ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾ ਕੰਮ ਹੈ ਜੋ ਅਸੀਂ ਸਵੇਰੇ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਆਖਰੀ ਕੰਮ ਜੋ ਅਸੀਂ ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਕਿਉਂਕਿ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਮੌਖਿਕ ਸਫਾਈ ਰੁਟੀਨ ਦੀ ਬੁਨਿਆਦ ਹੈ, ਇੱਕ ਔਸਤ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਕਾਲ ਵਿੱਚ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 82 ਦਿਨ ਬਿਤਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਆਪਣੀ ਮੌਖਿਕ ਸਫਾਈ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕਿੰਨਾ ਪੈਸਾ ਅਤੇ ਸਮਾਂ ਖਰਚ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਇਸ ਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਨਾ ਕਰਨਾ।

ਪਰ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਗਲਤ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨ ਨਾਲ ਚੰਗੇ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ? ਜੇ ਅਸੀਂ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਇਹ ਆਮ ਗਲਤੀਆਂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਸਾਡਾ ਸਾਰਾ ਸਮਾਂ, ਪੈਸਾ ਅਤੇ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ਾਂ ਬਰਬਾਦ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ-

ਸਖ਼ਤ ਬੁਰਸ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦਾਂ 'ਤੇ ਕਠੋਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ

ਇਹ ਇੱਕ ਮਿੱਥ ਹੈ ਕਿ ਸਖ਼ਤ ਬ੍ਰਿਸਟਲ ਬੁਰਸ਼ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸਾਫ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਸਖ਼ਤ ਬੁਰਸ਼ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਦੰਦਾਂ ਅਤੇ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਹਨ। ਸਖ਼ਤ ਬੁਰਸ਼ਾਂ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜੋਸ਼ ਨਾਲ ਵਰਤੋਂ ਪਰਲੀ ਅਤੇ ਮਸੂੜਿਆਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਏ ਨਰਮ ਜਾਂ ਮੱਧਮ ਬ੍ਰਿਸਟਲ ਬੁਰਸ਼.

ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਗੁੱਸੇ ਨਾਲ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨਾ

ਇਸ ਇੱਕ-ਕਲਿੱਕ ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ, ਕੀ 30 ਸਕਿੰਟ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨਾ ਸਮੇਂ ਦੀ ਬਰਬਾਦੀ ਵਾਂਗ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ? ਠੀਕ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿਣ ਲਈ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਦੋ ਵਾਰ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 2 ਮਿੰਟ ਦੇ ਹੱਕਦਾਰ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ। ਬੁਰਸ਼ ਹਮਲਾਵਰਤਾ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਲੀ ਨੂੰ ਖੋਰਾ ਦੇਵੇਗਾ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਡਾ ਬੁਰਸ਼ ਕਿੰਨਾ ਵੀ ਨਰਮ ਜਾਂ ਮਹਿੰਗਾ ਕਿਉਂ ਨਾ ਹੋਵੇ। ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਦਿਨ ਕਹਿਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦ ਸਾਫ਼ ਨਹੀਂ ਹੋਣਗੇ ਅਤੇ ਗਲਤੀਆਂ ਹੋਣਗੀਆਂ। ਇਸ ਲਈ ਕੋਮਲ ਰਹੋ ਅਤੇ 2 ਮਿੰਟ ਲਈ ਬੁਰਸ਼ ਕਰੋ।

ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨ ਦਾ ਗਲਤ ਤਰੀਕਾ ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਖਰਾਬ ਕਰ ਦੇਵੇਗਾ

ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਤੋਂ ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ ਜਾਂ ਖਿਤਿਜੀ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨਾ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਅਤੇ ਗਲਤ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਦੰਦ ਤੋਂ ਦੂਜੇ ਦੰਦ ਵਿੱਚ ਕੀਟਾਣੂ ਫੈਲਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਬੁਰਸ਼ ਨੂੰ 45-ਡਿਗਰੀ ਦੇ ਕੋਣ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਮਸੂੜਿਆਂ 'ਤੇ ਰੱਖੋ, ਫਿਰ ਆਪਣੇ ਬੁਰਸ਼ ਨੂੰ ਛੋਟੇ ਗੋਲਾਕਾਰ ਸਟ੍ਰੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਹਿਲਾਓ ਅਤੇ ਫਿਰ ਦੰਦਾਂ ਤੋਂ ਹੂੰਝੋ। ਇਸ ਲਈ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਛੋਟੇ ਸਵੀਪਿੰਗ ਸਟ੍ਰੋਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਮਸੂੜਿਆਂ ਦੀ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰੋ।

ਆਪਣੇ ਅੰਦਰਲੇ ਦੰਦਾਂ ਦੀਆਂ ਸਤਹਾਂ ਨੂੰ ਭੁੱਲਣਾ

ਦੁਨੀਆ ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦਾਂ ਦਾ ਅਗਲਾ ਹਿੱਸਾ ਦੇਖਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ ਦੇਖਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਸਾਹਮਣੇ ਤੋਂ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਦਰਲੇ ਦੰਦਾਂ ਦੀਆਂ ਸਤਹਾਂ ਨੂੰ ਕੈਵਿਟੀਜ਼ ਲਈ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ ਅਤੇ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨ ਦੀਆਂ ਗਲਤੀਆਂ ਮੰਨੀਆਂ ਜਾਣਗੀਆਂ। ਪਿਛਲੀ ਸਤ੍ਹਾ ਅਣਡਿੱਠ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਦੇ ਕਾਰਨ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਭੋਜਨ ਦੇ ਮਲਬੇ ਅਤੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਅੱਗੇ, ਪਿੱਛੇ ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਚਬਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸਤਹਾਂ ਨੂੰ ਬੁਰਸ਼ ਕਰੋ ਤਾਂ ਕਿ ਕੈਵਿਟੀਜ਼ ਤੋਂ ਬਚਿਆ ਜਾ ਸਕੇ।

ਇੱਕ ਗਿੱਲਾ ਟੂਥਬਰਸ਼ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਲਈ ਇੱਕ ਖੁੱਲਾ ਬੁਫੇ ਹੈ

ਲਗਭਗ ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਸਾਡੇ ਹੁਣੇ ਵਰਤੇ ਹੋਏ ਟੂਥਬਰੱਸ਼ ਨੂੰ ਸਾਡੀਆਂ ਅਲਮਾਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਡੰਪ ਕਰਨ ਲਈ ਦੋਸ਼ੀ ਹਾਂ। ਗਿੱਲੇ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਬੁਰਸ਼ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੇ ਚੁੰਬਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅਲਮਾਰੀਆਂ ਦੀਆਂ ਗੂੜ੍ਹੀਆਂ ਨਿੱਘੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਆਪਣੇ ਟੂਥਬ੍ਰਸ਼ ਨੂੰ ਸਟੋਰ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੁੱਕਣ ਦਿਓ। ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਉਹ ਸੁੱਕ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਗਿੱਲੇ ਸਿੰਕ ਕਾਊਂਟਰਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰੱਖੋ।

ਬਹੁਤ ਵਾਰ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨਾ ਉਨਾ ਹੀ ਬੁਰਾ ਹੈ

ਓਵਰਡੋਇੰਗ ਹਮੇਸ਼ਾ ਓਵਰਕਿਲਿੰਗ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਜਿਵੇਂ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨਾ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੈ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨਾ ਵੀ ਉਨਾ ਹੀ ਬੁਰਾ ਹੈ। ਹਰ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਸੋਚ ਕੇ ਨਾ ਬੁਰਸ਼ ਕਰੋ ਕਿ ਇਸ ਨਾਲ ਕੈਵਿਟੀਜ਼ ਤੋਂ ਬਚਿਆ ਜਾਵੇਗਾ। ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਲੀ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰ ਦੇਵੇਗਾ. ਇਸ ਲਈ ਦਿਨ ਵਿਚ ਸਿਰਫ਼ ਦੋ ਵਾਰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਰਹੋ।

ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕੁਰਲੀ ਨਾ ਕਰੋ

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪੇਸਟ ਨੂੰ ਥੁੱਕ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਨਾਸ਼ਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਬੈਠਦੇ ਹੋ? ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੁਰਲੀ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚੋਂ ਸਾਰੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਦੇ ਮਲਬੇ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਫਲੋਰਾਈਡ-ਤੁਹਾਡੇ ਟੂਥਪੇਸਟ ਦੇ ਐਂਟੀ-ਕੈਵਿਟੀ ਕੰਪੋਨੈਂਟ ਨੂੰ ਵਰਤੋਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੁਰਲੀ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨ ਤੋਂ ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਤੱਕ ਕੁਝ ਵੀ ਨਾ ਕਰੋ।

