શું તમે જાણો છો કે પેઢાના રોગો સામાન્ય રીતે તમારા દાંતની વચ્ચેના વિસ્તારોમાંથી શરૂ થાય છે અને ગંભીર બની જાય છે? એટલા માટે ઘણા દંત ચિકિત્સકો આંતરડાની સફાઈની ભલામણ કરે છે કારણ કે તે ઘટાડવામાં મદદ કરવા માટે માનવામાં આવે છે ગમ સમસ્યાઓ.

ઈન્ટરડેન્ટલ ક્લિનિંગ એટલે શું?

આંતરીક સફાઈ એ તમારા દાંતની વચ્ચેના વિસ્તારોને સાફ કરવાની પ્રક્રિયાનો ઉલ્લેખ કરે છે જ્યાં ટૂથબ્રશ પહોંચી શકતું નથી. આ જગ્યાઓ સામાન્ય રીતે ચુસ્ત હોય છે, જે તેને તકતી અને ખાદ્ય પદાર્થો માટે એક આદર્શ સંવર્ધન સ્થળ બનાવે છે. જો અસ્વચ્છ છોડવામાં આવે, તો આ કણો વિવિધ મૌખિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ તરફ દોરી શકે છે, જેમ કે પોલાણ, પેઢાના રોગ અને ખરાબ શ્વાસ.

જો તમે પહેલાથી જ તમારા દાંત નિયમિતપણે બ્રશ કરો છો તો શા માટે આંતરીક સફાઈ જરૂરી છે?

ટૂથબ્રશ તમારા દાંતની વચ્ચે સારી રીતે સાફ કરી શકતા નથી. સારી આંતરિક મૌખિક સ્વચ્છતા માટે કંઈક એવું જરૂરી છે જે દાંત વચ્ચે પહોંચી શકે. આ માટે ફ્લોસ, ઈન્ટરડેન્ટલ બ્રશ, લાકડાના પીક્સ, વોટર ફ્લોસર્સ જેવા વિવિધ સાધનો ઉપલબ્ધ છે.

ઈન્ટરડેન્ટલ અથવા પ્રોક્સિમલ ક્લિનિંગના ફાયદા શું છે?

આંતરીક સફાઈના ફાયદા-
પેઢાના રોગોનું જોખમ ઘટાડે છે:

પેઢાના ગંભીર રોગ, જેને પેરિયોડોન્ટલ ડિસીઝ તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે, તે એક સામાન્ય મૌખિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યા છે જે પેઢામાં બળતરા, દાંતના નુકશાન અને અન્ય ગૂંચવણો તરફ દોરી શકે છે. એવું માનવામાં આવે છે કે નિયમિત આંતરીક સફાઈ પ્લેક અને બેક્ટેરિયાને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે, પેઢાના રોગોનું જોખમ ઘટાડે છે.

પોલાણ અટકાવે છે:

દાંતની વચ્ચેથી ખાદ્ય કણો અને તકતીઓ દૂર કરવાથી પોલાણની રચના અટકાવવામાં મદદ મળે છે, જે ત્યારે થાય છે જ્યારે બેક્ટેરિયા એસિડ ઉત્પન્ન કરે છે જે દાંતના નામને ખરડાય છે.

ફ્રેશર શ્વાસ:
દાંતની વચ્ચે ફસાયેલ ખોરાકનો ભંગાર શ્વાસની દુર્ગંધ તરફ દોરી શકે છે. આંતરીક સફાઈ તમારા શ્વાસને તાજા અને સુખદ રાખવા આ કણોને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે.

હેલ્ધી પેઢા જાળવે છે:
સંચિત તકતીને કારણે થતી પેઢાની બળતરા અને બળતરાને અટકાવીને યોગ્ય આંતરિક સફાઈ એ તંદુરસ્ત પેઢાને પ્રોત્સાહન આપે છે.

ડેન્ટલ વર્કનું રક્ષણ કરે છે:
ડેન્ટલ ક્રાઉન, બ્રિજ અથવા ઇમ્પ્લાન્ટ ધરાવતા લોકો માટે, આ ડેન્ટલ રિસ્ટોરેશનની લાંબી આયુષ્ય જાળવી રાખવા માટે આંતરીક સફાઈ આવશ્યક છે.

આ આંતરીક સહાય તમારા દાંતની વચ્ચે કેવી રીતે સફાઈ કરવામાં મદદ કરે છે?

1. ડેન્ટલ ફ્લોસ:

ડેન્ટલ ફ્લોસ એક પાતળી, લવચીક સ્ટ્રિંગ છે જેનો ઉપયોગ તકતી અને કાટમાળને દૂર કરવા માટે ચુસ્તપણે સંપર્ક કરેલા દાંતની વચ્ચે થઈ શકે છે. ફ્લોસિંગ મૌખિક આરોગ્ય જાળવી રાખે છે છુપાયેલા મુદ્દાઓને અટકાવવા અને લાંબા ગાળાની સુખાકારી સુનિશ્ચિત કરતી વખતે પણ બધું સારું લાગે છે.

પેઢાને નુકસાન પહોંચાડ્યા વિના સંપૂર્ણ સફાઈ સુનિશ્ચિત કરવા માટે યોગ્ય ફ્લોસિંગ ટેકનિકનો ઉપયોગ કરવો જરૂરી છે.
તેઓ મીણ અથવા અનવીક્સ કરી શકાય છે અને નાયલોન, પ્લાસ્ટિક અથવા થ્રેડ સામગ્રીથી બનેલા હોઈ શકે છે.

કેવી રીતે ઉપયોગ કરવો?
તેનો ઉપયોગ કરવા માટે, તેને તમારી આંગળીઓની આસપાસ લપેટો, તેને દાંતની વચ્ચે ધીમેથી સ્લાઇડ કરો, તેને દાંતની સામે વળાંક આપો, અને પ્લેક અને ડેબ્રિસને દૂર કરવા માટે તેને ઉપર અને નીચે ખસેડો.

કૌંસ અને કેપ્સ માટે ફ્લોસ
વાયર અને દાંતની વચ્ચે સરળતાથી ફ્લોસ કરવા માટે ફ્લોસ થ્રેડર અને વેક્સ્ડ ફ્લોસનો ઉપયોગ કરો. ફ્લોસ થ્રેડરનો ઉપયોગ નિયમિત ફ્લોસિંગ કરતાં થોડો મુશ્કેલ હોઈ શકે છે પરંતુ પ્રેક્ટિસ સાથે, તે વધુ સરળ બને છે અને તમારા કૌંસ અને કેપ્સને સ્વચ્છ રાખવામાં અને તમારા પેઢાંને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે.

શું કરવું અને શું ન કરવું?

ફ્લોસિંગ માટે ડોઝ:

• દિવસમાં ઓછામાં ઓછું એકવાર ફ્લોસ કરો.
• તેને દાંત સાથે સરકતી વખતે પાછળ-પાછળની હલનચલન સાથે તેનો ઉપયોગ કરો.
• ટાળવા માટે તમારા દાંતની વચ્ચેની દરેક જગ્યા માટે ફ્લોસના સ્વચ્છ ભાગનો ઉપયોગ કરો
• ફેલાવતા બેક્ટેરિયા.

ફ્લોસિંગ માટે શું નહીં:

• તમારા દાંતની વચ્ચે ફ્લોસને દબાણ કરશો નહીં, કારણ કે તે તમારા પેઢાને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે અથવા
• ડેન્ટલ વર્કને નુકસાન.
• તમારા પેઢા પર ફ્લોસને દબાણ કરશો નહીં, કારણ કે તે બળતરા અને રક્તસ્રાવનું કારણ બની શકે છે.
• ફ્લોસના સમાન વિભાગનો ફરીથી ઉપયોગ કરશો નહીં, કારણ કે તે તમારા મોંમાં બેક્ટેરિયાને ફરીથી દાખલ કરી શકે છે.

2. આંતરીક બ્રશ:

આ નાના બ્રશ અલગ અલગ કદ અને આકારમાં આવે છે અને જગ્યાને અસરકારક રીતે સાફ કરવા માટે દાંતની વચ્ચે દાખલ કરી શકાય છે. તેઓ ખાસ કરીને તેમના દાંત વચ્ચેના મોટા અંતરવાળા લોકો માટે ઉપયોગી છે.
ત્યાં થોડા અભ્યાસો છે જે જણાવે છે કે આંતરિક બ્રશ ફ્લોસ કરતાં પ્લેક દૂર કરવામાં વધુ અસરકારક છે.
કેવી રીતે વાપરવું:

• ના વિવિધ કદ છે આંતરિક બ્રશ ઉપલબ્ધ છે, તેથી તેમાંથી એક પસંદ કરો.
• તમારા દાંત વચ્ચેના અંતર સાથે મેળ ખાય છે.
• ધીમેધીમે તેમને દાંતની વચ્ચે દાખલ કરો, તેમને આગળ અને પાછળ ખસેડો.
• દરેક ઉપયોગ પછી બ્રશને ધોઈ નાખો.
• જ્યારે બરછટ બંધ થઈ જાય ત્યારે તેમને બદલો.
• જો તમે દાંતની બહાર નીકળી ગયા હોવ તો આ બ્રશનો નિયમિત ઉપયોગ કરવો વધુ સારું રહેશે.

ઈન્ટરડેન્ટલ બ્રશનો ઉપયોગ શું કરવું અને શું ન કરવું?
શું કરવું:

• ટૂથપેસ્ટ તરીકે બ્રશ કરતા પહેલા ફ્લોસનો ઉપયોગ કરો અને બ્રશ કરતી વખતે દાંતની વચ્ચે સારી રીતે કામ કરો.
• પેઢાને નુકસાન ન થાય તે માટે આંતરિક બ્રશ દાખલ કરતી વખતે અને તેનો ઉપયોગ કરતી વખતે નમ્ર બનો
• પીઠના દાઢ સહિત તમારા બધા દાંત વચ્ચે સાફ કરવાનું સુનિશ્ચિત કરો, કારણ કે આ વિસ્તારો ઘણીવાર નજરઅંદાજ કરવામાં આવે છે પરંતુ તકતી બનવાની સંભાવના રહે છે.
• જ્યારે બરછટ પહેરવામાં આવે અથવા વાળવામાં આવે ત્યારે આંતરિક બ્રશને બદલો.

ઈન્ટરડેન્ટલ બ્રશનો ઉપયોગ ન કરવો:

• બ્રશને દબાણ કરશો નહીં, જો તે ફિટ ન હોય તો, નાના કદનો પ્રયાસ કરો અથવા તે વિસ્તારોમાં ફ્લોસિંગ કરવાનું વિચારો.
• નિકાલજોગ બ્રશનો ફરીથી ઉપયોગ કરશો નહીં, કારણ કે તેમાં બેક્ટેરિયા હોઈ શકે છે અને તેમની અસરકારકતા ગુમાવી શકે છે.
• આંતરિક બ્રશ શેર કરશો નહીં કારણ કે તે બેક્ટેરિયા ફેલાવી શકે છે અને ચેપનું જોખમ વધારી શકે છે.
• જો તમને ઈન્ટરડેન્ટલ બ્રશનો ઉપયોગ કરતી વખતે દુખાવો, રક્તસ્રાવ કે જે બગડે છે અથવા બળતરા થાય છે, તો તેનો ઉપયોગ કરવાનું બંધ કરો અને તમારા ડેન્ટિસ્ટની સલાહ લો.
• યાદ રાખો, જ્યારે આંતરિક બ્રશ ઘણા લોકો માટે ફાયદાકારક હોઈ શકે છે, તે દરેક માટે યોગ્ય ન પણ હોઈ શકે. તમારી ચોક્કસ જરૂરિયાતો માટે શ્રેષ્ઠ મૌખિક સંભાળની નિયમિતતા નક્કી કરવા માટે હંમેશા તમારા દંત ચિકિત્સકની સલાહ લો.

3. ડેન્ટલ પિક્સ અને સોફ્ટ પિક્સ:

ડેન્ટલ પિક્સ અને સોફ્ટ પીક્સ રબર અથવા સિલિકોન બ્રિસ્ટલ્સવાળા નાના, પોઇન્ટેડ ટૂલ્સ છે જે દાંતની વચ્ચે હળવાશથી સાફ કરી શકે છે. તેઓ વાપરવા માટે સરળ છે અને જેઓ પરંપરાગત ફ્લોસિંગને પડકારરૂપ લાગે છે તેમના માટે તે એક ઉત્તમ વૈકલ્પિક બની શકે છે.
કેટલાક અભ્યાસોએ ડેન્ટલ પિક્સનો ઉપયોગ કરીને પેઢામાંથી રક્તસ્ત્રાવ ઘટાડ્યો હોવાનું જણાવ્યું છે. પરંતુ જો તમારી પાસે છે પેઢાંમાં તીવ્ર સોજો, દાંતની પસંદગીનો ઉપયોગ કરવાનું બંધ કરવું અને તમારા દંત ચિકિત્સકની સલાહ પૂછવું વધુ સારું છે.

4. વોટર ફ્લોસર્સ:

વોટર ફ્લોસર્સ, જેને ઓરલ ઇરિગેટર તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે, તે દાંતની વચ્ચે અને ગમલાઇનની સાથે સાફ કરવા માટે પાણીના પ્રવાહનો ઉપયોગ કરે છે. તેઓ ખાસ કરીને કૌંસ અથવા કૌંસ ધરાવતા લોકો માટે ઉપયોગી છે દંત પ્રત્યારોપણ.

વોટર ફ્લોસરનો ઉપયોગ કરવાની સાચી રીત શું છે?
વોટર ફ્લોસરનો ઉપયોગ કરવા માટે, તેને ગરમ પાણીથી ભરો, એક આરામદાયક દબાણ સેટિંગ પસંદ કરો અને આંશિક રીતે બંધ હોઠ સાથે તમારી ગમલાઇન પર 90-ડિગ્રીના ખૂણા પર ટિપને લક્ષ્ય રાખો. તમારા ગુમલાઈન સાથે ટીપને ખસેડો, દરેક દાંતની વચ્ચે સંક્ષિપ્તમાં થોભો.

વોટર ફ્લોસરનો ઉપયોગ શું કરવું અને શું ન કરવું?
વોટર ફ્લોસરનો ઉપયોગ કરવાના ડોઝ:

• ઉત્પાદકની સૂચનાઓનું પાલન કરો:
• બેક્ટેરિયાના સંચયને ટાળવા માટે નિયમિતપણે પાણીના ભંડારને સાફ કરો અને પાણી બદલો.
• ગરમ પાણીનો ઉપયોગ ફ્લોસિંગ દરમિયાન તમારા આરામમાં વધારો કરી શકે છે.
• બ્રશ કરતા પહેલા વોટર ફ્લોસિંગની ભલામણ કરવામાં આવે છે.

વોટર ફ્લોસરનો ઉપયોગ ન કરવો:

• ખૂબ ઠંડા પાણીનો ઉપયોગ કરવાનું ટાળો.
• ઉચ્ચ દબાણનો ઉપયોગ કરવાનું ટાળો કારણ કે તે અસ્વસ્થતા અથવા બળતરા પેદા કરી શકે છે.
• પેઢાને નુકસાન ન થાય તે માટે તમારા પેઢાના પેશી પર પાણીના ફ્લોસરને ખૂબ જ બળપૂર્વક દિશામાન કરવાનું ટાળો.
• બેક્ટેરિયાના ફેલાવાને રોકવા માટે વોટર ફ્લોસરની ટીપ શેર કરશો નહીં.

અસરકારક આંતરીક સફાઈ માટેની ટિપ્સ

• ભલે ડેન્ટલ ફ્લોસ, ઈન્ટરડેન્ટલ બ્રશ અથવા અન્ય સાધનોનો ઉપયોગ કરવામાં આવે, પેઢાને નુકસાન ન થાય તે માટે નમ્ર બનવું મહત્વપૂર્ણ છે.
• ત્યાં વિવિધ આંતરિક સફાઈ સાધનો ઉપલબ્ધ છે, તેથી યોગ્ય શોધો. તમારી ચોક્કસ જરૂરિયાતો અને આરામના સ્તર માટે એક આવશ્યક છે.
• તમારી દૈનિક મૌખિક સ્વચ્છતાનો એક ભાગ બનાવો, આદર્શ રીતે બ્રશ કરતા પહેલા, દરરોજ એકવાર.
• તમે જે પદ્ધતિ પસંદ કરો છો અને તમારા દાંતની વચ્ચેની જગ્યાઓ પર આધાર રાખીને આંતરીક સફાઈ માટે સમય જરૂરી છે. સરેરાશ, તમારા બધા દાંતની વચ્ચે સારી રીતે સાફ કરવામાં થોડી મિનિટો લાગી શકે છે.
• કૌંસ ધરાવતા લોકો માટે આંતરીક સફાઈ ખાસ કરીને મહત્વપૂર્ણ છે. તમે કૌંસ અને વાયરો વચ્ચે અસરકારક રીતે સાફ કરવા માટે ખાસ ઓર્થોડોન્ટિક ફ્લોસ, ઈન્ટરડેન્ટલ બ્રશ અથવા વોટર ફ્લોસર્સનો ઉપયોગ કરી શકો છો.
• તમારી આંતરિક સફાઈ માટે શ્રેષ્ઠ શું છે તે જાણવા માટે, તમારા દંત ચિકિત્સકની સલાહ લો.

યાદ રાખો, જ્યારે ફ્લોસિંગ પર બહુ સંશોધન નથી, ઘણા દંત ચિકિત્સકો તેના સંભવિત સ્વાસ્થ્ય લાભો માટે તેની ભલામણ કરે છે. જ્યારે વધુ સંશોધન કરવામાં આવે ત્યારે આ પ્રેક્ટિસ સાથે ચાલુ રાખવું સારું છે.