तेल खींचने की प्रथा का पता आयुर्वेदिक चिकित्सा से लगाया जा सकता है, जो उपचार की एक प्राचीन प्रणाली है जो 3,000 साल पहले भारत में विकसित हुई थी। आयुर्वेदिक चिकित्सकों का मानना ​​है कि तेल खींचने से शुद्ध हो सकता है विषाक्त पदार्थों के शरीर, मौखिक स्वास्थ्य में सुधार और समग्र कल्याण में वृद्धि।

ऑइल पुलिंग ओरल क्लींजिंग की एक विधि है जिसमें लंबे समय तक मुंह में तेल को घुमाना या रोकना शामिल है। इसका उद्देश्य दांतों, मसूड़ों और जबड़े को मजबूत करके विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालना और मौखिक स्वास्थ्य में सुधार करना है।

तेल खींचने के दिलचस्प लाभों में से एक इसकी उपस्थिति को कम करने की क्षमता है आपके चेहरे पर महीन रेखाएँ और झुर्रियाँ. इसलिए इसका मुख खींचना भी कहा जाता है।मुंह के लिए योग'। यहां देखिए यह कैसे काम करता है।

तेल क्या खींच रहा है?

ऑयल पुलिंग एक प्राचीन पारंपरिक प्रथा है, जिसकी उत्पत्ति भारत से आयुर्वेदिक चिकित्सा में हुई है। तेल खींचने की तकनीक इसमें लगभग 20 मिनट के लिए तेल को अपने मुंह में घुमाना शामिल है। यह अजीब लग सकता है, लेकिन शोध बताते हैं कि इस अभ्यास के फायदे हैं। रात में तेल खींचने की आमतौर पर सिफारिश नहीं की जाती है। सुबह तेल खींचने से रात में जमा हुए विषाक्त पदार्थों को निकालता है, इसे रक्तप्रवाह में प्रवेश करने से रोकता है, बेहतर परिणाम देता है।

ऑयल पुलिंग मुंह में प्लाक बैक्टीरिया के आसंजन की मात्रा को कम करने का काम करता है मसूड़े की सूजन जैसे गुहाओं और मसूड़ों की बीमारियों को रोकना.

ऐसा इसलिए है क्योंकि तेलों में जीवाणुरोधी गुण होते हैं जो मुंह में हानिकारक सूक्ष्मजीवों को मारते हैं। यह स्वाभाविक रूप से प्लाक के गठन और दांतों की आगे की गुहाओं को रोकने में मदद करता है। लेकिन सभी तेलों का उपयोग तेल खींचने के लिए नहीं किया जा सकता है।

तेल खींचने के लिए कौन सा तेल सबसे अच्छा है?

तब आप सोच रहे होंगे तेल खींचने के लिए कौन सा तेल सबसे अच्छा है? हालांकि लोग उपयोग करते हैं विभिन्न प्रकार के तेल, शोधकर्ताओं ने पाया है सर्वोत्तम परिणाम देने के लिए नारियल का तेल. नारियल के तेल के अतिरिक्त स्वास्थ्य लाभ भी पाए गए हैं।

नारियल का तेल होता है मध्यम-श्रृंखला ट्राइग्लिसराइड्स (एमसीटी) उच्च सांद्रता में। इनमें एंटीबैक्टीरियल, एंटीवायरल और एंटीफंगल गुण होते हैं। तिल का तेल एमसीटी के साथ-साथ विटामिन ई की उच्च सांद्रता भी है। भारत में, तिल के तेल का उपयोग तेल खींचने के लिए भी किया जाता है और इसे पारंपरिक आयुर्वेदिक अभ्यास माना जाता है। सूरजमुखी का तेल, तिल का तेल और नारियल का तेल जैसे कार्बनिक तेल कोल्ड-प्रेस्ड होने पर फायदेमंद हो सकते हैं। हालांकि, तेल खींचने के लिए नारियल के तेल का उपयोग करना सबसे अच्छा काम करता है।

ऑयल पुलिंग क्यों काम करता है?

कई वैज्ञानिक अध्ययनों से पता चला है कि ऑयल पुलिंग थेरेपी का मौखिक स्वास्थ्य के साथ-साथ समग्र स्वास्थ्य पर महत्वपूर्ण चिकित्सीय प्रभाव पड़ता है।

क्रिया का मुख्य तंत्र एक प्रक्रिया के माध्यम से होता है जिसे कहा जाता है सैपोनिफिकेशन, जिसका अर्थ है वसा या फैटी एसिड के साथ क्षार की प्रतिक्रिया से साबुन जैसा पदार्थ बनना। नारियल के तेल में उच्च साबुनीकरण सूचकांक होता है। इसमें लॉरिक एसिड होता है, जो लार में मौजूद क्षार के साथ प्रतिक्रिया कर सकता है। लॉरिक एसिड सोडियम हाइड्रॉक्साइड और बाइकार्बोनेट के साथ प्रतिक्रिया करके सोडियम लॉरेट साबुन जैसा पदार्थ बनाता है। यह पट्टिका आसंजन और संचय को कम करता है और रखता है सफाई क्रिया. नारियल के तेल में लॉरिक एसिड होता है। लॉरिक एसिड के लाभों में एंटीमाइक्रोबियल, एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण शामिल हैं जो दांतों की कैविटी को रोकते हैं।

माना जाता है कि तेल खींचने में मदद मिलती है विषाक्त पदार्थों का उत्सर्जन लार के माध्यम से। तेल खींचने की क्रिया लार एंजाइम को सक्रिय करती है, जो रक्त से रासायनिक विषाक्त पदार्थों, जीवाणु विषाक्त पदार्थों और पर्यावरण विषाक्त पदार्थों जैसे विषाक्त पदार्थों को अवशोषित करती है और जीभ के माध्यम से शरीर से निकाल दी जाती है। तेल खींचने के लिए जाना जाता है संपूर्ण मानव शरीर को विषहरण और शुद्ध करना।

त्वचा के लिए अन्य तेल खींचने वाले लाभ

ऑयल पुलिंग के फायदे सिर्फ आपके मुंह के अंदरूनी हिस्से तक ही सीमित नहीं हैं। इसके अन्य त्वचा लाभ भी हैं। क्या आपने कभी सोचा है कि मुंह के अंदर का तेल आपके चेहरे पर कैसे परिणाम दिखा सकता है? ऑयल पुलिंग त्वचा के लिए कैसे अच्छा है? चलो पता करते हैं।

जब आप तेल खींचते हैं, तो आप अपने चेहरे की मांसपेशियों का व्यायाम करके अपने चेहरे पर रक्त के प्रवाह को प्रोत्साहित करें. तेल खींच सकते हैं:

• झुर्रियों, महीन रेखाओं, शुष्क चेहरे और उम्र बढ़ने के अन्य लक्षणों को कम करें
• त्वचा की लोच में सुधार
• डबल चिन कम करें
• अपनी जॉलाइन को परिभाषित करें

उपरोक्त के अलावा, यह मदद के लिए कॉल कर सकता है:

• आंत स्वास्थ्य और शरीर के चयापचय में सुधार,
• पाचन में सुधार, और प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने में मदद करता है
• मुंह और शरीर को डिटॉक्सीफाई करना
• ऊर्जा के स्तर और नींद में सुधार
• हार्मोन संतुलन
• मुँहासे, एक्जिमा, सोरायसिस और त्वचा की अन्य समस्याओं को कम करना
• सिरदर्द और माइग्रेन को कम करना
• कठोर जोड़ों और एलर्जी से राहत प्रदान करना

ऑयल पुलिंग झुर्रियों को कैसे कम करता है?

चेहरे की झुर्रियों को कम करने के लिए ऑयल पुलिंग भले ही अजीब लगे, लेकिन यह सच है। जैसा कि आप जानते ही होंगे कि ऑयल पुलिंग की क्रिया मुंह से टॉक्सिन्स और बैक्टीरिया को निकालती है। ऐसा करने से यह पूरे शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालने में भी मदद करता है। इसके अलावा, आपके चेहरे की सभी मांसपेशियों का व्यायाम करके, यह उन्हें कसने और उन मुस्कान लाइनों को सुचारू करने में मदद करता है.

झुर्रियों के सबसे बड़े कारणों में से एक मुक्त कण क्षति है। नारियल के तेल में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो मदद करते हैं मुक्त कण क्षति से लड़ें और इस तरह झुर्रियों के गठन को रोकें. तेल खींचने के माध्यम से आप अपने शरीर से जितने अधिक विषाक्त पदार्थ निकालते हैं, उतने ही कम मुक्त कण आपकी त्वचा की कोशिकाओं को नुकसान पहुंचाते हैं।

चूंकि तेल आसानी से तंग जगहों में प्रवेश कर सकता है, यह आपकी त्वचा के लिए भी ऐसा ही कर सकता है। अपने मुंह में तेल डालकर, आप अपने चेहरे पर रक्त के प्रवाह को बढ़ाने में मदद कर रहे हैं और अपने आप को एक छोटा सा रूप दे रहे हैं। तेल खींचने का अभ्यास करने वाले लोग रिपोर्ट करते हैं कि उनका त्वचा सख्त दिखती है और नरम महसूस होती है जब वे नियमित रूप से अपने मुंह में तेल घुमाते हैं। यह इस तथ्य के कारण है कि तेल खींचने से आपकी लार के माध्यम से आपके शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालने में मदद मिलती है, जो आपकी त्वचा पर सूजन को कम करती है, अंततः झुर्रियों और महीन रेखाओं की उपस्थिति को कम करती है।

चमकती त्वचा के लिए तेल खींचने के फायदे

ऑयल पुलिंग शरीर को डिटॉक्सीफाई करने का एक सरल तरीका है और इसका एक और फायदा यह है कि यह आपकी त्वचा को चमकदार बना सकता है। यह स्वाभाविक रूप से त्वचा को साफ करता है और उसकी उपस्थिति में सुधार करता है।

विषाक्त पदार्थों के शरीर को शुद्ध करने के लिए तेल खींचने की क्षमता के अलावा, इसमें मॉइस्चराइजिंग गुण भी होते हैं जो सेबम उत्पादन को नियंत्रित करने में मदद करते हैं। सीबम हमारी त्वचा और बालों में ग्रंथियों द्वारा निर्मित एक तैलीय पदार्थ है जो हमारी त्वचा को सूखने से बचाता है और बाहरी बैक्टीरिया और अन्य तत्वों से बचाता है। चूंकि तेल खींचने से सेबम उत्पादन को नियंत्रित करने में मदद मिलती है, यह मुँहासे या अन्य ब्रेकआउट के बिना आपकी त्वचा को हाइड्रेटेड रखने में मदद कर सकता है।

त्वचा को कसने के लिए तेल खींचने के फायदे

ऑयल पुलिंग आपके मुंह और जबड़े के आसपास की मांसपेशियों और त्वचा के लिए कुछ बहुत ही अविश्वसनीय चीजें करता है। अनिवार्य रूप से, तेल को अपने मुंह में बीस मिनट तक पकड़कर और चारों ओर घुमाकर, आप अपने मुंह की सभी मांसपेशियों का व्यायाम और खिंचाव करना. समय के साथ, यह मदद करेगा अपने जबड़े को मजबूत करें और इसे और अधिक परिभाषित दिखें.

इस अभ्यास को एक त्वरित . के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है ढीली त्वचा के लिए ठीक करें अधिक स्थायी परिणाम प्राप्त करने के लिए अवसर पर या लंबी अवधि के स्किनकेयर रूटीन के हिस्से के रूप में। समय के साथ, आपको ध्यान देना चाहिए कि आपकी त्वचा सख्त और चिकनी दिख रही है। समय के साथ, यह आपके चेहरे की मांसपेशियों को भी टोन करता है। इसका परिणाम a मजबूत जबड़ा और मजबूत चेहरे की विशेषताएं.

त्वचा को साफ करने के लिए तेल खींचने के फायदे

तेल खींचने की क्रिया आपके मुंह से कीटाणुओं को खींचती है और आपके शरीर से बाहर निकाल देती है। इस प्रकार सफाई क्रिया न केवल मुंह के अंदर बल्कि आपके पूरे शरीर पर भी कार्य करती है।

सुबह में, अपने तेल खींचने की दिनचर्या के दौरान, आप रात भर अपने मुंह में जमा हुए विषाक्त पदार्थों को हटा देते हैं। इस इन विषाक्त पदार्थों को आपके रक्तप्रवाह में प्रवेश करने से रोकता है. यह आपके लिए क्या करता है? यह आपका रखता है पाचन बैक्टीरिया के स्तर को नियंत्रित रखता है, जो आपके हार्मोन को नियंत्रित रखता है, जो बीमारी को नियंत्रण में रखता है. और वह सिर्फ शुरुआत है!

अपने मुंह को अपने शरीर के अंदर के प्रवेश द्वार के रूप में सोचें। जब आप इसे ऑयल पुलिंग से साफ करते हैं, तो आप बाकी दिन के लिए उस द्वार को खोल रहे होते हैं और अच्छे स्वास्थ्य को अपनी त्वचा सहित अपने सभी हिस्सों में प्रवाहित होने देते हैं! इसलिए ऑयल पुलिंग ऐसी है an एक्जिमा, सोरायसिस और मुँहासे जैसी स्थितियों के लिए प्रभावी उपचार. ऑयल पुलिंग शुरू होने से पहले इस प्रकार की आंतरिक समस्याओं को रोकता है।

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ऑइल पुलिंग में मौखिक और प्रणालीगत लाभों की अधिकता है। त्वचा के लिए तेल खींचने के लाभों में आपको चमकती त्वचा, एक सफाई प्रभाव, साथ ही चेहरे की मांसपेशियों को कसना शामिल है। इन सभी को मिलाकर एक एंटी-एजिंग प्रभाव झुर्रियों और महीन रेखाओं को कम करने के लिए। याद रखें कि चेहरे पर झुर्रियों को कम करने के लिए तेल खींचने के लिए नियमित अभ्यास की आवश्यकता होती है।

हाइलाइट

• आपके स्वास्थ्य और कल्याण की कुंजी रोकथाम है।
• ऑइल पुलिंग पहलू के दौरान निवारक पहलू पर अधिक कार्य करता है।
• तेल खींचने से न केवल मौखिक लाभ होते हैं बल्कि प्रणालीगत लाभ भी साबित होते हैं।
• यह मुंह में बैक्टीरिया को कम करता है जिससे सांसों की दुर्गंध में सुधार होता है, प्लाक और टूथ कैविट्स को रोकता है।
• ऑयल पुलिंग झुर्रियों और महीन रेखाओं को कम करके युवा त्वचा को बढ़ावा देने में भी मदद करता है।
• ऑयल पुलिंग झुर्रियों की उपस्थिति को कम कर सकता है और आपकी त्वचा को स्वस्थ चमक प्रदान कर सकता है।
• तेल खींचने का दैनिक अभ्यास आपके मौखिक स्वास्थ्य के साथ-साथ आपके पूरे शरीर को भी लाभ पहुंचाता है।