ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಇದು ನೀವು ಹುಟ್ಟಿದ ದಿನದಿಂದ ಸಾಯುವವರೆಗೂ ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಗಗಳ ಮೂಲಕ ರಕ್ತವನ್ನು ತಡೆರಹಿತವಾಗಿ ಪಂಪ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಭ್ಯಾಸಗಳೊಂದಿಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದು ನಿಮಗೆ ಮೊದಲ ಆದ್ಯತೆಯಾಗಿರಬೇಕು.

ನಿಮ್ಮ ಮೌಖಿಕ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯದ ಮೇಲೆ ನೇರವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ಇದನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ ನೀವು ಏನು ತಿನ್ನುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ನಾವು ಪರಿಣಾಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸದೆ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನಮ್ಮ ಬಾಯಿಗೆ ಹಾಕಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಕೆಲವು ಮೌಖಿಕ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.

ಧೂಮಪಾನದ ಅಭ್ಯಾಸ 

ಧೂಮಪಾನವು ನಿಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶವನ್ನು ನಾಶಪಡಿಸುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿ, ಶ್ವಾಸನಾಳ ಮತ್ತು ಹೃದಯದ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಸಿಗರೇಟ್, ಬೀಡಿ ಹುಕ್ಕಾಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ನಿಕೋಟಿನ್ ಇದ್ದು ಅದು ನಿಮಗೆ ಕಿಕ್ ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಸನಿಯಾಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಈ ಚಟವು ನಿಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಮೇಲೆ ಟಾರ್ ಅನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದ ಆಮ್ಲಜನಕೀಕರಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಕಳಪೆ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಿದ ರಕ್ತವು ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹೃದಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಧೂಮಪಾನದ ಪರಿಣಾಮಗಳು

 ಸಿಗರೇಟಿನ ಶಾಖವು ಸಣ್ಣ ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಒಸಡುಗಳಿಗೆ ರಕ್ತ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಕೋಟಿನ್ ಸ್ಟೇನ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಪಿಗ್ಮೆಂಟೇಶನ್‌ನಿಂದಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಒಸಡುಗಳು ಕಪ್ಪಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ತೆಳುವಾಗುತ್ತವೆ.

ತಂಬಾಕು ಜಗಿಯುವುದು 

ಭಾರತವು ವಿಶ್ವದ ಬಾಯಿ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ರಾಜಧಾನಿಯಾಗಿದೆ. ಗುಟ್ಕಾ, ಸುಪಾರಿ ಮತ್ತು ಮಿಶ್ರಿ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ತಂಬಾಕುಗಳನ್ನು ಬಹಳ ಹಿಂದಿನಿಂದಲೂ ಭಾರತೀಯರು ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ತಂಬಾಕು ಜಗಿಯುವುದು ಮತ್ತು ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಉಗುಳುವುದು ಕೇವಲ ಉಪದ್ರವವಲ್ಲ ಆದರೆ ಆರೋಗ್ಯದ ಅಪಾಯವಾಗಿದೆ.

ನಿಕೋಟಿನ್ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವು ನಿಮ್ಮ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಅಥವಾ ಹೃದಯಾಘಾತವನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ತಂಬಾಕು ಜಗಿಯುವ ಪರಿಣಾಮಗಳು

ಚೂಯಿಂಗ್ ತಂಬಾಕು ಬಾಯಿಯ ಕುಹರದ ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ಕೆರಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪೂರ್ವಭಾವಿ ಗಾಯಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಆಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ತಂಬಾಕು ಅಥವಾ ಗುಟ್ಕಾವನ್ನು ಜಗಿಯುವುದರಿಂದ ಬಾಯಿ ತೆರೆಯುವ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ನಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಅಗಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಕಠಿಣ ಮತ್ತು ಗಟ್ಟಿಯಾಗುವುದರಿಂದ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಕುಡಿಯುವುದು

ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಿಗ್ನಲ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುವ ಮೂಲಕ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ತಪ್ಪು ಅರ್ಥವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕುಡಿಯುವಿಕೆಯು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮೌಖಿಕ ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ಕೆರಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ಮದ್ಯಪಾನವು ನಿಮಗೆ ಹುಣ್ಣು ಮತ್ತು ಇತರ ಗಾಯಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. 

ಸಕ್ಕರೆ ಪಾನೀಯಗಳು

ಸಕ್ಕರೆಯ ಪಾನೀಯಗಳು ಮತ್ತು ಕೃತಕ ರಸಗಳು ಕುಡಿಯಲು ಉಲ್ಲಾಸವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಭಿನ್ನವಾಗಿರಲು ಬೇಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಈ ಪಾನೀಯಗಳು ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆಯ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಖಾಲಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಇದು ಉತ್ತಮ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್‌ಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಹಾನಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳು ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಕುಳಿಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ. ಬಲವಾದ ಸಿಟ್ರಿಕ್ ಅಥವಾ ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳು ನಿಮ್ಮ ದಂತಕವಚವನ್ನು ಧರಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಬಿಂಗ್ ಆ ಜಂಕ್ ತಿನ್ನುವ

ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ಇಂದಿನ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ನಾವೆಲ್ಲರೂ ತಪ್ಪಿತಸ್ಥರು. ಟಿವಿ ನೋಡುತ್ತಿರುವಾಗ ಆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪ್ಯಾಕೆಟ್ ಚಿಪ್ಸ್ ಅಥವಾ ಐಸ್ ಕ್ರೀಂನ ದೊಡ್ಡ ಟಬ್ ಅನ್ನು ಗುಟುಕು ಹಾಕುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ. ಈ ಬುದ್ದಿಹೀನ ಆಹಾರವು ಬೊಜ್ಜು ಮತ್ತು ಅಸಿಡಿಟಿಯಂತಹ ಬಹಳಷ್ಟು ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯು ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡ ಹೇರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಅಸಿಡಿಟಿ ಅಥವಾ ಆಸಿಡ್ ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್ ಎದೆಯುರಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಇದನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡದಿದ್ದರೆ ಹೃದಯ ಬಡಿತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆರ್ಹೆತ್ಮಿಯಾವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಆಸಿಡ್ ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೆಟ್ಟ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಬಲವಾದ ಆಮ್ಲೀಯ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳ ಹಿಂಭಾಗವನ್ನು ಅಕ್ಷರಶಃ ನಾಶಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಹಲ್ಲುಗಳ ಈ ಸವೆತವು ನರ ತುದಿಗಳನ್ನು ಒಡ್ಡುತ್ತದೆ, ಇದು ತೀವ್ರವಾದ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಅಭ್ಯಾಸಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರವಿರಲಿ

ಬಾಯಿ ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯದ ಹೆಬ್ಬಾಗಿಲು. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿ ಮತ್ತು ಹಲ್ಲುಗಳಿಗೆ ಹೇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಹೃದಯವು ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಬ್ರಷ್ ಮಾಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳು ಮತ್ತು ಹೃದಯವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿಡಲು ಉತ್ತಮ ಫ್ಲೋರೈಡ್ ಟೂತ್‌ಪೇಸ್ಟ್ ಮತ್ತು ಫ್ಲೋಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ. 

"ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯವನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಿ"