ನಾವು ಈ ಲಾಕ್‌ಡೌನ್ ಹೇರಿಕೆಯನ್ನು ವಾದಯೋಗ್ಯವಾಗಿ ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತಿರುವುದರಿಂದ, ಈ ಪ್ರಮುಖ ಜಾಗತಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನ ನಡುವೆ ಆಹಾರವು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಏಕೀಕರಣವಾಗಿ ಹೊರಹೊಮ್ಮಿದೆ.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸಿಲುಕಿರುವ ಜನರು (ಸುರಕ್ಷಿತರಾಗಿ - ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರಿ) ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಸೃಜನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಹುಡುಕುವಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವಲ್ಲಿ ತೊಡಗುತ್ತಾರೆ. ಸ್ಕೆಚಿಂಗ್ ಕೈಗೆತ್ತಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಹಿಡಿದು, ಕಾಫಿ ಚಪ್ಪರಿಸುವುದರಿಂದ ಹಿಡಿದು ಮೇಕ್ ಓವರ್ ಗಾಗಿ ತಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ತಾವೇ ಕಟ್ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವಷ್ಟರ ಮಟ್ಟಿಗೆ ಮನರಂಜನೆಗಾಗಿ.

ಅವರು ಇದನ್ನು ಫ್ಯಾಮ್‌ಗಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಅವರ ಗ್ರಾಮವನ್ನು ತೋರಿಸಲು.

ಲಾಕ್‌ಡೌನ್ ಹೋರಾಟಗಳು: ಸ್ಟಾರ್‌ಬಕ್ಸ್ ಕಾಫಿಯನ್ನು ನನಗೆ ನೀಡಿ

ಪ್ರಸ್ತುತ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಮನರಂಜನಾ ಉದ್ಯಮವನ್ನು ಕ್ರೂರಗೊಳಿಸುತ್ತಿರುವ ಈ ಲಾಕ್‌ಡೌನ್ ನಮ್ಮ ಮನೆಗಳ ಒಳಗೆ ಮತ್ತು ಹೊರಗೆ ಉಳಿವಿಗಾಗಿ ಹೋರಾಡುತ್ತಿರುವಾಗ ನಮ್ಮೆಲ್ಲರೊಳಗಿನ ಬಾಣಸಿಗನನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಹೊರತಂದಿದೆ.

ಅಡುಗೆಮನೆಯಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಯುದ್ಧವು ಮಾಸ್ಟರ್‌ಚೆಫ್ ಆಸ್ಟ್ರೇಲಿಯಾದಲ್ಲಿನ ಮಿಸ್ಟರಿ ಬಾಕ್ಸ್ ಸವಾಲಿನ ಸಂಚಿಕೆಯಲ್ಲಿ ನಮ್ಮನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ಈ ಲಾಕ್‌ಡೌನ್‌ನಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಿರುವ ಸೀಮಿತ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಪರ್ಧಿಗಳು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಬೇಕಾದ ಅಡುಗೆ ಸ್ಪರ್ಧೆ. ನಮ್ಮ ಬೆಳಗಿನ ಕಾಫಿ ಜೊಲ್ಟ್‌ಗಳನ್ನು ನಾವು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದೇವೆ. ಮೂರು ಪದಾರ್ಥಗಳು ಮತ್ತು ಮೂರು ಗಂಟೆಗಳ ವಿಸ್ಕಿಂಗ್ನೊಂದಿಗೆ ತಯಾರಿಸಲಾದ ಡಾಲ್ಗೋನಾ ಕಾಫಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಉದಾಹರಣೆಯಾಗಿದೆ.

ಡಾಲ್ಗೋನಾ ಕಾಫಿಯಂತಹ ಈ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪ್ರವೃತ್ತಿಗಳು ಆನ್‌ಲೈನ್ ಆಹಾರ ಉದ್ಯಮವನ್ನು ಮರುರೂಪಿಸುತ್ತಿವೆ, ಹೊರಗೆ ತಿನ್ನುವುದು ನಾವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಭರಿಸಲಾಗದ ಐಷಾರಾಮಿಯಾಗಿರುವಾಗ ನಮ್ಮನ್ನು ತೃಪ್ತಿಪಡಿಸುವ ನಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಪ್ರಯತ್ನಗಳಾಗಿವೆ. ಕಾದಂಬರಿ COVID-72 ಸೋಂಕಿಗೆ ಒಳಗಾದ ಪಿಜ್ಜಾ ಡೆಲಿವರಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕಕ್ಕೆ ಬಂದ 19 ಕುಟುಂಬಗಳ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಭಯಾನಕ ಸುದ್ದಿಯಾಗಿದೆ. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನಾವು ನಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ, ಹಲ್ಲಿನ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯದ ಅವಿಭಾಜ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳೋಣ.

ಉಳಿಯಲು ಇಲ್ಲಿ ಅಡಿಗೆ ಪ್ರವೃತ್ತಿಗಳು

ಡಾಲ್ಗೋನಾ ಜೊತೆಗಿನ ಕ್ವಾರಟೈನ್ ದಿನಗಳು

ಇದು ನಮ್ಮದೇ ಸ್ವಂತ ಮನೆಯನ್ನು ಸ್ಟಾರ್‌ಬಕ್ಸ್‌ಗೆ ಒಳಪಡಿಸುವ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯಾಗಿದೆ.

ಅಮೆರಿಕನ್ನರು ತಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಕೆಫೀನ್‌ನ 75% ಅನ್ನು ಕಾಫಿಯ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಈ ದಕ್ಷಿಣ ಕೊರಿಯಾದ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವೈರಲ್‌ಗೆ ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ.

ಪಿಜ್ಜಾ

'ಇದು ಶುಕ್ರವಾರ, ಜೋಯಿ ಅವರ ವಿಶೇಷ ಸಮಯ - ಎರಡು ಪಿಜ್ಜಾಗಳು' ಬಿಂಜ್-ವೀಕ್ಷಿಸುವ ಸ್ನೇಹಿತನ ಈ ಲಾಕ್‌ಡೌನ್ ಒತ್ತಡ-ಮುಕ್ತ ಬಿಂಗಿಂಗ್ ಸಮಯವನ್ನು ನಮಗೆ ನೆನಪಿಸುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲಿ ಪಿಜ್ಜಾ ನಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಮಾನವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿ ಬಾರಿಯೂ ನಮಗೆ ನೆನಪಿಸುತ್ತದೆ, ನಾವು ಪಿಜ್ಜಾಕ್ಕಾಗಿ ಹೊರಟಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಲಘುವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೇವೆ.

ಹಾಗಾದರೆ ನಾವೇನು ​​ಮಾಡುವುದು?

ಬೇಸ್‌ನಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಸಾಸ್‌ಗಳವರೆಗೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ.

"ಹೌ ಟು ಮೇಕ್ ಬ್ರೆಡ್" ಮಾರ್ಚ್ 25 ರ ವಾರದಲ್ಲಿ ಸಾರ್ವಕಾಲಿಕ ಗರಿಷ್ಠ ಮಟ್ಟವನ್ನು ತಲುಪಿತು.

ಬೇಕಿಂಗ್ ಕೇಕ್ ಮತ್ತು ಚಾಕೊ-ಚಿಪ್ ಕುಕೀಸ್

ಕರೋನವೈರಸ್ ಮೊದಲು, ಜನರು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಅವರ ಆತಂಕವನ್ನು ಪೋಷಿಸಲು ಬೇಯಿಸುತ್ತಿದ್ದರು.

2018 ರಲ್ಲಿ, ಸೈಕಾಲಜಿ ಪ್ರೊಫೆಸರ್ ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್ ಟೈಮ್ಸ್‌ಗೆ ಅವರು ಕರೆದಿರುವಂತೆ "ಪ್ರೊಕ್ರಾಸ್ಟಿಬೇಕಿಂಗ್" ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ಹೇಳಿದರು.

"ಭವಿಷ್ಯದಿಂದ ನಮ್ಮನ್ನು ವಿಚಲಿತಗೊಳಿಸುವಾಗ ಪ್ರಸ್ತುತದಲ್ಲಿ ಕೌಶಲ್ಯ, ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ಸದ್ಗುಣವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ." ನಮ್ಮ ಹೊಸ ಪ್ರೀತಿ

ಬ್ರೆಡ್ ಅದರ ವಿಸ್ತರಣೆಯಾಗಿರಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಲು, ಬೆರೆಸಲು, ಪುರಾವೆ, ಆಕಾರ ಮತ್ತು ತಯಾರಿಸಲು ಭರವಸೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಕುಡಿಯುವ

ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ಕುಡಿಯುವವರು ಆರಾಮವಾಗಿ ಹಗಲಿರುಳು ಕುಡಿಯುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಕೊಲ್ಲಲು ಇಷ್ಟೆಲ್ಲಾ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ನಲ್ಲಿ ವೈನ್ ತಯಾರಿಸುವುದರಿಂದ

ಜೂಮ್ ಹೌಸ್ ಪಾರ್ಟಿಗಳಿಗೆ ಹಾಜರಾಗಲು ಹೋಮ್ ಮಿಲೇನಿಯಲ್‌ಗಳು ವಿವಿಧ ನಿಭಾಯಿಸುವ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳಿಗೆ ನೀಡುವ ಮೂಲಕ ಸಾಮಾಜಿಕ ದೂರವನ್ನು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ.

ಅಮೇರಿಕನ್ ಸೈಕಲಾಜಿಕಲ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್ ​​ನಡೆಸಿದ ಅಧ್ಯಯನಗಳಲ್ಲಿ 57% ಅಧಿಕ ತೂಕದ ವಯಸ್ಕರು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಆಹಾರ (ಅಧ್ಯಯನ) ಎಂದು ಸ್ವಯಂ ವರದಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ಪೂರ್ವ-COVID-19 ಲಾಕ್‌ಡೌನ್‌ಗೆ ಮುಂಚೆಯೇ ಇದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ.

ಟಿಕ್‌ಟಾಕ್ ತಿಳಿಯದೆ ನಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಬಾಧಿಸಿದಂತೆ ಪ್ರೊಕಾಸ್ಟಿ-ಬೇಕಿಂಗ್ ಪ್ರಕರಣವು ಹೆಚ್ಚಿದೆ.

ಕಾಫಿಯಂತಹ ಈ ಉದಯೋನ್ಮುಖ ಆಹಾರ ಪ್ರವೃತ್ತಿಗಳು ನಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಯಾವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡೋಣ:

ಡಾಲ್ಗೋನಾ ಕಾಫಿ

ಕಾಫಿಯಲ್ಲಿರುವ ಟ್ಯಾನಿನ್‌ಗಳು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಒಡೆಯುವ ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್‌ನ ಒಂದು ವಿಧವಾಗಿದೆ. ಸ್ಥಗಿತವು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ವರ್ಣಜನಕಗಳು (ಬಣ್ಣದ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು) ನಮ್ಮ ಹಲ್ಲಿನ ಮೇಲೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅದನ್ನು ಕಲೆ ಹಾಕುತ್ತದೆ.

ದಂತಕ್ಷಯ -

ಪ್ರತಿ ಸಿಪ್ ಕಾಫಿ, ನಮ್ಮ ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿರುವ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ನಮ್ಮ ಸಂಪೂರ್ಣ ಬಾಯಿಯ ಕುಹರದ pH ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಆಮ್ಲೀಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ

ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಖನಿಜೀಕರಣ ಪ್ರತಿ ಹಲ್ಲಿನ ದಂತಕವಚದ ಮೇಲೆ, ಕ್ರಮೇಣ ಅವುಗಳನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಹಲ್ಲಿನ ಕೊಳೆತ ಮತ್ತು ಸವೆತಕ್ಕೆ ಮುಂದಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಬಾಯಿಯ ಶುಷ್ಕತೆ ಮತ್ತು ಹಾಲಿಟೋಸಿಸ್ (ದುರ್ಗಂಧ ಉಸಿರಾಟ) ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಕಾಫಿ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಯಿಂದ ನೀವು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವಾಗ ಹಲ್ಲಿನ ಬಿಗಿತವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಬ್ರಕ್ಸಿಸಮ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಈ ಕ್ಲೆನ್ಚಿಂಗ್ ಅಭ್ಯಾಸವು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದವಡೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಈ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ.

ಪರಿಣಾಮಗಳು ಸ್ನಾಯುವಿನ ನೋವಿನಿಂದ ತೀವ್ರವಾದ ಸಾಮಾನ್ಯ ದಂತಕವಚ ಸವೆತ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣೀರಿನವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ತೀವ್ರತರವಾದ ಪ್ರಕರಣಗಳು ಚಿಪ್ಪಿಂಗ್‌ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಮುರಿತ ಹಲ್ಲಿನ.

ಪಿಜ್ಜಾ ಮತ್ತು ಭಾರೀ ಸಾಸ್

ಅವರು ನಮ್ಮ ಬಟ್ಟೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಲೆ ಹಾಕುತ್ತಾರೆ. ನಮ್ಮ ಹಲ್ಲಿನ ಮೇಲೆ ಇವುಗಳ ಪರಿಣಾಮವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗದು ಮತ್ತು ಹಲ್ಲಿನ ಕೊಳೆಯುವಿಕೆಯ ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆ. ಬಿಸಿಯಾದ ಪಿಜ್ಜಾಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಗೆ ಹಾಕಿದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯ ಛಾವಣಿಯ ಮೇಲೆ ಸುಡುವ ಸಂವೇದನೆಯನ್ನು ಸಹ ನೀಡುತ್ತದೆ ಪಿಜ್ಜಾ ಬರ್ನ್.

ಬೇಕಿಂಗ್ ಕೇಕ್ ಮತ್ತು ಚಾಕೊ-ಚಿಪ್ ಕುಕೀಸ್

ಯಾವಾಗ ಪ್ರಾಚೀನ ಗ್ರೀಕ್ ತತ್ವಜ್ಞಾನಿ ಅರಿಸ್ಟಾಟಲ್ ಮೃದುವಾದ ಅಂಜೂರದ ಹಣ್ಣುಗಳಂತಹ ಸಿಹಿ ಆಹಾರಗಳು ಹಲ್ಲಿನ ಕೊಳೆತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ ಎಂದು ಮೊದಲು ವಿವರಿಸಿದರು, ಯಾರೂ ಅವನನ್ನು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ನಂಬಲಿಲ್ಲ.

ಈಗ ವಿಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ಅಂಕಿಅಂಶಗಳು ಅವರ ಹೇಳಿಕೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತವೆ, ಸಕ್ಕರೆಯು ನೇರವಾಗಿ ಹಲ್ಲಿನ ಕೊಳೆಯುವಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ ಆದರೆ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ ನಂತರದ ಘಟನೆಗಳ ಸರಣಿಯು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಈ ಆಹಾರಗಳು ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ?

ಈ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಚಹಾಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಫಿಗಳಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆಯ ಸೇವನೆಯು ಬಾಯಿಯ ಸಸ್ಯ ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಅವು ಆಮ್ಲವನ್ನು ಉಪಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿ ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತವೆ, ಇದು ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಲಾಲಾರಸದ pH ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ದಂತಕವಚ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುವ ಹೊರ ಹಲ್ಲಿನ ರಚನೆಯ ಅಜೈವಿಕ ಸಂಯುಕ್ತಗಳ ಖನಿಜೀಕರಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಪ್ರಬಲ ವಸ್ತುವಾಗಿರುವ ದಂತಕವಚವು 96% ಅಜೈವಿಕ ಖನಿಜಗಳಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಚಾಕೊಲೇಟ್‌ನ ಪ್ರತಿ ಕಚ್ಚುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮತ್ತು ಕ್ರಮೇಣವಾಗಿ ನಮ್ಮ ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಹಲ್ಲು ಕೊಳೆತ ಮತ್ತು ಕುಳಿಗಳು ಗಲಭೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ.

ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಲಾಲಾರಸದ ಸಂಯೋಜನೆ, ಸಕ್ಕರೆಯ ಸ್ವರೂಪ, ಸಮಯ, ಆವರ್ತನ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಸೇವನೆಯ ಅವಧಿಯಂತಹ ಹಲವಾರು ಘಟಕಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಲಾಗಿದೆ. ನಮ್ಮ ಬಾಯಿಯು ಯುದ್ಧಭೂಮಿಯಾಗಿದ್ದು, ಈ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದೆ.

ಕುಡಿಯುವ - ಬಾಯಿಯ ಕುಳಿಯಲ್ಲಿ ಲಾಲಾರಸದಿಂದ ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕಾದ ನಿರ್ಣಾಯಕ pH 5.5 ಆಗಿದೆ. ಬಿಯರ್, ವೋಡ್ಕಾ ಮತ್ತು ವೈನ್‌ನಂತಹ ಪಾನೀಯಗಳು ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿ pH ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಹೈಪರ್ಆಕ್ಟಿವಿಟಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಡಿಮಿನರಲೈಸೇಶನ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗವರ್ಧಿಸುವುದು, ಇದು ಕ್ರಮೇಣ ಸವೆತ ಮತ್ತು ಹಲ್ಲಿನ ಕೊಳೆತ ರಚನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು ವಾರಕ್ಕೆ 14 ಯೂನಿಟ್‌ಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕುಡಿಯಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತವೆ =6 ಪಿಂಟ್‌ಗಳ ಬಿಯರ್, 6 ಗ್ಲಾಸ್ ವೈನ್ ಅಥವಾ 14 ಸಿಂಗಲ್ ಸ್ಪಿರಿಟ್‌ಗಳು.

ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ಮುರಿಯಲು 21 ದಿನಗಳು ಸಾಕು ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಕುಡಿಯುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಈ ಸಮಯವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಲಿಯುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಹೊರತಾಗಿ, ಹಲ್ಲಿನ ಕೊಳೆತವು ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವ ಪ್ರಮುಖ ನ್ಯೂನತೆಯಾಗಿದೆ. ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಕಲಿಯುವುದರ ಜೊತೆಗೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸುವಷ್ಟು ರುಚಿ ಯಾವುದೂ ಇಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ.

ಈ ಅನಿಶ್ಚಿತತೆಯ ನಡುವೆ ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಇದ್ದೇವೆ, ಅಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಧ್ಯಾನ ಮಾಡಬೇಕು, ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಬೇಕು, ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ತಿನ್ನಬೇಕು, ನಾವು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ವಿಷಯಗಳತ್ತ ಗಮನ ಹರಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು

ಭವಿಷ್ಯವನ್ನು ಊಹಿಸುವ ಏಕೈಕ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಅದನ್ನು ರಚಿಸುವುದು - ಅಬ್ರಹಾಂ ಲಿಂಕನ್

ಮುಖ್ಯಾಂಶಗಳು

• ಲಾಕ್‌ಡೌನ್ ಪ್ರವೃತ್ತಿಗಳು ಹಲ್ಲಿನ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಮಹತ್ತರವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಿವೆ.
• ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ಚಹಾ - ಕಾಫಿ ಸೇವನೆಯ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಹಲ್ಲಿನ ಕುಳಿಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.
• ನಿರಂತರ ತಿಂಡಿಗಳು ಹಲ್ಲುಗಳ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಆಹಾರವು ಉಳಿಯಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಸೂಕ್ಷ್ಮಾಣು ಜೀವಿಗಳು ಸಕ್ಕರೆಗಳನ್ನು ಹುದುಗಿಸಲು ಮತ್ತು ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಹಲ್ಲಿನ ರಚನೆಯನ್ನು ಕರಗಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆಯ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು.