ബ്രഷും ഫ്ളോസിങ്ങും മാത്രം പോരാ. നമ്മുടെ ജീവിതശൈലി ശീലങ്ങൾ പ്രത്യേകിച്ചും നമ്മൾ കഴിക്കുന്നതും കുടിക്കുന്നതും പുകവലി, മദ്യം തുടങ്ങിയ മറ്റ് ശീലങ്ങളും. നമ്മുടെ പല്ലിന്റെയും മോണയുടെയും ആരോഗ്യത്തിൽ വലിയ സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു. ഭക്ഷണക്രമം, വാക്കാലുള്ള ശുചിത്വം, പുകവലി, മദ്യപാനം എന്നിവയുൾപ്പെടെയുള്ള നിങ്ങളുടെ ജീവിതശൈലി തിരഞ്ഞെടുപ്പുകൾ നിങ്ങളുടെ വായുടെ ആരോഗ്യത്തെ എങ്ങനെ ആഴത്തിൽ സ്വാധീനിക്കുമെന്ന് കണ്ടെത്തുക.

നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമം നിങ്ങളുടെ പല്ലുകളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയോ ദുർബലപ്പെടുത്തുകയോ ചെയ്യുന്നുണ്ടോ?

നമ്മൾ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണം നമ്മുടെ പല്ലുകളെ നേരിട്ടോ പരോക്ഷമായോ ദോഷകരമായി ബാധിക്കും. ചില ഭക്ഷണപാനീയങ്ങൾ നമ്മുടെ പല്ലുകളെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കും, മറ്റുള്ളവ അവയെ ശക്തിപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കും. പരിഗണിക്കേണ്ട ഭക്ഷണവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ചില ഘടകങ്ങൾ ഇതാ:

മോശം ഭക്ഷണ തിരഞ്ഞെടുപ്പുകൾ

• പഞ്ചസാര ചേർത്ത പാക്കേജുചെയ്ത ഭക്ഷണപാനീയങ്ങൾ.
• ശീതളപാനീയങ്ങൾ, സ്പോർട്സ് പാനീയങ്ങൾ എന്നിവ പോലെയുള്ള അസിഡിറ്റി പാനീയങ്ങൾ.
• മസാലകൾ.

അവ നിങ്ങളുടെ പല്ലുകളെയും മോണകളെയും എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു

• നമ്മുടെ പല്ലിൽ രൂപം കൊള്ളുന്ന ഒരു നേർത്ത ബാക്റ്റീരിയൽ ഫിലിമാണ് പ്ലാക്ക്, അത് എല്ലാ ദിവസവും പല്ല് തേച്ചില്ലെങ്കിൽ ഉണ്ടാകുന്ന ഏത് പ്രശ്‌നത്തിനും യഥാർത്ഥ കുറ്റവാളിയാണ്. നമ്മുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്നുള്ള പഞ്ചസാര ഉപയോഗിച്ച് പ്ലാക്ക് ബാക്ടീരിയകൾ ആസിഡുണ്ടാക്കുന്നു, ഇത് ഇനാമലിനെ നശിപ്പിക്കുകയും അറകൾ ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
• അസിഡിക് ഭക്ഷണങ്ങളും പാനീയങ്ങളും നമ്മുടെ പല്ലിന്റെ ഇനാമലിനെ നശിപ്പിക്കുകയും നമ്മുടെ പല്ലുകളെ കൂടുതൽ സെൻസിറ്റീവ് ആക്കുകയും ചെയ്യും.
• എരിവുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ അൾസറിന് കാരണമാകുകയും നിഖേദ് ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും.

ഭക്ഷണ ശീലങ്ങളും പാറ്റേണുകളും

നാം കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണം, അത് കഴിക്കുന്ന രീതി, എത്ര തവണ കഴിക്കുന്നു എന്നിവ നമ്മുടെ വാക്കാലുള്ള ആരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കും. നമ്മുടെ ഭക്ഷണശീലങ്ങൾ നമ്മുടെ പല്ലുകളെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുമെന്ന് നോക്കാം:

1. ലഘുഭക്ഷണവും പഞ്ചസാര പാനീയങ്ങളും

അമിതമായി ലഘുഭക്ഷണം കഴിക്കുകയോ മധുരമുള്ള പാനീയങ്ങൾ കുടിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നത് നമ്മുടെ പല്ലുകൾക്ക് ദോഷം ചെയ്യും. നമ്മുടെ വായിലെ ബാക്ടീരിയകൾ കഴിച്ച് ഏതാനും മിനിറ്റുകൾക്കു ശേഷവും നമ്മുടെ പല്ലുകളെ ആസിഡ് ഉപയോഗിച്ച് ദോഷകരമായി ബാധിക്കുകയും ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ ദ്വാരങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

അനുചിതമായ ബ്രഷിംഗ് ശീലങ്ങൾക്കൊപ്പം ധാരാളം മധുരമുള്ള ലഘുഭക്ഷണങ്ങളും പാനീയങ്ങളും കഴിക്കുന്നത് അറകൾക്ക് കാരണമാകും.

ലോകാരോഗ്യ സംഘടന (WHO) പറയുന്നത് നമ്മൾ കഴിക്കുന്ന പഞ്ചസാര നമ്മുടെ മൊത്തം കലോറിയുടെ 10% ൽ കുറവായിരിക്കണം എന്നാണ്.

ഒട്ടിപ്പിടിക്കുന്ന മധുരപലഹാരങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് അറകൾ വരാനുള്ള സാധ്യത ഇരട്ടിയാക്കും.

2. എരിവുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ

എരിവുള്ള ഭക്ഷണം അമിതമായി കഴിക്കുന്നു എല്ലാ ദിവസവും നമ്മുടെ വായിൽ അൾസർ ഉണ്ടാക്കാം, ഇത് ക്യാൻസറിന് കാരണമായേക്കാം.

ആരോഗ്യമുള്ള വായയ്ക്കുള്ള നുറുങ്ങുകൾ

• നാം കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തിന്റെ പോഷക ഉള്ളടക്കം പരിശോധിക്കുക.
• ചേർത്ത പഞ്ചസാരകൾക്കായി ഭക്ഷണ ലേബലുകൾ പരിശോധിക്കുകയും ആരോഗ്യകരമായ തിരഞ്ഞെടുപ്പുകൾ നടത്തുകയും ചെയ്യുക.
• സ്റ്റീവിയ പോലുള്ള സസ്യങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള മധുരപലഹാരങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുക.
• ഇത് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു അമേരിക്കൻ ഹാർട്ട് അസോസിയേഷൻ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് പരിമിതപ്പെടുത്താൻ 9 പുരുഷന്മാർക്ക് പ്രതിദിനം ടീസ്പൂൺ 6 സ്ത്രീകൾക്ക് പ്രതിദിനം ഒരു ടീസ്പൂൺ.
• കുട്ടികൾക്ക് പഞ്ചസാര ചേർത്ത ഭക്ഷണങ്ങൾ നൽകുന്നത് ഒഴിവാക്കുക.
• കൊച്ചുകുട്ടികൾക്ക് രാത്രിയിൽ പാൽ കൊടുക്കാൻ പാടില്ല.
• ചെറുപ്പം മുതൽ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ പഠിപ്പിക്കുക.
• ഈ നുറുങ്ങുകൾ പിന്തുടരുകയും നല്ല ഭക്ഷണ ശീലങ്ങൾ ഉണ്ടായിരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിലൂടെ, നമുക്ക് ശക്തവും സന്തോഷകരവുമായ വായ സ്വന്തമാക്കാം.

