ರಾತ್ರಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಇರುತ್ತದೆ ಅನೇಕರಿಂದ ಕಡಿಮೆ ಅಂದಾಜು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಕೆಲವರಿಗೆ ರಾತ್ರಿ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವ ಅರಿವಿಲ್ಲ, ಕೆಲವರು ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತಾರೆ, ಕೆಲವರು ರಾತ್ರಿ ಬ್ರಷ್ ಮಾಡುವುದನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಸೋಮಾರಿಯಾಗುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಕೆಲವರು ಆ ನಂತರ ಏನನ್ನೂ ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಕಮಿಟ್ಮೆಂಟ್ ಮಾಡಲು ಕಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ. ಸಂಬಂಧಿತವೇ?

ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಹೇಳುತ್ತವೆ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದಕ್ಕಿಂತ ರಾತ್ರಿಯ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ರಾತ್ರಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು ಅನೇಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಹಲ್ಲಿನ ಕುಳಿಗಳು, ಮತ್ತು ವಸಡು ಸೋಂಕನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವುದು ಹಾಗೂ ದುರ್ವಾಸನೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು. ರಾತ್ರಿಯ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ತುಂಬಾ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದ್ದರೆ, ಧೂಮಪಾನಿಗಳಿಗೆ ಏಕೆ ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿದೆ? ಹೆಂಗೆ ರಾತ್ರಿಯ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು ಧೂಮಪಾನಿಗಳಿಗೆ ತಮ್ಮ ಧೂಮಪಾನಿಗಳ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ? ಇದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಆಳಕ್ಕೆ ಹೋಗೋಣ.

ಧೂಮಪಾನಿಗಳ ಉಸಿರು ಎಂದರೇನು?

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಬ್ರಷ್ ಮಾಡಿದಾಗ ಮತ್ತು ನೀವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಉತ್ತಮ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಿದಾಗ, ನೀವು ಇನ್ನೂ ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಟ್ಟ ಅಥವಾ ಹಳೆಯ ವಾಸನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ. ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿದರೂ ಸಹ, ಈ ರುಚಿಯು ಸುಳಿದಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಸೌಮ್ಯವಾದ ವಾಸನೆಯನ್ನು ಧೂಮಪಾನಿಗಳ ಉಸಿರಾಟ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಜನರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಚಲಿತವಾಗಿದೆ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸಿಗರೇಟ್ ಸೇದುತ್ತಾರೆ. ಧೂಮಪಾನಿಗಳ ಉಸಿರಾಟವು ಹಳೆಯ ವಾಸನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ತಂಬಾಕು ಹೊಗೆಯಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳು ಶ್ವಾಸಕೋಶದಲ್ಲಿ ಸಿಕ್ಕಿಬಿದ್ದಿದ್ದಾರೆ. ಈ ಅವಶೇಷಗಳು ನಿಮ್ಮ ಲಾಲಾರಸದೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆತು ಈ ಅನಗತ್ಯ ವಾಸನೆಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಬಹುದು.

ಧೂಮಪಾನಿಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸುತ್ತವೆ ಹೆಚ್ಚಿದ ಪ್ಲೇಕ್ ಮತ್ತು ಕಲನಶಾಸ್ತ್ರದ ರಚನೆ. ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿದ ಪ್ಲೇಕ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲಸ್ ಮಟ್ಟಗಳು ಧೂಮಪಾನಿಗಳ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣಗಳಾಗಿವೆ.

ಧೂಮಪಾನವು ಬಾಯಿಯ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ?

ನಮ್ಮ ಧೂಮಪಾನದ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಕೇವಲ ಹಲ್ಲುಗಳಿಗೆ ಸೀಮಿತವಾಗಿಲ್ಲ. ಇದು ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿರುವ ಒಸಡುಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಅಧ್ಯಯನಗಳು ರುಮೋಕರ್‌ಗಳು ಬೆಳೆಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಮೂರರಿಂದ ಆರು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಜಿಂಗೈವಿಟಿಸ್ (ಒಸಡು ರೋಗ) or ಪರಿದಂತದ ಕಾಯಿಲೆ (ಒಸಡು ಮತ್ತು ಮೂಳೆ ಸೋಂಕುಗಳು), ಇದು ಬೇರುಗಳ ಮೇಲೆ ದಾಳಿ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಹಲ್ಲುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಹೊರಗೆ ಬೀಳಲು.

ಹೆಚ್ಚು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಧೂಮಪಾನವು ಗಮ್ ಅಂಗಾಂಶ ಕೋಶಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ಈ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪವು ಧೂಮಪಾನಿಗಳನ್ನು ಸೋಂಕುಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗಾಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಪರಿದಂತದ ಕಾಯಿಲೆ, ಮತ್ತು ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುವಂತೆ ತೋರುತ್ತದೆ ಒಸಡುಗಳಿಗೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವು. ಅಸಮರ್ಪಕ ರಕ್ತದ ಹರಿವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಧೂಮಪಾನಿಗಳಲ್ಲಿ ಗಾಯವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಧೂಮಪಾನಿಗಳ ಉಸಿರಾಟವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಧೂಮಪಾನದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ. ಏಕೆಂದರೆ ಧೂಮಪಾನಿಗಳು ಪ್ಲೇಕ್ ಮತ್ತು ಕಲನಶಾಸ್ತ್ರದ ರಚನೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ. ಧೂಮಪಾನದ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಸಹ ಸೇರಿವೆ ಒಣ ಬಾಯಿ. ಅಸಮರ್ಪಕ ಲಾಲಾರಸದ ಹರಿವು ಹಲ್ಲಿನ ಮೇಲ್ಮೈಗಳಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ಲೇಕ್ ಅನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಹೊರಹಾಕಲ್ಪಡುವುದಿಲ್ಲ. ಪ್ಲೇಕ್ ಹಾನಿಕಾರಕ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಹಾಲಿಟೋಸಿಸ್ (ದುರ್ವಾಸನೆ).

ಹಲ್ಲುಜ್ಜದೆ ಮಲಗುವುದು

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಎಲ್ಲರೂ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಅವರ ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ಲೇಕ್ ಶೇಖರಣೆ ಮತ್ತು ಕಲನಶಾಸ್ತ್ರದ ರಚನೆ. ಹಲ್ಲುಜ್ಜಿದ ಕೆಲವೇ ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ಏನನ್ನಾದರೂ ತಿಂದರೂ ಅಥವಾ ತಿನ್ನದಿದ್ದರೂ, ನಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ಪ್ಲೇಕ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ, ನಾವು ತಿನ್ನುವ ಆಹಾರದ ಅವಶೇಷಗಳು ಮತ್ತು ನಾವು ಕುಡಿಯುವ ಸಕ್ಕರೆಗಳು ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುತ್ತವೆ.

ಈಗ ನಾವು ನಾವು ಹಲ್ಲುಜ್ಜದೆ ಮಲಗುತ್ತೇವೆ, ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿರುವ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವು ಆಹಾರದ ಅವಶೇಷಗಳನ್ನು ಹುದುಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಹಾರವು ಕೊಳೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ಲಾಲಾರಸದ ಹರಿವು, ಕೆಟ್ಟ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ಆಹಾರವನ್ನು ಹುದುಗಿಸಲು ಮತ್ತು ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವ ಮೂಲಕ ಪ್ಲೇಕ್ ಅನ್ನು ತೊಳೆಯದಿದ್ದಾಗ ಮತ್ತು ದಿ ಬಿಲ್ಡಪ್ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಲೇ ಇರುತ್ತದೆ.

ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಇದು ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ ಕಲನಶಾಸ್ತ್ರ. ಧೂಮಪಾನಿಗಳು ಪ್ಲೇಕ್ ಮತ್ತು ಕಲನಶಾಸ್ತ್ರದ ರಚನೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚಿದ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಹೊರೆಗೆ ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ. ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಹೆಚ್ಚಿದ ಮಟ್ಟಗಳು, ಕೆಟ್ಟ ಉಸಿರಾಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಮರುದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎದ್ದಾಗ, ನೀವು ಪಡೆಯುವ ವಾಸನೆಯು ಹೊಗೆಯಿಂದ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುವ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳು (ಸಿಗರೇಟ್ ವಾಸನೆ) ಮತ್ತು ಪ್ಲೇಕ್ ಮತ್ತು ಕಲನಶಾಸ್ತ್ರದಲ್ಲಿ ಕೆಟ್ಟ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ವಾಸನೆಯ ಮಿಶ್ರಣವಾಗಿದೆ.

ಕೆಟ್ಟ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ

ಧೂಮಪಾನವು ಕೆಟ್ಟ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ಲೇಕ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲಸ್ ಹೆಚ್ಚಿದ ಕಾರಣ ದುರ್ವಾಸನೆ ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕೆಲವು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ವಸಡು ಮತ್ತು ದವಡೆಯ ಮೂಳೆಗಳ ಸೋಂಕಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿವೆ-

• ಪೊರ್ಫಿರೊಮೋನಾಸ್ ಗಿಂಗಿವಾಲಿಸ್
• ಟ್ರೆಪೊನೆಮಾ ಡೆಂಟಿಕೋಲಾ
• ಆಕ್ಟಿನೊಬಾಸಿಲಸ್ ಆಕ್ಟಿನೊಮೈಸೆಟೆಕೊಮಿಟನ್ಸ್ (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ)
• ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಾಯ್ಡ್ಸ್ ಫಾರ್ಸಿಥಸ್
• ಫುಸೊಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಂ ನ್ಯೂಕ್ಲಿಯಟಮ್
• ಪ್ರಿವೊಟೆಲ್ಲಾ ಇಂಟರ್ಮೀಡಿಯಾ

ಧೂಮಪಾನಿಗಳ ಉಸಿರಾಟವು ಹಳೆಯ ವಾಸನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ತಂಬಾಕಿನ ಹೊಗೆಯಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳು ಶ್ವಾಸಕೋಶದಲ್ಲಿ (ಸಿಗರೇಟ್ ಉಸಿರು) ಸಿಕ್ಕಿಬೀಳುತ್ತವೆ. ಹೆಲಿಕೋಬ್ಯಾಕ್ಟರ್ ಪೈಲೋರಿ ಎಂಬ ಮತ್ತೊಂದು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವು ಕೆಟ್ಟ ಉಸಿರಾಟದ ವಾಸನೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಂ ಅಪರೂಪವಾಗಿ ಒಸಡುಗಳ ಪ್ರವರ್ತಕ ಅಥವಾ ಮೊದಲ ವಸಾಹತುಶಾಹಿಯಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹುಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದೆ. ಗಮ್ ಸೋಂಕುಗಳು ಈಗಾಗಲೇ ಇದ್ದಾಗ, ಕರುಳಿನಿಂದ H. ಪೈಲೋರಿ, ಬಾಯಿ ಮತ್ತು ಒಸಡುಗಳಲ್ಲಿ ತನ್ನನ್ನು ತಾನು ಸ್ಥಾಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಉಸಿರಾಟದ ಬಲವನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ.

ರಾತ್ರಿಯ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು ಸಿಗರೇಟ್ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ?

ರಾತ್ರಿ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು ಪ್ಲೇಕ್, ಆಹಾರದ ಅವಶೇಷಗಳು ಮತ್ತು ಬಾಯಿಯಿಂದ ಎಲ್ಲಾ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಅವಶೇಷಗಳನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಬಾಯಿಯ ದುರ್ವಾಸನೆಗೆ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣ. ಧೂಮಪಾನಿಗಳು ಪ್ಲೇಕ್ ಮತ್ತು ಕಲನಶಾಸ್ತ್ರದ ರಚನೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ, ಧೂಮಪಾನಿಗಳು ಈ ಪ್ರಮುಖ ಹಂತವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಬಾರದು. ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು ಸಹ ನಿಮಗೆ ಎ ತಾಜಾ ಮಿಂಟಿ ಉಸಿರು ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವಾಗ; ಹಾಗೆಯೇ ಬಿಡುಗಡೆಯಾದ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳ ಅವಶೇಷಗಳನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಅದು ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿರುವ ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಕಾಲಹರಣ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು ಸಿಗರೇಟ್ ವಾಸನೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಧೂಮಪಾನಿಗಳ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ ಕೇವಲ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು ಮಾತ್ರ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಪ್ರತಿ ಧೂಮಪಾನಿಗಳಿಗೆ ರಾತ್ರಿಯ ಮೌಖಿಕ ನೈರ್ಮಲ್ಯದ ನಿಯಮವು ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು, ಫ್ಲೋರೈಡ್ ಟೂತ್‌ಪೇಸ್ಟ್‌ನಿಂದ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು, ಫ್ಲೋಸಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಟಂಗ್ ಸ್ಕ್ರಾಪರ್ ಬಳಸಿ ನಾಲಿಗೆ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವುದು. ನೀವು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಸಿಗರೇಟ್ ಉಸಿರನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಬಯಸಿದರೆ, ರಾತ್ರಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು, ಫ್ಲೋಸ್ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ನಾಲಿಗೆಯನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವುದು ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ.

ನಿಯಮಿತ ಅಭ್ಯಾಸವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ತಡೆಯುತ್ತದೆ

ಉತ್ತಮ ಮೌಖಿಕ ನೈರ್ಮಲ್ಯವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮಾಡಿದರೆ ಧೂಮಪಾನಿಗಳ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಫಲ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ಬಾರಿ ಅದನ್ನು ಮರೆತು ಅದನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡುವುದು ಯಾವುದೇ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ತೋರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ರಾತ್ರಿಯ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವಿಕೆಯನ್ನು ಮಾಡಿ a ದೈನಂದಿನ ಅಭ್ಯಾಸ. ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಇದನ್ನು ಮಾಡಿ. ರಾತ್ರಿಯ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು ಧೂಮಪಾನಿಗಳ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು 50% ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದರೆ ನಿಮಗೆ ಆಶ್ಚರ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಬಾಯಿ ದುರ್ವಾಸನೆ ಇಲ್ಲದೆ ಏಳಲು ಹೀಗೆ ಮಾಡಿ.

ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್

ಧೂಮಪಾನಿಗಳ ಉಸಿರಾಟವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಧೂಮಪಾನಿಗಳಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಕಾಳಜಿಯಾಗಿದೆ. ಮೌತ್‌ವಾಶ್ ಬಳಸುವುದು ಮತ್ತು ತಕ್ಷಣ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು ಸಿಗರೇಟ್ ವಾಸನೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಗೆ ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಧೂಮಪಾನಿಗಳ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವುದು, ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು ಜೊತೆಗೆ ನಾಲಿಗೆಯನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಫ್ಲೋಸಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ಮುಖ್ಯಾಂಶಗಳು

• ರಾತ್ರಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ದೂರವಿಡುವ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
• ಧೂಮಪಾನಿಗಳ ಉಸಿರಾಟವು ಒಂದು ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ವಾಸನೆಯಾಗಿದ್ದು, ಇದನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತ ಧೂಮಪಾನಿಗಳು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ.
• ಧೂಮಪಾನಿಗಳ ಉಸಿರಾಟವು ಸಿಗರೆಟ್‌ಗಳಿಂದ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುವ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಪ್ಲೇಕ್ ಮತ್ತು ಕಲನಶಾಸ್ತ್ರದ ರಚನೆಯ ಫಲಿತಾಂಶವಾಗಿದೆ.
• ರಾತ್ರಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಹೊರೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಧೂಮಪಾನಿಗಳ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಮೌತ್‌ವಾಶ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಅಥವಾ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಿದ ತಕ್ಷಣ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು ಬಾಯಿಯಿಂದ ಸಿಗರೇಟ್ ವಾಸನೆಯನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಅಲ್ಲ. ಇವು ಕೇವಲ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಮಾರ್ಗಗಳು.
• ಎರಡು ಬಾರಿ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು, ಫ್ಲೋಸಿಂಗ್, ಮತ್ತು ನಾಲಿಗೆಯನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವುದು ಧೂಮಪಾನಿಗಳ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಶಾಶ್ವತ ಮಾರ್ಗಗಳಾಗಿವೆ.