क्या आप जानते हैं कि मसूड़ों की बीमारियाँ आमतौर पर आपके दांतों के बीच के क्षेत्रों से शुरू होती हैं और गंभीर हो जाती हैं? यही कारण है कि कई दंत चिकित्सक दांतों के बीच की सफाई की सलाह देते हैं क्योंकि ऐसा माना जाता है कि यह कम करने में मदद करता है। मसूड़ों की समस्या.

आंतरिक सफ़ाई वास्तव में क्या है?

आंतरिक सफाई आपके दांतों के बीच के क्षेत्रों को साफ करने की प्रक्रिया को संदर्भित करती है जहां टूथब्रश नहीं पहुंच सकता है। ये स्थान आमतौर पर तंग होते हैं, जिससे यह प्लाक और खाद्य मलबे के लिए एक आदर्श प्रजनन स्थल बन जाता है। यदि इन्हें साफ़ न किया जाए, तो ये कण विभिन्न मौखिक स्वास्थ्य समस्याओं, जैसे कैविटीज़, मसूड़ों की बीमारी और सांसों की दुर्गंध को जन्म दे सकते हैं।

यदि आप पहले से ही अपने दांतों को नियमित रूप से ब्रश करते हैं तो आंतरिक सफाई क्यों आवश्यक है?

टूथब्रश आपके दांतों के बीच अच्छी तरह से सफाई नहीं कर सकते। अच्छी आंतरिक मौखिक स्वच्छता के लिए कुछ ऐसी चीज़ की आवश्यकता होती है जो दांतों के बीच तक पहुंच सके। इसके लिए विभिन्न उपकरण उपलब्ध हैं जैसे फ्लॉस, इंटरडेंटल ब्रश, लकड़ी के पिक्स, वॉटर फ्लॉसर।

आंतरिक या समीपस्थ सफाई के क्या लाभ हैं?

आंतरिक सफ़ाई के लाभ-
मसूड़ों की बीमारी का खतरा कम करता है:

गंभीर मसूड़ों की बीमारी, जिसे पेरियोडोंटल बीमारी के रूप में भी जाना जाता है, एक आम मौखिक स्वास्थ्य समस्या है जो मसूड़ों में सूजन, दांत खराब होने और अन्य जटिलताओं का कारण बन सकती है। ऐसा माना जाता है कि नियमित आंतरिक सफाई प्लाक और बैक्टीरिया को हटाने में मदद करती है, जिससे मसूड़ों की बीमारी का खतरा कम हो जाता है।

कैविटीज़ को रोकता है:

दांतों के बीच से भोजन के कणों और प्लाक को हटाने से कैविटी के गठन को रोकने में मदद मिलती है, जो तब होती है जब बैक्टीरिया एसिड थैरोड्स दांतों के इनेमल का उत्पादन करते हैं।

ताज़ा साँस:
दांतों के बीच फंसे खाने के मलबे से सांसों में दुर्गंध आ सकती है। आंतरिक सफाई इन कणों को खत्म करने में मदद करती है, जिससे आपकी सांसें ताज़ा और सुखद रहती हैं।

मसूड़ों को स्वस्थ रखता है:
उचित आंतरिक सफाई संचित प्लाक के कारण होने वाली मसूड़ों की जलन और सूजन को रोककर स्वस्थ मसूड़ों को बढ़ावा देती है।

दंत कार्य को सुरक्षित रखता है:
डेंटल क्राउन, ब्रिज या इम्प्लांट वाले लोगों के लिए, इन डेंटल रेस्टोरेशन की लंबी उम्र बनाए रखने के लिए आंतरिक सफाई आवश्यक है।

ये आंतरिक सहायता आपके दांतों के बीच सफाई में कैसे मदद करती हैं?

1. डेंटल फ़्लॉस:

डेंटल फ्लॉस एक पतली, लचीली डोरी होती है जिसका उपयोग कसकर संपर्क वाले दांतों के बीच प्लाक और मलबे को हटाने के लिए किया जा सकता है। फ्लॉसिंग मौखिक स्वास्थ्य को बनाए रखता है यहां तक ​​कि जब सब कुछ ठीक लगता है, तब भी छिपे हुए मुद्दों को रोकना और दीर्घकालिक कल्याण सुनिश्चित करना।

मसूड़ों को नुकसान पहुंचाए बिना पूरी तरह से सफाई सुनिश्चित करने के लिए उचित फ्लॉसिंग तकनीक का उपयोग करना आवश्यक है।
उन्हें वैक्स किया जा सकता है या बिना वैक्स किया जा सकता है और नायलॉन, प्लास्टिक या धागे की सामग्री से बनाया जा सकता है।

कैसे उपयोग करें?
इसका उपयोग करने के लिए, इसे अपनी उंगलियों के चारों ओर लपेटें, धीरे से इसे दांतों के बीच सरकाएं, इसे दांत के खिलाफ मोड़ें, और प्लाक और मलबे को हटाने के लिए इसे ऊपर और नीचे घुमाएं।

ब्रेसिज़ और कैप के लिए फ्लॉस
तार और दांतों के बीच आसानी से फ्लॉस करने के लिए फ्लॉस धागे और मोमयुक्त फ्लॉस का उपयोग करें। फ्लॉस थ्रेडर का उपयोग करना नियमित फ्लॉसिंग की तुलना में थोड़ा मुश्किल हो सकता है लेकिन अभ्यास के साथ, यह आसान हो जाता है और आपके ब्रेसिज़ और कैप को साफ और आपके मसूड़ों को स्वस्थ रखने में मदद करता है।

क्या करें और क्या न करें?

