আপনার হৃদয় আপনার শরীরের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ. এটি আপনার জন্মের দিন থেকে মৃত্যুর দিন পর্যন্ত আপনার সমস্ত অঙ্গের মাধ্যমে অবিরাম রক্ত ​​পাম্প করে। তাই স্বাস্থ্যকর অভ্যাসের সাথে আপনার হার্টের যত্ন নেওয়া আপনার সর্বোচ্চ অগ্রাধিকার হওয়া উচিত।

আপনি কি জানেন যে আপনার মৌখিক অভ্যাসগুলিও সরাসরি আপনার হৃদয়কে প্রভাবিত করে? এটা প্রায়ই বলা হয় এই তুমি, কি খাচ্ছ এবং তবুও আমরা ফলাফলের কথা চিন্তা না করেই আমাদের মুখে অস্বাস্থ্যকর জিনিস ঢুকিয়ে রাখি। এখানে কিছু মৌখিক অভ্যাস রয়েছে যা আপনার হৃদয়কে প্রভাবিত করতে পারে।

ধূমপানের অভ্যাস 

ধূমপান শুধুমাত্র আপনার ফুসফুসকেই ধ্বংস করে না কিন্তু আপনার মুখ, বায়ুর নল এবং হার্টকেও প্রভাবিত করে। সিগারেট, বিড়ি হুক্কায় প্রচুর পরিমাণে নিকোটিন থাকে যা আপনাকে লাথি দেয় এবং আপনাকে আসক্ত করে তোলে। কিন্তু এই আসক্তি আপনার ফুসফুসে আলকাতরা তৈরি করে এবং আপনার রক্তের অক্সিজেন কমিয়ে দেয়। এই খারাপভাবে বিশুদ্ধ রক্ত ​​আপনার শরীরের প্রতিটি সিস্টেম এবং বিশেষ করে হার্টকে প্রভাবিত করে।

আপনার মৌখিক স্বাস্থ্যের উপর ধূমপানের প্রভাব

 সিগারেটের তাপ ছোট রক্তনালীকে ক্ষতিগ্রস্ত করে এবং আপনার মাড়িতে রক্ত ​​সরবরাহ কমিয়ে দেয়। এটি আপনার মাড়িকে কালো এবং অবশেষে ফ্যাকাশে দেখায় পিগমেন্টেশনের কারণে যাকে প্রায়ই নিকোটিন দাগ বলা হয়।

তামাক চিবানো 

ভারত বিশ্বের মুখের ক্যান্সারের রাজধানী। গুটকা, সুপারি এবং মিশ্রি সব ধরনের তামাক ভারতীয়রা দীর্ঘদিন ধরে খেয়ে আসছে। তামাক চিবানো এবং পাবলিক প্লেসে থুথু ফেলা শুধুমাত্র একটি উপদ্রবই নয়, স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর।

নিকোটিন হার্টের হার বাড়ায় এবং রক্তচাপ আপনার স্ট্রোক বা হার্ট অ্যাটাক হওয়ার সম্ভাবনা বাড়ায়।

আপনার মুখের স্বাস্থ্যের উপর তামাক চিবানোর প্রভাব

তামাক চিবানো মৌখিক গহ্বরের নরম টিস্যুগুলিকে জ্বালাতন করে এবং প্রাক-ক্যানসারাস ক্ষত সৃষ্টি করে যা প্রায়শই এমনকি ক্যান্সারে পরিণত হয়। তামাক বা এমনকি গুটকা চিবিয়ে খেলে মুখ খোলার পরিমাণ কমে যায়। এটি ঘটে কারণ যে পেশীগুলি আমাদের খাবার চিবিয়ে নিতে সাহায্য করে সেগুলি শক্ত এবং শক্ত হয়ে যায়।

মদ্যপান

অ্যালকোহল আপনার মস্তিষ্কে স্বাভাবিক সংকেতকে অবরুদ্ধ করে কাজ করে এবং আপনাকে ভাল থাকার একটি মিথ্যা ধারণা দেয়। দীর্ঘমেয়াদী মদ্যপান আপনার হৃদস্পন্দন বৃদ্ধি করে এবং আপনাকে হৃদপিন্ডের পেশী দুর্বল করে দেয়। অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় আপনার মৌখিক নরম টিস্যুগুলিকে জ্বালাতন করে এবং অতিরিক্ত মদ্যপান আপনাকে আলসার এবং অন্যান্য ক্ষত দিতে পারে। 

চিনিযুক্ত পানীয়

চিনিযুক্ত পানীয় এবং কৃত্রিম রস পান করতে সতেজ বোধ করে তবে আপনার শরীর আলাদা হতে চায়। প্রায়শই এই পানীয়গুলিতে খুব কম ভিটামিন থাকে এবং চিনির আকারে প্রচুর ক্যালোরি থাকে। এটি ভাল কোলেস্টেরল হ্রাস করে এবং আপনার রক্তে ট্রাইগ্লিসারাইড বাড়ায় যা হার্টের ক্ষতি করে। সুইটনারগুলি আপনার দাঁতে লেগে থাকে এবং আপনাকে গহ্বর দেয়। শক্তিশালী সাইট্রিক বা কার্বনেটেড পানীয় আপনার দাঁতকে সংবেদনশীল করে তোলে আপনার এনামেল বন্ধ করে দেয়।

আবর্জনা খাচ্ছে

অতিরিক্ত খাওয়া এমন কিছু যা আজকের পৃথিবীতে আমরা সকলেই দোষী। টিভি দেখার সময় চিপসের পুরো প্যাকেট বা আইসক্রিমের একটি বড় টব গলিয়ে ফেলা খুব সহজ। এই বিবেকহীন খাওয়ার ফলে স্থূলতা এবং অ্যাসিডিটির মতো অনেক সমস্যা দেখা দেয়। স্থূলতা আপনার সমস্ত সিস্টেমকে চাপ দেয় এবং আপনার হৃদয়ের উপর অনেক চাপ দেয়।

অ্যাসিডিটি বা অ্যাসিড রিফ্লাক্স অম্বল হতে পারে যা দীর্ঘ সময়ের জন্য চিকিত্সা না করা হলে হৃদযন্ত্রের ধড়ফড় হতে পারে এবং অ্যারিথমিয়া হতে পারে। অ্যাসিড রিফ্লাক্স প্রায়ই নিঃশ্বাসে দুর্গন্ধ সৃষ্টি করে এবং শক্তিশালী অ্যাসিডিক সামগ্রীর কারণে আপনার দাঁতের পিছনের অংশটি আক্ষরিক অর্থে ক্ষয় করে দেয়। দাঁতের এই ক্ষয় স্নায়ু শেষগুলিকে উন্মুক্ত করে যা মারাত্মক সংবেদনশীলতা সৃষ্টি করে।

আপনার অভ্যাস সম্পর্কে সচেতন হন

মুখ আপনার হৃদয়ের প্রবেশদ্বার। সুতরাং আপনি আপনার মুখ এবং দাঁতের আচরণ কিভাবে যত্ন নিন এবং হৃদয় নিজেই যত্ন নেবে। দিনে দুবার ব্রাশ করতে ভুলবেন না একটি ভাল ফ্লুরাইডেড টুথপেস্ট এবং নিয়মিত ফ্লস দিয়ে আপনার দাঁত ও হৃদপিন্ড সুস্থ রাখুন। 

"আপনার হৃদয়কে ভালবাসতে আপনার দাঁতকে ভালবাসুন"