आपके दंत चिकित्सक द्वारा दी जाने वाली सबसे आम सलाह में से एक है गर्म नमक वाले पानी से कुल्ला करना, चाहे वह मसूड़ों की समस्या के लिए हो, दांत दर्द से राहत के लिए हो, मुंह के घावों के लिए हो, या आपके दांत उखाड़ने के बाद हो। लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि क्यों! खारे पानी से कुल्ला करना एक सरल और कुशल मौखिक स्वच्छता अभ्यास है जिसमें मुंह में नमक और पानी का घोल डालना शामिल है।
इसका उपयोग अक्सर विभिन्न प्रकार की दंत समस्याओं के इलाज और समग्र मौखिक स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए किया जाता है। यह नमक के पानी से मुँह धोने के कुछ गुण हैं जो इसे माउथवॉश का एक प्राकृतिक और प्रभावी विकल्प बनाते हैं।

तो आइए समझें कि ये गुण क्या हैं और यह कई मौखिक समस्याओं में कैसे मदद करता है।

खारे पानी का मौखिक कुल्ला: यह क्या है और इसका पहली बार उपयोग कब किया गया था?

खारे पानी का मौखिक कुल्ला नमक और पानी का एक सरल मिश्रण है। खारे पानी के कुल्ला की उत्पत्ति का पता प्रारंभिक सभ्यता से लगाया जा सकता है।

आयुर्वेद, चीनी चिकित्सा जैसे विभिन्न प्राचीन विज्ञानों में मौखिक स्वच्छता के लिए खारे पानी के कुल्ला के उपयोग का उल्लेख है।

यहां तक ​​कि हिप्पोक्रेट्स ने भी मौखिक समस्याओं के लिए नमक और पानी से कुल्ला करने का सुझाव दिया।

नमक पानी से मुँह कुल्ला क्यों?

नमक के पानी से मुँह धोने का जादू इसमें निहित है कि यह मुँह के ऊतकों के साथ कैसे काम करता है। कई महत्वपूर्ण प्रक्रियाएं होती हैं, जो इसे कुछ मौखिक समस्याओं के लिए सहायक बनाती हैं।

यहाँ खारे पानी के कुल्ला के विशेष गुण हैं:

परासरण:

नमक का घोल एक हाइपरटोनिक वातावरण बनाता है, जिसका अर्थ है कि यह हमारे मुंह में कोशिकाओं की तुलना में अधिक नमक वाला स्थान बनाता है। इसे ऑस्मोसिस कहा जाता है, जहां हमारे मुंह के आसपास के ऊतकों से पानी चीजों को संतुलित करने के लिए उच्च नमक सांद्रता की ओर बहता है। परिणामस्वरूप, सूजे हुए ऊतकों से अतिरिक्त तरल पदार्थ बाहर निकल जाता है, जिससे सूजन और सूजन कम हो जाती है।

रोगाणुओं से लड़ें:

नमक में रोगाणुरोधी गुण होते हैं, जिसका अर्थ है कि यह मुंह में मौजूद हानिकारक रोगाणुओं से लड़ने में मदद कर सकता है, जिससे प्लाक और कैविटी को रोका जा सकता है।

मुंह साफ करता है:

 नमक के पानी से कुल्ला करने और गरारे करने से भोजन के कणों और मुंह में दुर्गम क्षेत्रों, जैसे कि दांतों और मसूड़ों के बीच के क्षेत्रों से बैक्टीरिया से छुटकारा पाने में मदद मिल सकती है। इस प्रकार संक्रमण के स्रोत को हटा दिया जाता है।

पीएच बनाए रखता है:

खारे पानी से कुल्ला करने से हमारे आधुनिक खान-पान की आदतों के कारण मुंह में बनने वाला एसिड खत्म हो जाता है और इस तरह मुंह का पीएच संतुलित हो जाता है। जिससे एक ऐसा वातावरण बनता है जहां बैक्टीरिया आसानी से विकसित नहीं हो पाते हैं, जिससे कैविटी और संक्रमण का खतरा कम हो जाता है

जख्म भरना:

नमक को गर्म पानी के साथ मिलाने से रक्त प्रवाह को बढ़ाने में मदद मिलती है और मुंह के घावों और मुंह के अंदर मामूली चोटों के मामले में उपचार प्रक्रिया तेज हो जाती है। यह हानिकारक बैक्टीरिया को भी हटा देता है जो घाव भरने की प्रक्रिया को बाधित कर सकते हैं।

सुखदायक अनुभूति:

खारे पानी से कुल्ला करने पर हमें सुखदायक और शांति का एहसास होता है मुंह के छालें या मसूड़ों में सूजन.

