প্রতিদিন দুবার আপনার দাঁত ব্রাশ করা আপনার মুখের স্বাস্থ্যবিধি বজায় রাখার জন্য যথেষ্ট নয়, কারণ ব্রাশের ব্রিসলস টাইট পর্যন্ত পৌঁছাতে পারে না। আপনার দাঁতের মধ্যে ফাঁকা. ব্রাশ করার পাশাপাশি ফ্লসিংও সমান গুরুত্বপূর্ণ। এখন অনেকেই ভাবতে পারেন কেন রেশমের ফেঁসো যখন সব ঠিক আছে? কিন্তু, ফ্লসিং না করলে আপনার ভবিষ্যতের গহ্বরের খরচ হতে পারে। যদি একজন ব্যক্তি ফ্লস না করেন, তবে তিনি মৌখিক স্বাস্থ্যবিধির ভুল রাস্তায় আছেন। দাঁতের মাঝখানে প্রধান দাগ যেখানে প্লেক জমা হতে পারে এবং সময়ের সাথে সাথে ক্যালকুলাস গঠনের দিকে পরিচালিত করতে পারে, যা প্রাকৃতিক দাঁতের অকাল ক্ষতির কারণ হতে পারে।

যদিও আপনি প্রতিদিন ফ্লস করেন, তাড়াহুড়ো করে এটি করা আপনার জন্য ভাল হবে না কারণ এটি ফ্লস না করার সমান হবে। এই কারণেই অনেকে সাধারণত ফ্লসিং এড়িয়ে যান। যখন ফ্লস করার পদ্ধতিটি সঠিকভাবে অনুসরণ করা হয়, তখন এটি মৌখিক গহ্বরে ঘটতে পারে এমন আরও বিকল্পগুলি প্রতিরোধ করতে সাহায্য করতে পারে যেমন মাড়ির প্রদাহ (মাড়ি ফুলে যাওয়া), পিরিয়ডোনটাইটিস (মাড়ি এবং অন্তর্নিহিত হাড়ের সংক্রমণ), দাঁত ঢিলা হয়ে যাওয়া ইত্যাদি। প্রচুর সময় হাতে রেখে ফ্লসিং করা উচিত, কিন্তু যে প্রশ্নটি আসলে উদ্ভূত হয় এবং ফ্লস ব্যবহারকারীদের মধ্যে একটি দ্বিধা সৃষ্টি করে তা হল “কখন সঠিক? ফ্লস করার সময়? সকাল না রাতে?" জনসংখ্যার অর্ধেক সকালে ফ্লসিং পছন্দ করে এবং বাকি অর্ধেক রাতেই ফ্লসিং পছন্দ করে।

রাতের সময় - সেরা সময়

সারাদিন আমরা সবসময় কিছু না কিছু চুষে থাকি যার ফলে আমাদের মৌখিক গহ্বর ব্যস্ত থাকে। এটি সুপারিশ করা হয় যে প্রতিটি খাবারের পরে একজনকে সঠিকভাবে গার্গল করা উচিত এবং যদি সম্ভব হয়, শুধুমাত্র দাঁতের পৃষ্ঠের উপর একটি আঙুল চালান, যদি ব্যক্তির জন্য সময় অনুমতি দেয়, তাহলে দাঁতের মধ্যে প্লাক জমা হওয়া রোধ করার জন্য ফ্লসিংও করা যেতে পারে। মৌখিক গহ্বরটিকে সর্বোত্তমভাবে রাখার জন্য, রাতে ঘুমাতে যাওয়ার আগে ফ্লসিং করা যেতে পারে, কারণ এই সময়ে আমরা খাবার গ্রহণ করি না।

সকালের তাড়াহুড়ো

সকালের তাড়াহুড়ো মানুষকে তাদের মৌখিক স্বাস্থ্যবিধি বজায় রাখার জন্য শুধুমাত্র একটি টুথব্রাশ এবং একটি টুথপেস্ট ব্যবহার করতে সীমাবদ্ধ করে। ফ্লসিং সাধারণত অনেকের করণীয় তালিকায় থাকে না। রাতে, প্রতিটি ব্যক্তি তাদের সময়কাল এবং গতি অনুসারে ব্রাশ এবং ফ্লস করতে পারে যা তারা আরামদায়ক। দাঁতের মধ্যে পরিষ্কার করা, মাড়ি এবং আশেপাশের দাঁতের কাঠামোর ক্ষতি প্রতিরোধ করে, যার ফলে সম্ভাব্য সর্বোত্তম মৌখিক স্বাস্থ্য দেয়। একজন ব্যক্তির ঘুম থেকে জেগে ওঠা এবং কিছু খাওয়ার সময়কাল দিনের তুলনায় বেশি। রাতে ফ্লস করার মাধ্যমে দাঁতের মাজনে থাকা ফ্লোরাইডকে কার্যকরভাবে আন্তঃদন্ত অঞ্চলে পৌঁছাতে সাহায্য করে যার ফলে দাঁতের মধ্যবর্তী স্থানগুলিকে নিষ্ক্রিয় করে।

পরিচালিত গবেষণায় বলা হয়েছে যে রাতে ফ্লস করা ভালো কারণ রাতে লালা উৎপাদনের মাত্রা কমে যায় যার ফলে কিছু সময়ের ব্যবধানে গহ্বর তৈরির প্রবণতা বৃদ্ধি পায়, তাই রাতে ফ্লস করা ব্যবহারকারীর জন্য উপকারী হয়ে ওঠে কারণ এটি সাহায্য করে। দাঁতের মধ্যে ব্যাকটেরিয়ার সংখ্যা হ্রাস করুন

ফ্লসিং এখন সহজ

আমাদের অনেকেরই প্রতিদিন ফ্লস করা কঠিন বা ঝামেলা মনে হয়। তবে ফ্লস পিকস এবং ওয়াটার ফ্লসারের জন্য ধন্যবাদ যা আপনার জীবনকে আরও সহজ এবং সুবিধাজনক করে তুলবে। ফ্লস পিকগুলি ব্যবহার করা সহজ এবং ডিসপোজেবল ফ্লস যা আপনি টুথপিকের মতো যে কোনও জায়গায় বহন করতে পারেন। ওয়াটার জেট ফ্লসার হল ওয়াটার ফ্লসার যা উচ্চ গতিতে জল ফেলে, দাঁতের মধ্যে থাকা ব্যাকটেরিয়া এবং খাদ্য কণাগুলিকে বের করে দেয়(টপ ওয়াটার ফ্লোসার) বিভিন্ন ধরণের ফ্লস বিভিন্ন স্বাদে পাওয়া যায় এবং সেগুলি তাদের সুবিধার স্তরেও আলাদা। নতুন উদীয়মান প্রসারিত ফ্লসগুলি ঐতিহ্যগত ফ্লস থ্রেডের তুলনায় দাঁতের মধ্যবর্তী স্থানগুলিকে আরও দক্ষতার সাথে পরিষ্কার করে।

প্রতিদিন একবার ফ্লস করার পরামর্শ দেওয়া হয় কারণ এটি সামগ্রিকভাবে মৌখিক গহ্বরে ব্যাকটেরিয়ার সংখ্যা কমিয়ে আনতে সাহায্য করে। অন্যদিকে, ফ্লস করার সময় তার চারপাশে অনেক কিছুর প্রয়োজন হয় না। এটি শুধুমাত্র একটি ফ্লোসার এবং আপনার সামনে আয়না দিয়ে করা যেতে পারে। এটি যেকোনো সময়ে যেকোনো স্থানে করা যেতে পারে, সবচেয়ে উপযুক্ত রাতের সময়।

ফ্লসিং সম্পর্কে আর কোন দ্বিতীয় চিন্তা নেই

ফ্লসিং একটি বিকল্প নয়। তারা বলে যে আপনার দাঁতগুলি আপনি রাখতে চান শুধুমাত্র সেইগুলিই ফ্লস করুন। সঠিক কৌশল এবং সঠিক ফ্লসিং উপাদানের সাথে আপনি দাঁতের স্বাস্থ্যবিধি রুটিন টেক্কা দিতে পারেন। রাত্রিকালীন ফ্লসিং প্রত্যেকের জন্য উপকারী কারণ তাদের মুখের স্বাস্থ্যবিধি সঠিক যত্নের জন্য তাদের হাতে পর্যাপ্ত পরিমাণ সময় থাকে। যারা মৌখিক স্বাস্থ্যবিধির সঠিক নিয়ম অনুসরণ করে তাদের বয়স বাড়ার সাথে সাথে তাদের মুখের স্বাস্থ্যের জন্য আরও ভাল ভবিষ্যত পরিস্থিতি রয়েছে। 

হাইলাইট

• রাতে ফ্লসিং সকালের ফ্লসিংয়ের চেয়ে যেকোনো সময় ভালো
• রাতে ফ্লসিংয়ের জন্য প্রচুর সময় পাওয়া যায়
• ব্যাকটেরিয়া তৈরি হয় এবং ক্যালকুলাস গঠন কমে যায়
• শোবার সময় পরে খাবার খাওয়া হয় না
• রাতের সময় এবং সকালের ফ্লসিং ফলকের বৃদ্ধি কমাতে সাহায্য করে, যা ফলস্বরূপ টুথপেস্টকে আন্তঃদন্তীয় স্থানগুলিতে পৌঁছাতে সাহায্য করে