ਕਾਲੇ ਪਲੱਮ ਜਾਂ ਜਾਮੁਨ ਦਾ ਬਹੁਤ ਹੀ ਖਿਆਲ ਸਾਡੇ ਮੂੰਹ ਨੂੰ ਥੁੱਕ ਨਾਲ ਭਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕਿ ਬੇਲ ਦੀ ਨਜ਼ਰ ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਤਾਜ਼ਗੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਫਲ ਸਾਡੇ ਪੋਸ਼ਣ ਦਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਿੱਸਾ ਹਨ। ਤਾਜ਼ੇ ਫਲ ਉੱਚ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮੁੱਲ ਨਾਲ ਭਰੇ ਹੋਏ ਹਨ ਜੋ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਊਰਜਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ ਪਰ ਅਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਇਹ ਕਈ ਔਸ਼ਧੀ ਗੁਣਾਂ ਵਾਲਾ ਗਰਮੀਆਂ ਦਾ ਇੱਕ ਤਾਜ਼ਗੀ ਭਰਪੂਰ ਫਲ ਵੀ ਹੈ।

ਜਾਮੁਨ ਬਾਈਟਸ, ਜੋ ਕਿ ਜਾਮੁਨ ਫਲ (Syzygium cumini), ਇੱਕ ਭਾਰਤੀ ਬਲੈਕਬੇਰੀ ਤੋਂ ਬਣੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਸਾਬਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਜਾਮੁਨ ਪੌਲੀਫੇਨੌਲ, ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਮੂੰਹ ਦੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨਾਲ ਲੜਨ, ਸੋਜ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ, ਅਤੇ ਮਸੂੜਿਆਂ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਅਤੇ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਸੜਨ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਜਾਮੁਨ ਵਿਚਲੇ ਕੁਦਰਤੀ ਤੱਤਾਂ ਵਿਚ ਐਂਟੀਬੈਕਟੀਰੀਅਲ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਮੂੰਹ ਵਿਚ ਖਤਰਨਾਕ ਕੀਟਾਣੂਆਂ ਨੂੰ ਵਧਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦੇ ਹਨ, ਮੂੰਹ ਦੀ ਸਫਾਈ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਜਾਮੁਨ ਦੇ ਕਠੋਰ ਗੁਣ ਮਸੂੜਿਆਂ ਨੂੰ ਕੱਸਣ ਅਤੇ ਮਸੂੜਿਆਂ ਦੇ ਖੂਨ ਵਹਿਣ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਜਾਮੁਨ ਬਾਈਟਸ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦਾਂ ਅਤੇ ਮਸੂੜਿਆਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਕਾਲੇ ਪਲੱਮ ਦਾ ਜਾਮਨੀ ਰੰਗ ਦਾ ਮਿੱਠਾ ਅਤੇ ਖੱਟਾ ਸਵਾਦ ਸਾਨੂੰ ਸਾਡੇ ਬਚਪਨ ਦੇ ਚੰਗੇ ਦਿਨਾਂ ਤੱਕ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਦੀ ਲੇਨ ਵਿੱਚ ਲੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤਿਆਂ ਨੂੰ ਕਾਲਾ ਜਾਮੁਨ ਖਾਣਾ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਜਾਮਨੀ ਰੰਗ ਲਈ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਦੀ ਜੀਭ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨਾ ਯਾਦ ਹੈ!

ਇਸ ਰਸੀਲੇ ਫਲ ਦੇ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਮੂੰਹ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਅਣਗਿਣਤ ਫਾਇਦੇ ਹਨ ਬਲਕਿ ਆਯੁਰਵੇਦ ਅਤੇ ਯੂਨਾਨੀ ਵਰਗੇ ਰਵਾਇਤੀ ਸੰਪੂਰਨ ਇਲਾਜਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵ ਰੱਖਦੇ ਹਨ। ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਰਾਮਾਇਣ ਵਿੱਚ ਜਾਮੁਨ ਦਾ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਜ਼ਿਕਰ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ 'ਫਲਾਂ ਦੇ ਦੇਵਤਾ' ਵਜੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਸੀ ਕਿ ਭਗਵਾਨ ਰਾਮ ਜੰਗਲ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ 14 ਸਾਲਾਂ ਦੇ ਗ਼ੁਲਾਮੀ ਦੌਰਾਨ ਕਾਲੇ ਪਲੱਮ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਚ ਗਏ ਸਨ। ਇਸ ਲਈ ਕੋਈ ਵੀ ਇਸ ਫਲ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲਾਭਾਂ ਦੀ ਬਹੁਤਾਤ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਕਾਲੇ ਪਲੱਮ (ਜਾਮੁਨ) ਬਾਰੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਥ

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕਾਲਾ ਜਾਮੁਨ ਲੀਕੋਰੀਆ, ਅਨਿਯਮਿਤ ਮਾਹਵਾਰੀ ਅਤੇ ਗਰਭਪਾਤ ਦੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਕੁਦਰਤੀ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਇੱਕ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ ਰਵਾਇਤੀ ਭਾਰਤੀ ਦਵਾਈ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਉਦੋਂ ਤੋਂ, ਇਹ ਬਹੁਪੱਖੀ ਫਲ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਵਸਤੂ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਕਾਲੇ ਪਲੱਮ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਉੱਚ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕੀ ਮੁੱਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਇੱਕ ਕੀਮਤੀ ਹਿੱਸਾ ਬਣਦਾ ਹੈ।

ਆਲੂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਬਾਇਓਐਕਟਿਵ ਮਿਸ਼ਰਣਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਫੀਨੋਲਿਕ ਐਸਿਡ, ਐਂਥੋਸਾਈਨਿਨ, ਕੈਰੋਟੀਨੋਇਡਜ਼, ਫਲੇਵਾਨੋਲ, ਜੈਵਿਕ ਐਸਿਡ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮਲਿਕ ਐਸਿਡ, ਸਿਟਰਿਕ ਐਸਿਡ, ਫਾਈਬਰ, ਪੈਕਟਿਨ, ਟੈਨਿਨ, ਖੁਸ਼ਬੂਦਾਰ ਮਿਸ਼ਰਣ, ਪਾਚਕ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਫਾਸਫੋਰਮ ਵਰਗੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਖਣਿਜਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਅਮੀਰ ਸਰੋਤ ਹਨ। ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਬੀ, ਸੀ ਅਤੇ ਕੇ.

ਇਸ ਲਈ, ਕਾਲੇ ਆਲੂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਸਾਡੀ ਸਿਹਤ, ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਲਾਭ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ। ਖੋਜ ਨੇ ਇਸ ਦੇ ਸਾੜ-ਵਿਰੋਧੀ, ਐਂਟੀ-ਆਕਸੀਡੈਂਟ, ਅਤੇ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਪਲਮ ਦੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਅਤੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ।

ਜਾਮੁਨ ਦੇ ਅਦਭੁਤ ਮੌਖਿਕ ਸਿਹਤ ਲਾਭ

ਕਾਲਾ ਆਲੂ ਸਾਡੇ ਦੰਦਾਂ ਅਤੇ ਮਸੂੜਿਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬੇਹੱਦ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਬਾਇਓਐਕਟਿਵ ਮਿਸ਼ਰਣਾਂ, ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਦੇ ਭਰਪੂਰ ਸਰੋਤ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ ਆਮ ਸਿਹਤ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਬਲਕਿ ਮੂੰਹ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਵੀ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਹੇਠਾਂ ਕਾਲੇ ਪਲੱਮ ਦੇ ਕੁਝ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੁਣ ਹਨ ਜੋ ਮੂੰਹ ਦੀ ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਅਸਥਿਰ ਗੁਣ ਮਸੂੜਿਆਂ ਤੋਂ ਖੂਨ ਵਹਿਣ ਲਈ

ਖੂਨ ਨਿਕਲਣ ਵਾਲੇ ਮਸੂੜਿਆਂ ਦੰਦਾਂ ਦੀਆਂ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹਨ। 7 ਵਿੱਚੋਂ 10 ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਦੰਦ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਮਸੂੜਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਖੂਨ ਵਗਣ ਦੀ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਕੀਤੀ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਸਥਾਨਕ ਕਾਰਕ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਲੇਕ ਡਿਪਾਜ਼ਿਟ, ਮਾੜੀ ਮੌਖਿਕ ਸਫਾਈ ਮਸੂੜਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਖੂਨ ਵਹਿਣ ਦੇ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਹਨ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮਾਂ ਸਿਹਤ ਦੀ ਆਮ ਸਥਿਤੀ ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ। ਕਾਲੇ ਪਲੱਮ ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੇ ਦਾ ਇੱਕ ਭਰਪੂਰ ਸਰੋਤ ਹਨ ਜੋ ਕਿ ਜੰਮਣ ਵਾਲੇ ਕਾਰਕਾਂ ਦੇ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਜੋ ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ ਮਸੂੜਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਖੂਨ ਵਗਣ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਪਲੱਮ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਟ੍ਰਿਜੈਂਟ ਗੁਣ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮਸੂੜਿਆਂ ਤੋਂ ਖੂਨ ਵਗਣ ਦੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਮਸੂੜਿਆਂ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਲਈ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਗੁਣ

ਪਲੱਮ ਫਿਨੋਲਿਕ ਮਿਸ਼ਰਣਾਂ ਨਾਲ ਭਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਐਂਥੋਸਾਇਨਿਨ ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਐਂਟੀ-ਆਕਸੀਡੈਂਟ ਹੈ। ਇਹ ਫੀਨੋਲਿਕ ਮਿਸ਼ਰਣ ਆਕਸੀਜਨ ਨੂੰ ਦੂਜੇ ਰਸਾਇਣਾਂ ਨਾਲ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸੈੱਲਾਂ ਅਤੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਪੀਰੀਅਡੋਂਟਲ ਬਿਮਾਰੀਆਂ (ਮਸੂੜਿਆਂ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ) ਜਲੂਣ ਵਾਲੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੇ ਹਮਲੇ ਅਤੇ ਹੋਸਟ ਇਨਫਲਾਮੇਟਰੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਆਪਸੀ ਤਾਲਮੇਲ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਐਂਟੀ-ਆਕਸੀਡੈਂਟ ਪੀਰੀਅਡੋਂਟਲ ਜਰਾਸੀਮ ਦੇ ਕਾਰਨ ਕੋਲੇਜਨ ਦੇ ਟੁੱਟਣ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਬਲੈਕਬੇਰੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਸੀ, ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਸੇਲੇਨਿਅਮ, ਬੀਟਾ-ਕੈਰੋਟੀਨ, ਫਾਈਟੋਸਟ੍ਰੋਲ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਦੀ ਤੰਦਰੁਸਤ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਜੋ ਮੂੰਹ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ

ਕਾਲੇ ਪਲੱਮ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀ-ਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਭਰਪੂਰ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਫ੍ਰੀ ਰੈਡੀਕਲਸ ਤੋਂ ਪੈਦਾ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਫ੍ਰੀ ਰੈਡੀਕਲ ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀਂ ਪਰ ਅਸਥਿਰ ਅਣੂ ਹਨ ਜੋ ਸਰੀਰ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਹਵਾ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਜਾਂ ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਵੇਲੇ, ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਸਿਗਰਟ ਪੀਂਦਾ ਹੈ, ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਫ੍ਰੀ ਰੈਡੀਕਲ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਆਕਸੀਡੇਟਿਵ ਤਣਾਅ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕੈਂਸਰਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਖੋਜ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਮੂੰਹ ਦਾ ਕੈਂਸਰ ਦੁਨੀਆ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਅਕਸਰ ਹੋਣ ਵਾਲੇ 10 ਕੈਂਸਰਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਅਤੇ ਤੰਬਾਕੂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਇਸ ਦੇ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਕਾਰਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਮੂੰਹ ਦਾ ਕੈਂਸਰ. ਐਂਟੀ-ਆਕਸੀਡੈਂਟ ਮੌਖਿਕ ਜਖਮਾਂ ਨੂੰ ਉਲਟਾ ਕੇ ਮੂੰਹ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਨੂੰ ਰੋਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਕਾਲੇ ਪਲੱਮ ਵਰਗੇ ਐਂਟੀ-ਆਕਸੀਡੈਂਟ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ ਨਾ ਸਿਰਫ ਕੀਮੋਪ੍ਰੀਵੈਂਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਬਲਕਿ ਆਕਸੀਡੇਟਿਵ ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਕਈ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ।

