ಹಲ್ಲಿನ ದಂತಕವಚ, ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳ ಹೊರ ಪದರ, ಹಾನಿಯಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಆದರೆ ಇನ್ನೂ ಮಾಡಬಹುದು ಕಳಂಕಿತರಾಗುತ್ತಾರೆ. ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಟೊಮೆಟೊ ಸಾಸ್, ತಂಬಾಕಿನ ಬಳಕೆ ಮತ್ತು ಕಳಪೆ ಮೌಖಿಕ ನೈರ್ಮಲ್ಯದಂತಹ ಆಹಾರಗಳು ನಿಮ್ಮ ದಂತಕವಚದ ಹೊಳಪನ್ನು ಮಂದಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸ್ಮೈಲ್ ಅನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ರಹಸ್ಯಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸೋಣ!
ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಹೊಳೆಯುವ ನಗುವನ್ನು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ, ಅಲ್ಲವೇ? ಸರಿ, ಇಂದು, ನಾವು ಆಹಾರದ ಶಕ್ತಿಯ ಮೂಲಕ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಬಿಳುಪುಗೊಳಿಸುವ ರೋಮಾಂಚಕಾರಿ ಜಗತ್ತನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಹಲ್ಲಿನ ಸ್ನೇಹಿ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಧುಮುಕೋಣ

1. ಕುರುಕುಲಾದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು

ಸೇಬು, ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಸೆಲರಿಯಂತಹ ಗರಿಗರಿಯಾದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಮೇಲ್ಮೈ ಕಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ಲೇಕ್ ಅನ್ನು ಸ್ಕ್ರಬ್ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳ ನೈಸರ್ಗಿಕ ನಾರಿನ ರಚನೆಯು ಮಿನಿ ಟೂತ್ ಬ್ರಷ್ ಆಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಚೂಯಿಂಗ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿದ ಲಾಲಾರಸದ ಉತ್ಪಾದನೆಯು ಹಾನಿಕಾರಕವನ್ನು ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆಮ್ಲಗಳು.

2. ಡೈರಿ ಡಿಲೈಟ್ಸ್

ಡೈರಿಯನ್ನು ಯಾರು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ? ಹಾಲು, ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಮೊಸರು ಮುಂತಾದ ಆಹಾರಗಳು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ಫಾಸ್ಫೇಟ್ಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ, ಇದು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಹಲ್ಲಿನ ದಂತಕವಚ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿರುವ ಲ್ಯಾಕ್ಟಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಮತ್ತು ಹಲ್ಲಿನ ಕೊಳೆತವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಸ್ಮೈಲ್ಗಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ!

3. ಮಿತವಾಗಿ ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು

ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳಾದ ಕಿತ್ತಳೆ, ಅನಾನಸ್ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆಹಣ್ಣುಗಳು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಯಿಂದ ತುಂಬಿವೆ, ಇದು ಗಮ್ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ, ಅವು ಆಮ್ಲೀಯ ಗುಣಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಮ್ಲ ಸವೆತವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ, ಇದು ದಂತಕವಚವನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ, ಆದರೆ ನಂತರ ನೀರಿನಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯನ್ನು ತೊಳೆಯಲು ಮರೆಯದಿರಿ.

4. ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು: ಪ್ರಕೃತಿಯ ಬಿಳಿಮಾಡುವ ಏಜೆಂಟ್

ಈ ರಸಭರಿತವಾದ ಬೆರ್ರಿಗಳು ರುಚಿಕರವಾದವು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಮಾಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಬಿಳುಪುಗೊಳಿಸುವಂತೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಹಿಸುಕಿದ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಒಂದೆರಡು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಉಜ್ಜುವುದು ಮೇಲ್ಮೈ ಕಲೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ನಂತರ ತೊಳೆಯಲು ಮತ್ತು ಬ್ರಷ್ ಮಾಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಕ್ಕರೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.

