ખાસ કરીને કોવિડના સમયમાં મૌખિક સ્વાસ્થ્યનો હવાલો લેવો એ સમયની જરૂરિયાત છે. કમનસીબે, જ્યારે એકંદર આરોગ્યની વાત આવે છે ત્યારે લોકો માટે મૌખિક સ્વચ્છતા હંમેશા છેલ્લી પ્રાથમિકતા રહી છે. બધા લોકો દાંતની સ્વચ્છતા વિશે જાણે છે કે માત્ર તેમના દાંત સાફ કરવા માટે છે. પણ પેઢાંનું શું? સંશોધનો અને અભ્યાસો દર્શાવે છે કે લગભગ 70% દર્દીઓ છે પિરિઓડોન્ટલ સમસ્યાઓ જેમ કે પેઢામાંથી લોહી નીકળવું એ ખોટી બ્રશિંગ તકનીકોને કારણે છે જે પાછળ સફેદ તકતી અને ટાર્ટાર જમા થાય છે જેના કારણે પેઢામાં બળતરા થાય છે.

પેઢામાંથી રક્તસ્રાવનું કારણ શું છે? 

પ્લેક તરીકે ઓળખાતી સફેદ નરમ થાપણો અને ટાર્ટાર કહેવાતા દાંત પર પીળા સખત થાપણો મુખ્ય ગુનેગાર છે. દાંતની અંદર અને તેની આસપાસ પ્લેક અને ટર્ટાર જમા થાય છે જે દાંત (પેઢા) ની આસપાસના નાજુક પેશીઓને બળતરા કરે છે. પેઢામાંથી સોજા અને રક્તસ્રાવનું આ મુખ્ય કારણ છે.

પેઢાંમાંથી લોહી નીકળવાના અન્ય કારણોમાં સ્ત્રીઓમાં હોર્મોનલ ફેરફારો, ખાદ્યપદાર્થોની ખામી, ધૂમ્રપાન અને ટૂથપીક્સનો સતત ઉપયોગ, વિટામિનની ઉણપ અને અનિયંત્રિત બ્લડ સુગર લેવલ (ડાયાબિટીસ) છે. બ્રશ કરવાની યોગ્ય ટેકનિક શીખવી એ દાંતની સ્વચ્છતાની મૂળભૂત બાબતો છે અને પેઢામાંથી રક્તસ્ત્રાવ જેવી સમસ્યાઓથી બચવા માટે તે આવશ્યક છે. આ ઉપરાંત દર 6 મહિને તમારા ડેન્ટિસ્ટની મુલાકાત લો અને કાચા પાંદડાવાળા ગ્રીન્સ અને તાજા ફળો ખાઓ. તમારા પેઢાંને મજબૂત અને સ્વસ્થ રાખો અને પેઢાના ચેપ જેવા જીંજીવાઇટિસ અને પિરિઓરોડાઇટિસ દૂર

તમે ક્યાં ખોટા જઈ રહ્યા છો?

મોટાભાગના લોકો ખોટા બ્રશનો ઉપયોગ કરતી ખોટી બ્રશિંગ તકનીકને અનુસરે છે, આક્રમક રીતે બ્રશ કરે છે (ખૂબ જ અંદાજે) અથવા ખૂબ નરમાશથી દાંત પર રહેતા બેક્ટેરિયા તરફ દોરી જાય છે, બાજુઓ પર બ્રશ કરતા નથી, ખૂબ લાંબો સમય અથવા ખૂબ ટૂંકા સમય માટે બ્રશ કરતા હોય છે અને દાંતની અંદરની સપાટી પર બ્રશ કરવામાં નિષ્ફળતા. તકતીઓનું સંચય, ટાર્ટારનું નિર્માણ, પેઢામાં ઘટાડો, દાંતના ડાઘ, પોલાણ અને અન્ય સમસ્યાઓ નબળા બ્રશિંગ અને અયોગ્ય તકનીકને કારણે થઈ શકે છે. ગમ ડિસઓર્ડર વિવિધ કારણોથી પરિણમી શકે છે, માત્ર બ્રશ કરવાની ખરાબ આદતો જ નહીં.

ડો. પ્રાચી હેન્દ્રે, પિરિયોડોન્ટિસ્ટ અને ઇમ્પ્લાન્ટોલોજિસ્ટ (ગમ સ્પેશિયાલિસ્ટ) સૂચવે છે, "દંત સંભાળના ક્લિનિકની મુલાકાત લેતા લગભગ 70% દર્દીઓના પેઢામાંથી લોહી નીકળતું હોય છે, બ્રશ કરવાની અયોગ્ય આદતોને કારણે." તેણીના અનુભવમાં મૌખિક સમસ્યાઓ જેમ કે પેઢામાંથી લોહી નીકળવું, પિરીયડોન્ટાઈટિસ (પેઢાનો ચેપ હાડકામાં ફેલાવો), સામાન્ય રીતે જોવા મળે છે અને તેની સંખ્યા ચિંતાજનક દરે વધી રહી છે.

(CDC) સેન્ટર્સ ફોર ડિસીઝ કંટ્રોલ મુજબ, પેઢાનો રોગ 50 વર્ષથી વધુ ઉંમરના 35% લોકોને અસર કરે છે. એકવાર તમે 60 પર પહોંચો, તે ટકાવારી વધીને લગભગ 70% થઈ જાય છે. તેથી, જો તમને નથી લાગતું કે તમને ગમ રોગ છે, તો પણ તમે કદાચ કરો છો.

તેણીના મતે, આ મોટે ભાગે એટલા માટે છે કારણ કે લોકો હજી પણ તેમના દાંતની સંભાળ કેવી રીતે રાખવી તે અંગે જાગૃત છે, પરંતુ તેમના પેઢાની સંભાળ કેવી રીતે રાખવી તે વિશે તેઓ જાણતા નથી. જ્યારે લોકોએ સમજવાની જરૂર છે કે તંદુરસ્ત પેઢા સ્વસ્થ દાંત માટે માર્ગ બનાવે છે. માત્ર ત્યારે જ જ્યારે પેઢાં મજબૂત હોય, ત્યારે જ દાંત મજબૂત બની શકે છે અને નાની ઉંમરે કે વૃદ્ધાવસ્થામાં પડતાં નથી.

આહાર અને ગમ સંભાળ

ખાવાની આદતો પણ પેઢામાંથી લોહી નીકળવામાં ફાળો આપે છે. હા, આપણે જે પ્રકારનો ખોરાક ખાઈએ છીએ તે આપણા દાંત અને પેઢાને મજબૂત બનાવે છે. નરમ સુસંગતતાવાળા ખોરાક, મુખ્યત્વે બ્રેડ અને ચિપ્સ જેવા ચીકણા ખોરાકમાં હાજર કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ, દાંત પર અને તેની વચ્ચે વળગી રહે છે અને ખરાબ બેક્ટેરિયાને સરળતાથી આકર્ષિત કરે છે. આ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ દાંત પર હુમલો કરે છે અને તેને સાફ કરવામાં અઘરા હોય છે (જે દાંત પાછળ હોય છે) જેના કારણે બેક્ટેરિયાનો સંચય થાય છે અને પેઢામાં બળતરા થાય છે. 

તમારા દાંત માટે સ્વ-સફાઈની પદ્ધતિ શરૂ કરવા અને તમારા પેઢાની સ્થિતિ સુધારવા માટે તાજા ફળો અને શાકભાજી જેવા કે ગાજર, પાલક વગેરેથી ભરપૂર તંદુરસ્ત રેસાયુક્ત આહાર લો. તમારા આહારમાં વિટામિન સીનો સમાવેશ તમારા પેઢા માટે અજાયબીઓ કરી શકે છે જે તેમને મજબૂત બનાવે છે અને તેમના ઉપચારમાં સુધારો કરે છે.

પેઢામાંથી રક્તસ્ત્રાવ થવાની સંભાવના કોને વધુ છે?

30 ના દાયકાના અંતમાં અને 40 ના દાયકાની શરૂઆતમાં સ્ત્રીઓ વધુ સંવેદનશીલ હોય છે અને જ્યારે હોર્મોન્સનું સ્તર ઊંચું હોય ત્યારે તેમના પેઢાની આસપાસ વધુ તકતી અને બેક્ટેરિયા આકર્ષે છે. ઉદાહરણ તરીકે, ગર્ભાવસ્થા અને માસિક સ્રાવ જેવી પરિસ્થિતિઓમાં, તેથી તેમના પેઢામાંથી સરળતાથી લોહી નીકળી શકે છે. 