ਐਂਟੀਸਕੋਰਬਿਊਟਿਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਮਸੂੜਿਆਂ ਲਈ

ਆਲੂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦਾ ਇੱਕ ਭਰਪੂਰ ਸਰੋਤ ਹਨ। ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਇੱਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਵਿਟਾਮਿਨ ਹੈ। ਇਹ ਕੋਲੇਜਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ, ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਅਤੇ ਸੈੱਲ ਦੀ ਮੁਰੰਮਤ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਖੂਨ ਵਹਿਣ ਵਾਲੇ ਮਸੂੜਿਆਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ. ਇਹ ਮੇਜ਼ਬਾਨ ਰੱਖਿਆ ਵਿਧੀ ਜਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਇਮਯੂਨੋਲੋਜੀਕਲ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਪੀਰੀਅਡੋਂਟਲ ਅਤੇ ਮਸੂੜਿਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।

ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਮਸੂੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਜੁੜੇ ਟਿਸ਼ੂ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਮਸੂੜੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਮਜਬੂਤ ਮਸੂੜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਥਾਂ ਤੇ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਢਿੱਲੇ ਅਤੇ ਹਿੱਲਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦੇ ਹਨ। ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੀ ਐਂਟੀ-ਆਕਸੀਡੈਂਟ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਜਿਸਨੂੰ ਐਸਕੋਰਬਿਕ ਐਸਿਡ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜ਼ਖ਼ਮ ਭਰਨ ਅਤੇ ਦੰਦਾਂ, ਹੱਡੀਆਂ ਅਤੇ ਉਪਾਸਥੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਸਫਾਈ ਲਈ ਫਾਈਬਰ ਦਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸਰੋਤ

ਜਾਮੁਨ ਫਾਈਬਰ ਦਾ ਵਧੀਆ ਸਰੋਤ ਹੈ। ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਫਾਈਬਰ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਪਾਚਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਫਲਾਂ ਵਿਚ ਮੌਜੂਦ ਫਾਈਬਰ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਸਤ੍ਹਾ 'ਤੇ ਮੌਜੂਦ ਪਲੇਕ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਵਿਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇੱਕ ਹੋਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਾਰਨ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਰੇਸ਼ੇਦਾਰ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਚਬਾਉਣ ਨਾਲ ਸਾਡੇ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਲਾਰ ਵਧਦੀ ਹੈ ਜੋ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਮੂੰਹ ਦੀ ਗੁੰਝਲ ਨੂੰ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਾਫ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਲਾਰ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਐਨਜ਼ਾਈਮ ਭੋਜਨ ਦੇ ਪਾਚਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਜ਼ਖ਼ਮ ਵਿੱਚ ਜ਼ਖ਼ਮ ਦਾ ਇਲਾਜjਪਿਸ਼ਾਬ

ਕਾਲੇ ਪਲੱਮ ਜ਼ਖ਼ਮ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਭਰਨ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਕਿਉਂਕਿ ਸਾਡੇ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਫੋੜੇ ਦੇ ਕੱਟਾਂ ਅਤੇ ਸੱਟਾਂ ਦਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਕਾਲੇ ਪਲੱਮ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਦੰਦ ਕੱਢਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੇ ਸਾਕਟ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਸਗੋਂ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਦੇ ਪੁਨਰਜਨਮ ਵਿੱਚ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਲੇ plums ਹੱਡੀ ਦੀ ਸਿਹਤ

