦੰਦਾਂ ਵਿੱਚ ਸੂਖਮ ਤਰੇੜਾਂ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਦੰਦ ਟੁੱਟਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਪ੍ਰੀ-ਪੈਕਡ ਆਈਸਡ ਟੀ ਜਾਂ ਬੋਤਲਬੰਦ ਆਈਸਡ ਟੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਸਿਟਰਿਕ ਐਸਿਡ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਸਿਟਰਿਕ ਐਸਿਡ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ਾਬ ਵਾਲਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਸਤ੍ਹਾ ਨੂੰ ਮਿਟਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਨੁਕਤੇ

• ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਬਹੁਤ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੀ ਚਾਹ ਪੀਤੀ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਕਦੋਂ ਪੀਤੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਚਾਹ ਕਿਸ ਨਾਲ ਪੀਂਦੇ ਹੋ।
• ਚਾਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਰੂਪ ਵਿਚ ਪੀਤੀ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਉਸ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
• ਵਧੇਰੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਕਲਪਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਚਾਹ ਦੇ ਨਾਲ ਜਾਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।
• ਦਿਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਵਿੱਚ ਚਾਹ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ, ਉਹ ਵੀ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਨਹੀਂ ਹੈ।
• ਚਾਹ ਜੋ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖੰਡ, ਨਿੰਬੂ ਅਤੇ ਪ੍ਰਜ਼ਰਵੇਟਿਵਾਂ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਹੈ, ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੀਣ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਸਿਹਤਮੰਦ, ਦੰਦਾਂ ਲਈ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਪੀਣ ਵਾਲਾ ਪਦਾਰਥ ਬਣੇਗੀ।