സമീകൃതാഹാരത്തിന്റെ പ്രാധാന്യം

• എല്ലാ അവകാശങ്ങളോടും കൂടിയ സമീകൃതാഹാരം ആരോഗ്യമുള്ള പല്ലുകൾക്ക് പോഷകങ്ങൾ പ്രധാനമാണ്.
• ചീസ്, പാൽ, ഇലക്കറികൾ, ബദാം എന്നിവ പോലെ കാൽസ്യവും ഫോസ്ഫറസും അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ നമ്മുടെ പല്ലിന്റെ ഇനാമലിനെ സംരക്ഷിക്കാനും ശക്തിപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കും.
• വെള്ളവും നാരുകളും കൊണ്ട് സമ്പുഷ്ടമായ പഴങ്ങൾക്കും പച്ചക്കറികൾക്കും നമ്മുടെ പല്ലുകൾ വൃത്തിയാക്കാനും ഉമിനീർ ഉത്പാദിപ്പിക്കാനും കഴിയും, ഇത് ദ്വാരങ്ങൾ തടയാൻ സഹായിക്കുന്നു.
• സിട്രസ് പഴങ്ങൾ പോലെ വിറ്റാമിൻ സി അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ നമ്മുടെ മോണകളെ ആരോഗ്യകരമാക്കും, അതേസമയം വിറ്റാമിൻ എ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ നമ്മുടെ പല്ലിന്റെ ഇനാമലിനെ ശക്തിപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു.

മദ്യം നിങ്ങളുടെ പല്ലുകളെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു?

അമിതമായി മദ്യം കഴിക്കുന്നത് നമ്മുടെ പല്ലുകൾക്ക് ദോഷം ചെയ്യും, നിങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ:

• ആൽക്കഹോളിൽ പഞ്ചസാര അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, അതിനാൽ ദ്വാരങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും.
• വൈൻ പോലുള്ള ലഹരിപാനീയങ്ങൾ പ്രകൃതിയിൽ അസിഡിറ്റി ഉള്ളവയാണ്, അത് നമ്മുടെ പല്ലിന്റെ ഇനാമലിനെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കും, മാത്രമല്ല മദ്യം അസിഡിറ്റി പ്രശ്‌നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുകയും അത് പല്ലിന്റെ സംവേദനക്ഷമത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും.
• അമിതമായ മദ്യപാനം നമ്മുടെ ഇന്ദ്രിയങ്ങളെ ബാധിക്കുന്നതിനാൽ മുഖത്തെ മുറിവുകൾക്ക് കാരണമാകുന്ന വീഴ്ചകളോ അപകടങ്ങളോ ഉണ്ടാകാം.
• മദ്യപാനം കരൾ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുമെന്ന് അറിയപ്പെടുന്നു, അത്തരം രോഗികളിൽ ദന്തചികിത്സകൾ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, കാരണം കുറഞ്ഞ അളവിൽ ആൻറിബയോട്ടിക്കുകളോ മരുന്നുകളോ മാത്രമേ നൽകാൻ കഴിയൂ.
• മദ്യത്തിന് കാരണമാകുന്നു വരണ്ട വായ, ഇത് ദുർഗന്ധത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.
• പുകവലിയ്‌ക്കൊപ്പം മദ്യം കഴിക്കുന്നത് ക്യാൻസറിന് കാരണമാകുമെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്.

മദ്യം നിങ്ങളുടെ പല്ലുകളെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കുമെന്നതിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ:

നിങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ മദ്യം കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ വാക്കാലുള്ള ഈ ലക്ഷണങ്ങൾക്കായി നോക്കുക:

1. ടൂത്ത് സെൻസിറ്റിവിറ്റ്: ചൂടോ തണുപ്പോ കഴിക്കുകയോ കുടിക്കുകയോ ചെയ്യുമ്പോൾ.

2. വായിലെ വ്രണങ്ങൾ: നിങ്ങളുടെ വായിൽ വിശദീകരിക്കാനാകാത്തതും ആവർത്തിച്ചുള്ളതുമായ വ്രണങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, അത് മദ്യം നിങ്ങളുടെ വായുടെ ആരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കുന്നതിന്റെ സൂചനയായിരിക്കാം.

3.  വരണ്ട വായ: ഉമിനീർ ഉത്പാദനം കുറവാണ്, ഭക്ഷണം ചവയ്ക്കാനും വിഴുങ്ങാനും ബുദ്ധിമുട്ടാണ്

മദ്യത്തിൽ നിന്ന് നിങ്ങളുടെ പല്ലുകൾ സംരക്ഷിക്കുക

മദ്യം കഴിക്കാൻ നിങ്ങൾ ശാഠ്യക്കാരനാണെങ്കിൽ, ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട ചില കാര്യങ്ങൾ ഇതാ:

1. നിങ്ങളുടെ മദ്യം കഴിക്കുന്നത് പരിമിതപ്പെടുത്തുക: ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന അളവിൽ കൂടുതൽ മദ്യം കുടിക്കരുത്, അതായത് ആഴ്ചയിൽ ഏകദേശം 14 യൂണിറ്റ്. 
2. അമിതമായ മദ്യപാനം ഒഴിവാക്കുക: അമിതമായ മദ്യപാനം ഒഴിവാക്കാൻ മദ്യപാന ദിവസങ്ങൾക്കിടയിൽ മൂന്നോ അതിലധികമോ ദിവസത്തെ ഇടവേള നിലനിർത്തുക.

3. കുടിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ബ്രഷ് ചെയ്യുക: മദ്യപാനം ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് പല്ല് തേക്കുക, ഇത് മദ്യത്തിൽ നിന്നുള്ള കറ തടയാൻ സഹായിക്കും.

4. ഒരു വൈക്കോൽ ഉപയോഗിക്കുക: മദ്യം കഴിക്കുമ്പോൾ, വൈക്കോൽ ഉപയോഗിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ പല്ലുകളുമായുള്ള സമ്പർക്കം കുറയ്ക്കും, ഇത് സാധ്യമായ കേടുപാടുകൾ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.

എന്തുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങൾ പുകയില വേണ്ടെന്ന് പറയേണ്ടത്?

പുകവലിക്കുന്നതും പുകവലിക്കാത്ത പുകയില ഉപയോഗിക്കുന്നതും, പുകയില ചവയ്ക്കുന്നതു പോലെ, നമ്മുടെ വായുടെ ആരോഗ്യത്തെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കും. വാപ്പിംഗിനും അപകടസാധ്യതകളുണ്ട്. 

എന്തുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങൾ അവ ഒഴിവാക്കേണ്ടത് എന്നത് ഇതാ:

• പുകവലി ഓറൽ ക്യാൻസറിന് കാരണമാകും, ഇത് വളരെ ഗുരുതരമായ ഒരു രോഗമാണ്.
• പുകവലിക്കാത്തതും പുകവലിക്കുന്നതുമായ പുകയിലയിൽ ദോഷകരമായ രാസവസ്തുക്കൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, അത് മോണ പ്രശ്നങ്ങൾ, പല്ല് നശിക്കൽ, പല്ല് നഷ്ടപ്പെടൽ, വായിലെ അർബുദമായി മാറുന്ന വായിലെ പാടുകൾ എന്നിവയിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. ഇത് നമ്മുടെ പല്ലിൽ കറയുണ്ടാക്കുകയും വായ്നാറ്റം ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും.
• വാപ്പിംഗ്, അത് സുരക്ഷിതമാണെന്ന് ചില ആളുകൾ കരുതുന്നുണ്ടെങ്കിലും, അത് നമ്മുടെ പല്ലുകൾക്കും മോണകൾക്കും ദോഷം ചെയ്യും. ഇ-സിഗരറ്റുകളിൽ നിക്കോട്ടിൻ പോലുള്ള ഹാനികരമായ പദാർത്ഥങ്ങളും നമ്മുടെ വായയെ നശിപ്പിക്കുന്ന മറ്റ് രാസവസ്തുക്കളും ഉണ്ട്. ഇത് വരണ്ട വായ, പല്ല് നശിക്കൽ, മോണരോഗം, ദുർഗന്ധം എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും. 
• നമ്മുടെ വായയുടെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ, പുകവലിയും പുകവലിയും പുകവലിയും ഒഴിവാക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. ഈ ശീലങ്ങൾ ഗുരുതരമായ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുകയും നമ്മുടെ പല്ലുകൾക്കും മോണകൾക്കും കേടുവരുത്തുകയും ചെയ്യും.

മയക്കുമരുന്ന് ഉപയോഗം വായുടെ ആരോഗ്യത്തെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു?

• മയക്കുമരുന്ന് ഉപയോഗിക്കുന്നത് നമ്മുടെ വാക്കാലുള്ള ആരോഗ്യത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കും. 
• നിങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ട ഓറൽ ഹെൽത്ത് ഇംപാക്ടുകൾ ഇതാ:
• ചെറുപ്പക്കാർ സാധാരണയായി ഉപയോഗിക്കുന്ന ചില മരുന്നുകൾ നമ്മുടെ പല്ലുകൾക്കും മോണകൾക്കും ദോഷം ചെയ്യും.  വരണ്ട വായ, പല്ല് പൊടിക്കൽ, ദ്വാരങ്ങൾ, പല്ല് തേയ്മാനം, മോണയിലെ പ്രശ്നങ്ങൾ, അപകടങ്ങളിൽ നിന്നോ വഴക്കുകളിൽ നിന്നോ വായയ്ക്കും മുഖത്തിനും പരിക്കുകൾ എന്നിവ പോലുള്ള പ്രശ്നങ്ങൾ അവയ്ക്ക് കാരണമാകാം.
• മയക്കുമരുന്ന് ഉപയോഗിക്കുന്ന ആളുകൾക്ക് വരണ്ട വായ ഒരു സാധാരണ പ്രശ്നമാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് മയക്കുമരുന്ന് ആസക്തി ചികിത്സയിൽ ഉപയോഗിക്കുന്ന ചില മരുന്നുകൾ. വരണ്ട വായ അൾസർ, ദന്തക്ഷയം, മോണരോഗം, വായ്നാറ്റം എന്നിവയിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം.
• മയക്കുമരുന്ന് ഉപയോഗിക്കുന്ന ആളുകൾ ദന്ത സംരക്ഷണത്തേക്കാൾ മരുന്നുകൾക്ക് മുൻഗണന നൽകുന്നതിനാൽ അവരുടെ പല്ലുകൾ നന്നായി പരിപാലിക്കണമെന്നില്ല. 
• ഉമിനീർ ഉൽപ്പാദനം കുറയ്ക്കുകയും വായ വരണ്ടതാക്കുകയും ചെയ്യും.

ഈ പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കാൻ ചില വഴികൾ

• മയക്കുമരുന്ന് ഉപയോക്താക്കൾക്കായി പ്രത്യേകമായി ദന്ത സംരക്ഷണ പരിപാടികൾ നടത്തുക.
• ഞങ്ങൾ ആളുകളെ ഇതിനെക്കുറിച്ച് ബോധവത്കരിക്കേണ്ടതുണ്ട് മരുന്നുകളുടെ ദോഷകരമായ ഫലങ്ങൾ കൂടാതെ ഡെന്റൽ സേവനങ്ങളിലേക്കുള്ള പ്രവേശനം മെച്ചപ്പെടുത്തുക. 
• സ്‌കൂൾ വിദ്യാഭ്യാസത്തിൽ മയക്കുമരുന്നുകളും അവയുടെ ഫലങ്ങളും ഉൾപ്പെടുത്തേണ്ടതും പ്രധാനമാണ്.

ഓറൽ കെയറിനുള്ള ഡിജിറ്റൽ സഹായം!

ഒരു ഡിജിറ്റൽ ഹെൽത്ത് ആപ്പ് വ്യക്തികളെ അവരുടെ വാക്കാലുള്ള ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് അറിവുള്ള ജീവിതശൈലി തിരഞ്ഞെടുപ്പുകൾ നടത്താൻ സഹായിക്കും. ഉപയോഗിക്കുന്ന അത്തരത്തിലുള്ള ഒരു ആപ്പ് കൃത്രിമ ബുദ്ധിയുടെ ശക്തി DentalDost ആണ്.

വ്യക്തിഗതമായ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശം, വിദ്യാഭ്യാസം, ഉപയോക്താക്കൾക്ക് അവരുടെ വാക്കാലുള്ള ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ഇനിപ്പറയുന്ന വഴികളിൽ സഹായിക്കാൻ ഇതിന് കഴിയും:

1. വ്യക്തിഗത ഓറൽ ഹെൽത്ത് റിപ്പോർട്ടുകൾ

ഒരു വ്യക്തിയുടെ വാക്കാലുള്ള ആരോഗ്യ ശീലങ്ങൾ, മെഡിക്കൽ ചരിത്രം, ജീവിതശൈലി ഘടകങ്ങൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ചുള്ള വിശദാംശങ്ങൾ ശേഖരിക്കുകയും വിശകലനം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നതിലൂടെ, വ്യക്തിയുടെ നിലവിലെ ഓറൽ ഹെൽത്ത് അവസ്ഥയെക്കുറിച്ചും അത് മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള സഹായങ്ങളെക്കുറിച്ചും വ്യക്തിഗത വിവരങ്ങൾ നൽകാൻ ആപ്പിന് കഴിയും.

2. ഓറൽ കെയർ പ്ലാനുകൾ

 അസസ്‌മെന്റ് ഫലങ്ങളുടെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ, ഓരോ വ്യക്തിക്കും വേണ്ടി DentalDost-ന് വ്യക്തിഗത വാക്കാലുള്ള പരിചരണ പദ്ധതികൾ സൃഷ്ടിക്കാൻ കഴിയും.

 ഈ പ്ലാനുകളിൽ ബ്രഷിംഗ് ടെക്നിക്കുകൾ, ഫ്ലോസിംഗ്, നാവ് വൃത്തിയാക്കൽ, ഒരു വ്യക്തിയുടെ ആവശ്യങ്ങൾക്കനുസൃതമായ ഓറൽ കെയർ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾക്കുള്ള നിർദ്ദേശങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെട്ടേക്കാം.

3. ഓർമ്മപ്പെടുത്തലുകളും അറിയിപ്പുകളും

• DentalDost ന് അവരുടെ വാക്കാലുള്ള പരിചരണ ദിനചര്യകളെക്കുറിച്ചുള്ള അറിയിപ്പുകൾ സ്ഥിരമായി ഓർമ്മിപ്പിക്കാനും അതിൽ ഉറച്ചുനിൽക്കാൻ സഹായിക്കാനും കഴിയും.
• ഇത് പതിവായി സഹായിക്കാൻ കഴിയും ഓൺലൈൻ ഡെന്റൽ കൺസൾട്ടേഷനുകൾ. 
• അങ്ങനെ, ക്ഷയരോഗങ്ങളുടെ തുടക്കം, മോണരോഗം മുതലായവ പോലുള്ള വാക്കാലുള്ള ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ മുൻകൂട്ടി കണ്ടുപിടിക്കാൻ ഉപയോക്താക്കളെ സഹായിക്കുന്നു. 
• കൂടാതെ, വാക്കാലുള്ള ആരോഗ്യ ലക്ഷ്യങ്ങളുമായി ട്രാക്കിൽ തുടരാൻ ആളുകളെ സഹായിക്കുകയും വാക്കാലുള്ള പ്രശ്നങ്ങൾ കൂടുതൽ ഗുരുതരമായ പ്രശ്നങ്ങളിലേക്ക് വികസിക്കുന്നത് തടയുകയും ചെയ്യുക.

4. വിദ്യാഭ്യാസ ഉള്ളടക്കം

വാക്കാലുള്ള ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ചും ജീവിതശൈലി തിരഞ്ഞെടുപ്പുകളുമായുള്ള ബന്ധത്തെക്കുറിച്ചും ലേഖനങ്ങൾ, വീഡിയോകൾ, ഇൻഫോഗ്രാഫിക്സ് എന്നിവ പോലുള്ള ധാരാളം വിദ്യാഭ്യാസപരമായ ഉള്ളടക്കങ്ങൾ ആപ്പ് നൽകുന്നു. ഭക്ഷണക്രമം, പുകവലി, മദ്യപാനം, വാക്കാലുള്ള ആരോഗ്യത്തോടുള്ള സമ്മർദ്ദം എന്നിവയുടെ ജീവിതത്തെ ബാധിക്കുന്ന വിഷയങ്ങൾ, അറിവുള്ള തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

5. ഡയറ്ററി ശുപാർശകൾ

ദന്തക്ഷയത്തിനും മോണരോഗത്തിനും കാരണമാകുന്ന പഞ്ചസാരയും അസിഡിറ്റിയുമുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുന്നത് പോലെ വാക്കാലുള്ള ആരോഗ്യം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിന് നല്ല ഭക്ഷണക്രമം തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ DentalDost സഹായിക്കും. കാൽസ്യം, വിറ്റാമിൻ സി എന്നിവ പോലെ വായുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ഗുണം ചെയ്യുന്ന പോഷകങ്ങളാൽ സമ്പന്നമായ ഭക്ഷണങ്ങളും ആപ്പിന് നിർദ്ദേശിക്കാനാകും.

6. പുകവലിയും മദ്യപാനവും നിർത്തുന്നതിനുള്ള പിന്തുണ

പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കാനോ മദ്യപാനം കുറയ്ക്കാനോ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ആളുകൾക്ക്, ഈ ശീലങ്ങൾ വാക്കാലുള്ള ആരോഗ്യത്തിന് ഒരു ശാപമായതിനാൽ, ഈ ശീലങ്ങളെ മറികടക്കാൻ അവരെ സഹായിക്കുന്നതിനുള്ള പിന്തുണ സ്രോതസ്സുകൾ നൽകാൻ ഈ ആപ്പിന് കഴിയും.

7. ട്രാക്കിംഗ് പുരോഗതി

വാക്കാലുള്ള ആരോഗ്യ സൂചകങ്ങളിലെ മെച്ചപ്പെടുത്തലുകൾ, ഓറൽ കെയർ ശീലങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള ഫോളോ-അപ്പ്, ദോഷകരമായ ശീലങ്ങൾ ലംഘിക്കൽ എന്നിവ പോലുള്ള ഉപയോക്താക്കളുടെ പുരോഗതി ആപ്പിന് ട്രാക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയും. 

അങ്ങനെ, അവരുടെ വാക്കാലുള്ള ശുചിത്വം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനായി പ്രവർത്തിക്കാൻ ഉപയോക്താക്കളെ പ്രേരിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുക.

8.  ഓൺലൈൻ ഡെന്റൽ കോൺസൽtation

ആപ്പ് ഡെന്റൽ പ്രൊഫഷണലുകളുമായി ഓൺലൈൻ കൺസൾട്ടേഷൻ നൽകുന്നു, അതുവഴി ഉപയോക്താക്കൾക്ക് ആപ്പിലൂടെ ഉപദേശം നേടാനോ ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കാനോ അപ്പോയിന്റ്മെന്റുകൾ ബുക്ക് ചെയ്യാനോ കഴിയും.

DentalDost അല്ലെങ്കിൽ സമാനമായ എന്തെങ്കിലും ഓറൽ ഹെൽത്ത് കെയറിൽ വിപ്ലവം സൃഷ്ടിക്കാൻ ഡിജിറ്റൽ ഹെൽത്ത് ടെക്നോളജി സഹായിക്കുന്നു. ഈ ആപ്പുകൾക്ക് മികച്ച വാക്കാലുള്ള ആരോഗ്യ ഫലങ്ങൾ നൽകാനും അത്യാവശ്യമായ കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാൻ ആളുകളെ പ്രേരിപ്പിക്കാനും കഴിയും ജീവിതശൈലി മാറുകയും അവരുടെ വാക്കാലുള്ള ക്ഷേമം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.

അന്തിമ കുറിപ്പ്

നമ്മുടെ ജീവിതശൈലി തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത് നമ്മുടെ വായുടെ ആരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കുമെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. നാം കഴിക്കുന്നത്, മദ്യപാന ശീലങ്ങൾ, പുകവലി, മയക്കുമരുന്ന് ഉപയോഗം എന്നിവയെല്ലാം നമ്മുടെ പല്ലുകളെയും മോണകളെയും ബാധിക്കും. 

നല്ല ഭക്ഷണക്രമം, പുകവലി, മദ്യപാനം തുടങ്ങിയ ശീലങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക, ടെക്-ഡ്രൈവ് ആപ്പുകളിൽ നിന്ന് സഹായം സ്വീകരിക്കുക, ദന്തഡോക്ടറുടെ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശം പിന്തുടരുക എന്നിവയിലൂടെ നമ്മുടെ വാക്കാലുള്ള ആരോഗ്യം ശ്രദ്ധിക്കുന്നത് ഒരു രോഗത്തിന് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്.

അതിനാൽ വാക്കാലുള്ള ആരോഗ്യം കഴിയുന്നത്ര പ്രധാനമാണ് നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കുക.