ਇਹ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਫਲ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਫਾਸਫੋਰਸ, ਮੈਂਗਨੀਜ਼ ਅਤੇ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਵਰਗੇ ਖਣਿਜਾਂ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ। ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਫਾਸਫੋਰਸ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਤੱਤ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਜਬਾੜੇ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੀ ਘਣਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਮੌਖਿਕ ਸਿਹਤ ਦੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਤੋਂ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਸਾਡੇ ਕੁਦਰਤੀ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਦੰਦਾਂ ਅਤੇ ਇਮਪਲਾਂਟ ਵਰਗੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪ੍ਰੋਸਥੈਟਿਕ ਇਲਾਜਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵ ਰੱਖਦਾ ਹੈ। ਖੋਜ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਕਾਲੇ ਜਾਮੁਨ ਦਾ ਸੇਵਨ ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ, ਮੈਕੁਲਰ ਡੀਜਨਰੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਓਸਟੀਓਆਰਥਾਈਟਿਸ ਨੂੰ ਦੂਰ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਜਾਮੁਨ ਸਾਹ ਦੀ ਬਦਬੂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਸਿਰਫ਼ ਫਲ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਸਗੋਂ ਇਸ ਫਲ ਦੀਆਂ ਪੱਤੀਆਂ ਨੇ ਵੀ ਲਾਹੇਵੰਦ ਨਤੀਜੇ ਦਿਖਾਏ ਹਨ। ਪਰੰਪਰਾਗਤ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਜਾਮੁਨ ਫਲ ਦੇ ਪੱਤਿਆਂ ਨੂੰ ਸੁੱਕ ਕੇ ਪਾਊਡਰ ਬਣਾ ਕੇ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਪਾਊਡਰ ਵਜੋਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਸੀ। ਪੱਤਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਫਲਾਂ ਵਿੱਚ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਐਂਟੀ-ਬੈਕਟੀਰੀਅਲ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਇਸ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਮਾੜੀ ਸਾਹ. ਨਾਲ ਹੀ, ਜਾਮੁਨ ਦੇ ਦਰੱਖਤ ਦੀ ਸੱਕ ਅਤੇ ਪੀਸਿਆ ਹੋਇਆ ਬੀਜ ਮੂੰਹ ਨੂੰ ਕੁਰਲੀ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਕਾਢ ਵਜੋਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜਾਮੁਨ ਦੇ ਰੁੱਖ ਦੀ ਸੱਕ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੁੰਦੀ ਹੈ

ਜਾਮੁਨ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਜਾਮਨੀ ਰੰਗ ਦੇ ਦੰਦ?

ਇਹ ਗੂੜ੍ਹੇ ਰੰਗ ਦਾ ਫਲ ਦੰਦਾਂ ਅਤੇ ਜੀਭ ਨੂੰ ਅਸਥਾਈ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਾਮਨੀ ਰੰਗਤ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਇਹ ਧੱਬੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ swish ਨਾਲ ਗਾਇਬ ਕਰੋ. ਇਹ ਸਥਾਈ ਧੱਬੇ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਪਰ ਅਸਥਾਈ ਧੱਬੇ ਹਨ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਈ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਾਦੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਨੂੰ ਕੁਰਲੀ ਕਰਨਾ ਕਾਫ਼ੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਨਾਲ ਹੀ, ਜ਼ੁਬਾਨੀ ਸਿਹਤ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲਾਭ ਇਸਦੀ ਦਾਗ ਲਗਾਉਣ ਵਾਲੀ ਜਾਇਦਾਦ ਤੋਂ ਕਿਤੇ ਵੱਧ ਹਨ।

ਹਾਈਲਾਈਟਸ

• ਕਾਲੇ ਪਲੱਮ ਅਰਥਾਤ ਫਲਾਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਪੱਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀ-ਬੈਕਟੀਰੀਅਲ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਮਸੂੜਿਆਂ ਦੀਆਂ ਕਈ ਲਾਗਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।
• ਜਾਮੁਨ 'ਚ ਆਇਰਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਅਨੀਮੀਆ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਮੂੰਹ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੂੰਹ ਦੇ ਫੋੜੇ, ਐਫਥਸ ਅਲਸਰ, ਐਂਗੁਲਰ ਚੀਲੋਸਿਸ ਆਦਿ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਆਇਰਨ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।
• ਬਲੈਕ ਪਲਮ ਇੱਕ ਵਿਲੱਖਣ ਅਤੇ ਸਖ਼ਤ ਸੁਆਦ ਵਾਲਾ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਫਲ ਹੈ ਜੋ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਮਾਊਥ ਫ੍ਰੈਸਨਰ ਹੈ।
• ਕਾਲੇ ਪਲੱਮ ਦਾ ਨਿਯਮਤ ਸੇਵਨ ਮਸੂੜਿਆਂ ਦੀ ਸੋਜ ਅਤੇ ਖੂਨ ਵਗਣ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮਸੂੜਿਆਂ ਦੀ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਦਾ ਹੈ।
• ਆਯੁਰਵੇਦ ਵਿੱਚ, ਜਾਮਬੁਲ ਫਲ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਮਹੱਤਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਅਭਿਆਸੀ ਵੀ ਮੂੰਹ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਸਾਹ ਦੀ ਬਦਬੂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਕਾਲੇ ਪਲੱਮ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ।