আয়ুর্বেদ অনুসারে, নারকেল গাছকে 'কল্পবৃক্ষ' বলা হয়, যার অর্থ একটি দরকারী গাছ। শিকড় থেকে নারকেলের খোসা পর্যন্ত গাছের প্রতিটি অংশের উপকারিতা রয়েছে।

নারকেল তেল আমাদের পূর্বপুরুষদের কাছ থেকে আজ পর্যন্ত ব্যবহার করা হয়। আমরা এটি রান্নায়, চুলের তেল হিসাবে, এমনকি ত্বককে নরম এবং কোমল করতে একটি ম্যাসাজিং তেল হিসাবে ব্যবহার করি। এর অনেক সুবিধা রয়েছে তেল মারা.

যাইহোক, এমনও দাবি রয়েছে যে এটি পরিষ্কার করে এবং তেল টানা আপনার দাঁত সাদা করে এবং দাঁতের ক্ষয় রোধ করে।

নারকেল তেল সম্পর্কে আরও জানুন

নারকেল তেল নারকেলের মাংস থেকে একটি ভোজ্য নির্যাস। এবং, এটি স্যাচুরেটেড ফ্যাটের বিশ্বের সবচেয়ে ধনী উৎস।
যাইহোক, নারকেলের চর্বি খুবই অনন্য কারণ এটি প্রায় সম্পূর্ণ মিডিয়াম-চেইন ট্রাইগ্লিসারাইড (MCT) দিয়ে তৈরি।

এমসিটি অন্যান্য অনেক খাবারে পাওয়া লং-চেইন ফ্যাটি অ্যাসিডের চেয়ে ভিন্নভাবে বিপাকিত হয়।
লরিক অ্যাসিড হল একটি মাঝারি-চেইন ফ্যাটি অ্যাসিড যা নারকেল তেলের প্রায় 50% তৈরি করে।

গবেষণা অনুসারে, লরিক অ্যাসিড অন্য যেকোনো স্যাচুরেটেড ফ্যাটের চেয়ে ব্যাকটেরিয়া মেরে ফেলতে কার্যকর।
দাঁতের স্বাস্থ্যের জন্য নারকেল তেল ব্যবহার করার জনপ্রিয় উপায় হল তেল টানানো বা এটি দিয়ে টুথপেস্ট তৈরি করা একটি কৌশল।

আমরা তেল টানার জন্য 100% খাঁটি নারকেল তেল সুপারিশ করি।

নারকেল তেলের পুষ্টির হাইলাইট

ভিটামিন এ- মৌখিক গহ্বরের আস্তরণকে সুস্থ রাখে এবং সমস্ত সংক্রমণ থেকে মুক্ত রাখে।
এটি মৌখিক গহ্বরকে ময়শ্চারাইজ করে এবং শুষ্ক মুখ প্রতিরোধ করে। এটি মুখের টিস্যুগুলির দ্রুত নিরাময়কেও উন্নত করে।

ভিটামিন ডি- এটি শরীরকে ক্যালসিয়াম শোষণ করতে সাহায্য করে এবং দাঁত ও হাড় মজবুত রাখে।

ভিটামিন কে- দ্রুত নিরাময়ে সাহায্য করে মুখের আলসার, কোন কাটা, গাল কামড় এবং মুখে আঘাত.

ভিটামিন ই- এটি একটি চমৎকার অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং কোষকে ক্ষতির হাত থেকে রক্ষা করে

আপনার দাঁতে লরিক অ্যাসিডের উপকারিতা

লৌরিক অ্যাসিড বিশেষ করে স্ট্রেপ্টোকক্কাস মিউটানস নামক মুখের ব্যাকটেরিয়াকে মেরে ফেলতে পারে, যা দাঁতের ক্ষয়ের জন্য দায়ী।

তেল টানা প্লেক অপসারণ করে এবং মাড়ির রোগ এবং সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করে এইভাবে মাড়িকে শক্তিশালী এবং স্বাস্থ্যকর করে তোলে।

লরিক অ্যাসিড দাঁতের ক্যারি এবং দাঁতের ক্ষতি প্রতিরোধ করতে পারে। নারকেল তেল স্ট্রেপ্টোকক্কাস মিউটানস এবং ল্যাকটোব্যাসিলাসকে আক্রমণ করে, যা দুটি ব্যাকটেরিয়া যা দাঁতের ক্ষয় সৃষ্টি করে।

গবেষণায় তেল টানার অনেক সুবিধা দেখানো হয়েছে এবং ব্যাকটেরিয়া বের করে দিতে এবং তাদের সাদা ও উজ্জ্বল করতে সাহায্য করতে পারে। তেল টানা নিঃশ্বাসের দুর্গন্ধ কমাতেও সাহায্য করে।

তেল টানার কৌশল

তেল টানা একটি ক্রমবর্ধমান প্রবণতা. তবে এটি বেশ প্রাচীন এবং ঐতিহ্যগতভাবে প্রচলিত (আয়ুর্বেদিক তেল টানার নির্দেশনা).

তেল টানার জন্য কোন নারকেল তেল ব্যবহার করা উচিত?

• রান্নায় ব্যবহৃত খাঁটি নারকেল তেল তেল টানার জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে। আপনার মুখে 1-2 টেবিল চামচ নারকেল তেল নিন এবং প্রায় 10-15 মিনিটের জন্য গার্গল করুন বা তেলটি ঘষুন।
• আপনার দাঁতের মাঝখানে তেল ঝাড়লে ফলক ভেঙ্গে ফেলতে সাহায্য করবে এবং দাঁতের উপরিভাগে আটকে থাকা সমস্ত খাদ্য কণা বের করে দেবে, এইভাবে মুখের মধ্যে ব্যাকটেরিয়ার চাপ কমবে।

আপনি কি তেল গিলে ফেলবেন নাকি থুথু ফেলবেন?

•  আবর্জনা বা টয়লেটে তেল ছিটিয়ে দিন। বেসিনে কখনই থুতু ফেলবেন না কারণ এটি পরে পাইপগুলিকে আটকে দিতে পারে।
• মনে রাখবেন তেলটি গ্রাস করবেন না কারণ এটি এখন সমস্ত ব্যাকটেরিয়া, টক্সিন, ফলক এবং ধ্বংসাবশেষ দ্বারা দূষিত।
• হালকা গরম লবণ পানি দিয়ে আপনার দাঁত ধুয়ে ফেলুন এবং থুতু ফেলুন। সবশেষে, তেল টেনে দাঁত ব্রাশ করার পর সব ব্যাকটেরিয়ার অবশিষ্টাংশ মুছে ফেলুন।

কে সবাই তেল টানার অনুশীলন করতে পারে?

শিশু - 5 বছরের বেশি বয়সী শিশুরা তেল টানার অভ্যাস করতে পারে যেহেতু 5 বছরের কম বয়সী শিশু তেলটি গিলে ফেলতে পারে। শিশুর করণীয় এবং করণীয় বোঝার মতো বয়স হতে হবে!

গর্ভাবস্থা - গর্ভাবস্থায় দাঁতের যত্ন খুবই গুরুত্বপূর্ণ। গর্ভাবস্থায় তেল টানা নিরাপদ বলে প্রমাণিত।

আগের যেকোন দাঁতের চিকিৎসা – যাদের ফিলিংস আছে, রুট ক্যানেল চিকিৎসা করা দাঁত, মুকুট বা ক্যাপ, সেতু, ব্যহ্যাবরণ, বের করা দাঁত, তাদের মুখের মধ্যে স্থাপন করা ইমপ্লান্ট, কোনো অস্ত্রোপচার বা কোনো চিকিৎসা শর্ত কোনো ভয় ছাড়াই তেল টানার অনুশীলন করতে পারে।

ডেনচার পরিধানকারী - নিয়মিত ডেনচার পরিধানকারীদের ডেনচার ছাড়াই তেল টানার অভ্যাস করা উচিত।

আমরা কি প্রতিদিন তেল টানতে পারি?

স্পষ্টতই, তেল টানার কোনো পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া নেই এবং আমাদের মৌখিক গহ্বরের কোনো ক্ষতি করে না। তাই এটি একটি হিসাবে অনুশীলন করা যেতে পারে নিয়মিত মৌখিক স্বাস্থ্যবিধি ব্যবস্থা.

তেল টানা কি দাঁতের রোগ নিরাময় করতে পারে?

ভবিষ্যতের দাঁতের রোগ প্রতিরোধ করার জন্য তেল টানা একটি উপায়। দাঁতের ফিলিং, রুট ক্যানেল বা এমনকি নিষ্কাশনের প্রয়োজন হয় এমন দাঁত তেল টান দিয়ে নিরাময় করা যায় না। আপনার দাঁতের সমস্যা সমাধানের জন্য আপনাকে আপনার দাঁতের ডাক্তারের কাছে যেতে হবে। আপনার দাঁতের গহ্বর থেকে রক্ষা পেতে এবং মাড়ির সংক্রমণ রোধ করতে তেল টানানোর পদ্ধতি। মনে রাখবেন তেল টানানো কোনো চিকিৎসা নয় এটি আপনার মৌখিক স্বাস্থ্যবিধি উন্নত করার একটি উপায় মাত্র।

হাইলাইট

• তেল টানা একটি উপায়, এক দাঁতে প্লাক জমাট কমাতে পারে।
• এটি স্বাভাবিকভাবেই মুখের ব্যাকটেরিয়ার লোড কমায় এবং দাঁতের ক্ষয় এবং মাড়ির রোগ প্রতিরোধ করে।
• তেল টানার জন্য 100% খাঁটি ভোজ্য নারকেল তেল ব্যবহার করুন।
• তেল টানার অভ্যাস ৫০ বছরের উপরে সবাই করতে পারে।
• তেল টানা একটি চিকিত্সা নয় এবং দাঁতের রোগ নিরাময় করতে পারে না। এটিই একমাত্র উপায় যা দাঁতের সমস্যা প্রতিরোধ করতে পারে।
• নিশ্চিত করুন যে আপনি প্রতিদিন দুবার ফ্লোরাইডেড টুথপেস্ট দিয়ে ব্রাশ করার অভ্যাস করছেন এবং একটি জিহ্বা ক্লিনার ব্যবহার করছেন।