ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು ನಾವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮಾಡುವ ಮೊದಲ ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿ ಮಲಗುವ ಮೊದಲು ಮಾಡುವ ಕೊನೆಯ ಕೆಲಸ. ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು ಉತ್ತಮ ಮೌಖಿಕ ನೈರ್ಮಲ್ಯದ ಅಡಿಪಾಯವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಒಬ್ಬ ಸರಾಸರಿ ವ್ಯಕ್ತಿ ತನ್ನ ಜೀವಿತಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 82 ದಿನಗಳನ್ನು ಹಲ್ಲುಜ್ಜಲು ಕಳೆಯುತ್ತಾನೆ. ನಮ್ಮ ಮೌಖಿಕ ನೈರ್ಮಲ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಾವು ಖರ್ಚು ಮಾಡುವ ಹಣ ಮತ್ತು ಸಮಯವನ್ನು ನಮೂದಿಸಬಾರದು.

ಆದರೆ ತಪ್ಪಾಗಿ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವಾಗ ನಾವು ಈ ಸಾಮಾನ್ಯ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದರೆ ನಮ್ಮ ಸಮಯ, ಹಣ ಮತ್ತು ಪ್ರಯತ್ನಗಳು ಖಾಲಿಯಾಗುತ್ತವೆ-

ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಕುಂಚಗಳು ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಕಠಿಣವಾಗಿರುತ್ತವೆ

ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಬಿರುಗೂದಲು ಕುಂಚಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ ಎಂಬುದು ಪುರಾಣವಾಗಿದೆ. ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಬ್ರಷ್‌ಗಳು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಹಲ್ಲುಗಳು ಮತ್ತು ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಉದ್ದೇಶಿಸಲಾಗಿದೆ. ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಕುಂಚಗಳ ಅತಿಯಾದ ಬಳಕೆಗಳು ದಂತಕವಚದ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ಗಮ್ ಹಾನಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ a ಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಿ ಮೃದು ಅಥವಾ ಮಧ್ಯಮ ಬ್ರಿಸ್ಟಲ್ ಬ್ರಷ್.

ವೇಗದ ಮತ್ತು ಉಗ್ರ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು

ಈ ಒಂದು ಕ್ಲಿಕ್ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ, 30 ಸೆಕೆಂಡ್‌ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು ಸಮಯ ವ್ಯರ್ಥ ಎಂದು ಅನಿಸುತ್ತದೆಯೇ? ಒಳ್ಳೆಯದು, ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರಲು ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ನಿಮ್ಮ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 2 ನಿಮಿಷಗಳು ಅರ್ಹವಾಗಿರಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಬ್ರಷ್ ಎಷ್ಟೇ ಮೃದು ಅಥವಾ ದುಬಾರಿಯಾಗಿದ್ದರೂ, ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿಯಾಗಿ ಬ್ರಷ್ ನಿಮ್ಮ ದಂತಕವಚವನ್ನು ಸವೆಸುತ್ತದೆ. ಅದೇ ರೀತಿ ವೇಗವಾಗಿ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು ಮತ್ತು ದಿನ ಎಂದು ಕರೆಯುವುದು ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ತಪ್ಪುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಮೃದುವಾಗಿರಿ ಮತ್ತು 2 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬ್ರಷ್ ಮಾಡಿ.

ತಪ್ಪಾದ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವ ವಿಧಾನವು ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಅಕ್ಕಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ಅಥವಾ ಅಡ್ಡವಾಗಿ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವ ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮತ್ತು ತಪ್ಪು ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ಇದು ಒಂದು ಹಲ್ಲಿನಿಂದ ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರ ಸೂಕ್ಷ್ಮಾಣುಗಳನ್ನು ಹರಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಬ್ರಷ್ ಅನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಒಸಡುಗಳಿಗೆ 45 ಡಿಗ್ರಿ ಕೋನದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ, ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಬ್ರಷ್ ಅನ್ನು ಸಣ್ಣ ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಸ್ಟ್ರೋಕ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ಹಲ್ಲಿನಿಂದ ದೂರ ಗುಡಿಸಿ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಒಸಡುಗಳನ್ನು ಮೃದುವಾಗಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲು ಸಣ್ಣ ಉಜ್ಜುವಿಕೆಯ ಸ್ಟ್ರೋಕ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ.

ನಿಮ್ಮ ಒಳಗಿನ ಹಲ್ಲುಗಳ ಮೇಲ್ಮೈಯನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡುವುದು

ಜಗತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳ ಮುಂಭಾಗವನ್ನು ನೋಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಹಿಂಭಾಗವನ್ನು ನೋಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಮುಂಭಾಗದಿಂದ ಮಾತ್ರ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು ನಿಮ್ಮ ಒಳಗಿನ ಹಲ್ಲಿನ ಮೇಲ್ಮೈಗಳನ್ನು ಕುಳಿಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತದೆ. ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಕಾರಣದಿಂದ ಹಿಂಭಾಗದ ಮೇಲ್ಮೈಗಳು ಬಹಳಷ್ಟು ಆಹಾರದ ಅವಶೇಷಗಳು ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಕುಳಿಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳ ಮುಂಭಾಗ, ಹಿಂಭಾಗ ಮತ್ತು ಚೂಯಿಂಗ್ ಮೇಲ್ಮೈಗಳನ್ನು ಬ್ರಷ್ ಮಾಡಿ.

ಆರ್ದ್ರ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವ ಬ್ರಷ್ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಕ್ಕೆ ತೆರೆದ ಬಫೆಯಾಗಿದೆ

ನಾವು ಈಗ ಬಳಸಿದ ಟೂತ್ ಬ್ರಶ್‌ಗಳನ್ನು ನಮ್ಮ ಕ್ಯಾಬಿನೆಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಎಸೆಯುವಲ್ಲಿ ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲರೂ ತಪ್ಪಿತಸ್ಥರು. ಆರ್ದ್ರ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವ ಬ್ರಷ್‌ಗಳು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಆಯಸ್ಕಾಂತಗಳಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕ್ಯಾಬಿನೆಟ್‌ಗಳ ಗಾಢ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವ ಬ್ರಷ್ ಅನ್ನು ಶೇಖರಿಸಿಡುವ ಮೊದಲು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಒಣಗಲು ಅನುಮತಿಸಿ. ಅವು ಒಣಗಿದ ನಂತರ, ಅವುಗಳನ್ನು ಒದ್ದೆಯಾದ ಸಿಂಕ್ ಕೌಂಟರ್‌ಗಳಿಂದ ದೂರವಿಡಿ.

ಆಗಾಗ್ಗೆ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು ಕೂಡ ಅಷ್ಟೇ ಕೆಟ್ಟದು

ಅತಿಯಾಗಿ ಮಾಡುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಅತಿಯಾಗಿ ಕೊಲ್ಲುವುದು. ಕಡಿಮೆ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು ಹೇಗೆ ಹಾನಿಕಾರಕವೋ, ಹೆಚ್ಚು ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು ಕೂಡ ಅಷ್ಟೇ ಕೆಟ್ಟದು. ಪ್ರತಿ ಊಟದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಹಲ್ಲುಜ್ಜಬೇಡಿ ಅದು ಕುಳಿಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿ. ಇದು ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ದಂತಕವಚವನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹಲ್ಲುಜ್ಜಲು ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಿ, ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ.

ಹಲ್ಲುಜ್ಜಿದ ನಂತರ ತೊಳೆಯುವುದಿಲ್ಲ

ನೀವು ಬ್ರಶ್ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ಪೇಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಉಗುಳುವುದು ಮತ್ತು ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದೇ? ಹಲ್ಲುಜ್ಜಿದ ನಂತರ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆಯುವುದು ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ಅವಶೇಷಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ಫ್ಲೋರೈಡ್ - ನಿಮ್ಮ ಟೂತ್‌ಪೇಸ್ಟ್‌ನ ಆಂಟಿ-ಕ್ಯಾವಿಟಿ ಘಟಕವು ಬಳಕೆಯ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಹಲ್ಲುಜ್ಜಿದ ನಂತರ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯವರೆಗೆ ಏನನ್ನೂ ಸೇವಿಸಬೇಡಿ.

ಫ್ಲೋಸ್ ಮಾಡಲು ಮರೆಯುತ್ತಿದ್ದಾರೆ

ನೀವು ಬಾಸ್‌ನಂತೆ ಕೊನೆಯ ಬಾರಿಗೆ ಫ್ಲೋಸ್ ಮಾಡಿದ್ದು ಯಾವಾಗ? ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು ಉತ್ತಮ ಮೌಖಿಕ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ದಿನಚರಿಯ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಮಾತ್ರ. ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳ ನಡುವೆ ಸಿಲುಕಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಆಹಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಫ್ಲೋಸಿಂಗ್ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಮ್ಮ ಇಂಟರ್ಡೆಂಟಲ್ ಪ್ರದೇಶವು ನಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳ ಪ್ರಧಾನ ಕುಳಿ-ಉಂಟುಮಾಡುವ ಸ್ಥಳವಾಗಿದ್ದು, ಸುಮಾರು 1/3 ಎಲ್ಲಾ ಕುಳಿಗಳು ಅಲ್ಲಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಕುಳಿಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಫ್ಲೋಸ್ ಮಾಡಿ.

ನಿಮ್ಮ ನಾಲಿಗೆಯನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುವುದು

ನೀವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬ್ರಷ್ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಾ ಆದರೆ ಇನ್ನೂ ಗಬ್ಬು ವಾಸನೆ ಇದೆಯೇ? ಸುಮಾರು 45% ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ ಕೊಳಕು ನಾಲಿಗೆ ಬಾಯಿಯ ವಾಸನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ನಮ್ಮ ನಾಲಿಗೆ ತನ್ನ ಒರಟು ಮೇಲ್ಮೈ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಆಹಾರದ ಅವಶೇಷಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ನಾಲಿಗೆಯನ್ನು ಟಂಗ್ ಕ್ಲೀನರ್‌ನಿಂದ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಬ್ರಷ್ ಬಳಸಿ.

ಹುರಿದ ಕುಂಚವನ್ನು ಬಳಸುವುದು

ನೀವು ಕೊನೆಯ ಬಾರಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಬ್ರಷ್ ಅನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿದ್ದು ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿದೆಯೇ? ಹುರಿದ ಕುಂಚ ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ನಿಷ್ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಒಳ್ಳೆಯದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹುರಿದ ಬಿರುಗೂದಲುಗಳು ನಿಮ್ಮ ದಂತಕವಚವನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುವುದಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ಒಸಡುಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಪ್ರತಿ 3 ತಿಂಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮ ಬ್ರಷ್ ಅನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಿ.

ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಬಿಳಿಮಾಡುವಿಕೆ/ಸಂವೇದನಾ ನಿರೋಧಕ ಟೂತ್‌ಪೇಸ್ಟ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು

ನೀವು ಇನ್ನೂ ಆಂಟಿ-ಸೆನ್ಸಿಟಿವಿಟಿ ಅಥವಾ ಬಿಳಿಮಾಡುವಿಕೆಯನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದೀರಾ ಟೂತ್ಪೇಸ್ಟ್ ನಿಮ್ಮ ದಂತವೈದ್ಯರು 2 ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ ಸೂಚಿಸಿದ್ದಾರೆಯೇ? ನಂತರ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತೀರಿ. ಈ ರೀತಿಯ ಟೂತ್ಪೇಸ್ಟ್ಗಳು ಅಲ್ಪಾವಧಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಇರುತ್ತವೆ.

ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯ ಟೂತ್‌ಪೇಸ್ಟ್ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಮರೆಮಾಚುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೊಳೆತ, ಮೂಳೆ ನಷ್ಟ ಅಥವಾ ವಸಡು ಹಾನಿಯಂತಹ ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಬಳಕೆಯು ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ. ಬಿಳಿಮಾಡುವ ಟೂತ್ಪೇಸ್ಟ್ಗಳು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಲು ಉದ್ದೇಶಿಸಲಾಗಿದೆ. ಈ ಬಲವಾದ, ವಿಶೇಷ ಪದಾರ್ಥಗಳ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಬಳಕೆಯು ನಿಮ್ಮ ಒಸಡುಗಳನ್ನು ಕೆರಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಉತ್ತಮ ಟೂತ್‌ಪೇಸ್ಟ್‌ಗೆ ಫ್ಲೋರೈಡ್ (1000ppm) ಮಾತ್ರ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಕುಳಿಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ ಡೆಂಟಿಸ್ಟ್ರಿ ದುಬಾರಿ ಅಲ್ಲ, ಅಜ್ಞಾನ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ; ಆದ್ದರಿಂದ ಸರಿಯಾಗಿ ಬ್ರಷ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮ ಹಣದ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಶ್ರಮವನ್ನು ಉಳಿಸಿ. ಪ್ರತಿ 6 ತಿಂಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮ ದಂತವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ ಹಲ್ಲಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಬೇಗ ಹಿಡಿಯಲು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಿ. ಮತ್ತು ಈ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬೇಡಿ.