ಬಾಯಿಯ ದುರ್ವಾಸನೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರು ಮೌತ್ ಸ್ಪ್ರೇಗಳು ಮತ್ತು ಪುದೀನಾಗಳಂತಹ ಮುಜುಗರದಿಂದ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಯಾವಾಗಲೂ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಸಹಾಯವನ್ನು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಮೈಲಿಯನ್ನು ಹೋಗಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಮೈಲಿ ಹೋಗುವುದು ನಿಮ್ಮ ಮೌಖಿಕ ನೈರ್ಮಲ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ರೂಪದಲ್ಲಿರಬಹುದು.

ಕಳಪೆ ಮೌಖಿಕ ನೈರ್ಮಲ್ಯವು ನಿಮಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿರುವ ಸತ್ಯ ದುರ್ವಾಸನೆಗ್ರಾಂ ಉಸಿರು. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮವು ಸಹ ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ನೀವು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕಾದ ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿ ವಾಸನೆಯನ್ನು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ

ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಈರುಳ್ಳಿ

ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಈರುಳ್ಳಿ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ರುಚಿ ಮತ್ತು ಸುವಾಸನೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯನ್ನು ದುರ್ವಾಸನೆಯಿಂದ ಬಿಡಿ. ಇವೆರಡೂ ಸಲ್ಫರ್ ಸಂಯುಕ್ತಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಅದು ನಿಮಗೆ ತೀವ್ರವಾದ ಉಸಿರನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಈ ಸಲ್ಫರ್ coಪೌಂಡ್‌ಗಳು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯ ಮೂಲಕ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುತ್ತವೆ.

ಮೀನು

ಮೀನು ರುಚಿಕರವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಒಮೆಗಾ 3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಯಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ರುಚಿಕರವಾದ ರುಚಿಯು ತೊಂದರೆಯೊಂದಿಗೆ ಬರುತ್ತದೆ ಕೆಟ್ಟ ಉಸಿರಿನ. ಸ್ಮೆಲಿ ಫಿಶ್, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಟ್ಯೂನ ನಂತಹ ಡಬ್ಬಿಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಪ್ರಭೇದಗಳು ಕೆಟ್ಟ ವಾಸನೆಯನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ 'ಮೀನಿನಂಥ' ವಾಸನೆಯನ್ನು ಬಿಡಲು ಕುಖ್ಯಾತವಾಗಿವೆ. ಮೀನಿನಲ್ಲಿ ಟ್ರಿಮಿಥೈಲಮೈನ್ ಎಂಬ ಸಂಯುಕ್ತವಿದೆ ಇದು ಅದರ ವಿಶಿಷ್ಟ 'ಮೀನಿನ ವಾಸನೆ'. 

ಗಿಣ್ಣು

ಚೀಸ್ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್‌ಗಳ ಉತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಚೀಸೀ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ನಿಮಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ ಕೆಟ್ಟ ಉಸಿರಾಟದ. ಚೀಸ್ ಹೈಡ್ರೋಜನ್ ಸಲ್ಫೈಡ್ ಅನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ಒಡೆಯುವ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮಗೆ ಎ ನೀಡುತ್ತದೆ 'ಕೊಳೆತ ಮೊಟ್ಟೆ' ವಾಸನೆಯ ಬಾಯಿ.

ಸಿಟ್ರಸ್ ಆಹಾರ

ಸಿಟ್ರಸ್ ಆಹಾರಗಳು ಎ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಇದು ನಮ್ಮ ಒಸಡುಗಳನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಆಮ್ಲೀಯ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಜ್ಯೂಸ್‌ಗಳ ಅತಿಯಾದ ಸೇವನೆಯು ನಿಮ್ಮ ದಂತಕವಚವನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯ ದುರ್ವಾಸನೆಯನ್ನೂ ಸಹ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿರುವ ಸಿಟ್ರಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯ ಆಮ್ಲೀಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಕೆಟ್ಟ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಪರಿಸರವನ್ನು ತುಂಬಾ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿಸುತ್ತದೆ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ.