फ्लॉसिंग के लिए क्या करें:

• दिन में कम से कम एक बार फ्लॉस जरूर करें।
• इसे दाँत पर सरकाते समय धीरे-धीरे आगे-पीछे करते हुए उपयोग करें।
• इससे बचने के लिए अपने दांतों के बीच प्रत्येक जगह के लिए फ्लॉस के एक साफ हिस्से का उपयोग करें।
• बैक्टीरिया फैलाना.

फ्लॉसिंग के लिए क्या न करें:

• अपने दांतों के बीच में जबरदस्ती फ्लॉस न रखें, क्योंकि इससे आपके मसूड़ों को चोट पहुंच सकती है या
• क्षति दंत कार्य.
• अपने मसूड़ों पर जोर से फ्लॉस न लगाएं, क्योंकि इससे जलन और रक्तस्राव हो सकता है।
• फ्लॉस के एक ही हिस्से का पुन: उपयोग न करें, क्योंकि यह आपके मुंह में बैक्टीरिया को पुन: प्रवेश करा सकता है।

2. इंटरडेंटल ब्रश:

ये छोटे ब्रश विभिन्न आकारों और आकृतियों में आते हैं और स्थानों को प्रभावी ढंग से साफ करने के लिए इन्हें दांतों के बीच डाला जा सकता है। वे उन लोगों के लिए विशेष रूप से उपयोगी हैं जिनके दांतों के बीच बड़े अंतराल हैं।
ऐसे कुछ अध्ययन हैं जो बताते हैं कि फ्लॉस की तुलना में इंटरडेंटल ब्रश प्लाक को हटाने में अधिक प्रभावी हैं।
कैसे इस्तेमाल करे:

• के विभिन्न आकार हैं इंटरडेंटल ब्रश उपलब्ध है, इसलिए उसमें से एक चुनें।
• आपके दांतों के बीच के गैप से मेल खाता है।
• उन्हें धीरे से दांतों के बीच डालें, आगे-पीछे करें।
• प्रत्येक उपयोग के बाद ब्रश को धो लें।
• जब बाल खराब हो जाएं तो उन्हें बदल दें।
• यदि आपने दांतों को अलग-अलग जगह पर रखा है तो इन ब्रशों का नियमित रूप से उपयोग करना बेहतर है।

इंटरडेंटल ब्रश का उपयोग करते समय क्या करें और क्या नहीं?
के कार्य करें:

• ब्रश करने से पहले फ्लॉस को टूथपेस्ट की तरह इस्तेमाल करें और ब्रश करते समय दांतों के बीच अच्छे से काम करें।
• मसूड़ों को चोट पहुंचाने से बचने के लिए इंटरडेंटल ब्रश डालते और इस्तेमाल करते समय सावधानी बरतें
• पिछली दाढ़ों सहित अपने सभी दांतों के बीच सफाई करना सुनिश्चित करें, क्योंकि इन क्षेत्रों को अक्सर अनदेखा कर दिया जाता है लेकिन प्लाक जमने का खतरा होता है।
• जब ब्रिसल्स घिस जाएं या मुड़ जाएं तो इंटरडेंटल ब्रश को बदल दें।

इंटरडेंटल ब्रश का उपयोग न करें:

• ब्रश को जबरदस्ती न करें, यदि यह फिट नहीं होता है, तो छोटे आकार का प्रयास करें या उन क्षेत्रों में फ्लॉसिंग पर विचार करें।
• डिस्पोजेबल ब्रश का पुन: उपयोग न करें, क्योंकि उनमें बैक्टीरिया हो सकते हैं और वे अपनी प्रभावशीलता खो सकते हैं।
• इंटरडेंटल ब्रश साझा न करें क्योंकि इससे बैक्टीरिया फैल सकता है और संक्रमण का खतरा बढ़ सकता है।
• यदि आपको इंटरडेंटल ब्रश का उपयोग करते समय दर्द, रक्तस्राव और बदतर होने या जलन का अनुभव होता है, तो उनका उपयोग करना बंद कर दें और अपने दंत चिकित्सक से परामर्श लें।
• याद रखें, जबकि इंटरडेंटल ब्रश कई लोगों के लिए फायदेमंद हो सकते हैं, वे हर किसी के लिए उपयुक्त नहीं हो सकते हैं। अपनी विशिष्ट आवश्यकताओं के लिए सर्वोत्तम मौखिक देखभाल दिनचर्या निर्धारित करने के लिए हमेशा अपने दंत चिकित्सक से परामर्श लें।

3. डेंटल पिक्स और सॉफ्ट पिक्स:

डेंटल पिक और सॉफ्ट पिक रबर या सिलिकॉन ब्रिसल्स वाले छोटे, नुकीले उपकरण हैं जो दांतों के बीच धीरे से सफाई कर सकते हैं। इनका उपयोग करना आसान है और यह उन लोगों के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प हो सकता है जो पारंपरिक फ्लॉसिंग को चुनौतीपूर्ण पाते हैं।
कुछ अध्ययनों में कहा गया है कि डेंटल पिक्स का उपयोग करने से मसूड़ों से खून आना कम हो जाता है। लेकिन अगर आपके पास है मसूड़ों में गंभीर सूजन, बेहतर होगा कि दंत चयन का उपयोग बंद कर दें और अपने दंत चिकित्सक से सलाह लें।

4. वॉटर फ़्लॉसर्स:

वॉटर फ्लॉसर, जिन्हें ओरल इरिगेटर के रूप में भी जाना जाता है, दांतों के बीच और मसूड़ों की रेखा के साथ सफाई करने के लिए पानी की एक धारा का उपयोग करते हैं। वे ब्रेसिज़ वाले लोगों के लिए विशेष रूप से उपयोगी हैं या दंत प्रत्यारोपण.

वॉटर फ़्लॉसर का उपयोग करने का सही तरीका क्या है?
वॉटर फ़्लॉसर का उपयोग करने के लिए, इसे गर्म पानी से भरें, एक आरामदायक दबाव सेटिंग चुनें, और आंशिक रूप से बंद होंठों के साथ टिप को अपने गमलाइन पर 90 डिग्री के कोण पर लक्षित करें। प्रत्येक दाँत के बीच संक्षेप में रुकते हुए, टिप को अपने मसूड़ों की रेखा के साथ ले जाएँ।

वॉटर फ़्लॉसर का उपयोग करते समय क्या करें और क्या नहीं?
वॉटर फ़्लॉसर का उपयोग करने के नियम:

• निर्माता के निर्देशों का पालन करें:
• बैक्टीरिया के संचय से बचने के लिए पानी के जलाशय को नियमित रूप से साफ करें और पानी बदलें।
• गर्म पानी का उपयोग फ्लॉसिंग के दौरान आपके आराम को बढ़ा सकता है।
• ब्रश करने से पहले वॉटर फ्लॉसिंग की सलाह दी जाती है।

वॉटर फ्लॉसर का उपयोग करने से संबंधित क्या करें:

• बहुत ठंडे पानी के प्रयोग से बचें।
• उच्च दबाव का उपयोग करने से बचें क्योंकि इससे असुविधा या जलन हो सकती है।
• मसूड़ों को चोट पहुंचाने से बचने के लिए वॉटर फ्लॉसर को अपने मसूड़ों के ऊतकों पर बहुत ज़ोर से लगाने से बचें।
• बैक्टीरिया के प्रसार को रोकने के लिए वॉटर फ़्लॉसर टिप साझा न करें।

प्रभावी आंतरिक सफ़ाई के लिए युक्तियाँ

• चाहे डेंटल फ्लॉस, इंटरडेंटल ब्रश या अन्य उपकरणों का उपयोग कर रहे हों, मसूड़ों को नुकसान पहुंचाने से बचने के लिए सावधानी बरतना महत्वपूर्ण है।
• विभिन्न आंतरिक सफाई उपकरण उपलब्ध हैं, इसलिए सही का चयन करें। आपकी विशिष्ट आवश्यकताओं और आराम के स्तर के लिए एक आवश्यक है।
• आंतरिक सफाई को अपनी दैनिक मौखिक स्वच्छता दिनचर्या का हिस्सा बनाएं, आदर्श रूप से प्रतिदिन एक बार ब्रश करने से पहले।
• आंतरिक सफाई के लिए आवश्यक समय आपके द्वारा चुनी गई विधि और आपके दांतों के बीच की जगह के आधार पर भिन्न होता है। औसतन, आपके सभी दांतों को अच्छी तरह से साफ करने में कुछ मिनट लग सकते हैं।
• ब्रेसिज़ वाले लोगों के लिए आंतरिक सफाई विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। आप ब्रैकेट और तारों के बीच प्रभावी ढंग से सफाई करने के लिए विशेष ऑर्थोडॉन्टिक फ्लॉस, इंटरडेंटल ब्रश या वॉटर फ्लॉसर का उपयोग कर सकते हैं।
• यह जानने के लिए कि आपकी आंतरिक सफाई के लिए सबसे अच्छा क्या है, अपने दंत चिकित्सक से परामर्श लें।

याद रखें, हालाँकि फ्लॉसिंग पर बहुत अधिक शोध नहीं हुआ है, कई दंत चिकित्सक इसके संभावित स्वास्थ्य लाभों के कारण इसकी अनुशंसा करते हैं। जब अधिक शोध किया जाता है तो इन प्रथाओं को जारी रखना अच्छा होता है।