ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕೋವಿಡ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬಾಯಿಯ ಆರೋಗ್ಯದ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಮಯದ ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ ಬಾಯಿಯ ನೈರ್ಮಲ್ಯವು ಯಾವಾಗಲೂ ಜನರಿಗೆ ಕೊನೆಯ ಆದ್ಯತೆಯಾಗಿದೆ. ಹಲ್ಲಿನ ನೈರ್ಮಲ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿರುವುದು ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು ಮಾತ್ರ. ಆದರೆ ಒಸಡುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಏನು? ಸುಮಾರು 70% ರೋಗಿಗಳು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆಂದು ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ ಪರಿದಂತದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಒಸಡುಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತಸ್ರಾವವಾಗುವುದು ತಪ್ಪಾದ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವ ತಂತ್ರಗಳಿಂದಾಗಿ ಬಿಳಿ ಪ್ಲೇಕ್ ಮತ್ತು ಟಾರ್ಟರ್ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟು ಒಸಡುಗಳ ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಒಸಡುಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತಸ್ರಾವಕ್ಕೆ ನಿಖರವಾಗಿ ಕಾರಣವೇನು? 

ಪ್ಲೇಕ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಬಿಳಿ ಮೃದು ನಿಕ್ಷೇಪಗಳು ಮತ್ತು ಟಾರ್ಟರ್ ಎಂಬ ಹಲ್ಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಹಳದಿ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳು ಮುಖ್ಯ ಅಪರಾಧಿಗಳು. ಹಲ್ಲುಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಅದರ ಸುತ್ತಲೂ ಇರುವ ಪ್ಲೇಕ್ ಮತ್ತು ಟಾರ್ಟರ್ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳು ಹಲ್ಲಿನ (ಒಸಡುಗಳು) ಸುತ್ತಲಿನ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ಕೆರಳಿಸುತ್ತದೆ. ಒಸಡುಗಳು ಉಬ್ಬುವುದು ಮತ್ತು ರಕ್ತಸ್ರಾವವಾಗಲು ಇದು ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.

ಒಸಡುಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತಸ್ರಾವವಾಗಲು ಇತರ ಕಾರಣಗಳೆಂದರೆ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ತಪ್ಪು ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ, ಧೂಮಪಾನ ಮತ್ತು ಟೂತ್‌ಪಿಕ್ಸ್‌ಗಳ ನಿರಂತರ ಬಳಕೆ, ವಿಟಮಿನ್ ಕೊರತೆಗಳು ಮತ್ತು ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟಗಳು (ಮಧುಮೇಹ). ಸರಿಯಾದ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವ ತಂತ್ರವನ್ನು ಕಲಿಯುವುದು ಹಲ್ಲಿನ ನೈರ್ಮಲ್ಯದ ಮೂಲಭೂತ ಅಂಶವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಒಸಡುಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತಸ್ರಾವದಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಅತ್ಯಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಪ್ರತಿ 6 ತಿಂಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮ ದಂತವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಹಸಿ ಎಲೆಗಳ ಸೊಪ್ಪು ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಒಸಡುಗಳನ್ನು ಬಲವಾಗಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿಡಿ ಮತ್ತು ವಸಡು ಸೋಂಕುಗಳು ಸ್ಟೊಮಾಟಿಟಿಸ್ ಪರಿದಂತದ ಮತ್ತು ಪಿರಿಯಾಂಟೈಟಿಸ್ ದೂರ.

ನೀವು ಎಲ್ಲಿ ತಪ್ಪಾಗುತ್ತಿದ್ದೀರಿ?

ಬಹುಪಾಲು ಜನರು ತಪ್ಪಾದ ಬ್ರಶಿಂಗ್ ತಂತ್ರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅದು ತಪ್ಪಾದ ಬ್ರಷ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ, ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿಯಾಗಿ (ತುಂಬಾ ಸ್ಥೂಲವಾಗಿ) ಅಥವಾ ತುಂಬಾ ಮೃದುವಾಗಿ ಹಲ್ಲುಗಳ ಮೇಲೆ ವಾಸಿಸುವ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದಿಲ್ಲ, ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು, ಅಥವಾ ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ ಅವಧಿಯವರೆಗೆ ಮತ್ತು ಹಲ್ಲುಗಳ ಒಳ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ಬ್ರಷ್ ಮಾಡಲು ವಿಫಲವಾಗಿದೆ. ಕಳಪೆ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು ಮತ್ತು ಅಸಮರ್ಪಕ ತಂತ್ರದಿಂದ ಪ್ಲೇಕ್ ಶೇಖರಣೆ, ಟಾರ್ಟರ್ ನಿರ್ಮಾಣ, ಒಸಡುಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು, ಹಲ್ಲಿನ ಕಲೆಗಳು, ಕುಳಿಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಗಮ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ವಿವಿಧ ಕಾರಣಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು, ಕೆಟ್ಟ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ.