ਫਲਾਸ ਕਰਨਾ ਭੁੱਲਣਾ

ਪਿਛਲੀ ਵਾਰ ਤੁਸੀਂ ਬੌਸ ਵਾਂਗ ਫਲੌਸ ਕਦੋਂ ਕੀਤਾ ਸੀ? ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਮੌਖਿਕ ਸਫਾਈ ਰੁਟੀਨ ਦਾ ਅੱਧਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਫਸੇ ਸਾਰੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਫਲੌਸਿੰਗ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਸਾਡਾ ਇੰਟਰਡੈਂਟਲ ਖੇਤਰ ਸਾਡੇ ਦੰਦਾਂ ਦਾ ਮੁੱਖ ਕੈਵਿਟੀ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਸਥਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 1/3 ਸਾਰੀਆਂ ਕੈਵਿਟੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਕੈਵਿਟੀਜ਼ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਫਲੌਸ ਕਰੋ।

ਆਪਣੀ ਜੀਭ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਨਾ

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ ਪਰ ਫਿਰ ਵੀ ਇੱਕ ਬਦਬੂਦਾਰ ਸਾਹ ਹੈ? ਲਗਭਗ 45% ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਗੰਦੀ ਜੀਭ ਮੂੰਹ ਦੀ ਬਦਬੂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੈ। ਸਾਡੀ ਜੀਭ ਆਪਣੀ ਖੁਰਦਰੀ ਸਤ੍ਹਾ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਅਤੇ ਛੋਟੇ ਭੋਜਨ ਦੇ ਮਲਬੇ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਨਿਯਮਤ ਸਫਾਈ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਆਪਣੀ ਜੀਭ ਨੂੰ ਟੰਗ ਕਲੀਨਰ ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ ਜਾਂ ਇਸਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਬੁਰਸ਼ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।

ਇੱਕ ਭੁੰਜੇ ਹੋਏ ਬੁਰਸ਼ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ

ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਾਦ ਹੈ ਕਿ ਪਿਛਲੀ ਵਾਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਬੁਰਸ਼ ਬਦਲਿਆ ਸੀ? ਇੱਕ ਭੜਕਿਆ ਬੁਰਸ਼ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਬੇਅਸਰ ਹੈ ਅਤੇ ਚੰਗੇ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਕਰੇਗਾ। ਭਿੱਜੇ ਹੋਏ ਬ੍ਰਿਸਟਲ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਲੀ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੇ ਹਨ ਸਗੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਮਸੂੜਿਆਂ ਨੂੰ ਵੀ ਕੱਟਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਹਰ 3 ਮਹੀਨਿਆਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੇ ਬੁਰਸ਼ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਦਲੋ।

ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਸਫੈਦ ਕਰਨ/ਵਿਰੋਧੀ-ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਟੂਥਪੇਸਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਇੱਕ ਐਂਟੀ-ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਜਾਂ ਚਿੱਟਾ ਵਰਤ ਰਹੇ ਹੋ ਟੁਥਪੇਸਟ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਨੇ 2 ਸਾਲ ਪਹਿਲਾਂ ਤਜਵੀਜ਼ ਕੀਤੀ ਸੀ? ਫਿਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਰਹੇ ਹੋ. ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਟੂਥਪੇਸਟ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਹੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਟੂਥਪੇਸਟ ਸਿਰਫ਼ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਮਾਸਕ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੜਨ, ਹੱਡੀਆਂ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ, ਜਾਂ ਮਸੂੜਿਆਂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਵਰਗੇ ਅੰਤਰੀਵ ਕਾਰਨਾਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ। ਇਸ ਲਈ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਲਾਭ ਨਹੀਂ ਦੇਵੇਗੀ। ਚਿੱਟੇ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਟੁੱਥਪੇਸਟ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਹੇਠ ਵਰਤੇ ਜਾਣ ਲਈ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਮਜ਼ਬੂਤ, ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਦੀ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਵਰਤੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਮਸੂੜਿਆਂ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰੇਗੀ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰੇਗੀ। ਇੱਕ ਚੰਗੇ ਟੁੱਥਪੇਸਟ ਲਈ ਸਿਰਫ਼ ਫਲੋਰਾਈਡ (1000ppm) ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਖੋਖਿਆਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂੰਹ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਲਈ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਦੰਦਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਮਹਿੰਗਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਗਿਆਨਤਾ ਹੈ; ਇਸ ਲਈ ਸਹੀ ਬੁਰਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਿਰਫ਼ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਸਗੋਂ ਆਪਣੇ ਪੈਸੇ ਦਾ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਮਿਹਨਤ ਵੀ ਬਚਾਓ। ਦੰਦਾਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਛੇਤੀ ਫੜਨ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਲਈ ਹਰ 6 ਮਹੀਨਿਆਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਕੋਲ ਜਾਓ। ਅਤੇ ਇਹਨਾਂ ਬੁਰਸ਼ ਗਲਤੀਆਂ ਨੂੰ ਨਾ ਦੁਹਰਾਓ।