માં વધારો ડાયાબિટીસના દર્દીઓના લોહીમાં શર્કરાનું સ્તર દાંત અને પેઢાની આસપાસના લોહીમાં સુગર લેવલ પણ વધારે છે. આ એલિવેટેડ બ્લડ સુગર લેવલ જંતુઓને આમંત્રિત કરી શકે છે અને પ્લેકની વૃદ્ધિને વધારે છે. અને આ તકતી એ પેઢાની સમસ્યાઓનું મુખ્ય કારણ છે.

ક્ષતિગ્રસ્ત દાંત (વાંટાળા દાંત) ધરાવતા લોકો પણ તેમના પેઢામાંથી રક્તસ્ત્રાવ અનુભવે છે અને પેઢાના રોગો અને ચેપ માટે વધુ સંવેદનશીલ હોય છે. આ એટલા માટે છે કારણ કે ઓવરલેપિંગ અને ભીડવાળા દાંત સાફ કરવા મુશ્કેલ છે. આ વિસ્તારોને ઘણીવાર યોગ્ય રીતે સાફ કરવામાં આવતાં નથી અને તકતી અને ટાર્ટારનો અમુક જથ્થો પાછળ રહી જાય છે, પછી ભલે તમને લાગે કે તમે યોગ્ય ટેકનિકનો ઉપયોગ કરીને યોગ્ય રીતે બ્રશ કરી રહ્યાં છો.

તમે પેઢામાંથી રક્તસ્ત્રાવ કેવી રીતે અટકાવી શકો?

• આદર્શ બ્રશિંગ અને ફ્લોસિંગ તકનીકો દરેકને અનુકૂળ ન હોઈ શકે. તેથી જો તમે બ્રશ અથવા ફ્લોસ કરતી વખતે તમારા પેઢામાંથી લોહી નીકળતું હોય, તો તમારા દંત ચિકિત્સકને તમને અનુકૂળ હોય તેવી તકનીકો વિશે સલાહ લો.

• આગલી વખતે જ્યારે તમે નવું ટૂથબ્રશ ખરીદવા જાઓ ત્યારે ડેન્ટલ ફ્લોસ ખરીદવાનું ભૂલશો નહીં. તમારી કીટમાં ડેન્ટલ ફ્લોસ ઉમેરવાથી અને દરરોજ ફ્લોસ કરવાથી દાંતની વચ્ચેના પેઢાને પણ સ્વસ્થ રાખી શકાય છે.

• તમારા પેઢાના સ્વાસ્થ્ય અને છેવટે દાંતના સ્વાસ્થ્યને અકબંધ રાખવા માટે દર 6 મહિને દંત ચિકિત્સકની મુલાકાત લેવાનું યાદ રાખો.

તમારા પેઢાંને સ્વસ્થ અને ચુસ્ત રાખવા માટે તમારા દાંતને બરાબર બ્રશ કરો.

હાઈલાઈટ્સ

• દાંતની સંભાળ 6 મહિનાની ઉંમરથી શરૂ થવી જોઈએ અને બાકીના જીવન માટે ચાલુ રાખવી જોઈએ.
• માત્ર દાંત જ નહીં, પરંતુ પેઢાની યોગ્ય સંભાળ પણ તમારી મૌખિક સ્વચ્છતાનો એક મહત્વપૂર્ણ ભાગ છે.
• બ્રશ કરવાની ખોટી તકનીક પેઢામાંથી રક્તસ્રાવનું કારણ બની શકે છે. તેથી તમારા માટે સૌથી યોગ્ય બ્રશિંગ અને ફ્લોસિંગ તકનીકો માટે તમારા દંત ચિકિત્સકની સલાહ લો.
• તમારી ઉંમર પ્રમાણે તમારા દાંત પડવાના નથી. પેઢાની યોગ્ય સંભાળ તમારા દાંતને પડતાંથી બચાવી શકે છે.
• તમારા દાંત પર પ્લાક અને ટાર્ટારના થાપણોથી છુટકારો મેળવવો તમને પેઢામાંથી રક્તસ્રાવથી બચાવી શકે છે. તેથી દર 6 મહિને તમારા ડેન્ટિસ્ટની મુલાકાત લેવાનું ભૂલશો નહીં દાંતની સફાઈ અને પોલિશિંગ.
• છેલ્લે, તમારા પેઢાંને સ્વસ્થ અને ચુસ્ત રાખવા માટે તમારા દાંતને બરાબર બ્રશ કરો.