5. ನೀರು, ಅಲ್ಟಿಮೇಟ್ ಹೈಡ್ರೇಟರ್

ತಾಂತ್ರಿಕವಾಗಿ ಆಹಾರವಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಬಾಯಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀರು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ಆಹಾರದ ಕಣಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಲಾಲಾರಸದ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಒಟ್ಟಾರೆ ಜಲಸಂಚಯನಕ್ಕೆ ಇದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

6. ಕೆಲವು ಬೀಜಗಳ ಮೇಲೆ ಅಗಿ

ಬಾದಾಮಿ ಮತ್ತು ವಾಲ್‌ನಟ್‌ಗಳಂತಹ ಬೀಜಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕರ ತಿಂಡಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಹಲ್ಲಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೂ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತವೆ. ಅವುಗಳ ಅಪಘರ್ಷಕ ವಿನ್ಯಾಸವು ದಂತಕವಚದಿಂದ ಪ್ಲೇಕ್ ಮತ್ತು ಮೇಲ್ಮೈ ಕಲೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಬೀಜಗಳು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತವೆ, ಅದು ಬಲವಾದ ಹಲ್ಲು ಮತ್ತು ಒಸಡುಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.

7. ಬಾಯಿಯ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಗ್ರೀನ್ ಟೀ

ಹಸಿರು ಚಹಾವು ಕ್ಯಾಟೆಚಿನ್ಸ್ ಎಂಬ ಸಂಯುಕ್ತಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಹಲ್ಲಿನ ಕೊಳೆತ ಮತ್ತು ಒಸಡು ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಕಾರಣವಾದ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ. ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮೌಖಿಕ ಪರಿಸರವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಸ್ಮೈಲ್ಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.

8. ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್: ಒಂದು ಸಿಹಿ

ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳಿಗೆ ಭೋಗ: ಹೌದು, ನೀವು ಸರಿಯಾಗಿ ಓದಿದ್ದೀರಿ! ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್, ಮಿತವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಇದು ಥಿಯೋಬ್ರೊಮಿನ್ ಎಂಬ ಸಂಯುಕ್ತವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ಹಲ್ಲಿನ ದಂತಕವಚವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮುಂದಿನ ಬಾರಿ ನೀವು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಾಗಿ ಕಡುಬಯಕೆ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಸಣ್ಣದನ್ನು ತಲುಪಿ ಕಪ್ಪು ಚಾಕೊಲೇಟ್ ತುಂಡು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸವಿಯಿರಿ ಅಪರಾಧ-ಮುಕ್ತ!

9. ಬಿಳಿ ಹಲ್ಲುಗಳಿಗೆ ಚೀಸ್ ಎಂದು ಹೇಳಿ

ಚೀಸ್ ರುಚಿಕರವಾಗಿರುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಹಲ್ಲಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇದು ಲಾಲಾರಸದ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಆಹಾರದ ಕಣಗಳನ್ನು ತೊಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಚೀಸ್ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ಫಾಸ್ಫೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಹಲ್ಲಿನ ದಂತಕವಚವನ್ನು ಮರುಖನಿಜೀಕರಣಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಬಲವಾಗಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

10. ಸ್ವಲ್ಪ ಅನಾನಸ್ ಅನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ

ಅನಾನಸ್ ಬ್ರೊಮೆಲೈನ್ ಎಂಬ ಕಿಣ್ವವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕಲೆ ತೆಗೆಯುವ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಅನಾನಸ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ಮೇಲ್ಮೈ ಕಲೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಮೈಲ್ ಅನ್ನು ಬೆಳಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅದರ ಆಮ್ಲೀಯ ಗುಣದಿಂದಾಗಿ ಇದನ್ನು ಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ.

ಶುದ್ಧ ಹಲ್ಲುಗಳು ಸಂತೋಷದ ಹಲ್ಲುಗಳು, ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದ ಹಲ್ಲುಗಳು ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾಗಿರುತ್ತವೆ! ಅದನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಆ ನಗುವನ್ನು ಹೊಳೆಯುವಂತೆ ಮಾಡೋಣ.

ಹಲ್ಲಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಹಲ್ಲಿನ ಕಲೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಆಹಾರಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನ ಹರಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ-

ಕೆಲವು ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸುವುದು ಅಥವಾ ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಸೂಕ್ತ:

• ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಆಮ್ಲೀಯ ಆಹಾರಗಳು ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಸೋಡಾಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡಾ ಪಾನೀಯಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ದಂತಕ್ಷಯ ಮತ್ತು ದಂತಕವಚ ಸವೆತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
• ಹೆಚ್ಚು ವರ್ಣದ್ರವ್ಯದ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಡಾರ್ಕ್ ಸಾಸ್‌ಗಳು, ಬೆರ್ರಿ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಕರಿ ಮತ್ತು ಕೃತಕ ಬಣ್ಣದ ಮಿಠಾಯಿಗಳಂತಹ ಪಾನೀಯಗಳು ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಕಲೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಅವುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ.
• ಜಿಗುಟಾದ ಮತ್ತು ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಮಿಠಾಯಿಗಳು ಹಲ್ಲುಗಳಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಕಲೆಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.
• ಎರಡೂ ಕೆಂಪು ಮತ್ತು ಬಿಳಿ ವೈನ್ ದಂತಕವಚವನ್ನು ಡಿಸ್ಕಲರ್ ಮಾಡಬಹುದು, ಬಿಳಿ ವೈನ್ ಕೂಡ ಆಮ್ಲೀಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಲೆಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ.
• ಸೋಯಾ ಸಾಸ್ ಮತ್ತು ಟೊಮೆಟೊ ಸಾಸ್‌ನಂತಹ ಡಾರ್ಕ್ ಸಾಸ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಬಾಲ್ಸಾಮಿಕ್ ವಿನೆಗರ್ ಮತ್ತು ಕೆಚಪ್‌ನಂತಹ ಕಾಂಡಿಮೆಂಟ್‌ಗಳು ಹಲ್ಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಕಲೆಗಳನ್ನು ಬಿಡಬಹುದು. ಅವುಗಳನ್ನು ಮಧ್ಯಮವಾಗಿ ಆನಂದಿಸಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ತೊಳೆಯಿರಿ.

ಆಂತರಿಕ ಕಲೆಗಳು, ಹಲ್ಲಿನ ಒಳಗಿನಿಂದ ಉದ್ಭವಿಸುವ, ಮೇಲ್ಮೈ ಕಲೆಗಳಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸವಾಲನ್ನು ಒಡ್ಡಬಹುದು. ಹಲ್ಲಿನ ಆಘಾತ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಔಷಧಿಗಳು, ಆನುವಂಶಿಕ ಪ್ರವೃತ್ತಿ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಯಸ್ಸಾದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಸೇರಿದಂತೆ ವಿವಿಧ ಅಂಶಗಳು ಆಂತರಿಕ ಕಲೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಆಂತರಿಕ ಕಲೆಗಳನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ವೃತ್ತಿಪರ ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಬಹುದು.

ಬೆರಗುಗೊಳಿಸುವ ನಗು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹಲ್ಲುಗಳಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ! ರಾತ್ರಿಯ ಹಲ್ಲಿನ ಬಿಳಿಮಾಡುವಿಕೆಗೆ ಯಾವುದೇ ಮ್ಯಾಜಿಕ್ ಆಹಾರವಿಲ್ಲ ಎಂಬುದು ನಿಜವಾಗಿದ್ದರೂ, ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಮೈಲ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾಗಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ರುಚಿಕರವಾದ ಗುಡಿಗಳಿವೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ನೀವು ಆಂತರಿಕ ಕಲೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ತಜ್ಞರ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನವನ್ನು ನೀಡುವ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ತವಾದ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುವ ದಂತ ವೃತ್ತಿಪರರಿಂದ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣ ಮೌಖಿಕ ಆರೈಕೆ ದಿನಚರಿ ಇನ್ನೂ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ! ಆದ್ದರಿಂದ, ಬ್ರಷ್ ಮತ್ತು ಫ್ಲೋಸ್ ಮಾಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ ಮತ್ತು ಸ್ಮೈಲ್ ಚೆಕ್-ಅಪ್ಗಾಗಿ ಪ್ರತಿ ಆರು ತಿಂಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮ ದಂತವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ.