ಕ್ರಿಸ್‌ಮಸ್ ಸಮೀಪಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಹಬ್ಬದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸುವುದರಲ್ಲಿ ನಿರತರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಕಿರಿಯರಿಂದ ವಯಸ್ಕರವರೆಗೆ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಕ್ರಿಸ್ಮಸ್ ಮರಗಳು, ಅಲಂಕಾರಗಳು, ಸಾಂಟಾ ವೇಷಭೂಷಣಗಳು, ಕ್ಯಾರೊಲ್ಗಳು, ನೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಂಡಿ ಮತ್ತು ಪ್ಲಮ್ ಕೇಕ್ಗಾಗಿ ತಯಾರಿ ನಡೆಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಆದರೆ ಒಂದೇ ದಿನದ ಅಜ್ಞಾನವು ಜೀವಮಾನದ ಸಂದಿಗ್ಧತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಗಮನಿಸಿದ್ದೀರಾ? ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲಿನ ನೈರ್ಮಲ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಅನುಸರಿಸಲು ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನಿಜವಾದ ಮೆರ್ರಿ ಕ್ರಿಸ್ಮಸ್ ಮಾಡಿ!

ಸಮಯ ಮುಖ್ಯ

ಸಕ್ಕರೆ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಉಳಿಯುವುದು ಕುಳಿಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ನೀವು ಕ್ರಿಸ್ಮಸ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬ ಅಥವಾ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುತ್ತಿರುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವ ಬ್ರಷ್ ಅನ್ನು ಒಯ್ಯಿರಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವಾಗ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ತೊಳೆಯಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಹಳೆಯ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವ ಬ್ರಷ್

ಅದನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವ ಬ್ರಷ್ ಅನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ ಪ್ರತಿ ನಾಲ್ಕರಿಂದ ಐದು ತಿಂಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ. ಹಳಸಿದ ಟೂತ್ ಬ್ರಷ್ ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳಿಗೆ ಕಠಿಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದು ಹೊಸದಾಗಿದ್ದಾಗ ಬಳಸಿದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಫ್ಲೋಸ್ ಮಾಡಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ

ಸಕ್ಕರೆಯ ತಿಂಡಿಗಳು ಅಥವಾ ಜಿಗುಟಾದ ಮಿಠಾಯಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಬಹುದು, ಇದು ಕೊಳೆಯುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವ ಬ್ರಷ್ ಅಂತರವನ್ನು ತಲುಪಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಫ್ಲೋಸ್ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ

ನೀರು ಜೀವನ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳಿಗೂ. ಇದು ಕ್ರಿಸ್ಮಸ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ತಿನ್ನುವ ಅಥವಾ ಕುಡಿಯುವ ಸಕ್ಕರೆಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಅಸಹ್ಯಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯುತ್ತದೆ.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಬಾಯಿಗಾಗಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಅಗಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಿ

ಹಲ್ಲಿನ ನೈರ್ಮಲ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಬ್ರೊಕೊಲಿ, ತೋಫು, ಬಾದಾಮಿ ಮೀನು, ಮೊಟ್ಟೆ, ಬೀಜಗಳು, ಕ್ಯಾಪ್ಸಿಕಂ, ಕೇಲ್, ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು, ಕ್ಯಾರೆಟ್‌ಗಳಂತಹ ಆಹಾರಗಳು ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳಿಗೆ ಜೀವರಕ್ಷಕಗಳಾಗಿವೆ.

ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಲು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಿತವಾಗಿ ತಿನ್ನಿರಿ

ನೀವು ಕ್ರಿಸ್ಮಸ್ ತಿಂಡಿಗಳಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ದೂರವಿರಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಅಂತಹ ಆಹಾರಗಳಿಗೆ ಪ್ರಲೋಭನೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವುದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಇದು ಕ್ರಿಸ್ಮಸ್ ಎಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದು. ಆದರೆ, ಮಿತವಾಗಿ!

ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳು ಬಾಟಲ್ ಓಪನರ್ ಅಲ್ಲ

ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಬಿಯರ್ ಅಥವಾ ಸೋಡಾ ಬಾಟಲಿಯನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ತೆರೆಯಬೇಡಿ. ಇದು ಜೀವಮಾನವಿಡೀ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ನೆನಪಿಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳು ಯಾವುದೇ ಸಾಹಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಲ್ಲಷ್ಟು ಬಲವಾಗಿಲ್ಲ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಈ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲಿನ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸದೆ ನಿಮ್ಮ ರಜಾದಿನವನ್ನು ಆನಂದಿಸಬಹುದು. ಮೆರ್ರಿ ಕ್ರಿಸ್ಮಸ್!