ये मुख्य वैज्ञानिक कारण हैं कि लोग लंबे समय से घरेलू उपचार के रूप में खारे पानी के कुल्ला का उपयोग करते रहे हैं।

खारे पानी से मुँह धोने के फायदे और नुकसान

पेशेवरों:

सूजे हुए मसूड़े:

जैसा कि पहले उल्लेख किया गया है, नमक के पानी का जीवाणुरोधी और सुखदायक प्रभाव मसूड़ों के दर्द से राहत दिलाने में मदद कर सकता है।

क्योंकि नमक के पानी से कुल्ला करना सूजन रोधी होता है, इसलिए यह इसमें भी मदद कर सकता है मसूड़ों से खून बहना।

और यदि आपने अपने मसूड़ों की समस्याओं के लिए पेशेवर सफाई कराई है, तो यह थोड़ा दर्दनाक हो सकता है क्योंकि आपके मसूड़ों को ठीक होने के लिए समय की आवश्यकता होती है, यहीं पर नमक के पानी से कुल्ला करने से उपचार में मदद मिल सकती है और मसूड़ों को आराम देने में मदद मिल सकती है।

प्रो टिप:

गर्म नमक का पानी आपके मसूड़ों की समस्याओं का समाधान नहीं करेगा, यह केवल थोड़े समय के लिए लक्षणों से राहत दिलाने में मदद कर सकता है।

जब मसूड़ों की बीमारी की बात आती है तो पेशेवर सफाई बहुत जरूरी है।

मुँह के छाले/अल्सर:

क्या मुँह के छाले आपको परेशान करते हैं? फिर नमक के पानी से कुल्ला करने से उन्हें तेजी से ठीक होने और परेशानी कम करने में मदद मिल सकती है।

दांत दर्द से राहत:

अधिकांश दांत दर्द आपके मुंह में किसी प्रकार की सूजन या जलन के कारण होते हैं। जब आप अपने दंत चिकित्सक के क्लिनिक तक पहुंचने का इंतजार करते हैं तो नमक के पानी से कुल्ला करने से दर्द से अस्थायी राहत मिल सकती है।

टॉन्सिल की पथरी और गले में खराश:

गर्म नमक के पानी से गरारे करके टॉन्सिल की पथरी को निकालना संभव है क्योंकि टॉन्सिल की पथरी और कुछ नहीं बल्कि आपके गले के पिछले हिस्से में भोजन का मलबा है।

इसके अलावा, कुल्ला करने से गले में खराश के कारण होने वाली जलन भी कम हो सकती है।

एलर्जी:

क्या आपने नेज़ल सेलाइन स्प्रे या बूंदों के बारे में सुना है? यही व्यवस्था तब लागू होती है जब आपको मौसमी एलर्जी होती है और नमक के पानी से कुल्ला करना होता है क्योंकि यह गले के नीचे बलगम को ढीला करने में मदद कर सकता है और किसी भी अन्य दुष्प्रभाव को रोक सकता है।

दांत उखाड़ने के बाद:

घाव भरने में तेजी लाने के लिए गर्म नमक पानी से मुंह धोने की सलाह दी जाती है।

लेकिन गालों को जोर से न धोएं, क्योंकि यह रक्त के थक्के को हटा सकता है जो ऊतक निर्माण में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।

इसके बजाय, अपने सिर को झुकाएं और पानी को अपने मुंह के एक छोर से दूसरे छोर तक धीरे से बहने दें, और फिर पानी को बाहर निकलने के लिए अपना मुंह खोलें।

थूकने से बचें क्योंकि इससे रक्त का थक्का भी जम सकता है।

विपक्ष:

खारे पानी से कुल्ला करने पर जो चीजें गलत हो सकती हैं:

इनेमल क्षरण:

नमक के पानी से कुल्ला करने का नियमित और कठोर उपयोग इनेमल को नष्ट कर सकता है।

शुष्क मुँह:

कुल्ला करने के लिए केवल नमक के पानी का उपयोग करने से आपका मुंह सूख सकता है जिससे कैविटी का खतरा बढ़ सकता है।

निर्जलीकरण:

कुल्ला करने के बाद लगातार नमक का पानी निगलने से आपके शरीर में पानी की कमी हो सकती है।

रक्तचाप का खतरा बढ़ाएँ:

यदि आपको उच्च रक्तचाप या अन्य स्वास्थ्य स्थिति है जिसके कारण नमक के उच्च स्तर को सहन करना कठिन हो जाता है, तो नमक के पानी से कुल्ला करने से पूरी तरह बचना सबसे अच्छा है।

नमक के पानी से धोते समय क्या करें और क्या न करें?

गर्म नमक वाले पानी से धोते समय ध्यान रखने योग्य कुछ सावधानियां यहां दी गई हैं:

• इसे ज़्यादा न करें, और हर दिन नमक के पानी से न धोएं क्योंकि अब आप जानते हैं कि क्या गलत हो सकता है।
• इसका उपयोग केवल तभी करें जब इसकी आवश्यकता हो या जब आपके दंत चिकित्सक इसकी अनुशंसा करें।
• इसे ब्रशिंग और फ्लॉसिंग के विकल्प के रूप में उपयोग न करें।
• जरूरत पड़ने पर इसे ऐड-ऑन के रूप में उपयोग करें।
• ब्रश करने के तुरंत बाद कुल्ला न करें क्योंकि इससे टूथपेस्ट में फ्लोराइड का प्रभाव ख़त्म हो सकता है।
• इसे या तो ब्रश करने से पहले इस्तेमाल करें या फिर ब्रश करने के एक घंटे बाद।
• आप इसे भोजन के बीच में उपयोग कर सकते हैं।
• धोने के बाद निगलें नहीं क्योंकि संभावना है कि आप हानिकारक बैक्टीरिया ले लेंगे।
• साथ ही लगातार नमक वाला पानी पीने से डिहाइड्रेशन की समस्या भी हो सकती है।
• पानी को हमेशा बाहर थूकें।

खारे पानी का मौखिक कुल्ला प्रभावी ढंग से कैसे बनाएं और उपयोग करें?

• गुनगुना पानी लें और उसमें किसी भी प्रकार का नमक डालें और तब तक मिलाएँ जब तक कि मिश्रण करने वाले गिलास के तले में कुछ नमक न रह जाए।
• अब घोल का एक कौर लें और इसे अपने मुंह के चारों ओर लगभग 30 सेकंड से एक मिनट तक घुमाएं।
• पानी को थूक दें, निगलें नहीं।
• आप लगातार कुछ दिनों तक दिन में 2 से 3 बार कुल्ला कर सकते हैं।
• किसी भी सूजन या संक्रमण के मामले में नमक के पानी से कुल्ला करने से पहले हमेशा अपने दंत चिकित्सक से परामर्श लें।

खारा पानी बनाम माउथवॉश!

खारा पानी निश्चित रूप से माउथवॉश का एक प्राकृतिक और प्रभावी विकल्प है।

लेकिन वहां थे माउथवॉश जो मसूड़ों की बीमारी के लिए विशिष्ट हैं या मुँह में घाव आदि।

तो यह इस पर निर्भर करता है कि आपके दंत चिकित्सक ने आपको क्या उपयोग करने की सलाह दी है।

वैसे भी मुंह की समस्याओं के लिए माउथवॉश की तुलना में नमक का पानी अधिक सुरक्षित घरेलू उपचार है।

इसलिए जरूरत पड़ने पर और माउथवॉश उपलब्ध न होने पर आप नमक के पानी से कुल्ला कर सकते हैं।

अंतिम ध्यान दें

अब आप जानते हैं कि गर्म नमक के पानी से कुल्ला करना कुछ मौखिक समस्याओं के लिए एक प्राकृतिक, सरल और प्रभावी उपाय क्यों है।

लेकिन जैसा कि पहले बताया गया है, इसके बुरे प्रभाव भी आते हैं। जरूरत पड़ने पर और संयमित मात्रा में धोएं।