ഒരു ഡെന്റൽ ക്ലിനിക് സന്ദർശിക്കുമ്പോൾ നമ്മെ ഏറ്റവും ഭയപ്പെടുത്തുന്നത് എന്താണെന്ന് ഇപ്പോൾ നാമെല്ലാവരും കണ്ടെത്തി. നിങ്ങളില്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ആഴത്തിൽ വേരൂന്നിയ ദന്ത ഭയം ഇവിടെ കുഴിച്ചിടാം. (ഒരു ദന്തരോഗവിദഗ്ദ്ധനെ സന്ദർശിക്കാൻ ഞങ്ങൾ എന്തിനാണ് ഭയപ്പെടുന്നത്?)

ഞങ്ങളുടെ മുൻ ബ്ലോഗിൽ, എങ്ങനെ എന്നതിനെക്കുറിച്ചും ഞങ്ങൾ സംസാരിച്ചു മോശം ദന്ത അനുഭവങ്ങളുടെ ഭാരം ഒരു ദന്തരോഗവിദഗ്ദ്ധനെ സന്ദർശിക്കാനുള്ള ഞങ്ങളുടെ തീരുമാനത്തെ ബാധിക്കുന്നു. ചികിത്സകളോടുള്ള ഭയം, മോശം ദന്ത അനുഭവങ്ങൾ ഒപ്പം ദന്തഡോക്ടർമാരെ വഞ്ചിക്കുന്നു ദന്തഡോക്ടറുടെ വാതിലിൽ മുട്ടാൻ ഞങ്ങളെ കൂടുതൽ മടിക്കുന്നു.

എന്നാൽ നിങ്ങൾ മാത്രമാണോ ഇത് നേരിടുന്നത്? ഒരിക്കലുമില്ല. വേദനയും കഷ്ടപ്പാടും ഉൾപ്പെടുന്ന സങ്കീർണ്ണമായ ദന്ത ചികിത്സകളെ ദന്തഡോക്ടർമാർ ഭയപ്പെടുന്നു. ഞങ്ങളുടെ മുമ്പത്തെ ബ്ലോഗിൽ ഒരു ദന്തരോഗവിദഗ്ദ്ധനെ ഒരു രോഗിയാക്കിയത് എന്താണെന്ന് ഞങ്ങൾ പരാമർശിച്ചു. ഇവിടെ വായിക്കുക. (ഞാൻ ഒരു ദന്തഡോക്ടറാണ്, എനിക്കും പേടിയാണ് )

എന്നാൽ എല്ലാ കഷ്ടപ്പാടുകളും ഒഴിവാക്കാനുള്ള കഴിവ് ദന്തഡോക്ടർമാർക്ക് അറിയാം. ദന്തസംബന്ധമായ എല്ലാ പ്രശ്നങ്ങളും ആദ്യമേ തന്നെ ഒഴിവാക്കാനുള്ള മിടുക്ക്. എല്ലാ പ്രശ്‌നങ്ങളും ഒഴിവാക്കാൻ എന്താണ് വേണ്ടതെന്ന് ദന്തഡോക്ടർമാർക്ക് അറിയാം. നിങ്ങളുടെ ദന്തഡോക്ടറെപ്പോലെ നിങ്ങൾ ഇത് ചെയ്താൽ മാത്രമേ എല്ലാ കുഴപ്പങ്ങളിൽ നിന്നും സ്വയം രക്ഷിക്കാൻ കഴിയൂ.

നിങ്ങളുടെ ദന്തഡോക്ടർ ചെയ്യുന്നതുപോലെ ചെയ്യുക.

നല്ല വാക്കാലുള്ള ശുചിത്വത്തിന്

Bശുപാർശ ചെയ്യുന്ന സാങ്കേതികത ഉപയോഗിച്ച് ദിവസത്തിൽ രണ്ടുതവണ തിരക്കുകൂട്ടുക

രണ്ടുതവണ ബ്രഷ് ചെയ്താൽ മാത്രം പോരാ, എന്നാൽ ശരിയായ സാങ്കേതികത ഉപയോഗിച്ച് ബ്രഷ് ചെയ്യുന്നതാണ് വ്യത്യാസം. എങ്ങനെയായാലും പല്ല് തേക്കുന്നത് കൂടുതൽ കേടുപാടുകൾ വരുത്തും. ടൂത്ത് ബ്രഷ് 45 ഡിഗ്രി കോണിൽ പിടിച്ച് അങ്ങോട്ടും ഇങ്ങോട്ടും ബ്രഷ് ചെയ്യുക. നിങ്ങളുടെ പല്ല് ഫലപ്രദമായി ബ്രഷ് ചെയ്യുന്നതിന് അടുത്തതായി വൃത്താകൃതിയിലുള്ള ചലനങ്ങളിലേക്ക് നീങ്ങുക.