ಪ್ರೋಟೀನ್ ಭರಿತ ಆಹಾರ

ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಬಿಲ್ಡಿಂಗ್ ಬ್ಲಾಕ್ಸ್. ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಭರಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಮಾಂಸ, ಮೊಟ್ಟೆ, ಸೋಯಾ ಮುಂತಾದ ಆಹಾರಗಳು ನಿಮಗೆ ದುರ್ವಾಸನೆ ನೀಡಬಹುದು. ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ವಿಭಜನೆಯಾದಾಗ, ಅಮೋನಿಯಾವನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮಗೆ 'ಕ್ಯಾಟ್ ಪೀ' ಅನ್ನು ನೀಡಬಹುದು ವಾಸನೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ a ನಲ್ಲಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಕೀಟೋ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರ.

ಕಡಲೆ ಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆ

ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆಯು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಸಮೃದ್ಧ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಇದರ ಕೆನೆ ವಿನ್ಯಾಸವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ಹಿಟ್ ಮಾಡಿದೆ. ಆದರೆ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳಂತೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಿದರೆ ಅದು ನಿಮಗೆ ಕೆಟ್ಟ ಉಸಿರನ್ನು ನೀಡಲು ಅಮೋನಿಯಾವನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಡಬ್ಲ್ಯೂಟೋಪಿಯು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ ಅದರ ಜಿಗುಟಾದ ಕೆನೆ ವಿನ್ಯಾಸವು ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಕ್ಕರೆ ಆಹಾರ

ಸಕ್ಕರೆ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸಂತೋಷವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ - ನಮ್ಮ ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿರುವ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಕೂಡ. ಕೆಟ್ಟ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹುದುಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಉಳಿದ ಆಹಾರವನ್ನು ಕೊಳೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ವಾಸನೆಯನ್ನು ನೀಡುವ ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಆಮ್ಲಗಳು ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲಿನ ದಂತಕವಚವನ್ನು ಕರಗಿಸಿ ಕುಳಿಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ. ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆನೀವು ದಂತವೈದ್ಯರನ್ನು ನೋಡುವವರೆಗೂ ss ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ. 

ಹಾಗಾದರೆ ನೀವು ಈ ಎಲ್ಲಾ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕೇ?

ಖಂಡಿತ ಇಲ್ಲ! ಒಂದು ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವು ಆಧಾರವಾಗಿದೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿನ. ಮಿತವಾಗಿರುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದಾದರೂ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ ನಂತರ ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ, ಅವು ನಿಮಗೆ ಕೆಟ್ಟ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಬಾಯಿಯ ದುರ್ವಾಸನೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ, ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬ್ರಷ್ ಮತ್ತು ಫ್ಲೋಸ್ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ ಕುಳಿಗಳನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ತಾಜಾ ಶುದ್ಧ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಮೌತ್‌ವಾಶ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.

ಮುಖ್ಯಾಂಶಗಳು

• ನಿಮ್ಮ ಕೆಟ್ಟ ಉಸಿರನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಯಾವುದೇ ಶಾರ್ಟ್‌ಕಟ್‌ಗಳಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಕೆಟ್ಟ ಉಸಿರನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಗುಣಪಡಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮೌಖಿಕ ನೈರ್ಮಲ್ಯಕ್ಕೆ 5 ಹಂತಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ.
• ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ಈರುಳ್ಳಿ, ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆ, ಸಕ್ಕರೆ ಆಹಾರ, ಮೀನು, ಚೀಸ್ ಇತ್ಯಾದಿ ಆಹಾರಗಳು ನಿಮಗೆ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ದುರ್ವಾಸನೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.
• ನಿಮ್ಮ ಸಭೆಗಳ ಮೊದಲು ಅಥವಾ ಕಚೇರಿಯ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ ಇವುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿರುವ ಆಹಾರದ ಅವಶೇಷಗಳು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಜೀವಿಗಳಿಂದ ಹುದುಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ಈ ಕೊಳೆಯುವಿಕೆಯು ಕೆಟ್ಟ ವಾಸನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ ಈ ಸೂಕ್ಷ್ಮಾಣುಜೀವಿಗಳು ಹಲ್ಲಿನ ಕೊಳೆತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತವೆ.
• ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ಕೆಟ್ಟ ಉಸಿರಾಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಅಗಿಯಿರಿ.
• ಇವುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಲ್ಲಿಸಬಾರದು. ಬದಲಾಗಿ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯುವುದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಊಟದ ನಂತರ ಮೌತ್ವಾಶ್ ನಿಮ್ಮ ಕೆಟ್ಟ ಉಸಿರನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.