ਟੂਥ ਐਨਾਮਲ, ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਬਾਹਰੀ ਪਰਤ, ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦੀ ਹੈ ਪਰ ਫਿਰ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਦਾਗ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ. ਬੇਰੀਆਂ ਅਤੇ ਟਮਾਟਰ ਦੀ ਚਟਣੀ ਵਰਗੇ ਭੋਜਨ, ਤੰਬਾਕੂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ, ਅਤੇ ਮਾੜੀ ਮੌਖਿਕ ਸਫਾਈ, ਤੁਹਾਡੀ ਪਰਲੀ ਦੀ ਚਮਕ ਨੂੰ ਮੱਧਮ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਆਉ ਇੱਕ ਚਮਕਦਾਰ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਮੁਸਕਰਾਹਟ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਦੇ ਰਾਜ਼ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰੀਏ!
ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਮੁਸਕਰਾਹਟ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ, ਕੀ ਅਸੀਂ ਨਹੀਂ? ਖੈਰ, ਅੱਜ, ਅਸੀਂ ਭੋਜਨ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਦੁਆਰਾ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਚਿੱਟੇ ਕਰਨ ਦੀ ਦਿਲਚਸਪ ਦੁਨੀਆ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰਾਂਗੇ.

ਆਓ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਭੋਜਨਾਂ ਵਿੱਚ ਡੁਬਕੀ ਕਰੀਏ

1. ਕਰੰਚੀ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ

ਸੇਬ, ਗਾਜਰ ਅਤੇ ਸੈਲਰੀ ਵਰਗੇ ਕਰਿਸਪੀ ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ 'ਤੇ ਚੂਸਣ ਨਾਲ ਸਤਹ ਦੇ ਧੱਬੇ ਅਤੇ ਪਲੇਕ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਕੁਦਰਤੀ ਰੇਸ਼ੇਦਾਰ ਬਣਤਰ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਬੁਰਸ਼ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਚਬਾਉਣ ਦੌਰਾਨ ਵਧੇ ਹੋਏ ਲਾਰ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਨੂੰ ਬੇਅਸਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਐਸਿਡ.

2. ਡੇਅਰੀ ਖੁਸ਼ੀਆਂ

ਕੌਣ ਡੇਅਰੀ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ? ਦੁੱਧ, ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਦਹੀਂ ਵਰਗੇ ਭੋਜਨ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਫਾਸਫੇਟਸ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਮਜ਼ਬੂਤ ਦੰਦ ਪਰਲੀ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਲੈਕਟਿਕ ਐਸਿਡ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨਾਲ ਲੜਨ ਅਤੇ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਸੜਨ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਇੱਕ ਚਮਕਦਾਰ ਮੁਸਕਰਾਹਟ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਨਾ ਭੁੱਲੋ!

3. ਸੰਜਮ ਵਿੱਚ ਨਿੰਬੂ ਜਾਤੀ ਦੇ ਫਲ

ਜਦੋਂ ਕਿ ਸੰਤਰੇ, ਅਨਾਨਾਸ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਵਰਗੇ ਖੱਟੇ ਫਲ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਮਸੂੜਿਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ਾਬ ਦੇ ਗੁਣ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਸੰਜਮ ਵਿੱਚ ਇਹਨਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਐਸਿਡ ਦੇ ਕਟੌਤੀ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਪਰਲੀ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲਓ, ਪਰ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਕੁਰਲੀ ਕਰਨਾ ਯਾਦ ਰੱਖੋ.

4. ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ: ਕੁਦਰਤ ਦਾ ਚਿੱਟਾ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਏਜੰਟ

ਇਹ ਰਸਦਾਰ ਬੇਰੀਆਂ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਸੁਆਦੀ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਸਗੋਂ ਇਸ ਵਿਚ ਮਲਿਕ ਐਸਿਡ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕੁਦਰਤੀ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਸਫੈਦ ਕਰਨ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਅਜਿਹੇ ਦਾਅਵੇ ਹਨ ਕਿ ਫੇਹੇ ਹੋਏ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ 'ਤੇ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਰਗੜਨ ਨਾਲ ਸਤ੍ਹਾ ਦੇ ਧੱਬੇ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਲਈ ਹੋਰ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਕੁਰਲੀ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨਾ ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਕੁਦਰਤੀ ਸ਼ੱਕਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

5. ਪਾਣੀ, ਅੰਤਮ ਹਾਈਡ੍ਰੇਟਰ

ਤਕਨੀਕੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਭੋਜਨ ਨਾ ਹੋਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਮੂੰਹ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਲਈ ਪਾਣੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਭੋਜਨ ਦੇ ਕਣਾਂ ਨੂੰ ਧੋਣ, ਐਸਿਡ ਨੂੰ ਪਤਲਾ ਕਰਨ, ਅਤੇ ਲਾਰ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਨਾਲ ਹੀ, ਇਹ ਸਮੁੱਚੀ ਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਆਦਤ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।

6. ਕੁਝ ਅਖਰੋਟ 'ਤੇ ਕਰੰਚ

ਅਖਰੋਟ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬਦਾਮ ਅਤੇ ਅਖਰੋਟ, ਨਾ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਨੈਕ ਹਨ ਬਲਕਿ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਵੀ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਘਬਰਾਹਟ ਵਾਲੀ ਬਣਤਰ ਪਰਲੀ ਤੋਂ ਪਲਾਕ ਅਤੇ ਸਤਹ ਦੇ ਧੱਬਿਆਂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਅਖਰੋਟ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਦੰਦਾਂ ਅਤੇ ਮਸੂੜਿਆਂ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ।

7. ਮੂੰਹ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਹਰੀ ਚਾਹ

ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਵਿੱਚ ਕੈਟੇਚਿਨ ਨਾਮਕ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਸੜਨ ਅਤੇ ਮਸੂੜਿਆਂ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਪਾਏ ਗਏ ਹਨ। ਹਰੀ ਚਾਹ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੀਣਾ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਮੌਖਿਕ ਵਾਤਾਵਰਣ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਚਮਕਦਾਰ ਮੁਸਕਰਾਹਟ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

8. ਡਾਰਕ ਚਾਕਲੇਟ: ਇੱਕ ਮਿੱਠਾ

ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦਾਂ ਲਈ ਅਨੰਦ: ਹਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਸਹੀ ਪੜ੍ਹਿਆ ਹੈ! ਡਾਰਕ ਚਾਕਲੇਟ, ਸੰਜਮ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦਾਂ ਲਈ ਚੰਗੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਥੀਓਬਰੋਮਾਈਨ ਨਾਮਕ ਇੱਕ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਪਰਲੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ਲਈ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਅਗਲੀ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਮਿੱਠੇ ਚੀਜ਼ ਦੀ ਲਾਲਸਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਲਈ ਪਹੁੰਚੋ ਡਾਰਕ ਚਾਕਲੇਟ ਦਾ ਟੁਕੜਾ ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਸੁਆਦ ਲਓ ਦੋਸ਼-ਮੁਕਤ!

9. ਚਿੱਟੇ ਦੰਦਾਂ ਲਈ ਪਨੀਰ ਕਹੋ

ਪਨੀਰ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਸੁਆਦੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਸਗੋਂ ਦੰਦਾਂ ਲਈ ਵੀ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਲਾਰ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਭੋਜਨ ਦੇ ਕਣਾਂ ਨੂੰ ਧੋਣ ਅਤੇ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਐਸਿਡ ਨੂੰ ਬੇਅਸਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਪਨੀਰ ਵਿਚ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਫਾਸਫੇਟਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਪਰਲੇ ਨੂੰ ਮੁੜ ਖਣਿਜ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​​​ਰੱਖਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ।

10. ਕੁਝ ਅਨਾਨਾਸ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲਓ

ਅਨਾਨਾਸ ਵਿੱਚ ਬ੍ਰੋਮੇਲੇਨ ਨਾਮਕ ਐਨਜ਼ਾਈਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕੁਦਰਤੀ ਦਾਗ-ਧੱਬੇ ਹਟਾਉਣ ਦੇ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਅਨਾਨਾਸ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਸਤਹ ਦੇ ਧੱਬਿਆਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਮੁਸਕਰਾਹਟ ਨੂੰ ਚਮਕਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸਦੀ ਤੇਜ਼ਾਬ ਕੁਦਰਤ ਦੇ ਕਾਰਨ ਇਸਨੂੰ ਸੰਜਮ ਵਿੱਚ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਯਾਦ ਰੱਖੋ।

ਸਾਫ਼ ਦੰਦ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਦੰਦ ਹਨ, ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਕ ਦੰਦ ਸਭ ਤੋਂ ਚਮਕਦਾਰ ਹਨ! ਆਓ ਇਸ ਦੀ ਚੰਗੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਕੇ ਉਸ ਮੁਸਕਰਾਹਟ ਨੂੰ ਚਮਕਦਾਰ ਰੱਖੀਏ।

ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਲਈ, ਅਜਿਹੇ ਭੋਜਨਾਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਜੋ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਧੱਬੇ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ-

ਕੁਝ ਵਸਤੂਆਂ ਨੂੰ ਸੀਮਿਤ ਜਾਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ:

• ਮਿੱਠੇ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ਾਬ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਨਿੰਬੂ ਜਾਤੀ ਦੇ ਫਲ, ਸੋਡਾ, ਅਤੇ ਸਪੋਰਟਸ ਡਰਿੰਕਸ ਸਮੇਤ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਸੜਨ ਅਤੇ ਮੀਨਾਕਾਰੀ ਦੇ ਫਟਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ।
• ਉੱਚੀ ਰੰਗਦਾਰ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਡਾਰਕ ਸਾਸ, ਬੇਰੀਆਂ, ਕਰੀ, ਅਤੇ ਨਕਲੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਰੰਗਦਾਰ ਕੈਂਡੀਜ਼ ਦੰਦਾਂ 'ਤੇ ਦਾਗ ਲਗਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਨੂੰ ਕੁਰਲੀ ਕਰੋ।
• ਸਟਿੱਕੀ ਅਤੇ ਸਖ਼ਤ ਕੈਂਡੀਜ਼ ਦੰਦਾਂ ਨਾਲ ਚਿਪਕ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਧੱਬੇ ਪੈਣ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।
• ਦੋਨੋ ਲਾਲ ਅਤੇ ਚਿੱਟੀ ਵਾਈਨ ਪਰਲੀ ਦਾ ਰੰਗ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਚਿੱਟੀ ਵਾਈਨ ਵੀ ਤੇਜ਼ਾਬ ਅਤੇ ਧੱਬਿਆਂ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
• ਡਾਰਕ ਸਾਸ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੋਇਆ ਸਾਸ ਅਤੇ ਟਮਾਟਰ ਦੀ ਚਟਣੀ, ਅਤੇ ਬਲਸਾਮਿਕ ਸਿਰਕੇ ਅਤੇ ਕੈਚੱਪ ਵਰਗੇ ਮਸਾਲੇ ਦੰਦਾਂ 'ਤੇ ਧੱਬੇ ਛੱਡ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਸੰਜਮ ਨਾਲ ਆਨੰਦ ਲਓ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਕੁਰਲੀ ਕਰੋ।

ਅੰਦਰੂਨੀ ਧੱਬੇ, ਜੋ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰੋਂ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਸਤਹ ਦੇ ਧੱਬਿਆਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਚੁਣੌਤੀ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਸਦਮੇ, ਖਾਸ ਦਵਾਈਆਂ, ਜੈਨੇਟਿਕ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀ, ਅਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਬੁਢਾਪੇ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਸਮੇਤ ਕਈ ਕਾਰਕ, ਅੰਦਰੂਨੀ ਧੱਬੇ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਅੰਦਰੂਨੀ ਧੱਬਿਆਂ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਲਈ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਦਖਲ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਇੱਕ ਚਮਕਦਾਰ ਮੁਸਕਰਾਹਟ ਸਿਹਤਮੰਦ ਦੰਦਾਂ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ! ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ ਕਿ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਰਾਤੋ-ਰਾਤ ਚਿੱਟਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕੋਈ ਜਾਦੂਈ ਭੋਜਨ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਕੁਝ ਸੁਆਦੀ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜੋ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਮੁਸਕਰਾਹਟ ਨੂੰ ਚਮਕਦਾਰ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅੰਦਰੂਨੀ ਧੱਬੇ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਤੋਂ ਸਲਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਮਾਹਰ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਢੁਕਵੇਂ ਇਲਾਜ ਦੇ ਵਿਕਲਪਾਂ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਇਹ ਨਾ ਭੁੱਲੋ ਕਿ ਘਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪੂਰਨ ਮੌਖਿਕ ਦੇਖਭਾਲ ਰੁਟੀਨ ਅਜੇ ਵੀ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ! ਇਸ ਲਈ, ਬੁਰਸ਼ ਅਤੇ ਫਲਾਸ ਕਰਨਾ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਮੁਸਕਰਾਹਟ ਦੀ ਜਾਂਚ ਲਈ ਹਰ ਛੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਕੋਲ ਜਾਓ।