तुम्हाला माहीत आहे का की हिरड्यांचे आजार सहसा तुमच्या दातांच्या मध्यभागी सुरू होतात आणि तीव्र होतात? म्हणूनच अनेक दंतचिकित्सक आंतरीक साफसफाईची शिफारस करतात कारण ते कमी करण्यात मदत करण्याचा विश्वास आहे. हिरड्या समस्या.

अंतःकरणीय साफसफाई म्हणजे नेमके काय?

आंतररक साफसफाईचा अर्थ तुमच्या दात दरम्यानचे क्षेत्र स्वच्छ करण्याच्या प्रक्रियेला सूचित करते जेथे टूथब्रश पोहोचू शकत नाही. या जागा सामान्यतः घट्ट असतात, ज्यामुळे ते फलक आणि अन्नपदार्थासाठी एक आदर्श प्रजनन ग्राउंड बनते. अस्वच्छ राहिल्यास, हे कण विविध मौखिक आरोग्य समस्यांना कारणीभूत ठरू शकतात, जसे की पोकळी, हिरड्यांचे आजार आणि दुर्गंधी.

जर तुम्ही आधीच नियमितपणे दात घासत असाल तर अत्यावश्यक स्वच्छता का आवश्यक आहे?

टूथब्रश तुमच्या दात दरम्यान चांगले साफ करू शकत नाहीत. चांगल्या अंतःकरणीय मौखिक स्वच्छतेसाठी काहीतरी आवश्यक आहे जे दहाच्या दरम्यान पोहोचू शकते. यासाठी फ्लॉस, इंटरडेंटल ब्रशेस, वुडन पिक्स, वॉटर फ्लॉसर्स सारखी विविध साधने उपलब्ध आहेत.

आंतररक किंवा प्रॉक्सिमल क्लीनिंगचे काय फायदे आहेत?

अंतर्गत स्वच्छतेचे फायदे-
हिरड्यांच्या आजाराचा धोका कमी होतो:

गंभीर गम रोग, ज्याला पेरिओडॉन्टल रोग देखील म्हणतात, ही एक सामान्य तोंडी आरोग्य समस्या आहे ज्यामुळे हिरड्यांचा दाह, दात गळणे आणि इतर गुंतागुंत होऊ शकतात. असे मानले जाते की नियमित आंतरीक क्लीनिंग प्लेक आणि बॅक्टेरिया काढून टाकण्यास मदत करते, हिरड्यांच्या आजाराचा धोका कमी करते.

पोकळी प्रतिबंधित करते:

दातांमधील अन्नाचे कण आणि पट्टिका काढून टाकल्याने पोकळी तयार होण्यास मदत होते, जे बॅक्टेरिया ऍसिड तयार करतात जे दातांच्या नावावर परिणाम करतात.

ताजे श्वास:
दातांच्या दरम्यान अडकलेल्या अन्नाच्या ढिगाऱ्यामुळे श्वास खराब होऊ शकतो. तुमचा श्वास ताजे आणि आनंददायी ठेवण्यासाठी आंतरीक स्वच्छता हे कण काढून टाकण्यास मदत करते.

हिरड्या निरोगी ठेवतात:
योग्य आंतरिक साफसफाईमुळे हिरड्यांची जळजळ आणि जळजळ रोखून निरोगी हिरड्यांना प्रोत्साहन मिळते.

दंत कामाची काळजी घ्या:
दंत मुकुट, ब्रिज किंवा इम्प्लांट असलेल्यांसाठी, या दंत पुनर्संचयितांचे दीर्घायुष्य टिकवून ठेवण्यासाठी आंतरिक साफसफाई करणे आवश्यक आहे.

या अंतःकरणीय सहाय्यकांमुळे तुमच्या दात स्वच्छ करण्यात कशी मदत होते?

1. डेंटल फ्लॉस:

डेंटल फ्लॉस एक पातळ, लवचिक स्ट्रिंग आहे जी पट्टिका आणि मोडतोड काढण्यासाठी घट्ट संपर्क केलेल्या दात दरम्यान वापरली जाऊ शकते. फ्लॉसिंग तोंडी आरोग्य राखते सर्व काही ठीक वाटत असताना देखील, लपविलेल्या समस्यांना प्रतिबंध करणे आणि दीर्घकालीन कल्याण सुनिश्चित करणे.

हिरड्यांना इजा न करता संपूर्ण साफसफाईची खात्री करण्यासाठी योग्य फ्लॉसिंग तंत्र वापरणे आवश्यक आहे.
ते मेण किंवा अनवॅक्स केले जाऊ शकतात आणि ते नायलॉन, प्लास्टिक किंवा थ्रेड मटेरियलपासून बनवले जाऊ शकतात.

कसे वापरायचे?
ते वापरण्यासाठी, ते तुमच्या बोटांभोवती गुंडाळा, हळूवारपणे ते दात दरम्यान सरकवा, दातावर वक्र करा आणि प्लेक आणि डेब्रिज काढण्यासाठी ते वर आणि खाली हलवा.