ಡಾ. ಪ್ರಾಚೀ ಹೆಂಡ್ರೆ, ಪೆರಿಯೊಡಾಂಟಿಸ್ಟ್ ಮತ್ತು ಇಂಪ್ಲಾಂಟಾಲಜಿಸ್ಟ್ (ಗಮ್ ಸ್ಪೆಷಲಿಸ್ಟ್) ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ, "ದಂತ ಆರೈಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸಾಲಯಕ್ಕೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುವ ಸುಮಾರು 70% ರೋಗಿಗಳು ಅಸಮರ್ಥ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವ ಅಭ್ಯಾಸದಿಂದಾಗಿ ಒಸಡುಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತಸ್ರಾವವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ." ಆಕೆಯ ಅನುಭವದಲ್ಲಿ ಒಸಡುಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತಸ್ರಾವ, ಪಿರಿಯಾಂಟೈಟಿಸ್ (ಮೂಳೆಗೆ ಹರಡುವ ವಸಡುಗಳ ಸೋಂಕು) ಮುಂತಾದ ಮೌಖಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸಂಖ್ಯೆಗಳು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತಿವೆ.

(CDC) ಸೆಂಟರ್ಸ್ ಫಾರ್ ಡಿಸೀಸ್ ಕಂಟ್ರೋಲ್ ಪ್ರಕಾರ, ವಸಡಿನ ಕಾಯಿಲೆಯು 50 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟ 35% ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಒಮ್ಮೆ ನೀವು 60 ಅನ್ನು ತಲುಪಿದರೆ, ಆ ಶೇಕಡಾವಾರು ಪ್ರಮಾಣವು ಸುಮಾರು 70% ಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮಗೆ ವಸಡು ಕಾಯಿಲೆ ಇದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನೀವು ಬಹುಶಃ ಹಾಗೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ಅವರ ಅಭಿಪ್ರಾಯದಲ್ಲಿ, ಜನರು ತಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನೂ ತಿಳಿದಿರುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ತಮ್ಮ ಒಸಡುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಕು ಎಂದು ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದು ಅವರ ಅಭಿಪ್ರಾಯ. ಆದರೆ ಜನರು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದದ್ದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಒಸಡುಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹಲ್ಲುಗಳಿಗೆ ದಾರಿ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತವೆ. ಒಸಡುಗಳು ಬಲವಾಗಿದ್ದಾಗ ಮಾತ್ರ ಹಲ್ಲುಗಳು ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ವೃದ್ಧಾಪ್ಯದಲ್ಲಿ ಉದುರುವುದಿಲ್ಲ.

ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಗಮ್ ಆರೈಕೆ

ಒಸಡುಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತಸ್ರಾವವಾಗಲು ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯೂ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಹೌದು, ನಾವು ಸೇವಿಸುವ ಆಹಾರವು ನಮ್ಮ ಹಲ್ಲು ಮತ್ತು ವಸಡುಗಳನ್ನು ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಮೃದುವಾದ ಸ್ಥಿರತೆಯ ಆಹಾರಗಳು, ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಬ್ರೆಡ್ ಮತ್ತು ಚಿಪ್ಸ್‌ನಂತಹ ಜಿಗುಟಾದ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಇರುವ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು, ಹಲ್ಲಿನ ನಡುವೆ ಮತ್ತು ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಆಕರ್ಷಿಸುತ್ತವೆ. ಈ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು ಹಲ್ಲಿನ ಮೇಲೆ ದಾಳಿ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಕಠಿಣವಾಗಿರುತ್ತವೆ (ಹಿಂದೆ ಇರುವ ಹಲ್ಲುಗಳು) ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಶೇಖರಣೆ ಮತ್ತು ಗಮ್ ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. 

ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಪಾಲಕ ಮುಂತಾದ ತರಕಾರಿಗಳಿಂದ ತುಂಬಿದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ನಾರಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳಿಗೆ ಸ್ವಯಂ-ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಒಸಡುಗಳ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಒಸಡುಗಳಿಗೆ ಅದ್ಭುತಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಒಸಡುಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತಸ್ರಾವಕ್ಕೆ ಯಾರು ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ?

30 ರ ದಶಕದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು 40 ರ ದಶಕದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರು ಹೆಚ್ಚು ಸಂವೇದನಾಶೀಲರಾಗಿರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಟಗಳು ಹೆಚ್ಚಾದಾಗ ತಮ್ಮ ಒಸಡುಗಳ ಸುತ್ತಲೂ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ಲೇಕ್ ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸುತ್ತವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಮತ್ತು ಮುಟ್ಟಿನಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರ ಒಸಡುಗಳು ಸುಲಭವಾಗಿ ರಕ್ತಸ್ರಾವವಾಗಬಹುದು. 

