ক্রিসমাসকে ঘিরে, সবাই উৎসবের মজাদার খাবার উপভোগ করতে ব্যস্ত। তরুণ থেকে প্রাপ্তবয়স্ক, সবাই ক্রিসমাস ট্রি, সাজসজ্জা, সান্তা পোশাক, ক্যারল, প্রিয় ক্যান্ডি এবং প্লাম কেকের জন্য প্রস্তুতি নিচ্ছে। কিন্তু আপনি কি কখনও লক্ষ্য করেছেন যে একদিনের অজ্ঞতা সারাজীবনের দ্বিধা সৃষ্টি করতে পারে? আপনার দাঁতের স্বাস্থ্যবিধি অনুসরণ করার জন্য এখানে কিছু টিপস দেওয়া হল এবং আপনার সত্যিকারের মেরি ক্রিসমাস করুন!

সময়ই চাবিকাঠি

দীর্ঘ সময় ধরে চিনি থাকলে ক্যাভিটি হতে পারে। ক্রিসমাসের সময় আপনি আপনার পরিবার বা বন্ধুদের সাথে দেখা করার সময়, আপনার টুথব্রাশ সঙ্গে রাখুন। অতএব, আপনি সময়ে সময়ে দাঁত ব্রাশ করার সাথে সাথে এটি ব্যাকটেরিয়া ধুয়ে ফেলতে সাহায্য করবে।

আপনার পুরানো টুথব্রাশ

এটি একটি অনুশীলন করুন টুথব্রাশ প্রতিস্থাপন করুন প্রতি চার থেকে পাঁচ মাস। একটি জীর্ণ-আউট টুথব্রাশ আপনার দাঁতের জন্য কঠোর হতে পারে এবং এটি নতুন হওয়ার সময় আগের মতো পরিষ্কার করে না।

আপনার দাঁত ফ্লস করতে ভুলবেন না

চিনিযুক্ত খাবার বা আঠালো ক্যান্ডি আপনার দাঁতে থাকতে পারে, যার ফলে ক্ষয় হতে পারে। আপনার নিয়মিত টুথব্রাশের ফাঁকে পৌঁছাতে পারে না। তাই প্রতিদিন আপনার দাঁত ফ্লস করার অভ্যাস করা উচিত।

পর্যাপ্ত পানি পান করুন

জলই জীবন। শুধু আপনার শরীরের জন্য নয় আপনার দাঁতের জন্যও। এটি শর্করা এবং অন্যান্য খারাপ জিনিসগুলিকে ধুয়ে ফেলবে যা আপনি ক্রিসমাসের সময় খান বা পান করেন।

একটি স্বাস্থ্যকর মুখের জন্য খাবার চিবান এবং আপনার দাঁত সংরক্ষণ করুন

দাঁতের স্বাস্থ্যবিধি উন্নত করে এমন খাবার সম্পর্কে ভুলবেন না। ব্রোকলি, টফু, বাদাম মাছ, ডিম, বাদাম, ক্যাপসিকাম, কেল, শসা, গাজরের মতো খাবার আপনার দাঁতের জীবন রক্ষাকারী।

আপনার দাঁত বাঁচাতে সবকিছু পরিমিতভাবে খান

ক্রিসমাস স্ন্যাকস থেকে আপনাকে পুরোপুরি দূরে থাকতে হবে না। এই জাতীয় খাবারের প্রতি প্রলুব্ধ হওয়া স্পষ্ট। এবং আমরা জানি এটা বড়দিন। তাই আপনি যারা থাকতে পারে. কিন্তু, পরিমিতভাবে!

আপনার দাঁত একটি বোতল খোলার নয়

আপনার বিয়ার বা সোডার বোতল আপনার দাঁত দিয়ে খুলবেন না। এতে সারাজীবন ব্যথা হতে পারে। তাই মনে রাখবেন, আপনার দাঁত এত মজবুত নয় যে কোনো স্টান্ট করতে পারে।

অতএব, আপনি এই টিপসগুলি অনুসরণ করুন আপনি আপনার দাঁতের স্বাস্থ্য নিয়ে চিন্তা না করে আপনার ছুটির মরসুম উপভোগ করবেন। শুভ বড়দিন!