ब्रेसेस आणि कॅप्ससाठी फ्लॉस
वायर आणि दात यांच्यामध्ये सहजपणे फ्लॉस करण्यासाठी फ्लॉस थ्रेडर आणि मेणयुक्त फ्लॉस वापरा. फ्लॉस थ्रेडर वापरणे नियमित फ्लॉसिंगपेक्षा थोडे अवघड असू शकते परंतु सरावाने ते सोपे होते आणि तुमचे ब्रेसेस आणि टोपी स्वच्छ ठेवण्यास आणि तुमचे हिरडे निरोगी ठेवण्यास मदत होते.

काय करावे आणि काय करू नये?

फ्लॉसिंगसाठी डोस:

• दिवसातून एकदा तरी फ्लॉस करा.
• दात बाजूने सरकवताना हळूवारपणे पुढे-मागे हालचालींनी त्याचा वापर करा.
• टाळण्यासाठी तुमच्या दातांमधील प्रत्येक जागेसाठी फ्लॉसचा स्वच्छ भाग वापरा
• पसरणारे बॅक्टेरिया.

फ्लॉसिंगसाठी करू नका:

• तुमच्या दातांच्या दरम्यान फ्लॉस जबरदस्तीने लावू नका, कारण त्यामुळे तुमच्या हिरड्या दुखू शकतात किंवा
• दातांच्या कामाचे नुकसान.
• फ्लॉसला तुमच्या हिरड्यांवर जबरदस्ती करू नका, कारण यामुळे चिडचिड आणि रक्तस्त्राव होऊ शकतो.
• फ्लॉसचा तोच भाग पुन्हा वापरू नका, कारण ते तुमच्या तोंडात बॅक्टेरिया पुन्हा आणू शकतात.

2. अंतर्गत ब्रशेस:

हे छोटे ब्रश वेगवेगळ्या आकारात आणि आकारात येतात आणि मोकळी जागा प्रभावीपणे स्वच्छ करण्यासाठी दातांच्या दरम्यान घातली जाऊ शकतात. ते त्यांच्या दातांमधील मोठे अंतर असलेल्या लोकांसाठी विशेषतः उपयुक्त आहेत.
फ्लॉसपेक्षा प्लेक काढून टाकण्यात अत्याधुनिक ब्रश अधिक प्रभावी असल्याचे काही अभ्यास आहेत.
कसे वापरायचे:

• चे वेगवेगळे आकार आहेत अत्याधुनिक ब्रशेस उपलब्ध आहे, म्हणून ते निवडा.
• तुमच्या दातांमधील अंतर जुळते.
• हळुवारपणे त्यांना दहाव्या दरम्यान घाला, त्यांना पुढे आणि पुढे हलवा.
• प्रत्येक वापरानंतर ब्रश स्वच्छ धुवा.
• जेव्हा ब्रिस्टल्स बंद होतात तेव्हा ते बदला.
• जर तुम्ही दात अंतर सोडले असेल तर हे ब्रश नियमितपणे वापरणे चांगले.

इंटरडेंटल ब्रशेस वापरताना काय करावे आणि काय करू नये?
करावे:

• टूथपेस्ट म्‍हणून घासण्‍यापूर्वी फ्लॉस वापरा आणि घासताना दात यांच्‍या मध्‍ये चांगले काम करा.
• हिरड्यांना दुखापत होऊ नये म्हणून इंटरडेंटल ब्रश घालताना आणि वापरताना नम्र व्हा
• मागच्या दाढांसह तुमचे सर्व दात स्वच्छ करणे सुनिश्चित करा, कारण ही क्षेत्रे अनेकदा दुर्लक्षित केली जातात परंतु प्लेक तयार होण्याची शक्यता असते.
• जेव्हा ब्रिस्टल्स वाळतात किंवा वाकतात तेव्हा आंतरिक ब्रश बदला.

अत्याधुनिक ब्रशेस वापरू नका:

• ब्रशला जबरदस्ती करू नका, जर ते फिट होत नसेल तर, लहान आकाराचा प्रयत्न करा किंवा त्या भागात फ्लॉसिंग करण्याचा विचार करा.
• डिस्पोजेबल ब्रशेस पुन्हा वापरू नका, कारण त्यात बॅक्टेरिया असू शकतात आणि त्यांची प्रभावीता गमावू शकतात.
• अंतर्निहित ब्रश शेअर करू नका कारण ते बॅक्टेरिया पसरवू शकतात आणि संक्रमणाचा धोका वाढवू शकतात.
• इंटरडेंटल ब्रश वापरताना तुम्हाला वेदना, रक्तस्त्राव किंवा चिडचिड होत असल्यास, ते वापरणे थांबवा आणि तुमच्या दंतवैद्याचा सल्ला घ्या.
• लक्षात ठेवा, जरी आंतरिक ब्रश अनेक लोकांसाठी फायदेशीर असू शकतात, परंतु ते सर्वांसाठी योग्य नसतील. तुमच्या विशिष्ट गरजांसाठी सर्वोत्तम तोंडी काळजी दिनचर्या निश्चित करण्यासाठी नेहमी तुमच्या दंतवैद्याशी सल्लामसलत करा.

3. दंत निवडी आणि मऊ निवडी:

डेंटल पिक्स आणि सॉफ्ट पिक्स ही रबर किंवा सिलिकॉन ब्रिस्टल्स असलेली लहान, टोकदार साधने आहेत जी दात दरम्यान हळूवारपणे साफ करू शकतात. ते वापरण्यास सोपे आहेत आणि ज्यांना पारंपारिक फ्लॉसिंग आव्हानात्मक वाटते त्यांच्यासाठी ते एक उत्कृष्ट पर्यायी असू शकतात.
डेंटल पिक्सचा वापर करून हिरड्यांना रक्तस्त्राव कमी केल्याचे काही अभ्यासात नमूद केले आहे. पण जर तुमच्याकडे असेल हिरड्यांची तीव्र सूज, दंत निवड वापरणे थांबवणे आणि आपल्या दंतचिकित्सकाचा सल्ला विचारणे चांगले.

4. वॉटर फ्लॉसर्स:

वॉटर फ्लॉसर्स, ज्यांना ओरल इरिगेटर असेही म्हणतात, ते दात आणि गमलाइनच्या दरम्यान स्वच्छ करण्यासाठी पाण्याचा प्रवाह वापरतात. ते ब्रेसेस असलेल्या लोकांसाठी किंवा विशेषतः उपयुक्त आहेत दंत रोपण.

वॉटर फ्लॉसर वापरण्याची योग्य पद्धत काय आहे?
वॉटर फ्लॉसर वापरण्यासाठी, त्यात कोमट पाण्याने भरा, आरामदायी प्रेशर सेटिंग निवडा आणि अर्धवट बंद केलेल्या ओठांनी तुमच्या गमलाइनच्या 90-डिग्री कोनात टीप लावा. आपल्या गमलाइनच्या बाजूने टीप हलवा, प्रत्येक दाताच्या दरम्यान थोडक्यात विराम द्या.

वॉटर फ्लॉसर वापरताना काय करावे आणि काय करू नये?
वॉटर फ्लॉसर वापरण्याचे उपाय:

• निर्मात्याच्या सूचनांचे अनुसरण करा:
• बॅक्टेरिया तयार होण्यापासून वाचण्यासाठी पाण्याचा साठा नियमितपणे स्वच्छ करा आणि पाणी बदला.
• कोमट पाणी वापरल्याने फ्लॉसिंग करताना तुमचा आराम वाढू शकतो.
• घासण्याआधी वॉटर फ्लॉसिंग करण्याची शिफारस केली जाते.

वॉटर फ्लॉसर वापरू नका:

• खूप थंड पाणी वापरणे टाळा.
• उच्च दाब वापरणे टाळा कारण यामुळे अस्वस्थता किंवा चिडचिड होऊ शकते.
• हिरड्यांना दुखापत होऊ नये म्हणून आपल्या हिरड्यांच्या ऊतींवर पाण्याचे फ्लॉसर खूप जबरदस्तीने निर्देशित करणे टाळा.
• जिवाणूंचा प्रसार रोखण्यासाठी वॉटर फ्लॉसरची टीप शेअर करू नका.

प्रभावी आंतरीक साफसफाईसाठी टिपा

• डेंटल फ्लॉस, इंटरडेंटल ब्रशेस किंवा इतर साधने वापरत असली तरीही, हिरड्यांना इजा होऊ नये म्हणून नम्र असणे महत्वाचे आहे.
• तेथे विविध आंतरिक साफसफाईची साधने उपलब्ध आहेत, त्यामुळे योग्य शोधणे. तुमच्या विशिष्ट गरजा आणि आरामदायी स्तरांसाठी एक आवश्यक आहे.
• आपल्या दैनंदिन मौखिक स्वच्छतेचा एक भाग बनवा, आदर्शपणे ब्रश करण्यापूर्वी, दररोज एकदा.
• तुम्‍ही निवडल्‍या पद्धतीवर आणि तुमच्‍या दातमध्‍ये असलेल्‍या स्‍पेसवर अवलंबून असल्‍यासाठी आंतररक स्‍वच्‍छतेसाठी लागणारा वेळ. सरासरी, तुमचे सर्व दात पूर्णपणे स्वच्छ करण्यासाठी काही मिनिटे लागू शकतात.
• ब्रेसेस असलेल्या लोकांसाठी आंतररक साफसफाई हे विशेषतः महत्वाचे आहे. कंस आणि वायर्स यांच्यामध्ये प्रभावीपणे साफ करण्यासाठी तुम्ही विशेष ऑर्थोडोंटिक फ्लॉस, इंटरडेंटल ब्रशेस किंवा वॉटर फ्लॉसर्स वापरू शकता.
• तुमच्या आंतरिक स्वच्छतेसाठी सर्वोत्तम काय आहे हे जाणून घेण्यासाठी, तुमच्या दंतवैद्याचा सल्ला घ्या.

लक्षात ठेवा, फ्लॉसिंगवर फारसं संशोधन नसताना, अनेक दंतवैद्य त्याच्या संभाव्य आरोग्य फायद्यांसाठी याची शिफारस करतात. अधिक संशोधन केले जात असताना या सराव चालू ठेवणे चांगले आहे.