ನೀವು ಮೌತ್‌ವಾಶ್ ಅನ್ನು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ಬಳಸಬೇಕು? ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವ ಮೊದಲು ಅಥವಾ ಹಲ್ಲುಜ್ಜಿದ ನಂತರ ಬಾಯಿ ತೊಳೆಯುವುದೇ? ದಿನದ ಯಾವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮೌತ್ ವಾಶ್ ಬಳಸುವುದು ಉತ್ತಮ? ಪ್ರತಿದಿನ ಮೌತ್‌ವಾಶ್ ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರೂ ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯ ದುರ್ವಾಸನೆ ಹೋಗಲಾಡಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಏಕೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತಿಲ್ಲ? ನಿಮ್ಮ ದಂತವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳುವಷ್ಟು ಮೂಕ ಅಥವಾ ನೀವು ಸುಮ್ಮನೆ ತಲೆಕೆಡಿಸಿಕೊಳ್ಳದಿರುವಂತಹ ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು ಇವು. ಸರಿಯಾದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮೌತ್‌ವಾಶ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಏಕೆ ಮುಖ್ಯ ಎಂಬುದು ಇಲ್ಲಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ 25% ಅನ್ನು ಮಾತ್ರ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಮೌತ್ ​​ವಾಶ್ ನಿಮ್ಮ ಮೌಖಿಕ ನೈರ್ಮಲ್ಯದ ದಿನಚರಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಸೇರ್ಪಡೆಯಾಗಿದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ತಾಜಾ ವಾಸನೆಯನ್ನು ಇಡುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿರುವ ಆ ಕಷ್ಟದ ಸ್ಥಳಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಗರಿಷ್ಠ ಪ್ರಯೋಜನಕ್ಕಾಗಿ, ನೀವು ಸರಿಯಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮೌತ್ವಾಶ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅಥವಾ ರಾತ್ರಿ, ಇದು ಇನ್ನೂ ಚರ್ಚೆಯಾಗಿದೆಯೇ?

ಜನರು ತಮ್ಮ ದುರ್ವಾಸನೆ ಹೋಗಲಾಡಿಸಲು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮೌತ್ ವಾಶ್ ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ನೀವು ಮನೆಯಿಂದ ಹೊರಬರುವ ಮೊದಲು ಅದನ್ನು ಬಳಸಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ. ಬಾಯಿಯ ದುರ್ವಾಸನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮೌತ್‌ವಾಶ್ ಬಳಸುವ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣ. ಆದರೆ ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಆಯಿಲ್ ಪುಲ್ಲಿಂಗ್, ಫ್ಲಾಸಿಂಗ್, ಬ್ರಷ್ ಮತ್ತು ನಾಲಿಗೆಯನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವುದನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಮೌತ್ ವಾಶ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬೇಕು. ನೀವು ದಿನವಿಡೀ ತಿನ್ನುತ್ತಿರುವುದರಿಂದ, ಕೆಟ್ಟ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಕೊಲ್ಲಲು ಮೌತ್‌ವಾಶ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಆಂಟಿಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಲ್ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ರಾತ್ರಿಯ ಸಮಯ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ತಿನ್ನುವ ಚಟುವಟಿಕೆ ಇಲ್ಲದಿರುವುದರಿಂದ ಮೌತ್‌ವಾಶ್ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಮೌತ್‌ವಾಶ್ ಅನ್ನು ಸ್ಕ್ವಿಶ್ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿರುವ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ವಸಾಹತುಗಳನ್ನು ಒಡೆಯುತ್ತದೆ, ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಒಟ್ಟಾರೆ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಹೊರೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮರುದಿನ ನೀವು ಎದ್ದಾಗ ತಾಜಾ ಉಸಿರಾಟಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಅದಾಗ್ಯೂ ಮೌತ್‌ವಾಶ್‌ಗಳನ್ನು ರಾತ್ರಿ ಮತ್ತು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎರಡರಲ್ಲೂ ಬಳಸಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬಳಸುವವರಾಗಿದ್ದರೆ ನೀವು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತವಲ್ಲದ ಮೌತ್‌ವಾಶ್ ಅನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಉಪ್ಪು ನೀರನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮನೆಮದ್ದು ಮೌತ್ವಾಶ್ ಆಗಿ ಬಳಸಬಹುದು.

ಉಪಹಾರದ ಮೊದಲು ಅಥವಾ ನಂತರ?

ನೀವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಆಯಿಲ್ ಪುಲ್ಲಿಂಗ್ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ಬದಲಿಗೆ ಮೌತ್ ವಾಶ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ನೈರ್ಮಲ್ಯದ ಆಡಳಿತದಲ್ಲಿ ಮೌತ್ವಾಶ್ ಅನ್ನು ಕೊನೆಯ ಹಂತವಾಗಿ ಬಳಸಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರದ ಮೊದಲು ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು ನಿಮ್ಮ ಮೌಖಿಕ ನೈರ್ಮಲ್ಯವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಮಟ್ಟಿಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಉಪಹಾರದ ನಂತರ 5-10 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ಮೌತ್‌ವಾಶ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಅರ್ಥಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರು ಹೊರಹೋಗುವ ಮೊದಲು ತಾಜಾ ವಾಸನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆಯೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಉಪಹಾರದ ನಂತರವೂ ಮೌಖಿಕ ನೈರ್ಮಲ್ಯವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಮೌತ್ ​​ವಾಶ್ ಅನ್ನು ಯಾವಾಗ ಬಳಸಬೇಕು

• ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಬ್ರಷ್ ಮತ್ತು ಫ್ಲೋಸ್ ಮಾಡಿದ ನಂತರ 10-15 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ಮೌತ್ವಾಶ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಕು. ಹಲ್ಲುಜ್ಜಿದ ತಕ್ಷಣ ನೀವು ಅದನ್ನು ಬಳಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಫ್ಲೋರೈಡ್ ಟೂತ್ಪೇಸ್ಟ್.
• ಊಟದ ನಂತರದ ಸಮಯವು ಮೌತ್ವಾಶ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲು ಉತ್ತಮ ಸಮಯವಾಗಿದೆ. ಇದು ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳನ್ನು, ಕೆಟ್ಟ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳ ನಡುವೆ ಅಂಟಿಕೊಂಡಿರುವ ಆಹಾರದ ತುಂಡುಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕುತ್ತದೆ.
• ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಮೌತ್‌ವಾಶ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲು ಉತ್ತಮ ಸಮಯ. ಇದು ಇಡೀ ರಾತ್ರಿ ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಮೌತ್ವಾಶ್ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.
• ಮೌತ್‌ವಾಶ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲು ಮತ್ತೊಂದು ಉತ್ತಮ ಸಮಯವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯಿಂದ ಕೆಲಸಕ್ಕಾಗಿ ಹೊರಡುವಾಗ ಉಪಹಾರದ ನಂತರ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯಾಣದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಮೌತ್‌ವಾಶ್ ಅನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ದಿನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ನಿಮಗೆ ತಾಜಾ ಉಸಿರನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
• ನಿಮಗೆ ಸ್ವಚ್ಛವಾದ ಭಾವನೆ ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಉಸಿರನ್ನು ನೀಡಲು ದೊಡ್ಡ ಸಭೆ ಅಥವಾ ಸಾಮಾಜಿಕ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳ ಮೊದಲು ನೀವು ಮೌತ್‌ವಾಶ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು.
• ನಿಮ್ಮ ದಂತವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಮೌತ್‌ವಾಶ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲು ಮತ್ತೊಂದು ಉತ್ತಮ ಸಮಯ.

ಮೌತ್ ​​ವಾಶ್ ಬಳಸಲು ನಾಲಿಗೆಯನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವೇ?

ನಿಮ್ಮ ನಾಲಿಗೆಯನ್ನು ಕೆರೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ನಾಲಿಗೆಯಲ್ಲಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ಕಣಗಳು ಹೊರಬರುತ್ತವೆ. ಇದು ಮೌತ್‌ವಾಶ್‌ನ ಜೀವನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ನಾಲಿಗೆಯನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವುದು ಮೌತ್ವಾಶ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮೌಖಿಕ ನೈರ್ಮಲ್ಯದ ಆಡಳಿತದಲ್ಲಿ ನೀವು ಈ ಎರಡೂ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿದ್ದರೆ, ನಾಲಿಗೆಯನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿದ ನಂತರ ನೀವು ಮೌತ್ವಾಶ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುತ್ತೀರಾ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಮೌತ್ವಾಶ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು

• ತಯಾರಕರ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಓದಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ.
• ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, 20 ಮಿಲಿ ಅಥವಾ 3-5 ಟೀಚಮಚ ಮೌತ್‌ವಾಶ್ ಅನ್ನು ಉಗುಳುವ ಮೊದಲು ಕನಿಷ್ಠ 30 - 45 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಎಂದಿಗೂ ನಿಮ್ಮ ಮೌತ್ವಾಶ್ ಅನ್ನು ನುಂಗಲು.
• ಇದು ನಿಮಗೆ ತುಂಬಾ ಬಲವಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ರುಚಿಗೆ ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುವವರೆಗೆ ಅದನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
• ಮೌತ್‌ವಾಶ್ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ತೊಳೆಯಬೇಡಿ ಅದನ್ನು ಬಳಸಿದ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ.
• 6 ವರ್ಷದೊಳಗಿನ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಮೌತ್‌ವಾಶ್ ನೀಡಬಾರದು ಮತ್ತು 12 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಮೌತ್‌ವಾಶ್ ಬಳಸುವಾಗ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಕೋಲ್ಗೇಟ್ ಪ್ಲಾಕ್ಸ್ ಸೌಮ್ಯವಾದ ಆರೈಕೆ ಅಥವಾ ಫ್ಲೋರೈಡ್ ಮೌತ್ ಜಾಲಾಡುವಿಕೆಯಂತಹ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್-ಮುಕ್ತ ಆವೃತ್ತಿಗಳು ಕೋಲ್ಗೇಟ್ ಫಾಸ್ ಫ್ಲರ್ ಅನ್ನು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಬಳಸಬೇಕು.

ಕುಳಿಗಳು ಅಥವಾ ಒಸಡುಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತಸ್ರಾವವಾಗಿದ್ದರೂ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಬಹಳಷ್ಟು ಔಷಧೀಯ ಮತ್ತು ಔಷಧಿ ಅಂಗಡಿಯ ಮೌತ್‌ವಾಶ್‌ಗಳು ಈಗ ಲಭ್ಯವಿವೆ. ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಮೌತ್‌ವಾಶ್‌ಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ದಂತವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳಿ. ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು ಮತ್ತು ಮೌಖಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ವಿರುದ್ಧದ ನಿಮ್ಮ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಫ್ಲೋಸಿಂಗ್ ರಕ್ಷಣೆಯ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಮಾರ್ಗವಾಗಿ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ. ಮೌತ್‌ವಾಶ್ ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಸೇರ್ಪಡೆಯಾಗಿದೆ ಆದರೆ ಇದು ನಿಮ್ಮ ಟೂತ್ ಬ್ರಷ್ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಫ್ಲೋಸ್ ಅನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ ಬ್ರಷ್ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಫ್ಲೋಸ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿಡಲು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮೌತ್ ವಾಶ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿ.

ಮುಖ್ಯಾಂಶಗಳು

• ನೀವು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದರೆ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಮೌತ್ವಾಶ್, ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಅದರ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತವಲ್ಲದ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು.
• ನಿಮ್ಮ ಮೌತ್‌ವಾಶ್‌ನಲ್ಲಿ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಇರುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ.
• ಮೌತ್ ​​ವಾಶ್ ಬಳಸಲು ರಾತ್ರಿಯ ಸಮಯ ಉತ್ತಮ ಸಮಯ.
• ನೀವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮೌತ್‌ವಾಶ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಉಪಹಾರದ ನಂತರ 10-15 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ಮೌತ್‌ವಾಶ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲು ಸೂಕ್ತ ಸಮಯ.
• ಮೌತ್ವಾಶ್ ನಿಮ್ಮ ಕೆಟ್ಟ ಉಸಿರನ್ನು ಕೊಲ್ಲುವ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.
• ಮೌತ್‌ವಾಶ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು ಮತ್ತು ಫ್ಲೋಸ್ ಮಾಡಿದ ನಂತರವೂ ಉಳಿದಿರುವ ಯಾವುದೇ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಮೌತ್‌ವಾಶ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲು ಸೂಕ್ತ ಸಮಯವೆಂದರೆ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು ಮತ್ತು ಫ್ಲೋಸ್ ಮಾಡಿದ ನಂತರ 10-15 ನಿಮಿಷಗಳು.
• ನಿಮ್ಮ ನಾಲಿಗೆಯನ್ನು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಟಂಗ್ ಕ್ಲೀನರ್ ಮತ್ತು ಬ್ರಷ್‌ನಿಂದ ನಿಮ್ಮ ನಾಲಿಗೆಯನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ ಕೆಟ್ಟ ಉಸಿರಾಟದ.