ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿ ದುರ್ವಾಸನೆ ಬಂದಾಗ ನೀವು ವಿಚಿತ್ರವಾದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತೀರಾ? ಈ ಲೇಖನವು ಕೆಟ್ಟ ಉಸಿರಾಟದ ವಿಜ್ಞಾನ, ಅದರ ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ನೀವು ಹೇಗೆ ಕೆಟ್ಟ ಉಸಿರನ್ನು ನಿವಾರಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಹ್ಯಾಲಿಟೋಸಿಸ್ ಎಂದರೇನು?

ಹಾಲಿಟೋಸಿಸ್ ಒಂದು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದ್ದು, ಸಲ್ಫರ್, ನೈಟ್ರೋಜನ್, ಕೀಟೋನ್‌ಗಳು, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್‌ಗಳು, ಅಲಿಫಾಟಿಕ್ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು ಮುಂತಾದ ಬಾಷ್ಪಶೀಲ ಸಂಯುಕ್ತಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿರುವ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ತ್ಯಾಜ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಾಗಿವೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ 1 ರಲ್ಲಿ 4 ಜನರು ಬಾಯಿಯ ದುರ್ವಾಸನೆ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಅಂದಾಜಿಸಲಾಗಿದೆ. ಹಾಲಿಟೋಸಿಸ್ನ ಹಿಂದಿನ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ನೋಡೋಣ.

ಕಾರಣಗಳು

ಕಳಪೆ ಮೌಖಿಕ ನೈರ್ಮಲ್ಯ: ಕೆಟ್ಟ ಮೌಖಿಕ ನೈರ್ಮಲ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಹಲ್ಲುಗಳ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ಪ್ಲೇಕ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲಸ್ (ಟಾರ್ಟರ್) ಇರುವಿಕೆಯು ಕೆಟ್ಟ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಆಹಾರ ಅವಶೇಷಗಳು ನಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳ ಅಂತರದಲ್ಲಿ ಸಿಲುಕಿಕೊಂಡರೆ ಅದು ಅಹಿತಕರ ವಾಸನೆಯ ಅನಿಲವನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಗುಣಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ: ಇದು ಒಣ ಬಾಯಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಒಣ ಬಾಯಿ ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒಸಡು ರೋಗವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದ ಕೆಟ್ಟ ವಾಸನೆಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಬಹುದು.

ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯ: ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಈರುಳ್ಳಿಯಂತಹ ಬಲವಾದ ಸುವಾಸನೆಯ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಕಟುವಾದ ವಾಸನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮದ್ಯ ಸೇವನೆ: ಮದ್ಯದ ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ಸೇವನೆಯು ಬಾಯಿಯ ಶುಷ್ಕತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ವಾಸನೆಯನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ತಂಬಾಕು: ತಂಬಾಕು ತನ್ನದೇ ಆದ ಅಹಿತಕರ ವಾಸನೆಯನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ವಸ್ತುವಾಗಿದೆ. ಧೂಮಪಾನ, ತಂಬಾಕು ಜಗಿಯುವುದು ಮತ್ತೆ ಶುಷ್ಕತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ಔಷಧಗಳು: ಟ್ರ್ಯಾಂಕ್ವಿಲೈಜರ್‌ಗಳು, ನೈಟ್ರೇಟ್‌ಗಳಂತಹ ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳ ರಾಸಾಯನಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ದುರ್ವಾಸನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಇತರ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು: ಮಧುಮೇಹ, ನ್ಯುಮೋನಿಯಾ, ಸೈನುಟಿಸ್, ಬ್ರಾಂಕೈಟಿಸ್, ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೋ-ಓಸೋಫೇಜಿಲ್ ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್ ಕಾಯಿಲೆಯಂತಹ ಇತರ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ದುರ್ವಾಸನೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ.

ಕ್ರ್ಯಾಶ್ ಡಯಟಿಂಗ್: ಉಪವಾಸ ಮತ್ತು ಹಸಿವು ದುರ್ವಾಸನೆಗೆ ಒಂದು ಸಂಭವನೀಯ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೋಶಗಳ ವಿಭಜನೆಯು ಕೆಟ್ಟ ವಾಸನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಕೆಟೋನ್ ಎಂಬ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ.

ದುರ್ವಾಸನೆ ತಪ್ಪಿಸಲು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಕ್ರಮಗಳು

1. ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವುದು: ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಎರಡು ಬಾರಿ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು ಮತ್ತು ಫ್ಲೋಸಿಂಗ್ ದಿನಕ್ಕೆ ಒಮ್ಮೆ ಸರಿಯಾದ ತಂತ್ರವನ್ನು ಬಳಸಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ದಂತವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯ ನೈರ್ಮಲ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

2. ರಾತ್ರಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು: ರಾತ್ರಿ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದರಿಂದ ಬಾಯಿಯ ದುರ್ವಾಸನೆ 50% ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

3. ಟಂಗ್ ಕ್ಲೀನರ್ ಬಳಸುವುದು: ನಿಮ್ಮ ನಾಲಿಗೆಯನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಟಂಗ್ ಕ್ಲೀನರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿ ಏಕೆಂದರೆ ಅದರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ವಾಸಿಸುತ್ತವೆ.

4. ನಿಮ್ಮ ದಂತಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವುದು: ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಟೂತ್ಪೇಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬಾರದು ನಿಮ್ಮ ದಂತಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವುದು. ಸೌಮ್ಯವಾದ ಸೋಪ್ ಮತ್ತು ಉಗುರುಬೆಚ್ಚನೆಯ ನೀರನ್ನು ಬಳಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛ ಮತ್ತು ಶುಷ್ಕ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ.

5. ಹೈಡ್ರೇಟೆಡ್ ಆಗಿರಿ: ನೀರು ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿರುವ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ತೊಳೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯನ್ನು ತೇವವಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ.

6.  ಧೂಮಪಾನ ತ್ಯಜಿಸು ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ.

7. ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ ಬಲವಾದ ಸುವಾಸನೆಯ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಫೀನ್.

8. ನಿಮ್ಮ ಭೇಟಿ ದಂತವೈದ್ಯ ನಿಯಮಿತ ಮಧ್ಯಂತರಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯ ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ.

ಮುಖ್ಯಾಂಶಗಳು

• ಕೆಟ್ಟ ಉಸಿರನ್ನು ಹಾಲಿಟೋಸಿಸ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ.
• ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನಾಲಿಗೆಯನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವ ಜೊತೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯ ದುರ್ವಾಸನೆಯನ್ನು 80% ರಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.
• ಸ್ವಲ್ಪ ಮಟ್ಟಿಗೆ ಹಾಲಿಟೋಸಿಸ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಇತರರು ಇದನ್ನು ಗಮನಿಸಿದರೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಾಳಜಿ ಬೇಕು.
• ಬಾಯಿಯ ದುರ್ವಾಸನೆಗೆ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣ ಕಳಪೆ ಮೌಖಿಕ ನೈರ್ಮಲ್ಯ.
• ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯ ದುರ್ವಾಸನೆ ಹೋಗಲಾಡಿಸುವ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಪ್ರತಿ 6 ತಿಂಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವುದು.