ಇದ್ದಿಲು ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವ ಬ್ರಷ್‌ಗಳು ಪ್ರಚೋದನೆಗೆ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆಯೇ?

ಇವರಿಂದ ಬರೆಯಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಅಪೂರ್ವ ಚವ್ಹಾಣ ಡಾ

ಇವರಿಂದ ವೈದ್ಯಕೀಯವಾಗಿ ಪರಿಶೀಲಿಸಲಾಗಿದೆ  ಡಾ.ವಿಧಿ ಭಾನುಶಾಲಿ ಕಬಾಡೆ ಬಿಡಿಎಸ್, ಟಿಸಿಸಿ

ಕೊನೆಯದಾಗಿ ನವೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ ಡಿಸೆಂಬರ್ 5, 2023

ಇವರಿಂದ ಬರೆಯಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಅಪೂರ್ವ ಚವ್ಹಾಣ ಡಾ

ಇವರಿಂದ ವೈದ್ಯಕೀಯವಾಗಿ ಪರಿಶೀಲಿಸಲಾಗಿದೆ  ಡಾ.ವಿಧಿ ಭಾನುಶಾಲಿ ಕಬಾಡೆ ಬಿಡಿಎಸ್, ಟಿಸಿಸಿ

ಕೊನೆಯದಾಗಿ ನವೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ ಡಿಸೆಂಬರ್ 5, 2023

ವಿಪುಲತೆ ಇದೆ ಇದ್ದಿಲು ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವ ಬ್ರಷ್‌ಗಳು ಇದೀಗ ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ. ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ಬ್ರಾಂಡ್‌ಗಳು ಇದ್ದಿಲು ಬ್ಯಾಂಡ್‌ವ್ಯಾಗನ್ ಅನ್ನು ಏರಿವೆ. ಹಾಗಾದರೆ ಈ ಕುಂಚಗಳ ವಿಶೇಷತೆ ಏನು? ಅಥವಾ ನೀವು ಕಪ್ಪು ಬಣ್ಣವನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಕಾರಣ ನೀವು ಇದ್ದಿಲು ಟೂತ್ ಬ್ರಷ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುತ್ತೀರಾ? ಅಥವಾ ಇರಬಹುದು, ಇದ್ದಿಲು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳಿಗೂ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಾ?

ಈ ಬ್ರಷ್‌ಗಳು ಕಲೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಬಹುದು, ನಿಮಗೆ ತಾಜಾ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಬಹುದು ಎಂದು ಕಂಪನಿಗಳು ಹೇಳುತ್ತವೆ. ಅದು ಹೇಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ?

ಇದ್ದಿಲು ಅಥವಾ ಸಕ್ರಿಯ ಇಂಗಾಲವನ್ನು ಪ್ರಬಲವಾದ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ವಿರೋಧಿ ಏಜೆಂಟ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ತೆಂಗಿನ ಚಿಪ್ಪುಗಳು ಅಥವಾ ಬಿದಿರು ಅಥವಾ ಆಲಿವ್ ಮುಂತಾದ ಸಾವಯವ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಆಕ್ಸಿಡೀಕರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಇದನ್ನು ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ರೂಪದಲ್ಲಿ, ಇದ್ದಿಲು ಅಪಘರ್ಷಕ ಏಜೆಂಟ್ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚೇನೂ ಅಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚಿನ ತಾಪಮಾನಕ್ಕೆ ಬಿಸಿ ಮಾಡಿದಾಗ ಅದು 'ಸಕ್ರಿಯ'ಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯು ಸರಂಧ್ರವಾಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಕಲೆ ತೆಗೆಯುವಿಕೆ

ಸಕ್ರಿಯ ಇದ್ದಿಲು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ ಕಲೆಗಳು ಅದರ ಅಪಘರ್ಷಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಪಾನೀಯಗಳಾದ ಕಾಫಿ, ಟೀ ವೈನ್ ಇತ್ಯಾದಿಗಳ ಆಮ್ಲೀಯ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ, ಹೀಗಾಗಿ ಕಲೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಬಿಳುಪುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ತೆಗೆಯುವಿಕೆ

ಸಕ್ರಿಯ ಇದ್ದಿಲು ಅದರ ರಂಧ್ರದ ರಚನೆಯಲ್ಲಿ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಬಲೆಗೆ ಬೀಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೊರಬರಲು ಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ನಿಯಮಿತ ಬಳಕೆಯಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ತಾಜಾ ಉಸಿರು

ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿನ ಕೆಟ್ಟ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ನಿಮ್ಮ ದುರ್ವಾಸನೆಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣ. ಇದ್ದಿಲು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿದಾಗ, ಕೆಟ್ಟ ಉಸಿರಾಟವು ಅವುಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಬಳಕೆಯ ನಡುವೆ ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವ ಬ್ರಷ್‌ನಲ್ಲಿ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಬೆಳೆಯುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಈ ಎಲ್ಲಾ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಇದ್ದಿಲು ಕುಂಚಗಳಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಆಹ್ವಾನಿಸುತ್ತಿವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅವರಿಗೆ ಕೆಲವು ಅನಾನುಕೂಲತೆಗಳಿವೆ - 

ಆದ್ದರಿಂದ ಜಾಗೃತರಾಗಿರಿ! 

ಸಕ್ರಿಯ ಇದ್ದಿಲು ಅಪಘರ್ಷಕ ಏಜೆಂಟ್ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾಗಿ ಬಳಸದಿದ್ದಾಗ ತುಂಬಾ ಕಠಿಣವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳ ಮೇಲಿನ ಪದರವಾಗಿರುವ ದಂತಕವಚವನ್ನು ಸವೆದು ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳು ಕುಳಿಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಗೆ ಗುರಿಯಾಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಇದ್ದಿಲು ಪುಡಿ ಅಥವಾ ಟೂತ್ಪೇಸ್ಟ್ನೊಂದಿಗೆ ಇದ್ದಿಲು ಟೂತ್ ಬ್ರಷ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿದಾಗ ಈ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಇನ್ನಷ್ಟು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಇವೆರಡನ್ನೂ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಬಳಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.

ಚಾರ್ಕೋಲ್ ಕಾನ್ಫೆಟ್ಟಿ

ಬ್ರಷ್ ಬಿರುಗೂದಲುಗಳು ಇದ್ದಿಲಿನ ಕಣಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಬ್ರಷ್ ಅನ್ನು ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿಯಾಗಿ ಬಳಸಿದರೆ ಸಣ್ಣ ಕಣಗಳು ಸಡಿಲಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಸಿಂಕ್ ಅನ್ನು ಕಲೆ ಹಾಕಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ. ಆಕಸ್ಮಿಕವಾಗಿ ಸೇವಿಸಿದರೆ, ಈ ಕಣಗಳು ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಬಂಧಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಷ್ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿಸಬಹುದು.

ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಕೆಲವು ಜನಪ್ರಿಯ ಇದ್ದಿಲು ಕುಂಚಗಳು 

ಕೋಲ್ಗೇಟ್ ಸ್ಲಿಮ್ ಸಾಫ್ಟ್ ಚಾರ್ಕೋಲ್ ಟೂತ್ ಬ್ರಷ್‌ಗಳು

ಒಸಡುಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತಸ್ರಾವ ಮತ್ತು ಇತರ ಒಸಡು ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಇದು ಮೃದುವಾದ ತೆಳುವಾದ ಬ್ರಿಸ್ಟಲ್ ಟೂತ್ ಬ್ರಷ್ ಆಗಿದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಗಮ್ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಮುಕ್ತವಾಗಿಡುತ್ತದೆ.

ಕೋಲ್ಗೇಟ್ ಜಿಗ್-ಜಾಗ್ ಇದ್ದಿಲು ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವ ಬ್ರಷ್‌ಗಳು

ಈ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವ ಬ್ರಷ್ ಮಧ್ಯಮ ಗಡಸುತನದ ಬಿರುಗೂದಲುಗಳನ್ನು ಕ್ರಿಸ್-ಕ್ರಾಸ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಜೋಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದು ಬಹು-ಕೋನ ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಸಮ ಹಲ್ಲುಗಳಿಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಒಳ್ಳೆಯದು.

ಓರಲ್ - ಬಿ, ಮಿನಿಸೊ ಮತ್ತು ಅಮೆಜಾನ್ ಬ್ರಾಂಡ್ ಸೊಲಿಮೊ ಮುಂತಾದ ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳು ಇದ್ದಿಲು ಆವೃತ್ತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಸರಿಯಾಗಿ ಬಳಸಿದರೆ ಇದ್ದಿಲು ಕುಂಚಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮೌಖಿಕ ನೈರ್ಮಲ್ಯದ ದಿನಚರಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಸೇರ್ಪಡೆಯಾಗಬಹುದು. ತಪ್ಪಾಗಿ ಬಳಸಿದರೆ ಅವು ಒಳ್ಳೆಯದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತವೆ. 
ಆದ್ದರಿಂದ ಬುದ್ಧಿವಂತರಾಗಿರಿ ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಬಳಸಿ.

ಮುಖ್ಯಾಂಶಗಳು

  • ಇದ್ದಿಲು ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವ ಬ್ರಷ್‌ಗಳು ಇದ್ದಿಲಿನ ಕಣಗಳನ್ನು ತುಂಬಿರುತ್ತವೆ.
  • ಚಾರ್ಕೋಲ್ ಒಂದು ಅಪಘರ್ಷಕ ಏಜೆಂಟ್ ಆಗಿದ್ದು ಅದು ಹಲ್ಲುಗಳ ಮೇಲಿನ ಕಲೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
  • ಅಪಘರ್ಷಕ ಏಜೆಂಟ್‌ಗಳು ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳ ಎನಾಮೆಲ್ ಪದರವನ್ನು ಸವೆಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಹಲ್ಲುಗಳ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆ ಮತ್ತು ಕುಳಿಗಳಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಆಹ್ವಾನಿಸುವುದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿ ಹಲ್ಲುಜ್ಜಬೇಡಿ ಎಂದು ಒಬ್ಬರು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು.
  • ಸ್ಲಿಮ್ ಮತ್ತು ಮೃದುವಾದ ಬಿರುಗೂದಲು ಇದ್ದಿಲು ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವ ಬ್ರಷ್‌ಗಳು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಸರಿಯಾದ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವ ತಂತ್ರವನ್ನು ಬಳಸಿದರೆ ಹಲ್ಲುಗಳ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ಪ್ಲೇಕ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.
ಈ ಲೇಖನ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆಯೇ?
ಹೌದುಇಲ್ಲ

ಸ್ಕ್ಯಾನ್ಒ (ಹಿಂದೆ ಡೆಂಟಲ್ ಡೋಸ್ಟ್)

ತಿಳಿವಳಿಕೆಯಿಂದಿರಿ, ನಗುಮುಖದಿಂದಿರಿ!


ಲೇಖಕರ ಜೀವನಚರಿತ್ರೆ: ಡಾ. ಅಪೂರ್ವ ಚವ್ಹಾಣ್ ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ದಂತವೈದ್ಯರಾಗಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಬಾಕತನದ ಓದುಗ ಮತ್ತು ಬರಹಗಾರರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಅವಳು ಸ್ಮೈಲ್ಸ್ ಅನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾಳೆ ಮತ್ತು ತನ್ನ ಎಲ್ಲಾ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ನೋವು ಮುಕ್ತವಾಗಿಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾಳೆ. 5 ವರ್ಷಗಳ ಅನುಭವವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಅವರು ತಮ್ಮ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ ಆದರೆ ಅವರಿಗೆ ಹಲ್ಲಿನ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ತವಾದ ನಿರ್ವಹಣೆಯ ದಿನಚರಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಶಿಕ್ಷಣ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಸ್ಮೈಲ್ಸ್ ಅನ್ನು ಸಂರಕ್ಷಿಸಿದ ದೀರ್ಘ ದಿನದ ನಂತರ ಅವಳು ಒಳ್ಳೆಯ ಪುಸ್ತಕ ಅಥವಾ ಪೆನ್ನೊಂದಿಗೆ ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾಳೆ. ಕಲಿಕೆಯು ಎಂದಿಗೂ ನಿಲ್ಲುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅವಳು ಬಲವಾಗಿ ನಂಬುತ್ತಾಳೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಇತ್ತೀಚಿನ ದಂತ ಸುದ್ದಿ ಮತ್ತು ಸಂಶೋಧನೆಯೊಂದಿಗೆ ತನ್ನ ಸ್ವಯಂ ನವೀಕರಣಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾಳೆ.

ನೀವು ಸಹ ಇಷ್ಟಪಡಬಹುದು…

ಹಲ್ಲುಗಳ ಮೇಲಿನ ಕಪ್ಪು ಕಲೆಗಳಿಗೆ ವಿದಾಯ ಹೇಳಿ: ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ನಗುವನ್ನು ಅನಾವರಣಗೊಳಿಸಿ!

ಹಲ್ಲುಗಳ ಮೇಲಿನ ಕಪ್ಪು ಕಲೆಗಳಿಗೆ ವಿದಾಯ ಹೇಳಿ: ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ನಗುವನ್ನು ಅನಾವರಣಗೊಳಿಸಿ!

ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲಿನ ಮೇಲಿನ ಕಪ್ಪು ಕಲೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ನಗುವಿನ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸ್ವಯಂ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತಿವೆಯೇ? ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ! ನೀನು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಲ್ಲ....

ರೂಟ್ ಕೆನಾಲ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಪುರಾಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದು

ರೂಟ್ ಕೆನಾಲ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಪುರಾಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದು

ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ, ನಾವು ರೂಟ್ ಕೆನಾಲ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಪುರಾಣಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಸತ್ಯಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತೇವೆ...

ಹಲ್ಲಿನ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗಾಗಿ ಎಂಡೋಡಾಂಟಿಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ

ಹಲ್ಲಿನ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗಾಗಿ ಎಂಡೋಡಾಂಟಿಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ

ಡೆಂಟಲ್‌ಕೇರ್‌ಗೆ ಬಂದಾಗ, ವಿಶೇಷ ವೃತ್ತಿಪರರು ನಿರ್ಣಾಯಕ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಿರ್ವಹಿಸುವಲ್ಲಿ ಪ್ರಾವೀಣ್ಯತೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ...

0 ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು

ಒಂದು ಕಾಮೆಂಟ್ ಸಲ್ಲಿಸಿ

ನಿಮ್ಮ ಈಮೇಲ್ ವಿಳಾಸ ರ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅಗತ್ಯ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದ್ದು *