ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು ಉತ್ತಮ ಮೌಖಿಕ ನೈರ್ಮಲ್ಯದ ಅಡಿಪಾಯವಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಶುದ್ಧವಲ್ಲದ ಟೂತ್ ಬ್ರಷ್‌ನಿಂದ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು ನಿಮ್ಮ ಶ್ರಮ ಮತ್ತು ಸಮಯವನ್ನು ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವ ಬ್ರಷ್ ಅನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಬಾಯಿಯ ಸೋಂಕನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಕೆಲವು ವಿಧಾನಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.

ತೊಳೆಯಿರಿ, ತೊಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಕೆಲವು ತೊಳೆಯಿರಿ

ನಿಮ್ಮ ಬ್ರಷ್ ಅನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸುವ ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಬ್ರಷ್ ಮತ್ತು ಬಾಯಿಗೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳನ್ನು ವರ್ಗಾಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಇದು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು ಮುಗಿದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಬ್ರಷ್ ಅನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆಯಲು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಮೇಲಾಗಿ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ. ಬ್ರಷ್ ಬಿರುಗೂದಲುಗಳು ಬಾಯಿಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಬಲೆಗೆ ಬೀಳಿಸುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಬ್ರಷ್ ಅನ್ನು ತೊಳೆಯುವ ಈ ಸರಳ ಅಭ್ಯಾಸವು ನಿಮಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಬಾಯಿ ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ನೀಡುವಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವ ಬ್ರಷ್ ಅನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಮೌತ್ವಾಶ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದು

ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವ ಬ್ರಷ್ ಅನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಇದು ಸುಲಭವಾದ ಮತ್ತು ಅಗ್ಗದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿರುವುದು ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವ ಬ್ರಷ್ ಅನ್ನು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಕೊಲ್ಲುವ ಮೌತ್‌ವಾಶ್‌ನಲ್ಲಿ 3-5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನೆನೆಸಿಡಿ. ನೀವು ಲಿಸ್ಟರಿನ್‌ನಂತಹ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್-ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಮೌತ್‌ವಾಶ್ ಅಥವಾ ಹೆಕ್ಸಿಡೈನ್‌ನಂತಹ ಕ್ಲೋರ್‌ಹೆಕ್ಸಿಡೈನ್ ಮೌತ್‌ವಾಶ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಟೂತ್ ಬ್ರಶ್ ಅನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಟೂತ್ ಬ್ರಷ್ ಹೋಲ್ಡರ್ ನಲ್ಲಿ ನಿಲ್ಲಿಸುವ ಮೊದಲು ಅದನ್ನು ಸರಳ ನೀರಿನಿಂದ ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ತೊಳೆಯಿರಿ.

ನಿಮ್ಮ ಬಿರುಗೂದಲುಗಳ ನಡುವೆ ಅಥವಾ ತಳದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುವ ಟೂತ್‌ಪೇಸ್ಟ್ ಅವಶೇಷಗಳನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಗಮನಿಸಿರಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವುದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವ ಬ್ರಷ್ ಅನ್ನು ಮೊದಲಿನಿಂದಲೂ ಮೌತ್‌ವಾಶ್‌ನಲ್ಲಿ ನೆನೆಸುವುದು ಇದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಟೂತ್ ಬ್ರಶ್‌ಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ನೀವು ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಟೂತ್ ಬ್ರಷ್ ಸ್ಯಾನಿಟೈಜರ್‌ಗಳನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು.

ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ

ಹಲ್ಲುಜ್ಜಿದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಬ್ರಷ್ ಅನ್ನು ನೆಟ್ಟಗೆ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಒಣಗಲು ಬಿಡಿ. ಒದ್ದೆಯಾದ ಸಿಂಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಉಳಿದಿರುವ ಬ್ರಷ್‌ಗಳು ಬಹಳಷ್ಟು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ, ಜಿರಳೆ ಮತ್ತು ಕೀಟಗಳನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸುತ್ತವೆ.

ಬಳಸಿದ ತಕ್ಷಣ ನಿಮ್ಮ ಬ್ರಷ್‌ಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಬೇಡಿ ಅಥವಾ ಮುಚ್ಚಿಡಬೇಡಿ. ಅವುಗಳನ್ನು ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಒಣಗಲು ಬಿಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವ ಬ್ರಷ್‌ನ ಒದ್ದೆಯಾದ ಬಿರುಗೂದಲುಗಳು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿಯ ಸ್ಥಳವಾಗಿದೆ ಅಥವಾ ಅವು ಅಚ್ಚನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವ ಬ್ರಷ್ ಅನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ

ನಿಮ್ಮ ಕುಂಚವನ್ನು ಕುಟುಂಬದ ಉಳಿದವರೊಂದಿಗೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸಬೇಡಿ. ಎಲ್ಲಾ ಕುಂಚಗಳನ್ನು ಪರಸ್ಪರ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸುವುದು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ವರ್ಗಾವಣೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಅಭ್ಯಾಸವು ಟೂತ್ ಬ್ರಶ್ ಮೂಲಕ ಒಬ್ಬರಿಂದ ಇನ್ನೊಬ್ಬರಿಗೆ ಯಾವುದೇ ರೋಗ ಹರಡದಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆs.

ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವ ಬ್ರಷ್ ಅನ್ನು ಯಾರೊಂದಿಗೂ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ. ನಮ್ಮ ಬಾಯಿಯ ಕುಳಿಗಳು ನಮ್ಮ ಲಾಲಾರಸವನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಆಹಾರದ ಕಣಗಳು, ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಮತ್ತು ರಕ್ತವನ್ನು ಸಹ ಒಯ್ಯುತ್ತದೆ. ಬ್ರಷ್‌ಗಳು ಇವೆಲ್ಲವನ್ನೂ ಟ್ರ್ಯಾಪ್ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬ್ರಷ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವ ಜನರಿಗೆ ವರ್ಗಾಯಿಸುತ್ತವೆ.

ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಿ

ಗರಿಷ್ಠ ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವ ದಕ್ಷತೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರತಿ 3-4 ತಿಂಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮ ಬ್ರಷ್ ಅನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ. ಹುರಿದ, ಬಾಗಿದ ಬಿರುಗೂದಲುಗಳು ಒಳ್ಳೆಯದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಪ್ರತಿ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಬ್ರಷ್ ಅನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಬ್ರಷ್‌ನಲ್ಲಿ ಉಳಿದಿರುವ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ನಿಮಗೆ ಮತ್ತೆ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಬ್ರಷ್ ಅನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿ.

ನಿಮ್ಮ ಬ್ರಷ್ ಅನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸುವ ಈ ಅಭ್ಯಾಸವು ನಿಮ್ಮ ಬ್ರಷ್ ಯಾವಾಗಲೂ ಸ್ವಚ್ಛ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಕುಂಚಗಳನ್ನು ಸೋಂಕುರಹಿತಗೊಳಿಸಿ

ನಿಮ್ಮ ಕುಂಚಗಳನ್ನು ಸೋಂಕುರಹಿತಗೊಳಿಸಲು 3 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನೆನೆಸಲು 20% ಹೈಡ್ರೋಜನ್ ಪೆರಾಕ್ಸೈಡ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿ. ಸೋಂಕುನಿವಾರಕಗೊಳಿಸಿದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವ ಬ್ರಷ್ ಅನ್ನು ಸರಳ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ ಎಂದು ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಪ್ರತಿ ಬ್ರಷ್ ಅನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ನೆನೆಸಲು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಬ್ರಷ್ ನಂತರ ಸೋಂಕುನಿವಾರಕ ದ್ರವವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ನೀವು ಯುವಿ ರೇ ಟೂತ್ ಬ್ರಷ್ ಕ್ರಿಮಿನಾಶಕದಲ್ಲಿ ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಇಮ್ಯುನೊಕೊಪ್ರೊಮೈಸ್ಡ್ ಜನರನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ.

ಕುಂಚಗಳ ಸೋಂಕುಗಳೆತವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಆದರೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡಿದರೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು. ಸ್ವಚ್ಛ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಬ್ರಷ್ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಚಿಂತೆಗಳನ್ನು ದೂರ ಮಾಡಲು ಮೇಲೆ ತಿಳಿಸಿದ ಹಂತಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವ ಬ್ರಷ್ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಬಾಯಿಯ ಕುಹರಕ್ಕೆ ದಾರಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ.