ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਅਜੀਬ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂੰਹ ਤੋਂ ਬਦਬੂ ਆਉਂਦੀ ਹੈ? ਇਹ ਲੇਖ ਤੁਹਾਡੀ ਸਾਹ ਦੀ ਬਦਬੂ ਦੇ ਵਿਗਿਆਨ, ਇਸ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਸਾਹ ਦੀ ਬਦਬੂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਦੂਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਬਾਰੇ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।

ਹੈਲੀਟੋਸਿਸ ਕੀ ਹੈ?

ਹੈਲੀਟੋਸਿਸ ਇੱਕ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜੋ ਅਸਥਿਰ ਮਿਸ਼ਰਣਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗੰਧਕ, ਨਾਈਟ੍ਰੋਜਨ, ਕੀਟੋਨਸ, ਅਲਕੋਹਲ, ਅਲੀਫੇਟਿਕ ਮਿਸ਼ਰਣ, ਆਦਿ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਮਿਸ਼ਰਣ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੇ ਰਹਿੰਦ-ਖੂੰਹਦ ਦੇ ਉਤਪਾਦ ਹਨ। ਇਹ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ 1 ਵਿੱਚੋਂ 4 ਆਮ ਆਬਾਦੀ ਨੂੰ ਸਾਹ ਦੀ ਬਦਬੂ ਆਉਂਦੀ ਹੈ। ਆਉ ਹੈਲੀਟੋਸਿਸ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ 'ਤੇ ਇੱਕ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੀਏ.

ਕਾਰਨ

ਮਾੜੀ ਮੂੰਹ ਦੀ ਸਫਾਈ: ਸਾਹ ਦੀ ਬਦਬੂ ਆਉਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕਾਰਨ ਦੰਦਾਂ ਦੀਆਂ ਸਤਹਾਂ 'ਤੇ ਪਲੇਕ ਅਤੇ ਕੈਲਕੂਲਸ (ਟਾਰਟਰ) ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਮੂੰਹ ਦੀ ਮਾੜੀ ਸਫਾਈ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਭੋਜਨ ਮਲਬਾ ਜੋ ਸਾਡੇ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਗੈਪ ਵਿੱਚ ਫਸ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨੂੰ ਗੁਣਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਅਣਸੁਖਾਵੀਂ ਬਦਬੂਦਾਰ ਗੈਸ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ: ਇਹ ਸੁੱਕੇ ਮੂੰਹ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ। ਸੁੱਕਾ ਮੂੰਹ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮਸੂੜਿਆਂ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਇੱਕ ਬਦਬੂ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਪੀਓ: ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਲਸਣ ਅਤੇ ਪਿਆਜ਼ ਵਰਗੇ ਸਖ਼ਤ ਸੁਆਦ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਨਾਲ ਇੱਕ ਤਿੱਖੀ ਗੰਧ ਆਉਂਦੀ ਹੈ।

ਸ਼ਰਾਬ ਦਾ ਸੇਵਨ: ਅਲਕੋਹਲ ਦੇ ਇੱਕ ਬੇਕਾਬੂ ਸੇਵਨ ਨਾਲ ਮੂੰਹ ਖੁਸ਼ਕ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਗੰਧ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਤੰਬਾਕੂ: ਤੰਬਾਕੂ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਪਦਾਰਥ ਹੈ ਜੋ ਆਪਣੀ ਹੀ ਕੋਝਾ ਗੰਧ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ, ਤੰਬਾਕੂ ਚਬਾਉਣ ਨਾਲ ਦੁਬਾਰਾ ਖੁਸ਼ਕੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਦਵਾਈਆਂ: ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀਆਂ ਰਸਾਇਣਕ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਟ੍ਰੈਂਕੁਇਲਾਈਜ਼ਰ, ਨਾਈਟ੍ਰੇਟ, ਸਾਹ ਦੀ ਬਦਬੂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਹੋਰ ਮੈਡੀਕਲ ਹਾਲਾਤ: ਹੋਰ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼, ਨਮੂਨੀਆ, ਸਾਈਨਿਸਾਈਟਸ, ਬ੍ਰੌਨਕਾਈਟਸ, ਗੈਸਟਰੋ-ਓਸੋਫੇਜੀਲ ਰੀਫਲਕਸ ਬਿਮਾਰੀ ਸਾਹ ਦੀ ਬਦਬੂ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਹਨ।

ਕਰੈਸ਼ ਡਾਈਟਿੰਗ: ਵਰਤ ਅਤੇ ਭੁੱਖਮਰੀ ਸਾਹ ਦੀ ਬਦਬੂ ਦਾ ਇੱਕ ਸੰਭਵ ਕਾਰਨ ਹੈ। ਫੈਟ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਟੁੱਟਣ ਨਾਲ ਕੀਟੋਨ ਨਾਮਕ ਰਸਾਇਣ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਬਦਬੂ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਸਾਹ ਦੀ ਬਦਬੂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਰੋਕਥਾਮ ਉਪਾਅ

1. ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਸਫਾਈ: ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਦੋ ਵਾਰ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਫਲੈਸਿੰਗ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ ਸਹੀ ਤਕਨੀਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਨਾਲ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਸਿਫ਼ਾਰਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਗਈ ਤੁਹਾਡੀ ਮੂੰਹ ਦੀ ਸਫਾਈ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।

2. ਰਾਤ ਦੇ ਸਮੇਂ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨਾ: ਰਾਤ ਨੂੰ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸਾਹ ਦੀ ਬਦਬੂ ਨੂੰ 50% ਤੱਕ ਘੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

3. ਜੀਭ ਕਲੀਨਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ: ਆਪਣੀ ਜੀਭ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਜੀਭ ਕਲੀਨਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਕਿਉਂਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਇਸ 'ਤੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ।

4. ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਸਫਾਈ: ਇਸ ਦੌਰਾਨ ਟੂਥਪੇਸਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਹੀਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਸਫਾਈ. ਹਲਕੇ ਸਾਬਣ ਅਤੇ ਕੋਸੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਅਤੇ ਸੁੱਕੇ ਕੇਸ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ।

5. ਹਾਈਡਰੇਟਿਡ ਰਹੋ: ਪਾਣੀ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂੰਹ ਨੂੰ ਨਮੀ ਰੱਖਦਾ ਹੈ।

6.  ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਣ ਅਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਦਾ ਸੇਵਨ ਛੱਡ ਦਿਓ।

7. ਦੇ ਸੇਵਨ ਨੂੰ ਘਟਾਓ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਸੁਆਦ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਕੈਫੀਨ।

8. ਆਪਣੇ 'ਤੇ ਜਾਓ ਡਾਕਟਰ ਨਿਯਮਤ ਅੰਤਰਾਲਾਂ 'ਤੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਚੰਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀਗਤ ਸਿਹਤ ਲਈ.

ਨੁਕਤੇ

• ਸਾਹ ਦੀ ਬਦਬੂ ਨੂੰ ਹੈਲੀਟੋਸਿਸ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
• ਸਵੇਰੇ ਅਤੇ ਰਾਤ ਨੂੰ ਫਲਾਸਿੰਗ ਅਤੇ ਨਿਯਮਤ ਜੀਭ ਦੀ ਸਫਾਈ ਦੇ ਨਾਲ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਸਾਹ ਦੀ ਬਦਬੂ ਨੂੰ 80% ਤੱਕ ਘੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਕੁਝ ਹੱਦ ਤੱਕ ਹੈਲੀਟੋਸਿਸ ਆਮ ਹੈ. ਪਰ ਇਸਦੀ ਕੁਝ ਦੇਖਭਾਲ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਜੇਕਰ ਦੂਸਰੇ ਵੀ ਇਸ ਨੂੰ ਦੇਖਦੇ ਹਨ।
• ਸਾਹ ਦੀ ਬਦਬੂ ਦਾ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਮੂੰਹ ਦੀ ਮਾੜੀ ਸਫਾਈ ਹੈ।
• ਤੁਹਾਡੀ ਸਾਹ ਦੀ ਬਦਬੂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਹਰ 6 ਮਹੀਨਿਆਂ ਬਾਅਦ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਸਫਾਈ ਕਰਾਉਣਾ ਹੈ।