Cഓരോ 3-4 മാസത്തിലും നിങ്ങളുടെ ടൂത്ത് ബ്രഷ് തൂക്കിയിടുക

പഴയ ടൂത്ത് ബ്രഷുകൾ നശിക്കുകയും അവയുടെ ക്ലീനിംഗ് കാര്യക്ഷമത കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. 3-4 മാസം കൂടുമ്പോൾ ടൂത്ത് ബ്രഷ് മാറ്റുന്നതാണ് നല്ലത്. കൂടാതെ ടൂത്ത് ബ്രഷ് ഇടയ്ക്കിടെ മാറ്റുന്നത് അസുഖം വരാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു. അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ ടൂത്ത് ബ്രഷ് അല്ലെങ്കിൽ ഇലക്ട്രിക് ടൂത്ത് ബ്രഷിന്റെ ബ്രഷ് ഹെഡ് മാറ്റുന്നത് ഒരു നല്ല പരിശീലനമാണ്.

രാത്രിയിൽ പല്ല് ഫ്ലോസ് ചെയ്യാൻ മറക്കരുത്

നിങ്ങളുടെ പല്ല് ഫ്‌ലോസ് ചെയ്യാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല സമയമാണ് രാത്രി, നിങ്ങളുടെ രാത്രിയിലെ ദന്ത സംരക്ഷണ ദിനചര്യയ്‌ക്ക് ധാരാളം സമയം ഉള്ളതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് ഒഴികഴിവുകളൊന്നും ഉണ്ടാകില്ല. നിങ്ങൾക്ക് സുന്ദരമായ ചർമ്മം വേണമെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ പരിശ്രമിക്കുകയും നല്ല ചർമ്മ സംരക്ഷണ ദിനചര്യകൾ നടത്തുകയും ചെയ്യണമെന്ന് അവർ പറയുന്നു. വാക്കാലുള്ള പരിചരണത്തിന്റെ കാര്യത്തിലും അങ്ങനെ തന്നെ. നിങ്ങൾക്ക് 100% ബാക്ടീരിയ രഹിത വായ വേണമെങ്കിൽ, രാത്രിയിൽ നിങ്ങൾക്ക് തീർച്ചയായും ഫ്ലോസിംഗ് ഒഴിവാക്കാനാവില്ല.

Uനിങ്ങളുടെ നാവ് വൃത്തിയാക്കാൻ ഒരു പ്രത്യേക നാവ് സ്ക്രാപ്പർ ഉപയോഗിക്കുക

മടിയന്മാർ പലപ്പോഴും ടൂത്ത് ബ്രഷിന്റെ പിൻഭാഗം ഉപയോഗിക്കുകയോ ടൂത്ത് ബ്രഷിന്റെ കുറ്റിരോമങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് നാവ് വൃത്തിയാക്കുകയോ ചെയ്യും. എന്നാൽ ഒരു പ്രത്യേക നാവ് സ്ക്രാപ്പർ ഉപയോഗിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ വായുടെ ശുചിത്വം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും നിങ്ങളുടെ വായ്നാറ്റം അകറ്റുന്നതിനും അത്ഭുതങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കും. ഇത് നഷ്‌ടപ്പെടുത്തരുത്.

മോണയുടെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ

Oഞാൻ വലിക്കുന്നു എന്നും രാവിലെ

എല്ലാ ദിവസവും രാവിലെ ഓയിൽ പുള്ളിംഗ് നിങ്ങളുടെ പല്ലുകളിൽ തങ്ങിനിൽക്കുന്ന ഫലകം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. നിങ്ങളുടെ എല്ലാ ദന്തരോഗങ്ങൾക്കും പ്രധാന കുറ്റവാളിയാണ് പ്ലാക്ക്. നിങ്ങളുടെ പല്ലുകൾ ശിഖരങ്ങളില്ലാത്തതായിരിക്കാൻ ഫലകങ്ങളില്ലാത്തതാണെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക.