ಹೆಚ್ಚಳ ಮಧುಮೇಹಿಗಳ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಮಟ್ಟ ಹಲ್ಲು ಮತ್ತು ಒಸಡುಗಳ ಸುತ್ತ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಎತ್ತರದ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಮಟ್ಟವು ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳನ್ನು ಆಹ್ವಾನಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ಲೇಕ್ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ವಸಡು ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮೊದಲ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಲು ಈ ಪ್ಲೇಕ್ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.

ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು (ಬಾಗಿದ ಹಲ್ಲುಗಳು) ತಮ್ಮ ಒಸಡುಗಳಿಂದ ರಕ್ತಸ್ರಾವವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ವಸಡು ರೋಗಗಳು ಮತ್ತು ಸೋಂಕುಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಅತಿಕ್ರಮಿಸುವ ಮತ್ತು ಕಿಕ್ಕಿರಿದ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸರಿಯಾಗಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಪ್ರಮಾಣದ ಪ್ಲೇಕ್ ಮತ್ತು ಟಾರ್ಟರ್ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳು ಹಿಂದೆ ಉಳಿದಿವೆ, ನೀವು ಸರಿಯಾದ ತಂತ್ರವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಸರಿಯಾಗಿ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೂ ಸಹ.

ಒಸಡುಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತಸ್ರಾವವಾಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯುವುದು ಹೇಗೆ?

• ಐಡಿಯಲ್ ಬ್ರಶಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಫ್ಲೋಸಿಂಗ್ ತಂತ್ರಗಳು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸರಿಹೊಂದುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಬ್ರಷ್ ಮಾಡುವಾಗ ಅಥವಾ ಫ್ಲೋಸ್ ಮಾಡುವಾಗ ಒಸಡುಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತಸ್ರಾವವಾಗುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮಗೆ ಸರಿಹೊಂದುವ ತಂತ್ರಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ದಂತವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.

• ಮುಂದಿನ ಬಾರಿ ನೀವು ಹೊಸ ಟೂತ್ ಬ್ರಷ್ ಖರೀದಿಸಲು ಹೋದಾಗ ಡೆಂಟಲ್ ಫ್ಲೋಸ್ ಖರೀದಿಸಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಕಿಟ್‌ಗೆ ಡೆಂಟಲ್ ಫ್ಲೋಸ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿದಿನ ಫ್ಲೋಸ್ಸಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಹಲ್ಲುಗಳ ನಡುವೆ ಇರುವ ಒಸಡುಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರಬಹುದು.

• ನಿಮ್ಮ ಒಸಡುಗಳ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಹಲ್ಲಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರತಿ 6 ತಿಂಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ದಂತವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ.

ನಿಮ್ಮ ಒಸಡುಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಬಿಗಿಯಾಗಿರಲು ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಬ್ರಷ್ ಮಾಡಿ.

ಮುಖ್ಯಾಂಶಗಳು

• ಹಲ್ಲಿನ ಆರೈಕೆಯನ್ನು 6 ತಿಂಗಳ ವಯಸ್ಸಿನಿಂದಲೇ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ಮುಂದುವರಿಸಬೇಕು.
• ಹಲ್ಲುಗಳು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಸರಿಯಾದ ವಸಡು ಆರೈಕೆಯು ನಿಮ್ಮ ಮೌಖಿಕ ನೈರ್ಮಲ್ಯದ ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗವಾಗಿದೆ.
• ತಪ್ಪಾದ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವ ತಂತ್ರಗಳು ಒಸಡುಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತಸ್ರಾವಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಬ್ರಶಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಫ್ಲೋಸಿಂಗ್ ತಂತ್ರಗಳಿಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ದಂತವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.
• ನಿಮ್ಮ ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳು ಬೀಳಬಾರದು. ಸರಿಯಾದ ಒಸಡು ಆರೈಕೆ ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಬೀಳದಂತೆ ಉಳಿಸಬಹುದು.
• ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲಿನ ಮೇಲಿನ ಪ್ಲೇಕ್ ಮತ್ತು ಟಾರ್ಟಾರ್ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುವುದು ಒಸಡುಗಳ ರಕ್ತಸ್ರಾವದಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಪ್ರತಿ 6 ತಿಂಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮ ದಂತವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಹೊಳಪು ಮಾಡುವುದು.
• ಕೊನೆಯದಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಒಸಡುಗಳನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಬ್ರಷ್ ಮಾಡಿ.