जिम की सदस्यता प्राप्त करना न केवल कठिन है, बल्कि जेब में एक बड़ा छेद भी करता है। दूसरी ओर, चलना अब तक का सबसे सस्ता और सबसे कुशल व्यायाम है। पैदल चलने से न केवल आप शारीरिक रूप से फिट होते हैं बल्कि यह आपकी आत्मा को भी शांत कर सकता है। एक उदास व्यक्ति टहलने के बाद राहत महसूस कर सकता है।

आपका दंत स्वास्थ्य समग्र कल्याण का प्रतिबिंब है और इसके विपरीत। आश्चर्यजनक रूप से चलने से आपके दंत स्वास्थ्य में सुधार हो सकता है। तो यह विश्व स्वास्थ्य दिवस, आइए चलें आपकी शारीरिक, मानसिक और दंत चिकित्सा के लिए!

मौखिक स्वास्थ्य पर ब्रिस्क वॉक के लाभ

तेज चलने के फायदे

मधुमेह

मधुमेह एक चयापचय रोग है जहां इंसुलिन जटिल शर्करा को सरल शर्करा में तोड़ने में अक्षम है जिसे ऊर्जा स्रोत के रूप में उपयोग किया जा सकता है। मधुमेह के रोगी के रक्त में शर्करा की मात्रा अधिक होती है।

इसलिए, मधुमेह के रोगी को दांतों की सड़न या मसूड़े की बीमारी जैसी दंत समस्याएं बहुत आसानी से हो सकती हैं। अतिरिक्त चीनी के कारण हड्डियों के पुनर्जीवन की दर बहुत अधिक होती है। इससे उपचार की खराब प्रगति होती है।

पैदल चलने से आपके शरीर में अतिरिक्त शर्करा की खपत होती है और दांतों को क्षय होने से बचाता है।

पेरिओडाँटल रोग

पीरियडोंटल बीमारी या मसूड़ों की बीमारी मुख्य रूप से मुंह में बैक्टीरिया के बनने के कारण होती है। जब यह बिल्डअप बढ़ जाता है, तो इससे सूजन और मसूड़ों से खून आने लगता है।

नियमित रूप से चलने से मसूड़ों की सूजन और रक्तस्राव कम हो जाता है। मसूड़े की बीमारी अन्य बीमारियों जैसे हृदय रोगों से भी जुड़ी होती है।

चलना रक्तचाप को कम करता है और इस तरह के प्रणालीगत रोगों के जोखिम को कम करता है।

तनाव

लगभग हर कोई तनावपूर्ण जीवन जी रहा है। तनाव से दांतों की कई समस्याएं हो सकती हैं।

तनावग्रस्त व्यक्ति की आदत होती है कि जब तनाव का स्तर चरम पर होता है तो वह अपने जबड़े को जकड़ लेता है। जबड़े को जोर से कसने से जबड़े के जोड़ (टेम्पोरोमैंडिबुलर जोड़) में कोमलता आ जाती है।

चलना उन लोगों के लिए एक प्रभावी उपचार है जो तनाव से निपटना चाहते हैं। 20 मिनट की सैर सभी चिंताओं को दूर कर सकती है और व्यक्ति को तनाव मुक्त या न्यूनतम तनाव जीवन छोड़ने में मदद कर सकती है।

मोटापा

बदलती जीवनशैली और अस्वास्थ्यकर खान-पान की बढ़ती आदतें स्वास्थ्य पर भारी पड़ती हैं। दुनियाभर में करोड़ों लोग मोटापे से जूझ रहे हैं। लोग क्रैश डाइट या लक्ष्य आधारित वजन घटाने के कार्यक्रमों की तलाश में हैं। इसलिए मोटापा एक जानलेवा स्थिति है और यह आपके मौखिक स्वास्थ्य को भी प्रभावित कर सकता है।

मोटापे से ग्रस्त लोगों में अस्वास्थ्यकर खाने की आदतें होती हैं जो खराब मौखिक स्वास्थ्य का कारण बन सकती हैं। उन्हें दांतों की सामान्य समस्याएं हो सकती हैं जैसे दंत क्षय और मसूड़ों की बीमारियां।

तेज चलना सबसे सस्ता और सबसे प्रभावी व्यायाम है जो मोटापे से निपटने में मदद करेगा। टहलने से आपको लंबे समय तक अपने शरीर के वजन को बनाए रखने में भी मदद मिल सकती है।

अपने दंत चिकित्सा उपचार की लागत बचाएं और अपने मौखिक और साथ ही समग्र स्वास्थ्य के लिए चलने की दिनचर्या की योजना बनाएं।