നിങ്ങളുടെ ജി പതിവായി മസാജ് ചെയ്യുകചുറ്റും

ആരോഗ്യമുള്ള മോണകൾ ആരോഗ്യമുള്ള പല്ലുകൾക്ക് വഴിയൊരുക്കുന്നു. മോണയിലെ രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്താനും അവയെ ശക്തവും ആരോഗ്യകരവുമാക്കാനും നിങ്ങളുടെ മോണകൾ മസാജ് ചെയ്യുക. നല്ല രക്തചംക്രമണം മോണയുടെ രോഗശാന്തി മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും മോണയിലെ അണുബാധയും വീക്കവും തടയുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഇടത്തരം / മൃദുവായ ബ്രെസ്റ്റിൽ ടൂത്ത് ബ്രഷ് ഉപയോഗിക്കുക. ഇതിലും നല്ലത് ഒരു ഇലക്ട്രിക് ടൂത്ത് ബ്രഷ് ആണ്

ഇലക്ട്രിക് ടൂത്ത്ബ്രൂസുകൾ നിങ്ങളുടെ വാക്കാലുള്ള ശുചിത്വം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് ഒരു അധിക നേട്ടം നൽകുക. ഹാർഡ്-ബ്രിസ്റ്റിൽ ടൂത്ത് ബ്രഷുകൾ സെൻസിറ്റീവ് പല്ലുകൾക്കും മഞ്ഞ പല്ലുകൾക്കും കാരണമാകും, അധിക മൃദുവായ ബ്രിസ്റ്റിൽ ടൂത്ത് ബ്രഷ് ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഫലകത്തെ ഇല്ലാതാക്കാൻ സഹായിക്കില്ല. അതിനാൽ ഇടത്തരം മൃദുവായ ബ്രെസ്റ്റിൽ ഇലക്ട്രിക് ടൂത്ത് ബ്രഷുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.

ഭക്ഷണം കഴിക്കുമ്പോൾ സ്വീകരിക്കേണ്ട മുൻകരുതലുകൾ

പല്ലിനും മോണയ്ക്കും നല്ല ഭക്ഷണം കഴിക്കുക

നാരുകളുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ, നല്ല എല്ലുകളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് സഹായിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ വായുടെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തും. നാരുകളുള്ളതും വെള്ളമുള്ളതുമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ പല്ലുകൾക്കിടയിൽ കുടുങ്ങിയ ബാക്ടീരിയകൾ, അവശിഷ്ടങ്ങൾ, ഭക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവയെ പുറന്തള്ളാൻ സഹായിക്കുന്നു, ഇത് പല്ലിന്റെ പ്രതലങ്ങളിൽ പറ്റിപ്പിടിച്ചിരിക്കുന്ന ഫലകം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

Rപ്ലെയിൻ വെള്ളത്തിൽ ഭക്ഷണത്തിനു ശേഷം inse

എല്ലാ ഭക്ഷണത്തിനു ശേഷവും കഴുകുന്നത് ഫലകവും ചീത്ത ബാക്ടീരിയയും വായ് നാറ്റവും അകറ്റാനുള്ള നല്ലൊരു പരിശീലനമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് വീട്ടിലായിരിക്കാൻ സൗകര്യമുണ്ടെങ്കിൽ ഭക്ഷണത്തിന് ശേഷം വാട്ടർ ഫ്‌ളോസർ ഉപയോഗിക്കുക എന്നതാണ് മറ്റൊരു നല്ല രീതി.

ഭക്ഷണത്തിന് ശേഷം ഭക്ഷണമൊന്നും പല്ലിൽ കുടുങ്ങിയിട്ടില്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക

സാധാരണയായി, നമ്മൾ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണം, പ്രത്യേകിച്ച് ഒട്ടിപ്പിടിക്കുന്നതും കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് അടങ്ങിയതുമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ പല്ലിന്റെ ഉപരിതലത്തിൽ വളരെക്കാലം പറ്റിനിൽക്കുന്നു. ഇത് കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ പുളിപ്പിക്കാനും പല്ലിന്റെ അറകൾക്ക് കാരണമാകുന്ന ആസിഡുകൾ പുറത്തുവിടാനും ബാക്ടീരിയകൾക്ക് മതിയായ സമയം നൽകുന്നു. അതിനാൽ, ദ്വാരങ്ങൾ തടയാൻ കുടുങ്ങിയ ഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കുന്നതാണ് നല്ലത്

ഒരു പരിശോധന നിലനിർത്തുന്നത് കൂടുതൽ പ്രധാനമാണ്

നിങ്ങളുടെ പല്ലുകളുടെയും മോണകളുടെയും അവസ്ഥ പരിശോധിക്കുക

ദന്തരോഗങ്ങളുടെ പുരോഗതി ഒഴിവാക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ദന്ത പ്രശ്നങ്ങൾ പരിശോധിക്കുന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. മോണയുടെ ചുവപ്പ്, നീർവീക്കം, മോണകൾ, രക്തസ്രാവം, അൾസർ എന്നിവ പരിശോധിക്കണം. പ്രമേഹം, രക്തസമ്മർദ്ദം, ഹൃദയസംബന്ധമായ അവസ്ഥകൾ, ഗർഭധാരണം തുടങ്ങിയ ചില രോഗാവസ്ഥകൾ നിങ്ങളുടെ വായുടെ ആരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കും, തിരിച്ചും. നല്ല വാക്കാലുള്ള ശുചിത്വം നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തിന്റെ അവസ്ഥയെ നിയന്ത്രണത്തിലാക്കുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു.

നിങ്ങളുടെ പല്ലുകളിൽ കറുത്ത പാടുകളോ വരകളോ ഉണ്ടോയെന്ന് സ്കാൻ ചെയ്യുക

ചെറിയ അറകൾ സാധാരണയായി ബ്രൗൺ മുതൽ കറുപ്പ് വരെ വരകളിലും പല്ലുകളിൽ ചെറിയ കുത്തുകളിലും ആരംഭിക്കുന്നു. അവ നേരത്തെ കണ്ടെത്തുകയും വേഗത്തിൽ പൂരിപ്പിക്കൽ നടത്തുകയും ചെയ്യുന്നത് റൂട്ട് കനാൽ ചികിത്സയിൽ നിന്നോ പല്ല് വേർതിരിച്ചെടുക്കുന്നതിനോ നിങ്ങളുടെ പല്ലിനെ രക്ഷിക്കാൻ കഴിയും. റൂട്ട് കനാൽ ചികിത്സ പോലെയോ പല്ല് വേർതിരിച്ചെടുക്കുന്നതുപോലെയോ പല്ല് നിറയ്ക്കുന്നത് മോശമല്ല. നിങ്ങളുടെ വായുടെ ആരോഗ്യം പരിശോധിച്ച് സ്വയം സംരക്ഷിക്കുക.

താഴത്തെ വരി ഇതാണ്:

ദന്തഡോക്ടർമാർക്കും ദന്തഡോക്ടർമാരെ ഭയമാണ്! ഞങ്ങൾ ഇതിൽ ഒരുമിച്ചാണ്. നിങ്ങളുടെ ദന്തഡോക്ടർക്ക് അത് ചെയ്യാൻ കഴിയുമെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്കും ഇത് ചെയ്യാം.! രാവിലെയും രാത്രിയും 5 മിനിറ്റ് ദന്തസംരക്ഷണം മാത്രം മതി. ഈ രീതിയിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഒരിക്കലും നിങ്ങളുടെ ദന്തരോഗവിദഗ്ദ്ധനെ എന്തിനും സന്ദർശിക്കേണ്ടിവരില്ല, പക്ഷേ വേദനാജനകമല്ലാത്ത പ്രതിരോധ ദന്ത ചികിത്സകൾ. നിങ്ങളുടെ ദന്തഡോക്ടറുടെ കാൽപ്പാടുകൾ പിന്തുടരുക മാത്രമാണ് നിങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ടത്.

ഉയർത്തിക്കാട്ടുന്നു:

• ദന്തരോഗവിദഗ്ദ്ധനെ സന്ദർശിക്കേണ്ടതില്ലെന്ന് ഓരോ വ്യക്തിയും ആഗ്രഹിക്കുന്നു.
• ദന്തരോഗവിദഗ്ദ്ധനെ സന്ദർശിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കാൻ ചില വഴികളുണ്ട്, നിങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ടത് ചില മുൻകരുതൽ നടപടികൾ മാത്രമാണ്.
• നല്ല വാക്കാലുള്ള ശുചിത്വം, മെച്ചപ്പെട്ട മോണയുടെ ആരോഗ്യം, വാക്കാലുള്ള അവസ്ഥ പതിവായി പരിശോധിക്കൽ എന്നിവയ്ക്കായി മേൽപ്പറഞ്ഞവ പരിശീലിച്ചുകൊണ്ട് ദന്തഡോക്ടർമാർ പല്ലുകളെ പരിപാലിക്കുന്നു.
• ചികിത്സയേക്കാൾ നല്ലത് പ്രതിരോധമാണ്, ദന്തസംരക്ഷണത്തിന്റെ കാര്യത്തിലും ഇത് ബാധകമാണ്.
• DentalDost ആപ്പിൽ സൗജന്യ ഡെന്റൽ സ്കാൻ നടത്തി നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ വായുടെ ആരോഗ്യം പതിവായി പരിശോധിക്കാവുന്നതാണ്. (ലിങ്ക് ഇവിടെ). നിങ്ങളുടെ പോക്കറ്റിൽ ഒരു ദന്തഡോക്ടർ ഉള്ളതുപോലെയാണിത്. അതിന്റെ ശബ്ദം പോലെ? അതിനായി ശ്രമിക്കൂ!